План-конспект урока по теме: Разучивание техники прыжков в высоту

План-конспект

открытого урока по теме:

«РАЗУЧИВАНИЕ ТЕХНИКИ ПРЫЖКОВ В ВЫСОТУ»

Учитель

физической культуры

МБОУ СОШ №44

Белоусов А.Г.

ПЛАН-КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА

ПО ТЕМЕ:

«РАЗУЧИВАНИЕ ТЕХНИКИ ПРЫЖКОВ В ВЫСОТУ»

Задачи урока:

1. Образовательная: совершенствование умений и навыков прыжка в высоту с разбега.

2. Развивающая: развитие прыгучести, координации.

3. Воспитательная: воспитание правил соревнований, умения вести протокол соревнования.

3. Оздоровительная: укрепить осанку; укрепить мышцы.

Время проведения урока: 40 минут

Оборудование и инвентарь: маты поролоновые, стойки и планка для прыжков в высоту

№ п/п

Содержание урока

Дозир.

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

15 мин.

Организация детей к уроку

1. Построение в одну шеренгу

1 мин.

«В одну шеренгу становись!» Слежу за тем, чтобы ученики стояли вдоль линии по росту. Слежу за дисциплиной, формой учащихся.

2. Приветствие учителя

«Равняйсь, смирно!»

3. Сообщение содержания урока

Ребята! Сегодня мы все будет участвовать в открытом уроке по прыжкам в высоту. Проведем разминку

Разминка

1. Бег по кругу и прыжки вверх с доставание рукой сетки, колец

2. Бег приставные шагом

3. Бег с высоким поднимание бедра

4. Бег с захлестывание голени

Бег с подскоками на каждый шаг

4 круга

«Направо!» «В обход на лево бегом марш!»

М.У. Медленный бег, подбородок приподнят, спина прямая, смотреть вперед, локти выше

Общеразвивающие упражнения

• и.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс

1-4 - вращение головы в левую сторону;

5-8 - то же в правую сторону

• и.п. - стойка ноги врозь, руки к плечам

1-4 - круговые вращения в плечевом суставе вперед;

5-8 - то же назад

• и.п. - стойка ноги врозь, руки за голову

1-2 - поворот туловища налево;

3-4 - то же направо

• и.п. - то же

1 - наклон туловища вперед,

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

М.У. Спина прямая, делать упражнения энергично

М.У. Наклоны глубже, ноги выпрямлены, делать под счет

М.У. Наклоны глубже, ноги выпрямлены, делать под счет

М.У. Выпад глубже, растяжку лучше. Сзади стоящая нога выпрямлена

пальцами рук коснуться пола;

2 - коснуться пола кулаками;

3 - коснуться пола ладонями;

4 - и.п.

• и.п. - выпад влево, руки на колено

1-2 - пружинистые движения в выпаде;

3-4 - то же вправо

• и.п. - глубокий выпад влево

1-2 - пружинистые движения в выпаде;

3-4 - то же вправо

• и.п. - руки на пояс

1 - полуприсед, руки в стороны;

2 - и.п.;

3 - присед;

4 - и.п.

• и.п. - руки вперед - наружу

1 - мах левой ногой, коснуться ладони правой руки;

2 - и.п.;

3 - то же правой ногой;

4 - и.п.

• и.п. - выпад левой ногой вперед, руки на пояс. Прыжки со сменой ног

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

М.У. Выпад глубже, растяжку лучше. Нога в сторону - выпрямлена, носок на себя

М.У. Делать под счет, сохранять равновесие

М.У. Мах выше, носок на себя, делать под счет

М.У. Прыжки энергичные

II

Основная часть

20 мин.

Прыжки в высоту с разбега

М.У. Правила соревнований следующие: на каждую высоту участнику дается три попытки. Все попытки будут фиксироваться в протоколе. Старайтесь преодолеть высоту с первых попыток, это очень важно. При взятии одинаковой высоты, определять места будут по количеству правильно преодолевших попыток. Инструктаж по технике безопасности ученикам напоминаем перед началом соревнований. Начальная высота: 60 см. Все последующие высоты поднимаются на 5 см.

Контрольный норматив бега на 10 метров с высокого старта

10 м.

М.У. В парах. По сигналу «На старт!», «Марш!»

III.

Заключительная часть

5 мин.

Игровое задание на внимание

М.У. Вырабатываем умение ориентироваться в пространстве

Подведение итогов

Построение

Домашнее задание

Выставление оценок

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

2. Поднимание туловища из положения лежа