Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Бетькинская СОШ»

«Утверждено»

Педагогическим советом

протокол от 2015г. №1

Введено приказом от 2015г.

Директор школы

___________ Даутова.З.И.

Рабочая программа

по предмету физическая культура

для 9-х классов (3 часа в неделю, 102 ч в год)

Составитель Галяутдинов Фатих Фаатович (учитель физической культуры, высшей квалификационная категория)

«Согласовано»

Заместитель директора ________ Шагимарданова Р.А. от 2015г.

«Рассмотрено»

на заседании МО, протокол от 2015г. №-

Руководитель МО ________ Ибрагимова В.А.

2015г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа для 9 класса составлена на основе Конституции РФ, Конституции РТ, ФЗ-273 «Об образовании» в РФ Национальной образовательной инициативы «Наша новая школа» ФК ГОС-2004 основного общего образования; примерной программы общеобразовательных учреждений по физической культуре 5-11 классов основной образовательной программы ООО МБОУ «Бетькинская средняя общеобразовательная школа», программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2011)

Содержание данной программы предназначено для учащихся основной и подготовительной медицинских групп, обеспечивает преемственность изученного материала, предоставляет обучающимся возможность успешно продолжить образование в следующем классе. Занятия с учащимися специальной медицинской группы должны вестись по специальным программам в соответствии со степенью заболевания и состояния здоровья.

На преподавание учебного предмета «Физическая культура» отводится 102 часов в год. Оценивание и аттестация учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, для занятий физической культурой производится в соответствии с письмом Мо РФ от 31.10.2003 № 13-51-263/123. Промежуточная аттестация проводится в форме сдачи итоговых нормативов ГТО в сроки в соответствии с годовым календарным графиком.

Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:

• укрепление здоровья, содействие гармоническому физическо­му развитию;

обучение жизненно важным двигательным умениям и навы­кам;

• развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

• приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

• воспитание потребности и умения самостоятельно занимать­ся физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

• содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, раз­витие психических процессов и свойств личности.

Содержание программного материала состоит из двух основ­ных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Осво­ение базовых основ физической культуры объективно необходи­мо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонен­та невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударст­венного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере фи­зической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической куль­туры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способ­ностей детей, региональных, национальных и местных особенно­стей работы школ.

При разработке рабочей программы учитывались приёмы нормативов «Президентских состязаний, а так же участие школы в территориальной Спартакиаде школьников по традиционным видам спорта.

Настоящая комплексная программа имеет три раздела, кото­рые описывают содержание основных форм физической культу­ры в 11 классах, составляющих целостную сис­тему физического воспитания в общеобразовательной школе. Пред­варяют этот материал задачи физического воспитания и показатели физической культуры учащихся начальной, основной и средней школы. Первая часть программы регламентирует про­ведение уроков физической культуры. Вторая, третья и четвертая части программы предназначены для педагогического коллекти­ва школы. Результативность внеклассных форм физического вос­питания, физкультурно-массовых и спортивных мероприятий, физкультурно-оздоровительной работы обеспечивается совмест­ными усилиями директора школы, его заместителей по воспита­тельной и учебной работе, учителей физической культуры, учи­телей начальной школы, физкультурного актива учащихся стар­ших классов, тренеров, спортсменов, шефствующих организаций, родителей.

Содержание программы учебного курса

№

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

9

1

Базовая часть

87

1.1

Основы знаний о физической культуре

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

В процессе урока

1.2

Спортивные игры

Волейбол: Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрошенным правилам. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах . Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения

Баскетбол: Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча разными способами на месте. Личная зашита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Передачи мяча разными способами в движении в тройках, с сопротивлением. Игровые задания 2x2,3x3,4x4.

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый, прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов), Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля

Мини-футбол: Реализация Российской программы, мини-футбол в школу. Правила игры , самоконтроль, Т.Б.

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливо-сти. Игровые упражнения - (приём мяча, передача, удары в цель, ведение, сочетание приемов).

10

15

5

1.3

Гимнастика с элементами ак­робатики

1. Висы. Строевые упражнения. Прикладные упражнения. Упражнения в равновесии. Акробатика

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (М). Мост и поворот в упор на одном колене (Д). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема.

18

1.4

Легкая атлетика

Спринтерский бег, эстафетный бег. Прыжок в длину, метание. Бег на средние дистанции. Инструктаж по ТБ. Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов.

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены

Плавание: Теоретические сведения о плавании. Влияние занятий плаванием на функциональное развитие и здо-ровье занимающихся. Правила закаливания организма. Разновидности плавания, меры безопасности. Разрешение на плавание санитарной эпидемиологической службой.

19

2

1.5

Лыжная подготовка

Одновременный одношажный ход (стартовый вари­ант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плу­гом». Прохожде­ние дистанции 4,5 км. Игры, «Би­атлон», лыжные гонки.

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах

18

2

Вариативная часть

15

2.1

Элементы единоборств

История и развитие единоборств. Правила техники безопасности.

Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. Пройденный материал по приемам единоборства, подвижные игры типа «Сила и ловкость», «Борьба всадников», «Борьба двое против двоих» и т. д.

Силовые упражнения и единоборства в парах. Самостоятельная разминка перед поединком. Правила соревнований по одному из видов единоборств. Влияние занятий единоборствами на организм человека, развитие нравственных и волевых качеств. Техника безопасности. Гигиена борца. Умение судить учебную схватку одного из видов единоборств

Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры. Самоконтроль при занятиях единоборствами.

Связь с региональными и национальными особенностями.

В духе национальных традиций. По выбору и возможности учителя, условий школы, по изучению одного или нескольких видов спорта. Укрепление корней в духе национальных традиций данного региона.

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемов страховки.

Пройденный материал по приемам единоборств. Подвижные игры, упражнения в парах.

15

Итого

102

Требование к уровню подготовки учащихся 9 классов

направле­но на:

• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости ор­ганизма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспи­тание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

• обучение основам базовых видов двигательных действий;

• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференци­рования основных параметров движений) и кондиционных(скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гиб­кости) способностей;

• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы ор­ганизма, развитие волевых и нравственных качеств;

• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

• углубление представления об основных видах спорта, сорев­нованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физичес­кими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопо­мощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

В результате изучения курса «Физическая культура» учащиеся должны:

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России ;

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем
  занятий физическими упражнениями с разной функциональ­ной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических уп­ражнений общеразвивающей и корригирующей направленно­сти, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические, основы деятельности систем дыхания, кро­вообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических про­цессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регу­лярных занятий физической культурой;

• психо - функциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физи­ческой подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудова­ния, принципы создания простейших спортивных сооруже­ний и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и ока­зания доврачебной помощи при занятиях физическими уп­ражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложе­ния;

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подби­рать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, доби­ваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и обору­дованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в рав­номерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (де­вочки); после быстрого разбега с 9- 13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту спо­собом «перешагивание»; проплывать 50 м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением рит­ма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов раз­бега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движу­щейся цели с 10-12 м.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через коз­ла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию дви­жений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), со­стоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки впе­ред и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (маль­чики), кувырок вперед и назад в полу шпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по уп­рощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных фи­зических способностей (табл. 8), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самосто­ятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, коорди­нации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила само­контроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнова­нии по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; уча­ствовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопаснос­ти, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятель­ность, выдержку и самообладание.

Календарно-тематический план

Галяутдинова Фатиха Фаатовича

учителя физической культуры на 2015/2016 учебный год

План составлен на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов

(В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2011г.)

Методическая тема на 2015/2016 учебный год

Районная

Школьная

Учителя

«Повышение качества образования через эффективные использования современных технологий и внедрения новых обучающих структур в практику обучения и воспитания».

«Использование современных образовательных технологий и внедрения новых обучающих структур для повышения эффективности качества образования».

«Использование спортивных игр в физическом воспитании детей и подростков для повышения качества образования»

Календарно-тематическое планирование по физической культуре 9 класс (3 ч в неделю, всего 102 часа)

№ уроков

Изучаемый раздел, тема учебного материала

Количество часов

Календарные

сроки

Фактические сроки

Планируемые результаты

Контрольно-измерительные материалы

9а

9б

9а

9б

Знания

Умения

Навыки и

способы

деятельности

I четверть 26 часов Легкая атлетика - 15 часов

1

Инструктаж по ТБ. Спринтерский бег

1

02.09

1.09

Знать. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья основные системы организ­ма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; прави­ла соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических уп­ражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направ­ленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой

Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью

-владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки вне зоны передачи

- передавать и принимать палочку в медленном беге

Уметь прыгать в длину на максимальный ре­зультат при оптимальной скорости,

Метать мяч на дальность с разбега, со­храняя характерный для техники метания ритм

Уметь пробегать дис­танцию 2000 м

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Пра­вила самоконтроля и гигиены

Оценка техники бега

Смотри уровень физической подготовленности учащихся

Тест

2

Низкий старт до 30м.

1

05.09

02.09

3

Эстафетный

бег

1

07.09

05.09

4

Бег на результат

60 м ГТО

1

09.09

08.09

5

Прыжки в длину

техника

1

12.09

09.09

Оценка техники прыжка

Тест

6

Прыжок в длину с места ГТО

1

14.09

12.09

7

Прыжок в длину с разбега

1

16.09

15.09

Мальчики:

420, 400,380.

Девочки:

380,360,340

8

Метание мяча

1

19.09

16.09

9

Метание мяча на

дальность ГТО

1

21.09

19.09

10

Прыжки в высоту

1

23.09

22.09

11

Прыжки в высоту с 7-9 ша­гов разбега

1

26.09

23.09

12

Преодоле­ние горизонтальных препятствий.

1

28.09

26.09

13

Преодоление вертикальных препятствий

1

30.09

29.09

14

Бег на 2км или

3км б/у вр. ГТО

1

03.10

30.09

15

6-минутный бег

1

05.10

03.10

Тест

Элементы единоборств 15 часов

16

Правила безоп-ти. Приемы страховки.

1

07.10

06.10

Знать. Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние заня­тий единоборствами на организм человека и раз­витие его координационных и кондиционных спо­собностей.

Уметь. производить захваты рук и туловища соперника и освобождаться от его захватов

Подготовка мест занятий. Выполнение обязаннос­тей командира отделения, помощника судьи.

Оценка правил безопасности приёмы страховки

17

Стойки и передвижения

1

10.10

07.10

18

Захваты и освобождения

1

12.10

10.10

Оценка техники выполнения захватов рук и туловища.

19

Захваты рук и туловища.

1

14.10

13.10

20

Освобождение от захватов

1

17.10

14.10

21

Швунги, работа на руках

1

19.10

17.10

22

Поднимание туловища из пол-ия лежа ГТО

1

21.10

20.10

23

Переводы в партер рывком за руку.

1

24.10

21.10

24

Работа в партере, контрприём «локти».

1

26.10

24.10

25

Элементы маневрирования.

1

28.10

27.10

Знать Оказание первой помощи при травмах Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца.

Страховка и самостраховка

Уметь производить захваты рук и туловища соперника и освобождаться от его захватов

Подготовка мест занятий. Выполнение обязаннос­тей командира отделения, помощника судьи.

Оценка техники освобождение от захватов

26

Защита: отбрасывание ног.

1

31.10

28.10

II четверть 21 часов

27

Теснение: Игры с элементами теснения

1

09.11

31.10

Ока­зание помощи слабоуспевающим товарищам

28

Проходы в ноги, защита.

1

11.11

10.11

Оценка техники выполнения освобождение от захватов

29

Игра - борьба за выгодное положение.

1

14.11

14.11

30

Подтягивание

из виса ГТО

1

16.11

17.11

Тест

Гимнастика - 18 часов

31

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений

1

18.11

18.11

Знать Правила ТБ на уроках гимнастики; Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки. История возникновения и забвения античных

Олимпийских игр, возрождение Олимпийских игр современности, столетие Олимпийских стартов. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика. Олимпийское движение подлинно общечеловеческое движение.

Спорт, каким он нужен миру

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе

лазать по канату в два приема, выполнять расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке, владеть переноской партнера вдвоем на руках

Уметь выполнять стойку на голове, согнув ноги с силой; кувырок прыжком в упор присев из полуприседа, руки назад, комбинацию из акробатических элементов, страховку и помощь

Уметь выполнять из упора присев стойку на голове, согнувшись с силой,

Уметь выполнять кувырок вперед прыжком в упор присев с 3 шагов разбега с оптимальной

высотой траектории полета

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами

32

Строевые упражнения. Выполнение команды Прямо!», поворотов направо, налево в движении

1

21.11

21.11

Оценка техники выполнения строевых упражнений

33

Строевые упражнения. Выполнение команды Прямо!», поворотов направо, налево в движении

1

23.11

24.11

34

Мальчики: из виса на под коленках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем за весом.

Девочки: из упора

на нижней жерди

опускание вперед в

вис присев; из виса

присев на нижней

жерди махом одной

и толчком другой в

вис прогнувшись с

опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней

жерди, соскок

1

25.11

25.11

35

Мальчики: из виса на под коленках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем зависом.

Девочки: из упора

на нижней жерди

опускание вперед в

вис присев; из виса

присев на нижней

жерди махом одной

и толчком другой в

вис прогнувшись с

опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок

1

28.11

28.11

Оценка техники выполнения: Мальчики: комбинации на перекладине.

Девочки: на параллельных брусьях

36

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями

с поворотами. Простые связки.

Общеразвивающие упражнения в парах

1

30.11

01.12

37

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями

с поворотами. Простые связки.

Общеразвивающие упражнения в парах

1

02.12

02.12

Оценка техники выполнения акробатических элементов

Выполнение на оценку комбинации в равновесии

38

Комбинация в равновесии.

1

05.12

05.12

39

Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см)

Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см

1

07.12

08.12

40

Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см)

Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см

1

09.12

09.12

Оценка техники выполнения

опорных прыжков

Оценка техники выполнения акробатических элементов

41

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках

Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад

1

12.12

12.12

42

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках

Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад

1

14.12

15.12

43

Лазание по канату в два приема

1

16.12

16.12

44

Лазание по канату в два приема

1

19.12

19.12

Оценка техники выполнения лазания по канату

45

Лазание по канату в два приема

1

21.12

22.12

46

Длинный кувырок, стойка на голове. ОРУ в движении

1

23.12

23.12

47

Длинный кувырок, стойка на голове. ОРУ в движении

1

26.12

26.12

III четверть 30 часов

48

Наклон вперёд из положения стоя, ГТО

1

11.01

12.01

Тест

Лыжная подготовка 18 часов

49

Одновременный одношажный ход

Стартовый вариант

1

13.01

13.01

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.

Уметь бежать на лыжах в равно­мерном темпе 20 мин

Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах

Оценка техники выполнения попеременный одновременный одношажный ход

50

Правила безопасности

1

16.01

16.01

51

Одновременный одношажный ход

1

18.01

19.01

52

Уход за лыжами

1

20.01

20.01

53

Коньковый ход.

1

23.01

23.01

Оценка техники выполнения конькового хода

54

Стартовый разгон

1

25.01

26.01

55

Коньковый ход.

Техника в-я

1

27.01

27.01

56

Бег на лыжах

1

30.01

57

Торможение и поворот «плу­гом»

1

01.02

02.02

Оценка техники торможения

58

Техника ходов

1

3.02

03.02

59

Торможение и поворот «плу­гом».

1

06.02

06.02

60

Бег на лыжах

1

08.02

09.02

61

Игры: «Би­атлон»

1

10.02

10.02

62

Эстафеты

1

13.02

13.02

Без учёта времени

63

Лыжные гонки

1

15.02

16.02

64

«Би­атлон»

1

17.02

17.02

65

Прохожде­ние дистанции 2км или 3 км.

б/у времени ГТО

1

20.02

20.02

66

Бег на лыжах

1

22.02

24.02

Волейбол 10 часов

67

Инструкция по ТБ

1

24.02

27.02

Знать Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый, прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Уметь выполнять правила ТБ

- играть в волейбол по упрощенным

правилам, выполнять

технические действия

в игре

Помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Упражнения по совершенствованию способностей Правила самоконтроля

68

Перемещения в стойке, остановки, ускорения

1

27.02

01.03

69

Передача мяча через сетку.

1

29.02

02.03

Оценка техники передачи мяча у сетки

70

Передача мяча сверху, стоя спи­ной к сетке

1

02.03

05.03

71

Нижняя прямая подача мяча.

1

05.03

09.03

Оценка техники нижней прямой

подачи

72

При­ем подачи

1

07.03

12.03

73

Прямой нападающий удар

1

09.03

15.03

Оценка техники нападающего удара

74

Удары после подбрасывания мяча партнером

1

12.03

16.03

75

Игра по упрощенным правилам волейбола

1

14.03

19.03

76

Учебная игра в волейбол

1

19.03

30.03

Мини - футбол - 5 часов

77

Правила Т.Б.

Правила игры в мини - футбол

1

30.03

02.04

Знать. Правила Т.Б. на занятиях в мини - футбол;

знать правила игры; гигиена тела и одежды; так-

Уметь. играть в мини - фут - бол по упро-щённым

Навыки в организа-ции и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных

IV Четверть. 25 часов

78

Удары по мячу

1

02.04

05.04

тика нападения; влияние игр на укрепление здоровья и основные системы организма;

правилам, выполнять

технические действия

в игре. Уметь принимать и наносить удар по мячу

к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе.

79

Удары по воротам

1

04.04

06.04

80

Удары после ведения мяча

1

06.04

09.04

Оценка техники и тактики, выполнение отдельных элементов игры в мини - футбол.

81

Игра в мини - футбол

1

09.04

12.04

Баскетбол 15 часов

82

Баскетбол.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока

1

11.04

12.04

Знать Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Уметь играть в баскетбол по упрощенным

правилам, выполнять

технические действия

в игре

Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов игры. Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля

Оценка техники ведения мяча с сопротивлением

Оценка техники броска одной рукой от плеча с места

Оценка техники передач

Смотри уровень физической подготовленности учащихся

83

Ведение мяча с сопротивлением на месте.

1

13.04

16.04

84

Бросок мяча из опорного положения с отклонением туловища

1

16.04

19.04

85

Передачи мяча разными способами на месте

1

18.04

20.04

86

Личная зашита. Учебная игра

1

20.04

23.04

87

Бросок одной рукой от плеча с места с сопротивлением.

1

23.04

26.04

88

Передачи мяча разными способами в движении в тройках

1

25.04

27.04

89

Передачи мяча разными способами, с сопротивлением

1

27.04

30.04

90

Игровые задания 2x2

1

30.04

03.05

91

Игровые задания 2x2,3x3

1

02.04

4.05

92

Игровые задания 2x2,3x3,4x4.

1

04.05

07.05

93

Учебная игра в баскетбол

1

07.05

10.05

94

Сочетание приемов ведения, передачи, бросков

1

11.05

11.05

95

Позиционное нападение со сменой мест.

1

14.05

14.05

96

Штрафной бросок

1

16.05

17.05

Легкая атлетика - 4 ч

97

Итоговые нормативы ГТО

Туристский поход
10 км

1

18.05

18.05

Знать Влияние легкоатлетических упражнений на закрепление здоровья и основные системы организ­ма;

Навыки туристского похода

Уметь пробегать 30м с максимальной скоростью с низкого старта

ориентироваться на местности

Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации

Смотри уровень физической подготовленности учащихся

98

Бег по дистанции 70-80 м

1

21.05

21.05

99

Бег на результат 30 м

1

23.05

24.05

100

Прыжки в длину с 11-13 ша­гов разбега

1

25.05

25.05

Плавание - 2ч.

101

Т.Б. Сведения о плавании. ГТО

1

28.05

28.05

Знать правила Т.Б.

при занятиях плаванием

Знать какое значение для здоровья и осанки имеет плавание.

Уметь дер-жаться на воде

Навыки самоконтроля

Оценка теоретических сведений.

Без уч.\вр.

102

Способы и раз-новидности плавания

1

30.05

31.05

Уровень физической подготовленности учащихся

IV. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 13 до 15 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы ГТО для 9 класса

№
п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

3

Серебряный знак

4

Золотой знак

5

Бронзовый знак

3

Серебряный знак

4

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (с)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км
(мин, с)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

4

6

10

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

-

-

-

9

11

18

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

-

-

-

7

9

15

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

30

36

47

25

30

40

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км (мин, с)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс

на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание

на 50 м (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

0.43

Без учета времени

Без учета времени

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -
10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -
10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой

туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км

Количество видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

2.Уровень физической подготовленности учащихся:

Бронзовый -3 Серебряный - 4 Золотой - 5

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 9 часов)

№

п/п

Виды двигательной деятельности

Временной объем в неделю, не менее (мин)

1.

Утренняя гимнастика

140

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

135

3.

Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня

100

4.

Организованные занятия в спортивных секциях

и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях

90

5.

Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности

90

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

График

проведения контрольных нормативов ГТО 9 класса

Критерии и нормы оценки знаний, умений и навыков обучающихся по физической культуре.

Оценка «5» ставится:

-Двигательное действие выполнено правильно, заданным способом, точно в надлежащем темпе, легко и чётко.

-За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя приёмы из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится:

-Двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и чётко, наблюдается некоторая скованность движений.

-За ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

если ответ удовлетворяет основным требованиям и ответу на оценку «5», но учащийся не использует собственный план ответа, новые примеры, не применяет знания в новой ситуации, не использует связи с ранее изученным материалом и материалом, усвоенным при изучении других предметов. Ответ содержит неточности в изложении материала, фактов, определения понятий, объяснение взаимосвязей и выводов. Неточности исправляются при ответе на дополнительные вопросы.

Оценка«3» ставится:

-За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

-Двигательное действие выполнено в основном правильно но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряжённому выполнению.

Если большая часть ответа удовлетворяет требованиям и ответу на оценку «4», но в ответе обнаруживаются отдельные пробелы и допущены неточности: учащийся обнаруживает понимание учебного материала при недостаточной полноте усвоения понятий или последовательности изложения материала, затрудняется в показе на примерах.

Оценка «2» ставится:

-Если учащийся не овладел основными знаниями и умениями в соответствии с требованиями программы.

Источники информации и средства обучения