Відкритий урок з фізичної культури (легка атлетика) для учнів 7 класу

План-конспект уроку з фізичної культури (легка атлетика)

для учнів 7 класу.

Завдання уроку:

1. Закріпити техніку низького старту, стартового розбігу і бігу по прямій на дистанції 60 метрів.

2. Повторити техніку розбігу і відштовхування у стрибках у довжину з розбігу.

3. Повторити та закріпити техніку перехресного кроку в метанні на дальність.

4. Сприяти розвитку швидкості, швидкісно-силових здібностей, гнучкості, спритності, сили рук.

Місце проведення: спортивний майданчик.

Обладнання та інвентар: переносні стенди з наочністю; стартові колодки; секундомір; прапорці; м'ячі для метання; скакалки; гімнастична стінка; граблі; лопата.

Частина уроку

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча

(10-12 хв)

1. Організація класу, привітання, рапорт, повідомлення завдань уроку і очікуваних результатів, мотивація до навчальної діяльності

2 хв

Провести методом проектів. Звернути увагу на зовнішній вигляд і самопочуття учнів. Відмітити учнів, які мають охайну спортивну форму.

2. Теоретико-методичні знання: значення занять фізичними вправами для підтримання розумової працездатності

1 хв

Метод проектів «У світі цікавого»

3. Поточний інструктаж із правил безпеки, перевірка ЧСС.

1 хв

Правила безпеки під час бігу, стрибків і метання м'ячів.

4. Стройові вправи:

повороти на місці праворуч, ліворуч, кругом;

перешикування з однієї шеренги в дві та навпаки

2 хв

Звернути увагу на інтервал, стройову стійку, роботу ніг, положення рук.

Метод проектів «Я - вчитель»

5. Загальнорозвивальні вправи:

ходьба на зовнішній та внутрішній стороні стопи;

на носках;

на п'ятках;

перекатом із п'ятки на носок;

у присіді;

правим і лівим боком однойменним перехресним кроком;

біг у повільному темпі і ходьба з вправами на поновлення дихання

5-6 хв

У колону по одному. Звернути увагу на правильну поставу, техніку виконання, дотримання дистанції, амплітуду рухів, постановку стопи з носка, дихання під час бігу.

Метод проектів «Я - вчитель»

Основна

(28-30 хв)

6. Спеціальні бігові вправи:

біг із високим підніманням стегна і переходом на звичайний біг;

біг із закидом гомілки назад і переходом на звичайний біг;

біг стрибками;

біг із підскоками вгору-вперед;

біг правим та лівим боком однойменним перехресним кроком

3- 4 хв

До 20 м

До 20 м

До 10 м

До 10 м

До 20 м

Поточно в колону по одному. Звернути увагу на дотримання дистанції, техніку виконання, частоту кроків, силу відштовхувань. Чергувати з вправами на поновлення дихання.

7. Біг на короткі дистанції:

стартовий розбіг і біг по прямій із низького старту;

біг із низького старту на швидкість;

біг із прискоренням із високого старту

5-6 хв

2*10-20 м

2*60 м

2-3*20-25 м

Поділити клас на чотири групи. Запропонувати учням ознайомитися із завданнями на станціях; умовами, правилами виконання та дозуванням вправ; а також правилами безпеки. Пояснити напрямок й організацію переходів між станціями. Використовуючи міжпредметні зв'язки, роботу на станціях у групах проводити інтерактивним методом «Учуся навчаючи»

8. Стрибки у довжину з розбігу:

із розбігу в 4 кроки і попаданням на місце відштовхування;

стрибки на дальність

5-6 хв

3-4 рази

3-4 рази

9. Метання малого м'яча на дальність:

імітація метання з перехресних кроків;

метання на дальність із трьох кроків розбігу

5-6 хв

3-4 рази

3-4 рази

10. Вправи на розвиток фізичних здібностей:

згинання і розгинання рук в упорі лежачи;

стрибки через скакалку;

вправи на розвиток гнучкості

5-6 хв

2*10-15 разів

2*30 с

2 хв

Виконувати фронтально в групах методом колового тренування. Звернути увагу на техніку виконання вправ і амплітуду рухів, дотримання правил безпеки.

11. Рухдива га «День і ніч»

2-3 хв

Утворюються дві команди («день» та «ніч»), які розташовуються спиною одна до одної на відстані 1,5 м посередині майданчика. На відстані 10 м від кожної команди розташований свій дім. Після називання вчителем однієї з команд її учасники повинні швидко утікати до свого дому, а решта гравців наздоганяти і ловити їх. Перемагає команда, яка зловить більше гравців

Заключна частина

5-7 хв

12. Шикування класу;

ходьба з вправами на поновлення дихання та на увагу;

переврка ЧСС

2 хв

У колону по одному. Звернути увагу на дотримання дистанції та збереження постави.

13. Підбиття підсумків уроку

2 хв

Звернути увагу на досягнення учнів, визначити, чи досягнуто очікуваних результатів. Оголошення оцінок за урок з аргументацією.

14. Домашнє завдання:

підскоки вгору з підтягуванням колін до грудей

Тричі протягом 10 с

Залучити до демонстрації учнів.

15. Організований вихід із місця заняття

1 хв

У колону по одному