Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели

Тема: Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели.

Цели урока:

развитие основных физических качеств по средством волейбола .

Задачи урока:

1. Образовательная - совершенствование техники выполнения упражнений.

2. Оздоровительная - развитие основных двигательных качеств (быстроты, силы, выносливости).

3. Воспитательная - развитие внимания и умения самостоятельно выполнять упражнения.

Воспитывать настойчивость и умение добиваться поставленной цели.

Методы и методические приемы: интерактивный, дифференцированный, круговой, словесный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: волейбольные мячи.

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

I.

Подготовительная часть

1. Построение, задачи урока.

2. Техника безопасности на уроках спортивные игры

3. Ходьба с заданием:

• На носках

• На пятках

• На внешней стороне стопы

• На внутренней стороне стопы

4. Бег противоходом

• Захлест голени назад

• С высоким подниманием бедра

5. ОРУ в движении

• Руки к плечам, круговые вращения

• Руки перед грудью, рывки руками

• Смена положения рук, отведение рук назад

Измерить ЧСС.

10 мин.

1 мин.

20 м.

20 м.

20 м.

20 м.

20 змеек

2 серии

10 раз

10 раз

10 раз

1 мин.

Техника безопасности на уроках волейбола

Через прямую ногу

Соблюдать дистанцию

С максимальной скоростью

Выполнять с максимальной амплитудой

II

Основная часть

1. Передача мяча над собой партнеру

2. Передача мяча над собой в колоннах

3. Передача мяча стоя спиной

4. Набрасывание себе - нападающий удар

5. Ознакомить с жестами судьи в волейболе

6. Перемещение игроков по сигналу

7. 2-х сторонняя игра

Измерить ЧСС.

2 мин

3 мин.

2 мин.

3 мин.

2 мин.

1-1.5 мин

15 мин.

1 мин.

Каждый учит каждого

Следить за работой рук.

Довести передачу до партнера.

Выполнять поворот быстро.

Набрасывать мяч перед собой.

Показывает Каратышева Анастасия

Перемещаться в стойке волейболиста.

Использовать разученные элементы в 2-х сторонней игре.

III

Заключительная часть

1. Рефлексия

2. Построение, подведение итогов

2 мин.

1 мин.

Карточки