Рабочая программа ДО, ФГОС, спортивная секция Северное многоборье

Муниципальное общеобразовательное учреждение Школа - детский сад с.Катравож имени героя Советского Союза А.М. Зверева

Обсуждено и согласовано на заседании Методического объединения

Протокол №____

от «___»__________201___г.

Утверждаю

Заместитель директора по УР

___________ Бокк Н.А.

Приказ №______

от «___» __________201___г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

Спортивная секция «Северное многоборье»

2-9 классы

2015 - 2020 гг.

(период реализации)

Общее количество часов: 170 часов (1 час в неделю, по 34 часа в год).

Программа составлена на основе методических рекомендаций «Техническая и физическая подготовка начинающих спортсменов в северном многоборье», автор Косенков Д.И., г. Нижневартовск, 2011г. Примерной программы по физической культуре «Национальные виды спорта в рамках в рамках третьего часа урока физической культуры для обучающихся общеобразовательных школ» автор Жернаков А.В., г. Салехард, 2014г. Авторской образовательной программы по национально - региональному компоненту на уроках физической культуры «Национальные виды спорта. Северное многоборье», автор Казаков Д.С., п.Харута, 2013г.

Составитель:

Бухаров Иван Михайлович, учитель физической культуры

с.Катравож

2015 г.

Пояснительная записка

Рабочая программа спортивной секции «Северное многоборье» (далее Программа) составлена на основе нормативных документов:

-Закон Российской Федерации «Об образовании» (Постановление Правительства Российской Федерации от 17.09.2012г. № 933);

- Федеральный компонент государственных образовательных стандартов основного общего и среднего (полного) общего образования (приложение к приказу Минобразования России от 05.03.2004 г. № 1089);

-Директивные и нормативные документы, регламентирующие работу спортивных секций в общеобразовательных школах, в соответствии с ФЗ от 29 декабря 2012г.;

- Федеральный закон от 29.04.1999 г. К 80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;

- Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного образования детей (постановление Правительства Российской Федерации от 7.03.95 г. № 233);

- Программа «Северное многоборье. Национальные виды спорта северного многоборья», Государственный Комитет Российской Федерации по физической культуре и спорту, М., Федерация по национальным видам спорта северного многоборья, 2003г.;

-Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в Российской Федерации от 12.05.2014г.;

-Устав МОУ Школа-детский сад с.Катравож;

-Санитарные правила СП 2.4.2 2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях».

Одним из важнейших направлений в развитии любого региона нашей огромной страны является сохранение и возрождение собственных национальных культур. Большое внимание уделяется изучению богатого культурного наследия предков. Национальные республики и округа Российской Федерации в своих концепциях образования предусматривают обучение и воспитание учащихся с учетом менталитета своего народа. Сегодня очевидно, что формирование школы ХХI века невозможно без глубокого изучения и использования национально-регионального компонента в системе образования и воспитания. В этом наш богатейший духовный, интеллектуальный ресурс, позволяющий надеяться на оптимистические перспективы России. Одним из путей раскрытия подобного потенциала является введение национально-регионального компонента в содержание образования. Включение национально-регионального компонента в программы учебных предметов для старших классов, в работу дополнительного образования применительно к нашему округу предполагает использование на уроках физической культуры и во внеклассной работе традиционного двигательного материала ненцев, ханты, что играет существенную роль в нравственном, интеллектуальном, патриотическом, эстетическом становлении подрастающего поколения. Мы с интересом узнаем об особенностях северного многоборья, как вида спорта, об истории развития этого вида спорта в округе. Это позволяет не только расширить кругозор, но и формирует потребность в сохранении и бережному отношению к наследию коренных народов Ямальской земли.

Можно смело сказать, что физкультурное образование школьников в новой ситуации получает возможность возрождения и развития подлинно народных традиций на основе их внедрения в систему физического воспитания. Физическая культура индивида должна формироваться через национальные традиции физического воспитания как часть общей этнической культуры личности. Из народной системы физической культуры следует перенять все лучшие, гуманные, мудрые ее достижения, обогатить их опытом современной практики и методики физического воспитания. В настоящее время национальные виды спорта народов Севера широко применяются в современной системе физического воспитания, выполняя образовательную, воспитательную, оздоровительную и спортивную функции.

Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы: усиление значимости в физическом воспитании культурного наследия народов Севера, из всего многообразия национальных видов спорта выбраны самые популярные и доступные для обучения в условиях спортивного зала. Занятия по северному многоборью, направлены на подготовку учащихся к традиционно промысловой деятельности народов Севера (охота, оленеводство, рыболовство).

Целью деятельности спортивной секции является: укрепление здоровья и повышение уровня физического развития учащихся. Развитие базовых навыков по национальным видам спорта.

Задачи

1. Укрепление здоровья подрастающего поколения.

2. Повышение физической подготовленности детей.

3. Разучивание основ техники выполнения некоторых упражнений национальных видов спорта.

4. Формирование интереса к культуре народов (ненцев, ханты) через занятия северным многоборьем.

5. Воспитание моральных и волевых качеств личности.

Программа направлена на:

- создание условий для физического образования, воспитания и развития детей;

- формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта;

- подготовку к освоению этапов спортивной подготовки;

- организацию досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни.

Программа учитывает, возрастные и индивидуальные особенности обучающихся.

Общая характеристика спортивной секции «Национальные виды спорта. Северное многоборье»

Спортивная секция «Северное многоборье» предназначена для детей 2-9 классов, к занятиям допускаются только практически здоровые дети. Срок реализации Программы до 5 лет. Формой проведения занятий, согласно Программе, являются учебно-тренировочные занятия продолжительностью 1 час 1 раз в неделю.

В основу содержания Программы положены виды спорта, входящие в северное многоборье (метание тынзяна на хорей, бег с палкой по пересеченной местности, тройной национальный прыжок, прыжки через нарты, перетягивание палки). Программа «Северное многоборье» физкультурно-спортивной направленности, рассчитана на 5 лет и разделена на три этапа: 1-й - спортивно-оздоровительный (2-4 класс); 2-й - этап начальной подготовки (5-7 класс); 3-й - учебно-тренировочный этап (8-9 класс).

Освоение программного материала осуществляется по трем направлениям:

- физкультурно-оздоровительное - укрепление здоровья, развитие основных двигательных качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости;
- воспитательное - вырабатывает у ребёнка волю, уверенность в своих силах, стойкость, настойчивость, выдержку, спокойствие;
- образовательное - пополняет знания, активизирует мыслительную деятельность обучающегося, расширяет кругозор, тренирует память и логическое мышление, наблюдательность и внимание.

Место в учебном плане

Занятия дополнительного образования секции «Северное многоборье» проводятся во внеурочное время для учащихся 8-15 лет.

В основе программы лежит принцип дифференциации и вариативности, что позволяет проводить занятия со смешанными и разновозрастными группами детей.

Универсальные компетенции

Вид

Компетенции

Общеучебные

1. Освоение знаний об истории и уровне возникновения национальных видов спорта в России.

2. Знание особенностей физической подготовки спортсменов в северном многоборье.

3. Знать связь физических упражнений с трудовой деятельностью коренных народов Севера.

4. Оказание первой помощи при травмах.

Предметно-ориентированые

1. Знание правил по ТБ во время занятий северными многоборьями.

2. Терминологию разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм.

3. Названия и правила проведения подвижных игр, которые распространены на территории Ямало-Ненецкого автономного округа.

4. Правила соревнований, изученных национальных видов спорта.

5. Действующие рекорды Ямало-Ненецкого автономного округа в тройном прыжке и прыжках через нарты.

6. Знание способов развития основных физических качеств, необходимых многоборцу (силы, выносливости, быстроты, координации).

7. Знание уровня физической подготовленности и функциональные возможности своего организма.

8. Выполнять имитацию прыжка через нарту толчком двух ног, не менее десяти прыжков.

9. Выполнять тройной прыжок с места.

10. Владеть правильной техникой перетягивания палки.

11. Владеть техникой бега по дистанции.

12. Правильно выполнять физические упражнения на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки.

Личностные

1. Хорошее состояние здоровья, достаточный уровень физического развития, стремление к здоровому образу жизни.

2. Проявление волевых и морально-этических качеств.

3. Проявление чувства коллективизма, ответственности, самостоятельности, целеустремленности и трудолюбия.

4. Проявление стремления повышать свой уровень мастерства и достигать высоких результатов.

5. Проявление уважения к сопернику, к собеседнику, к коллективу и умений позитивно разрешать проблемные ситуации.

Ценностные ориентиры содержания спортивной секции «Северное многоборье»

Внедрение Программы позволит:

• приобщить к культурному наследию с использованием национального опыта и знаний в подготовке физического и духовного развития личности;

• развить двигательные (кондиционные и координационные) способности;

• обучить жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

• приобрести необходимые знания в области физической культуры и спорта;

• воспитать потребность и умение самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

• содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию позитивных свойств личности.

Занятия национальными видами спорта способствуют:

- укреплению нервно-психического здоровья и физического здоровья;

- укреплению опорно-двигательного аппарата;

- воспитанию морально-волевых качеств;

- повышению двигательной активности и предупреждению угрозы развития гиподинамии.

Содержание спортивной деятельности секции «Северное многоборье»

Содержание программы включает перечень традиционно-народных физических упражнений, игр и национальных видов спорта, направленных на комплексное развитие физических качеств, при этом учитываются этнические особенности ненцев, ханты. Основу двигательных умений и навыков составляют исторически сложившиеся и устоявшиеся системы традиционно-народных физических упражнений. К ним относятся легкоатлетические упражнения из национальных игр, прыжки через нарты, тройной национальный прыжок, метание тынзяна на хорей, бег с палкой по пересечённой местности, перетягивание палки. Все они возникли на основе естественных движений человека, необходимых для обеспечения его жизнедеятельности. В своей совокупности данные упражнения создают нужный человеку фонд двигательных умений и навыков и в настоящее время составляют основу двигательной деятельности человека.

В структуре содержания Программы выделяются три основных блока: образовательный, который включает в себя формирование и совершенствование двигательных умений, навыков и связанных с ними специальных знаний, представляющих собой базовую основу национально- регионального компонента физической культуры; воспитательный, оказывающий положительное воздействие на физические, морально-волевые, нравственные качества личности занимающихся; оздоровительный, предназначенный для воздействия на здоровье, физическое и моторное развитие школьников.

Программа условно разделена на три этапа обучения: спортивно-оздоровительный этап, этап начальной подготовки, учебно - тренировочный этап. Каждый этап имеет аналогичные разделы.

В разделе «Учебно-тематический план» указывается количество часов на каждую тему программного материала.

Раздел «Содержание программного материала» состоит из следующих частей:

1. «Основы знаний о национальных видах спорта» - содержит темы теоретической подготовки.

2. «Развитие умений и навыков» - включает в себя описание умений и навыков, которые должны приобрести обучающиеся в каждом конкретном классе. Описываются действия руководителя, направленные на развитие этих умений и навыков и средства, при помощи которых предполагается достичь желаемого результата.

В разделе «Организационно-методические указания» более подробно описывается технология изучения техники выполнения прыжков через нарты, тройного национального прыжка, бега с палкой по пересеченной местности, метания тынзяна на хорей. Приводятся примеры подводящих и подготовительных упражнений.

В разделе «Планируемые результаты обучения» представлен минимум знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть воспитанники после обучения.

Характеристика этапов обучения.

Первый этап («Спортивно-оздоровительный этап») это группа учащихся 2-4 класса, 1-2 год обучения. На спортивно-оздоровительном этапе формируется группа из числа воспитанников, имеющих разрешение врача, длительность этапа 2 года. На этапе подготовки решаются следующие основные задачи:

• укреплять здоровье обучающихся;

• дать общие представления о национальных видах спорта;

• повышать разностороннюю физическую подготовленность на основе комплексного применения упражнений из различных видов спорта, подвижных и спортивных игр;

• обучать основам техники упражнений из северного многоборья;

• воспитание волевых качеств;

• способствовать выполнению должных норм общественного поведения;

• привитие интереса к занятиям спортом.

На данном этапе закладывается базовая основа разносторонней физической и функциональной подготовленности с использованием самых разнообразных средств. Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.

Второй этап («Этап начальной подготовки») посвящен базовой технико-тактической и физической подготовке, в этот период осуществляются освоение основ техники и тактики, воспитание соревновательных качеств. Возраст воспитанников - учащиеся 5-7 классов, группы 3-4 года обучения, длительность этапа 2 года. Задачи этапа начальной подготовки:

• продолжить укрепление здоровья воспитанников;

• формировать основы здорового образа жизни и потребности в физической активности на основе регулярных занятиях физическими упражнениями;

• продолжить повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности на основе занятий различными видами спорта;

• давать углубленные знания по основным элементам техники северного многоборья;

• формировать соревновательный опыт.

Третий этап («Учебно-тренировочный этап») направлен на специальную подготовку: технико-тактическую, физическую. Возраст 8-9 классы, длительность этапа 1 год, учебно-тренировочная группа 5 года обучения. Преимущественные задачи учебно-тренировочного этапа:

• продолжить совершенствовать техники национальных видов спорта;

• воспитывать специальные физические качества;

• повышать функциональную подготовленность;

• осваивать допустимые тренировочные нагрузки;

• продолжить накопление соревновательного опыта.

На данном этапе удельный вес специальной подготовки неуклонно возрастает за счет увеличения времени, отводимого на специальные подготовительные и соревновательные упражнения, подростки начинают совершенствовать свои тактические способности.

Физическая работоспособность, развитие и улучшение физических качеств будет осуществляется и отслеживается с помощью:

• тестирования уровня физической подготовленности - руководитель физического воспитания, преподаватель физической культуры;

• медицинского наблюдения - медицинский работник;

• выполнение нормативных требований в северном многоборье - руководитель физического воспитания, преподаватель физической культуры;

• участие в соревнованиях.

Данная Программа позволит:

• повысить мотивацию учащихся к урокам физической культуры, к внеклассным спортивно-массовым мероприятиям;

• улучшить физическое здоровье детей.

• воспитать в детях потребность в занятиях физическими упражнениями, волю к победе, самосовершенствованию.

• приобщить к культурному наследию с использованием национального опыта и знаний в подготовке физического и духовного развития личности.

• обучающиеся смогут получить общие знания базового уровня и основы знаний традиций Севера.

Формы организации внеурочной деятельности

Основными формами обучения являются групповые теоретические и практические занятия. Обучение по предлагаемой Программе со 2-го по 4-й классы завершается практическим зачетом. Начиная с 5 класса, в конце каждого учебного года, обучающиеся сдают практический зачёт для определения уровня физической подготовленности (Приложение №1).

Методическое обеспечение программы

Для реализации программы необходимо следующее минимальное снаряжение:

№ п/п

Материалы, оборудование

Количество

Нарты 30*50*30 10

10

Нарты 40*60*40 10

10

Скамейка гимнастическая

6

Скакалка

20

Доска деревянная для перетягивания палки

3

Палка деревянная

3

Набивные мячи

10

Гимнастические маты

10

К инвентарю предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий. Важнейшее требование - безопасность инвентаря. Качество инвентаря, устойчивость, прочность, проверяется руководителем перед занятием.

Литература

1. Афанасьев В.Ф. Этнопедагогика нерусских народов Сибири и Дальнего востока. - Якутск, 1979. - С. 154.

2. Бельды Б.Ч. Возрождение традиционных средств физического воспитания народов Севера: Межвузовский сборник научных трудов. - Хабаровск: Хабаровский педагогический институт, 1990.

3. Богун П.Н. Игра как основа национальных видов спорта: Методическое пособие для учителей физического воспитания, воспитателей школ-интернатов: - СПб: Просвещение, 2004 г.

4. Бугаева А.Л., Зуева У.Н. Формирование этнического самосознания у учащихся на основе традиций Севера. Ханты - Мансийск: ГУИПП «Полиграфист». 2002.

5. Богун П.Н. Единая Всероссийская классификация по национальным видам спорта северного многоборья / Под ред. В.Н.Зуева, Г.В.Сысолятина. М., 2002.

6. Зуев В.Н. Национальные виды спорта северного многоборья. Актуальные проблемы эффективного управления.- М.: Вектор Бук, 2002.

7. Зуев В.Н. Национальные виды спорта северного многоборья. Правила соревнований.- М.: Вектор Бук,2003.

8. Зуев В.Н. Игра как основа национальных видов спорта. - С-Петербург.: Просвещение, 2004.

9. Кузнецов В.С. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе.- М.: Владос, 2004.

10. Национальные виды спорта северного многоборья. Программа для детско-юношеских спортивных школ Российской Федерации. Тюмень: Издательство «Вектор Бук», 2003.

11. Национально-региональный компонент в школах Крайнего Севера /Н.В.Подшивалова, Н.В. Алсуфьева и др.- Н-М.: НТ,1995.

12. Правила соревнований по национальным видам спорта северного многоборья / Под ред. В.Н.Зуева, Г.В.Сысолятина. М., 2003.

13. Программа для ДЮСШ (национальные виды спорта северного многоборья) / Под ред. В.Н.Зуева, Г.В.Сысолятина. М., 2003.

14. Прокопенко В.И. Игры ваховских, аганских хантов и лесных ненцев: Пособие для национальной школы. Екатеринбург, 1997.

15. Прокопенко В.И. Традиции физического воспитания народов Севера. - Екатеринбург: Изд-во Уральского ун-та, 1993.

16. Прокопенко В.И. Традиции хантыйского народа в физическом воспитании подрастающего поколения: Материалы 5 Виноградских чтений «Дети и Система соревнований в Северном многоборье. - Омск.: СибГАФК, 1996.

17. Сагалаков Н.У. О национально- региональном компоненте// Физическая культура в школе.- 2004.-№4.

18. Северное многоборье: Уч.-метод. пособие / Н.И.Синявский, В.В.Власов и др. Сургут, 2002.

19. Ушкова Е.П. Спорт на севере - больше, чем спорт //Спорт в школе.- 2005.-№23. Правила соревнований по национальным видам спорта малочисленных народов Севера Нижневартовского района / Сост. В.И.Прокопенко, Н.В.Самодовова. Нижневартовск, 1997.

20. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000 г.

21. fizkult-ura.ru/node/695 Национальные виды спорта.

22. fisio.ru [Электронный ресурс]: информационно-справочный сайт о здоровом образе жизни и физическом совершенствовании. - Электрон. дан. - Режим доступа: //fisio.ru/fisioinschool.html. - Загл. с экрана.

Учебно-тематический план

Спортивные соревнования проводятся вне рамок занятий секции.

Учебно-тематический план для групп 1 этапа обучения (Спортивно-оздоровительный этап)

Учебно-тематический план для групп 2 этапа обучения (Этап начальной подготовки)

Учебно-тематический план для групп 3 этапа обучения (Учебно-тренировочный этап)

Содержание программного материала

1 этап обучения (Спортивно-оздоровительный этап)

I . Основы знаний о национальных видах спорта

Ознакомление обучающихся начальной школы с основами знаний о национальных видах спорта происходит во время занятий в спортивном зале или на открытом воздухе.

1. Правила техники безопасности на занятиях национальными видами спорта.

Правила поведения обучающихся и требования техники безопасности на занятиях в спортивном зале или на улице. Требования к спортивной форме, к инвентарю, которые применяются на занятиях национальными видами спорта.

2. Возникновение, становление национальных видов спорта в Ямало-Ненецком автономном округе.

Физическая культура в системе общей культуры народов Севера. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью.

3. Правила соревнований по национальным видам спорта.

Правила выполнения упражнений, соответствующие конкретному виду спорта. Терминология, название инвентаря и оборудования.

4. Рекорды Ямало-Ненецкого автономного округа по национальным видам спорта.

Рекорды и лучшие результаты в каждом виде.

II. Развитие умений и навыков

2 класс

3 класс

4 класс

2 этап обучения (Этап начальной подготовки)

Темы теоретических знаний аналогичны темам, предлагаемым в начальной школе. Отличие заключается в способе подачи информации и уровне сложности. Возможно проведение лекции, как в условиях аудитории, так и в условиях спортивного зала.

I . Основы знаний о национальных видах спорта

1. Техника безопасности при занятиях национальными видами спорта.

Правила поведения обучающихся и требования техники безопасности на занятиях в спортивном зале или на улице. Требования к спортивной форме, к инвентарю, которые применяется на занятиях национальными видами спорта.

2. Возникновение, становление национальных видов спорта в Ямало-Ненецком автономном округе.

Физическая культура в системе общей культуры народов Севера. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. История, путь становления национальных видов спорта. Уровень развития национальных видов спорта в Ямало-Ненецком автономном округе в настоящее время.

3. Правила соревнований по национальным видам спорта.

Правила выполнения упражнений, соответствующие конкретному виду спорта. Терминология, название инвентаря и оборудования. Разрядные требования тех видов, в которых присваиваются спортивные разряды.

4. Рекорды Ямало-Ненецкого автономного округа по национальным видам спорта.

Рекорды и лучшие результаты в каждом виде. Действующие рекордсмены Ямало-Ненецкого автономного округа.

II. Развитие умений и навыков

5 класс

6 класс

7 класс

3 этап обучения (Учебно-тренировочный этап)

Темы теоретических знаний аналогичны темам, предлагаемым в начальной школе. Отличие заключается в способе подачи информации и уровне сложности. Возможно проведение лекции, как в условиях аудитории, так и в условиях спортивного зала.

I . Основы знаний о национальных видах спорта

1. Техника безопасности при занятиях национальными видами спорта.

Правила поведения обучающихся и требования техники безопасности на занятиях в спортивном зале или на улице. Требования к спортивной форме, к инвентарю, которые применяется на занятиях национальными видами спорта.

2. Возникновение, становление национальных видов спорта в Ямало-Ненецком автономном округе.

Физическая культура в системе общей культуры народов Севера. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. История, путь становления национальных видов спорта. Уровень развития национальных видов спорта в Ямало-Ненецком автономном округе в настоящее время.

3. Правила соревнований по национальным видам спорта.

Правила выполнения упражнений, соответствующие конкретному виду спорта. Терминология, название инвентаря и оборудования. Разрядные требования тех видов, в которых присваиваются спортивные разряды.

4. Рекорды Ямало-Ненецкого автономного округа по национальным видам спорта.

Рекорды и лучшие результаты в каждом виде. Действующие рекордсмены Ямало-Ненецкого автономного округа.

II. Развитие умений и навыков

8 класс

9 класс

Организационно-методические указания

1 этап обучения

Тройной национальный прыжок. Выполняя какое-либо физическое упражнение, обучающийся одновременно решает две задачи. Первая - формирует двигательный навык, вторая - развивает физическое качество. Без достаточной физической подготовленности обучающихся, которая закладывается в начальной школе, руководителю секции будет очень сложно осуществлять процесс разучивания техники выполнения соревновательных упражнений. Для успешного овладения техникой выполнения тройного национального прыжка у детей необходимо развивать скоростно-силовые качества (взрывную силу) и координационные способности.

Прыжки через нарты. В прыжках через нарты главным залогом успеха в овладении техникой выполнения является хорошо развитая сила мышц стопы и голени, поэтому руководитель должен давать больше упражнений на развитие этих групп мышц. Также следует обратить внимание на развитие координации.

Перетягивание палки. В виде спорта перетягивание палки задействованы все группы мышц, но основную нагрузку принимают на себя мышцы спины, бедра и кисти. Руководителю необходимо сделать акцент на развитие так называемой «становой силы», которая и является совокупностью силы перечисленных мышц.

Предлагаемые для изучения виды спорта достаточно просты в плане технического исполнения. Тройной национальный прыжок и прыжки через нарты являются, по сути, видами лёгкой атлетики, только с национальной северной спецификой. Учителя физической культуры владеют методикой преподавания видов лёгкой атлетики, поэтому особых затруднений в выборе средств и методов преподавания предлагаемых национальных видов спорта возникнуть не должно.

Занятия по изучению национальных видов спорта проводятся в форме внеурочных занятий. В тёплое время года приветствуется проведение занятий на улице. В начальной школе большая часть учебного времени отводится подвижным играм. В игровой форме обучающиеся приобретают умения и навыки, развивают физические качества, которые, впоследствии, будут необходимы для выполнения движений, используемых в национальных видах спорта.

В начальной школе время, предназначенное для изучения вида спорта «прыжки через нарты», необходимо использовать для выполнения подготовительных упражнений. С 2-го по 3-й классы не предполагается практического выполнения прыжков через спортивный инвентарь - нарты. К практическим занятиям следует приступать с 4-го класса.

Порядок действий учителя по обучению детей этому виду:

1. Первое полугодие 2-го класса - формирование навыка напрыгивания на предметы высотой до 30 сантиметров. Второе полугодие - формирование навыка перепрыгивания через предметы высотой до 20 сантиметров.

3. Первое полугодие 3-го класса - формирование навыка перепрыгивания через несколько предметов высотой меньше высоты нарты. Второе полугодие - разучивание техники перепрыгивания через одну нарту.

4. Перепрыгивание через расставленные в ряд нарты, без учёта правил (можно касаться нарт любой частью тела, сдвигать их, останавливаться между ними) - 4-й класс.

Предлагаемый алгоритм обучения технике выполнения прыжков через нарты можно применять как во время занятий подвижными играми, так и в процессе специальных тематических занятий.

Овладение техникой выполнения прыжков через нарты следует начинать с обучения преодоления первой нарты, так как наибольшую трудность у детей представляет именно это действие. Причина - неуверенность в том, что у них хватит физических сил преодолеть снаряд, боязнь упасть и получить травму. Для преодоления страха перед снарядом и для овладения основами техники используют следующие подводящие и подготовительные упражнения.

Подводящие упражнения - упражнения сходные по характеру двигательной активности с основным движением, но с более простой структурой и меньшей амплитудой. Подводящим упражнением может быть

составная часть соревновательного движения.

1. Имитация однократного прыжка через нарту. Обучающийся становится рядом с нартой. Исходное положение - основная стойка. Толчком двух ног с одновременным взмахом рук выпрыгивание вверх - вперёд. Колени при этом поднимаются на высоту живота. Высота прыжка должна быть не ниже высоты нарты. В ходе выполнения упражнения учитель следит за положением тела обучающегося (не должно быть большого наклона вперёд), за движением рук, ног.

2. Перепрыгивание через предмет высотой 30 сантиметров, в ширину от 5 до 10 сантиметров (высота нарты, ширина намного меньше).

3. Перепрыгивание через предметы высотой меньше 30 сантиметров, шириной 50 сантиметров (ширина нижней части нарты, высота меньше высоты нарты).

Выполнение возможно фронтальным методом и индивидуально.

Подготовительные упражнения - упражнения, развивающие физические качества, необходимые для выполнения изучаемого движения.

1. Многократное запрыгивания на возвышенность. Высота предмета, на который происходит запрыгивание 35 - 40 сантиметров. Запас высоты необходим для того, чтобы у обучающихся сформировался стереотип

высоты выпрыгивания. Одновременно развиваются такие физические качества как сила икроножных мышц, мышц стопы и выносливость. В ходе выполнения учитель следит за положением тела ученика (не должно

быть большого наклона вперёд, движение рук с оптимальной амплитудой).

2. Прыжки через скакалку, разнообразные прыжковые упражнения, в которых основная нагрузка приходится на икроножные мышцы.

Последовательность основных задач, решив которые обучающиеся будут готовы к выполнению соревновательного упражнения:

1. Формирование навыка многократных прыжков толчком двух ног, развитие физических качеств - 2-й класс.

2. Закрепление навыка многократных прыжков толчком двух ног, развитие физических качеств - 3-й класс.

3. Совершенствование навыка многократных прыжков толчком двух ног с разбега, развитие физических качеств - 4-й класс.

Вид спорта перетягивание палки самый простой для обучения национальный вид. Возможно применять метод обучения в целом (метод целостно-конструктивного упражнения).

При выполнении бега с палкой по пересечённой местности (1км, 1,5км) решаются следующие задачи:

1. Научить правильно, стартовать и финишировать.

2. Научить технике бега по дистанции.

3. Научить разминке перед стартом.

Вид спорта метание тынзяна на хорей. Дать представление о сборке тынзяна. Обучить правильной сборке снаряда. Диаметр витков при этом делается такого размера, чтобы они при броске могли легко распуститься.

Подготовка к разбегу и разбег. Основная задача - создать наибольшую скорость для выполнения финального усилия. Разбег выполняется поступательным движением. Отведение снаряда проводится способом «прямо назад», броском из-за головы. Количество бросковых шагов может быть различно (от 2 до 4). Следует отметить, что спортсмену необходимо выполнить обгон снаряда и занять исходное положение перед финальным усилием.

Финальное усилие. Задача этой части заключается в необходимости прийти в такое положение, когда тынзян оказывается на возможно большем расстоянии от предполагаемой точки вылета. Спортсмен принимает двухопорное положение. Постановка левой ноги на грунт осуществляется с пятки, происходит поворот туловища в направлении метания (положение натянутого лука). После выпуска из рук тынзян летит, постепенно разматывается так, что первый ряд образует большую петлю, которая накрывает хорей, а второй добавочный ряд в момент приземления оказывается вытянутым на всю свою длину.

Движение руки с тынзяном в момент броска может быть следующим: сбоку прямой рукой или согнутой рукой из-за плеча.

Бег с палкой по пересеченной местности. Создать у занимающихся представление о технике бега с палкой по пересеченной местности. Опробование-пробегание: занимающимся пробежать 2-3 раза по 30-200 м.

2-3 этап обучения

Основными задачами данного этапа является закрепление и совершенствование основ техники выполнения национальных видов спорта. На 1 -м этапе обучение было направлено на формирование навыка прыжка толчком двух ног. К концу 1 этапа дети уже должны уметь технически правильно выполнять тройной национальный прыжок с места. С 5-го класса, в рамках данной Программы, предполагается разучивание тройного прыжка с разбега.

Подводящие упражнения к освоению техники разбега:

1. Выполнение прыжка толчком двух ног с разбега в один шаг. Учащийся становится на расстоянии собственного длинного шага от стартовой линии. Исходное положение - стойка в шаге, такое же, как в последней

фазе разбега. Толчковая нога впереди (предположим левая). Центр тяжести тела резко переносится с правой на левую ногу, производится прыжок толчковой ногой к линии старта. Одновременно с движением тела руки

резко выносятся вперёд. Затем следует первый прыжок тройного национального прыжка. Во время отработки этого упражнения достаточно выполнять только первый из трёх прыжков. Данное упражнение обучает так называемому напрыгиванию к стартовой линии - одной из ключевых фаз разбега.

2. То же упражнение выполняется уже с двух шагов. В начале обучения темп выполнения низкий. В процессе закрепления навыка темп возрастает.

3. Это же упражнение выполняется с трёх шагов и производится все три прыжка тройного национального прыжка.

4. Обучение с полного разбега. Методика подбора длины разбега аналогична подбору длинны разбега в классическом прыжке.

У девушек и юношей на первом этапе обучения результат тройного прыжка с разбега будет примерно таким же, как и результат прыжка с места, а зачастую и меньше. Это вполне нормальное явление. В процессе закрепления и совершенствовании техники результат прыжка с разбега будет увеличиваться. Чем технически и физически более подготовлен обучающийся, тем больше разница в результате этих двух показателей. В старших классах, когда обучающиеся уже обладают достаточной физической подготовленностью и освоят технику выполнения разбега, следует обратить внимание на специфические особенности тройного национального прыжка. Это разбег и первый прыжок. В классическом легкоатлетическом тройном прыжке

дальность прыжка напрямую зависит от скорости разбега. В тройном национальном прыжке, напротив, чрезмерная скорость разбега не позволит правильно произвести приземление после первого прыжка, что повлечёт за собой искажение техники выполнения второго и третьего прыжков. Соответственно результат будет не таким, каким должен быть. Оптимальное сочетание скорости разбега и силы первого прыжка возможно найти только на практике. Эту задачу предполагается решать не раньше 8-го класса. Всё зависит от подготовленности обучающихся.

Алгоритм действий руководителя и учащихся при изучении техники выполнения тройного национального прыжка по годам обучения:

5-й класс: первое полугодие - разучивание одного прыжка толчком двух ног с разбега, второе полугодие - разучивание тройного прыжка толчком двух ног с разбега.

6-й класс: закрепление техники выполнения тройного прыжка с разбега, развитие физических качеств.

С 7-го по 9-й класс - совершенствование техники выполнения тройного прыжка с разбега, развитие физических качеств.

Без достаточной физической подготовленности очень сложно освоить правильную технику выполнения соревновательного упражнения. Это относится и к прыжкам через нарты, и к тройному национальному прыжку. Не исключено, что в старших классах будет необходимо применять технологию обучения в малых группах. Группы формируются по принципу аналогичного уровня физической подготовленности.

Алгоритм действий руководителя по годам обучения при изучении техники выполнения прыжков через нарты:

5-й класс: первое полугодие - закрепление техники преодоления нарт, второе полугодие - разучивание техники выполнения разворота после преодоления десяти нарт.

6-й класс: закрепление техники преодоления нарт, техники разворота после преодоления десяти нарт, развитие физически качеств.

7-й класс: первое полугодие - закрепление техники преодоления нарт, второе полугодие - закрепление техники разворота, развитие физически качеств.

С 8-го по 9-й класс: первое полугодие - совершенствование техники преодоления нарт, техники разворота, второе полугодие - закрепление техники высоты преодоления нарт, разучивание техники дыхания.

Основные ошибки, которые могут возникнуть при овладении техникой прыжков через нарты: неодновременное отталкивание, боковой перенос ног, чрезмерная высота преодоления снаряда. Учитель должен своевременно замечать и исправлять ошибки, так как исправить технически неверно закреплённое движение крайне сложно.

В 5-9-х классах основное направление деятельности обучающихся в виде спорта «Перетягивание палки» направлено на совершенствование техники выполнения и развитие физических качеств. Занятия по перетягиванию палки возможно проводить в соревновательной форме.

Вид спорта метание тынзяна на хорей

Техника метания тынзяна на хорей подразделяется на несколько частей в соответствии с их задачами.

Сборка тынзяна. Главной задачей этой части является правильная сборка снаряда. Диаметр витков при этом делается такого размера, чтобы они при броске могли легко распуститься.

Подготовка к разбегу и разбег. Основная задача - создать наибольшую скорость для выполнения финального усилия. Разбег выполняется поступательным движением. Отведение снаряда проводится способом «прямо назад», броском из-за головы. Количество бросковых шагов может быть различно (от 2 до 4). Следует отметить, что спортсмену необходимо выполнить обгон снаряда и занять исходное положение перед финальным усилием.

Финальное усилие. Задача этой части заключается в необходимости прийти в такое положение, когда тынзян оказывается на возможно большем расстоянии от предполагаемой точки вылета. Спортсмен принимает двухопорное положение. Постановка левой ноги на грунт осуществляется с пятки, происходит поворот туловища в направлении метания (положение натянутого лука). После выпуска из рук тынзян летит, постепенно разматывается так, что первый ряд образует большую петлю, которая накрывает хорей, а второй добавочный ряд в момент приземления оказывается вытянутым на всю свою длину.

Движение руки с тынзяном в момент броска может быть следующим: сбоку прямой рукой или согнутой рукой из-за плеча.

Задача 1. Создать у занимающихся представление о технике метания тынзяна на хорей.

Средства:

1. показ упражнения в целом;

2. показ и объяснение основных элементов, деталей метания тынзяна;

3. разбор техники метания тынзяна по видеофильмам, кинограммам, кино кольцо в нам, фотографиям;

4. выполнение занимающимися метания тынзяна.

Задача 2. Обучить правильному набору тынзяна.

Средства:

1. показ сбора кольцами;

2. объяснение последовательности и особенностей сбора тынзяна, при этом особое внимание занимающихся обращается на держание костяшки;

3. выполнение намотки двух-трех витков с последней части тынзяна;

4. выполнение намотки тынзяна с середины;

5. набор всего тынзяна для метания на соответствующую длину (7, 10, 12, 14, 15 м).

Методические указания. Необходимо обратить внимание на набор тынзяна: основного, первого ряда (мотка), добавочных второго ряда (мотка) петель. Сплетенный из кожи тынзян имеет свойства «скручиваться», поэтому при сборке занимающимся показывают, как его растягивать, а также демонстрируют технологию «раскрутки», которая выполняется большим и указательным пальцами руки в движении от себя.

Задача 3. Освоить метание первого мотка с костяшкой.

Средства:

1. показ и объяснение того, как следует держать собранный тынзян;

2. из исходного положения метание первого мотка тынзяна в цель на расстояние 4, 5, 7, 8, 9, 10, 12, 14, 15 м;

3. метание первого мотка тынзяна так, чтобы он раскрывался в длину и в ширину равномерно;

4. метание тынзяна так, чтобы он, раскрываясь, падал сверху вниз;

5. метание, изменяя усилие броска, при этом особое внимание уделяется действию пальцев.

Задача 4. Освоить технику выпускания второго мотка за первым мотком.

Средства:

1. показ и объяснение техники выпускания второго мотка за первым мотком;

1. выполнение пробных попыток.

Методические указания. Выполнять это упражнение с паузой после выпуска первого мотка перед началом выпускания второго мотка. Метание осуществляется различными усилиями. При этом внимание должно быть направлено не только на выпускание второго мотка (вперед-вверх), но и на технику выпускания первого мотка.

Задача 5. Обучить метанию тынзяна на хорей с места.

Средства, Метание тынзяна способом «из-за головы через плечо». Упражнение выполняется из исходного положения, стоя лицом по направлению к хорею, левая нога впереди, правая сзади на носке (при метании правой рукой). Тынзян держится над головой. Отклоняя туловище назад, руку под тяжестью тынзяна опускают за голову. Разгибая туловище вперед и поворачивая плечевой пояс влево, выполняют бросок вперед. При этом необходимо обратить внимание на правильное разгибание руки в локтевом суставе.

Методические указания. Бросок выполняется плавным нарастающим усилием за счет пружинистого распрямления ног, туловища и руки при постоянном сохранении натяжения мышц. Особое внимание уделяется разгибательно-вращательному характеру движений правой ноги и таза при «скрученном» положении туловища. Здесь необходимо, чтобы метатель научился правильно проходить положение «натянутого лука» с выведением локтя вверх.

Задача 6. Научить технике перехода от разбега к метанию тынзяна со скрестного шага.

При выполнении скрестного шага метателю необходимо произвести обгон тынзяна и, не теряя скорости, выполнить финальное усилие слитно с разбегом.

Задача 7. Изучение техники метания в целом.

Средства:

1. многократные имитации движений метания тынзяна правой и левой рукой;

2. метание на дальность;

3. метание с акцентом на равномерное раскрытие и падение тынзяна сверху вниз: на дальность, на определенное расстояние (6,8, 10 м);

4. метание тынзяна сбоку прямой рукой и согнутой рукой из-за плеча на различные расстояния; изменяя направления метания, акцентируя внимание на работе пальцев (опущение тынзяна) и на ритме движений;

5. метание тынзяна, собранного кольцами, с выпуском из руки полностью всего тынзяна.

Вид спорта «Бег с палкой по персеченной местности».

Задача 1. Создать у занимающихся представление о технике бега с палкой по пересеченной местности.

Средства:

1. краткий рассказ о беге с палкой по пересеченной местности;

1. демонстрация техники бега с палкой по пересеченной местности;

2. опробование-пробегание: занимающимся пробежать 2-3 раза по 80-100 м.

Методические указания. Рассказ должен быть образным, интересным, не должен занимать более 5 мин. Сначала рекомендуется показать технику бега сбоку, затем спереди и сзади, используя различную скорость передвижения. При выполнении опробования необходимо наблюдать за выполнением бега и выявить общие ошибки, характерные для всех занимающихся.

Задача 2. Обучить основным элементам техники бегового шага.

Средства:

1. имитация положений ног, рук, туловища, головы стоя у гимнастической стенки;

2. имитация движения рук, стоя на месте на носках (одна нога впереди, другая сзади), туловище вертикально;

1. медленный бег на передней части стопы;

2. бег с высоким подниманием бедра с переходом на бег;

3. семенящий бег с переходом на бег.

Методические указания. Упражнение 1 следует выполнять фронтальным способом, обращая внимание на моменты постановки ноги, вертикали, окончания отталкивания. В упражнении 2 необходимо сохранять вертикальное положение головы и туловища. Выполнять упражнение следует фронтальным способом. Сохранять ритмичный темп движений. Упражнение 3 выполнять в колонне по одному. Не касаться пятками поверхности. При выполнении упражнения 4 сохранять вертикальное положение туловища, руки согнуты в локтях; переход к «обычному» бегу плавный, почти незаметный. Упражнение 5 выполнять в колонне по одному. Следить за постановкой ноги и постепенным увеличением амплитуды подъема бедра.

Задача 3. Обучить технике бега по прямой с равномерной и переменной скоростью.

Средства:

1. ускорения на отрезках 60-80 м;

2. ускорение с удержанием скорости на отрезках 60-100 м;

3. бег на 100-200 м с равномерной скоростью по заданию тренера;

4. бег на 100-200 м с переменной скоростью по заданию тренера;

5)быстрый набор скорости и переход на свободный бег на 80-120м.

Методические указания. В упражнении 1 обращать внимание на постепенное наращивание скорости. В упражнении 2 обращать внимание на быстрое наращивание скорости и плавное удержание. В упражнении 3 сохранять среднюю скорость бега 5 м/с, в случае отклонения от заданного времени более чем на одну секунду пробегание повторять. Упражнение 4 выполнять в группе в беге по кругу по свистку. Следить за плавностью наращивания и снижения скорости бега. При выполнении упражнения 5 необходимо следить за плавностью перехода от быстрого бега к медленному.

Задача 4. Обучить технике бега по повороту.

Средства:

1. бег змейкой;

2. бег по кругу диаметром 20-30 м;

3. выбегание с виража на прямую;

4. вбегание с прямой в вираж;

5. повторный бег по виражу.

Методические указания. Упражнение 1 выполнять в колонне по одному за направляющим по заранее намеченному маршруту. Упражнение 2 выполнять против часовой стрелки, следить за изменением наклона туловища внутрь круга и за изменением работы рук. При выполнении упражнения 3 следует обращать внимание на увеличение длины шагов и на выпрямление туловища. При выполнении упражнения 4 следует обращать внимание на увеличение частоты шагов и на работу рук. При выполнении упражнения 5 необходимо следить за постановкой стоп и за положением туловища.

Задача 5. Обучить технике бега с палкой в гору,

Средства:

1. демонстрация техники бега с палкой в гору;

2. имитация положения рук, ног и туловища, стоя у подножья горы;

3. имитация движения рук на месте (одна рука впереди, другая сзади), туловище наклонено вперед;

4. имитация движения рук на месте; палка в правой (левой) руке;

5. повторное выполнение бега без палки в гору;

6. повторное выполнение бега с палкой в гору.

Методические указания. Демонстрация техники рекомендуется сбоку, спереди и сзади. Обратить внимание на применение палки. Упражнение 2 выполнять фронтальным способом, обращая внимание на моменты постановки ноги, окончания отталкивания. При выполнении упражнения 3 руки работают чаще и выше, туловище наклоняется вперед. Выполнять движения фронтальным способом. Сохранять ритмичный темп движений. При выполнении упражнения 4 обратить внимание на держание палки и движение руки с палкой. При выполнении упражнения 5 обратить внимание на положение туловища, на работу рук и ног. При выполнении упражнения 6 обратить внимание на применение палки.

Задача 6. Обучить технике бега с палкой под гору.

Средства:

1. демонстрация техники бега с палкой под гору;

2. имитация положения рук, ног и туловища, стоя у подножья горы;

3. имитация движения рук на месте; палка в правой (левой) руке;

4)повторное выполнение бега с палкой под гору.

Методические указания. Показ рекомендуется сбоку, затем спереди и сзади. Упражнение 2 выполнять фронтальным способом, обращая внимание на моменты постановки ноги, расслабленное состояние рук. Плечи слегка подаются назад. При выполнении упражнения 3 обратить внимание на держание палки и на движение руки с палкой. При выполнении упражнения 4 стопа проносится ближе к опоре, нога сгибается незначительно, руки почти не работают и расслаблены, плечи слегка поданы назад.

Задача 7. Обучить технике высокого старта.

Средства:

1. изучение стартовых положений: «На старт!», «Марш!»;

2. выполнение стартов по одному;

3. выполнение стартов в группе;

4. выполнение стартов в группе с поворота;

5. максимальное ускорение со старта на отрезке 30-50 м.

Методические указания. Упражнение 1 выполнять фронтальным или групповым методом. Контролировать удобство и устойчивость стартовых положений.

Упражнение 2 выполнять не в полную силу.

Упражнение 3 выполнять с максимальной скоростью.

При выполнении упражнения 4 необходимо построить группу на дорожке уступом, бежать под общую команду.

Упражнение 5 выполнять максимально быстро с наклоном вперед.

Задача 8. Обучить умению бежать с равномерной скоростью на разных отрезках.

Средства.

1. повторный бег на 200 м;

2. повторный бег на 400 м;

3. повторный бег на 600 м;

4. бег 4x200 м через одну минуту отдыха.

Методические указания. При выполнении упражнения 1 необходимо пробежать группой за 40-45 секунд. При отклонении на одну секунду от задания бег повторить.

При выполнении упражнения 2 необходимо показать одинаковое время на первой и второй половине дистанции.

При выполнении упражнения 3 необходимо показать одинаковое время бега на каждых 200 м.

При выполнении упражнения 4 необходимо сначала показать одинаковое время бега на 200 м, а затем бегун сам сообщает время бега на отрезках, а преподаватель сравнивает это время с реальным.

Задача 9. Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции.

Средства:

1. переменный бег от 200 до 2000 м;

2. бег от 400 до 1200м;

3. бег от 400 до 1200 м с ускорением на последних 100 м;

4. бег в затрудненных условиях (дождь, ветер, мягкий грунт и т.п.);

5. участие в соревнованиях.

Методические указания. При выполнении упражнения 1 следить за стабильностью техники и совершенствованием умения увеличивать скорость.

При выполнении упражнения 2 необходимо добиваться умения удерживать нужную равномерную скорость движения и стараться не отклоняться от заданного результата.

При выполнении упражнения 3 необходимо добиваться умения удерживать равномерную скорость, стабильную технику и ритм дыхания.

В упражнении 4 следует обращать внимание на вариативность техники в зависимости от условий.

При участии в соревнованиях необходимо добиваться максимального результата.

С целью более рационального использования времени урока в старших классах возможно совмещать закрепление техники прыжков через нарты и совершенствовать технику выполнения тройного национального прыжка. Сочетание тематических занятий возможно использовать в середине или конце учебного года, когда обучающиеся пройдут этап разучивания основ техники.

Примерная схема занятия в 9-м классе с целью

рационального использованием времени.

Задачи урока:

1) закрепление техники тройного национального прыжка: разбега, одновременного отталкивания ног;

2) закрепление техники разворота в прыжках через нарты;

3) разучивание техники дыхания.

Вводная часть занятия: постановка задач, строевые упражнения, разминка. С целью профилактики травматизма в разминку необходимо включать упражнения, подготавливающих те группы мышц и части тела, на

которые в большей мере приходится физическая нагрузка. Например: в тройном национальном прыжке большую динамическую нагрузку испытывает поясничный отдел позвоночника, коленные и голеностопные суставы, соответственно при разминке им следует уделить больше внимания. В прыжках через нарты большую нагрузку испытывают коленные суставы и ахилловое сухожилие.

Основная часть занятия

1. Объяснение техники выполнения тройного прыжка. Показ руководителем или наиболее подготовленным учеником тройного прыжка. Особое внимание обращать на одновременное отталкивание ног.

2. Выполнение упражнения. Метод поточный. Руководитель обращает внимание на ошибки. Продолжительность выполнения 8-10 минут.

3. Расстановка нарт. Нарты расставляются не в ряд, а произвольно. Руководитель повторяет правила разворота. Обучающиеся разделяются на группы по количеству нарт. Каждый из них выполняет несколько прыжков через одну нарту, отрабатывая технику разворота. Остальные следят за правильностью выполнения разворота (движение ног, правило 5 секунд). Затем следующий ученик выполняет тоже задание. Продолжительность выполнения 8-10 минут.

4. Расстановка нарт в ряд в соответствии с правилами соревнований. Обучающиеся выстраиваются в колонну лицом к нартам. Первый в колонне выполняет десять прыжков. Разворачивается в соответствии с правилами соревнований и заканчивает упражнение. Возвращается, становится в конец колонны, затем выполняет задание следующий обучающийся. Продолжительность выполнения 8-10 минут.

Заключительная часть занятия

Упражнения на восстановление дыхания, малоподвижные игры, подведение итогов, объяснение домашнего задания.

Приведённый пример - сочетание двух образовательных задач на одном занятии относится не только к обучению тройному национальному прыжку и прыжкам через нарты. Вполне возможно сочетание всех предлагаемых национальных видов в различных вариациях.

Структура занятия по национальным видам спорта имеет традиционную форму урока. Разделение состава класса по гендерному признаку возможно с 7-го по 9-й классы. Причин разделения группы на мальчиков и девочек можно привести много, остановлюсь на одной из них. Это различные размеры нарт, у юношей и девушек они различаются. В соответствии с правилами соревнований по северному многоборью у девушек и юношей одни размеры нарт в возрастной группе 10-11 лет (30*50*30). У мальчиков с 12 до 15 лет размеры нарт 40*60*40, девушки начинают соревноваться через такие нарты только с 14 лет.

Предлагается не следовать правилам северного многоборья и установить следующие размеры нарт:

Мальчики и девочки в четвёртом классе начинают практическое обучение прыжкам через нарты размером 30*50*30. Девочки и девушки продолжают совершенствование в данном виде спорта на нартах этого размера до итоговой аттестации в 9-м классе. Юноши с 7-го класса обучаются на нартах размером 40*60*40. Обучающиеся, имеющие спортивные разряды по северному многоборью, могут совершенствовать свои умения на нартах, соответствующим правилам соревнований.

Планируемые результаты обучения

В конце учебного года обучающиеся 4-го класса должны:

Знать:

- правила поведения во время урока в спортивном зале и на улице;

- требования, предъявляемые к спортивной форме;

- связь физических упражнений с трудовой деятельностью коренных народов Севера;

- терминологию разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- названия и правила проведения подвижных игр, которые распространены на территории Ямало-Ненецкого автономного округа.

Уметь:

- правильно выполнять физические упражнения на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- взаимодействовать с учителем и одноклассниками в процессе урока;

Владеть двигательными умениями навыками, уметь выполнять:

- имитацию прыжка через нарту толчком двух ног, не менее десяти прыжков;

- перепрыгивать через одну нарту;

- выполнять тройной прыжок с места;

- владеть основами техники перетягивания палки;

- владеть техникой бега по дистанции.

Иметь определённую физическую подготовленность:

- в предлагаемой Программе сдача практического зачёта предусмотрена в конце четвёртого класса. Нормативы в приложении №1.

В конце учебного года обучающиеся 9-го класса должны

Знать:

- правила поведения во время урока в спортивном зале и на улице;

- требования, предъявляемые к спортивной форме;

- связь физических упражнений с трудовой деятельностью коренных народов Севера;

- терминологию разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;

- правила соревнований изученных национальных видах спорта;

- действующие рекорды Ямало-Ненецкого автономного округа в тройном прыжке и прыжках через нарты.

Уметь:

- правильно выполнять физические упражнения на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- взаимодействовать с руководителем и товарищами в процессе занятия.

Владеть двигательными умениями навыками, уметь выполнять:

- технически правильно прыжки через нарты;

- прыжки через нарты, не производя остановку между ними;

- технически верно поворот (правило 5 секунд, движение ног);

- технически правильно тройной национальный прыжок;

- уметь индивидуально подбирать разбег;

- владеть правильной техникой перетягивания палки.

Иметь определённую физическую подготовленность:

- в каждом классе в конце учебного года обучающиеся сдают практический зачёт для определения уровня физической подготовленности. Нормативы изложены в приложении №1.

Приложение 1

Зачетные учебные нормативы северного многоборья для 4 класса

Зачетные учебные нормативы северного многоборья для 5-7 классов

Зачетные учебные нормативы северного многоборья для 8-9 классов

Размеры нарт: девочки и девушки - 30*50*30 см; мальчики 4,5,6-х классов - 30*50*30 см; юноши 7,8,9-х классов - 40*60*40 см.

Приложение 2

Правила северного многоборья

Северное многоборье делится по видам для мужчин и женщин.

Мужчины: - метание тынзяна на хорей;

- бег с палкой по пересеченной местности;

- тройной прыжок с одновременным отталкиванием ног;

- метание топора на дальность;

- прыжки через нарты.

Женщины - бег с палкой по пересеченной местности;

- тройной национальный прыжок с одновременным отталкиванием ног;

- прыжки через нарты;

- метание тынзяна на хорей.

По характеру соревнования делятся на личные, командные и лично-командные.

По возрастному критерию участники делятся на следующие группы:

- младшая детская группа - 9-11 лет;

- старшая детская группа -12-13 лет;

- юношеские группы: а) младшие -14-15 лет и б) старшие- 16-17 лет;

- группа взрослых - 18 лет и старше.

Правилами соревнований определены традиционные для многих видов спорта права и обязанности участников соревнований, а также функциональные обязанности представителя команды и ее капитана.

Составы судейских бригад различаются по видам.

Метание топора: старший судья на линии метания пора; секретарь; судья при участниках; судьи-измерители дальности полета топора (трое на участке до 100 м и трое участке от 100 м и более); судья-информатор на поле; информатор на линии метания топора.

Метание тынзяна на хорей: старший судья; судья на линии метания тынзяна; секретарь; судья при участниках; судья-информатор; судья у стойки хорея.

Прыжки через нарты: старший судья; судья по технике выполнения упражнения, судья-счетчик количества прыжков; секретарь; два боковых, которые фиксируют нарушения спортсменом пятисекундного времени, судья при участниках, судья-информатор.

Тройной прыжок с одновременным отталкиванием двух ног: старший судья; судья на линии начала прыжков; судьи-измерители (двое); секретарь; судья-информатор.

Бег с палкой по пересеченной местности: старший судья; судья-стартер; судья хронометрист на старте; судья при участниках на старте; судьи на финише; секретарь на финише; судья-информатор начальник дистанции и судьи контролеры.

Подсчет по видам северного многоборья носит следующий характер: 1 место - 1 очко, 2 место - 2 очка, 3 место - 3 очка, 4 место - 4 очка и т.д. Участнику, показавшему нулевой результат, дается последнее место (по количеству участников соревнований в данном виде многоборья) и плюс 2 штрафных очка и 10 штрафных очков за неучастие в соревнованиях по данному виду.

Победитель в северном многоборье определяется по наименьшей сумме очков по всем видам многоборья. В командном первенстве побеждает команда, набравшая наименьшую сумму очков (по числу зачетных участников).

Тройной национальный прыжок проводится по следующим правилам:

- состоит из 3-х прыжков, выполняемых последовательно без остановок, отталкиванием одновременно двумя ногами; последнее приземление осуществляется на обе ноги;

- участник имеет право на попытки, в зачет идет лучший результат;

-прыжки можно выполнять с места или с разбега (по желанию участника);

-результат прыжка определяется путем измерения кратчайшего расстояния от бруска первоначального отталкивания до ближайшей точки соприкосновения любой частью тела с землей.

- время на подготовку 2 мин;

- участник выходит на выполнение прыжка по вызову судьи и начинает прыжок по его команде голосом « можно» и поднятием флажка вверх.

Прыжок не засчитывается, если:

- участник выполнил прыжки без команды судьи «можно»;

- отталкивание в любом из прыжков произведено одной ногой;

- при отталкивании сделал заступ (наступил на линию);

- после окончания выполнения прыжков участник вышел из сектора назад (нужно вперед);

- наступил на линию двухметрового коридора.

Судья объявляет «нет» и производит повторные отмашки внизу или поднимает белый флажок.

Правила бега:

-перед началом соревнований участник обязан ознакомиться с дистанцией (он это делает самостоятельно или вместе с другими участниками, когда проводится организованный просмотр дистанции);

-участник входит в стартовый коридор по вызову судьи на стартовую линию по команде стартера «на старт»;

-судья-стартер начинает соревнования (дает старт участнику с нагрудным номером 1) только с разрешения старшего судьи. Перед началом соревнований он проверяет ход часов;

- старший судья дает разрешение начать соревнования при условии полной готовности судейской коллегии, начальника дистанции к проведению соревнований;

- старт может быть групповым, парным и одиночным; одиночный старт более удобный для спортсмена и он производится через 30 сек.;

- бег начинается с положения высокого старта от стартовой линии, при этом участник может держать палку в любой руке;

- одиночный старт производится следующим образом:

судья-стартер объявляет оставшееся время до старта, 10 сек. Судья держит руку перед участником и отсчитывает оставшиеся секунды: 5,4,3,2,1, «марш» и одновременно убирает руку;

- при групповом старте судья-стартер подает две команды: «на старт!» и, убедившись, что все стоят на одной линии, подает затем команду «марш» или производит выстрел из стартового пистолета;

- по команде «на старт!» участники занимают любое удобное для них положение у линии старта, не касаясь руками, ногами и палкой стартовой линии, входящей в состав дистанции;

- судья-стартер дает сигнал к началу бега только при полном отсутствии движений участников; если участник (или группа) участников не принимают неподвижное положение, он (или они) считаются нарушившими правила, и ему (или им) делается предупреждение, и при групповом старте, по причине нарушения правил участниками или по какой-либо другой причине, откладывается старт, то судья-стартер подает команду «отставить», после чего участники группового забега должны отойти от стартовой линии и занять прежнее место только после повторной команды «на старт»;

- если при групповом старте участник или группа участников приняли старт до выстрела или команды «марш», то им делается предупреждение и при повторном старте их ставят позади других участников;

- замечания, предупреждения судьи-стартера заносят в стартовый протокол;

Результат бега засчитывается, если участник прошел дистанцию без нарушения правил от «старта» до «финиша».

Результат бега не засчитывается, если участник допустил сокращение дистанции, сменил палку или не прошел один контрольный пункт.

Правила прыжков через нарты:

- прыжки выполняются с одновременным отталкиванием двух ног с места;

- нарты расставляются строго по прямой линии, их положение отмечается известью или другим материалом, не создающими участнику помех, чтобы было видно, сдвинуты нарты или нет;

- нарты должны быть пронумерованы с боковых сторон;

- каждый участник имеет право на З попытки, в зачет идет лучший результат из 3-х попыток;

- участники выполняют прыжки поочередно, согласно записи в протоколе (очередность устанавливается жеребьевкой), по одной попытке прыгают все участники, а затем в таком же порядке приступают ко второй попытке и т.д.;

- участник выходит на исходную позицию по вызову судьи и начинает выполнять прыжки только с разрешения судьи;

- разрешается произвести перенос ног через нарты только прямо перед собой;

-участник, преодолевший 10 нарт, приземляется на обе ступни перпендикулярно нартам, прыжком делает поворот на 180 ° обязательно с одновременным отталкиванием двух ног, на поворот дается 5 сек. (отсчет времени производится с момента приземления после преодоления последней нарты до момента отталкивания для преодоления нарты),

- прыжки через нарты выполняются участником до первой ошибки

- перед началом прыжков до команды судьи имеет право передвигать, переступать ногами, подпрыгивать на месте. Прыгать в спортивной обуви, кроме чешек. Прыгать босиком разрешается.

Судья прекращает прыжки если:

- во время преодоления нарт спортсмен сделал остановку между ними, т.е. сбился с ритма прыжков;

- нарушил правило, 5 сек на повороте;

- сдвинул нарту с места любой частью тела;

- совершил переступание или передвижение стоп;

-произвёл перенос ног через нарты разведением их в правую или левую сторону;

- коснулся нарт руками или любой частью тела выше пояса;

-самостоятельно прекратил прыжки.

При метании тынзяна на хорей необходимо придерживаться следующих правил:

- участник имеет право на три попытки;

- в каждой из трех попыток метание продолжается до первого промаха, т.е. с первым промахом попытка считается законченной;

- в зачет идет лучший результат из 3-х попыток 1;

- участник выступает со своим тынзяном;

- участник выходит на линию броска по вызову судьи «на старт» и метает по команде «можно»;

- на выполнение одного броска дается две минуты (отсчет времени производится с команды судьи «можно»);

- для набора тынзяна участнику дается время 3 минуты;

- участник собирает тынзян без помощи постороннего;

- разрешается помогать участнику только при растягивании тынзяна;

- результат броска тынзяна засчитывается, если участник в пределах правил произвел бросок, не заступил линию круга и хорей оказался накрытым тынзяном (внутри петли); при этом судья объявляет «есть» и поднимает флажок вверх;

- участнику разрешается входить в круг только по разрешению судьи.

При проведении соревнований по метанию топора необходимо выполнять следующие правила:

-к соревнованиям допускается топор массой не менее 350 гр. (вместе с топорищем);

-за один час до начала соревнований проводится взвешивание топора и его маркировка;

-не разрешается метать топор, не имеющий маркировки данного соревнования;

-участник входит в сектор метания только по вызову судьи;

-запуск топора производится по команде судьи, подаваемой резким опусканием красного флажка и командой «можно»;

-метание производится с 3-х попыток, в зачет идет лучший результат;

-на выполнение каждого броска дается 3 минуты;

-если участник не вышел по вызову судьи на выполнение броска топора, то ему проставляется в протоколе «неявка»;

-если бросок не выполнен по причине того, что ему помешали, то по разрешению судьи он может повторить бросок;

-попытка засчитывается: если участник при запуске топора не сделал заступ линии броска (не наступил и не перешагнул ее) и запущенный им топор приземлился в пределах коридора метания, при этом судья на линии броска поднимает красный флажок и ждет ответа от судьи в поле, который фиксирует попытки поднятием флажка, и только после этого судья на линии броска опускает флажок и произносит «есть»;

-попытка не засчитывается: бросок без команды судьи участник наступил или коснулся линии броска; топор приземлился вне пределов коридора. В последнем случае судья в поле производит повторные отмашки флажком вправо-влево и по мегафону произносит слово «нет».

Приложение 3

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

Некоторые игры из авторской работы тренера-преподавателя по северному многоборью и учителя физической культуры Тазовской школы-интерната Петра Никитича Богуна «Игра как основа национальных видов спорта».

С целью увлекательного и интересного изучения программного материала на в начальных классах необходимо использовать подвижные игры. При подборе игры необходимо учитывать:

• педагогические задачи, поставленные на данном занятии;

• учет положительного переноса двигательного навыка;

• физиологические особенности обучающихся;

• психологические особенности различного пола;

• количественный состав обучающихся;

• место проведения занятия (зал, естественные условия среды).

Особое значение уделяют подготовке инвентаря, так как от этого зависит результат игры. Инвентарь должен быть красочным и заметным в игре, по размеру и весу он должен соответствовать силам играющих, а количество инвентаря необходимо предусмотреть заранее. Лучше хранить его у места проведения, но раздавать и расставлять инвентарь только после объяснения правил игры.

Необходимо помнить о возрастных особенностях занимающихся и состоянии здоровья. Продолжительность игры зависит от характера игры, условий занятий и состава занимающихся. Важное значение имеет своевременность окончания игры. Необходимо определить момент окончания игры. Как только появятся первые признаки утомления, игру следует заканчивать. Игру можно прекратить через определённое время, заранее установленное перед началом, однако окончание игры не должно быть неожиданным для обучающихся. По окончанию игры руководитель должен объявить её результаты. Отметить участников, наиболее хорошо справившихся с заданием. Для успешного проведения занятий необходимо соблюдать требования по технике безопасности и соблюдения санитарно-гигиенических норм.

ИГРЫ, ПРЕИМУЩЕСТВЕННО РАЗВИВАЮЩИЕ НАВЫК ПРЫЖКА

Удочка

К концу верёвки привязывают мешочек с песком. Обучающиеся становятся в круг. Учитель или один из учеников находится внутри круга, держит свободный конец веревки и, вращая её, старается задеть мешочком кого-либо из ребят. Играющие подпрыгивают, пропуская мешочек под ногами. Тот, кого мешочек заденет два или три раза (в зависимости от условий), выходит из игры. Вращать верёвку нужно так, чтобы мешочек почти не отрывался от пола. Побеждает тот, кто ни разу на задел мешочек при подпрыгивании. Главное условие - подпрыгивать необходимо одновременным толчком двух ног.

Зайцы

Класс разделяется на две-три команды и выстраиваются в колонну у стартовой линии. По команде дети начинают передвигаться прыжками толчком двумя ногами к месту разворота. Обратно возвращаются тем же способом и передают эстафету касанием рукой плеча следующего игрока. Расстояние от стартовой линии до места разворота от 6 до 10 метров в зависимости от возраста. Побеждает та команда, которая раньше выполнит задание.

Кенгуру

Учитель ставит несколько гимнастических скамеек в ряд на расстоянии 30-40 сантиметров, имитируя расстановку нарт к соревнованиям. Класс разделяется на две команды и выстраивается в колонну у правого и левого края первой скамейки. По команде обучающиеся начинают перепрыгивать через скамейки толчком двух ног. Обратно возвращаются бегом и передают право на старт другому игроку, касаясь его рукой. Побеждает та команда, которая раньше выполнит задание.

Переправа через болото

Учитель рисует круги неправильной формы, которые обозначают кочки. Расположить «кочки» следует в виде ломаной линии на разном расстоянии друг от друга, но при условии, что обучающиеся смогут допрыгнуть до них, производя прыжок двумя ногами. Последняя «кочка» располагается на расстоянии максимального прыжка. Дети выстраиваются в колонну и начинают переправу. Не допрыгнувший до кочки получает штрафной балл. Побеждает обучающийся, набравший наименьшее количество штрафных баллов.

В предложенных играх учителю необходимо особое внимание обращать на качество выполнения прыжков. Прыжки должны выполняться одновременным отталкиванием обеих ног.

Данные игры является своеобразным подготовительным упражнением к тройному национальному прыжку и прыжкам через нарты.

Прыжки в мешках

Игра проводится в виде эстафеты. Две команды выстраиваются в колонну. Первый участник начинает движение прыжками толчком двух ног до фишки, обозначающей поворот. Обратно возвращаются таким же способом. Передаёт право на старт другому игроку, отдавая ему мешок, в котором выполнял прыжки. Побеждает та команда, которая раньше выполнит задание.

ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ,

НЕОБХОДИМЫХ В ПЕРЕТЯГИВАНИИ ПАЛКИ

Вытяни из круга

Для игры нужна верёвка или тонкий канат с двумя петлями на концах. Играют по двое, чертится круг диаметром 3 метра. Петлю надевают на шею и плечи, становятся на четвереньки и по команде начинают вытягивать друг друга из круга. Кто переберётся за линию круга - побеждает. Даётся три попытки. Проводить игру нужно на нетвёрдой поверхности, например на гимнастических

матах. Можно начертить несколько кругов, чтобы в игре приняли участие большее количество обучающихся.

Перетягивание каната

Класс делится на две команды. Чертятся три линии на расстоянии двух метров друг от друга. Две крайние линии обозначают линию старта для команд. Дети берут в руки канат таким образом, чтобы первый участник в колонне находился у стартовой линии. По команде учителя команды стараются вытянуть другую команду на себя. Выигрывает та команда, которая вытянет первого игрока в другой команде до центральной линии.

Кто сильнее

Игра является вариацией соревновательного упражнения. Играют две пары обучающихся. Исходное положение такое же, как в правилах соревнований, только за одну палку держатся четыре игрока, по два с каждой стороны доски.

ИГРЫ, ПРЕИМУЩЕСТВЕННО РАЗВИВАЮЩИЕ

КООРДИНАЦИЮ ДВИЖЕНИЙ

Удержись на бревне

Для игры необходимы несколько частей бревна распиленных вдоль длинной стороны 40-50 сантиметров. Можно использовать другие неустойчивые предметы, например, наполовину накачанные баскетбольные мячи. Участники становятся на эти неустойчивые предметы на расстоянии чуть

ближе вытянутой руки друг от друга. Задача - своими действиями: толчками, рывками рук вывести из равновесия соперника и вынудить его коснутся пола ногой.

Не сойди с бруска

У каждой команды должно быть по три бруска длинной, шириной и высотой двадцать сантиметров. Положив два бруска на линию старта, обучающиеся становятся на них ногами. Третий брусок держат в руке. По сигналу игроки, по одному от каждой команды, не сходя с брусков, кладут

третий брусок перед собой и переступают на него ногой. Освободившийся брусок перекладывают вперёд и переступают на него. Так постепенно участники передвигаются к финишу, находящемуся на расстоянии 5-7 метров от линии старта. Побеждает тот, кто первым дойдёт до финиша, ни разу не оступившись.

Выталкивание палкой

Для игры требуются две палки длиной 120-150 сантиметров, диаметром 4-5 сантиметров. Двое игроков берут в руки палки и становятся на гимнастическую скамейку на расстоянии чуть меньшем вытянутой руки. Положение палок по отношению друг к другу - крест на крест. По команде учителя каждый игрок старается ударом палки о палку партнёра вывести его из равновесия. Проигрывает тот, кто коснётся пола ногой.

Игра предназначена для обучающихся основной школы.

Бой тетеревов

Два игрока находятся в круге диаметром два метра. Исходное положение - стоя на одной ноге, руки скрещены на груди и прижаты к телу. По команде игроки начинают выталкивать друг друга за пределы круга. Побеждает тот, что вытолкнет соперника из круга или заставит его опустить на пол второй ногу.