Конспект занятий для 1 - 2 классов

Конспект

занятия для учащихся

начальной подготовки.

Цель:

1. Привлечение учащихся к систематическим занятиям плаванием.

2. Пропаганда здорового образа жизни.

Задачи:

Образовательные:

1. Закрепить технику плавания кроль на груди.

2. Обучить гребку в плавании кроль на груди.

3. Обучить сочетанию работы рук и ног кролем на груди.

Оздоровительные и развивающие:

1. Развитие общей выносливости и координации.

2. Развитие жизненной ёмкости лёгких.

Воспитательные:

1. Воспитание настойчивости, воли, трудолюбия, ответственности за выполняемое действие.

2. Формирование осмысленного отношения к учебной деятельности.

Формы проведения занятий: фронтальная, групповая.

Время проведения: 45 минут.

Место проведения: бассейн МОУ «СОШ № 10».

Методы обучения: словесный, наглядный, игровой..

Оборудование: плавательные доски.

часть урока

содержание

дозировка

методические указания.

Подготовительная часть 7 минут

1.Построение, сообщение задач урока

1

Обратить внимание на форму

2.Инструктаж по технике безопасности.

2

Обратить внимание на выполнение правил по Т.Б.

3.Разминка на суше:

1)и.п. - узкая стойка, руки вниз

1 - поднять руки встать на носки посмотреть на кисти рук,

2 - исходное положение,

3 - 4 - повторение упражнения

2)и.п.- узкая стойка, руки на поясе. Поворот головы в лево, право.

3) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки к плечам

1-8 - круговые движения рук в плечевых суставах,

1-8 - круговые движения назад в плечевых суставах

4) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе

1- наклон вперед,

2- наклон влево,

3 - прогнуться назад,

4 - наклон вправо.

5) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч руки в верх соединены в положении «стрелочка»

1-2-3- глубокий наклон с пружинистыми движениями,

4 - и.п.

4

8 раз

6 раз

8 раз

6 раз

8 раз

Руки прямые, пальцы выпрямлены, вместе.

Максимальная амплитуда.

Максимальная амплитуда, руки прямые.

Ноги прямые, в коленях не сгибать, наклон выполнять полностью.

Ноги прямые, руки прямые, смотреть на кончики пальцев.

4.Организованный вход в воду.

Напомнить правила входа в бассейн.

Основная часть 33 минуты

1.Упражнения для дыхания:

1 - спрятались под воду;

2 - вынырнули из воды.

2 мин.

Рыки находятся на бортике бассейна; выдох через нос; лицо полностью погружается в воду.

2.Игровое упражнение

«Фонтаны» - держась за бортик, ноги работают как при плавании кроль на груди. Создавая брызги.

2 мин.

Руки выпрямлены; лицо опущенно в воду; ноги прямые.

3.«Стрелочка»

Без досок, отталкиваясь от бортика, проскользив начинают работать ногами, до бортика.

4 Х 10 м.

Руки выпрямлены; лицо опущенно в воду; ноги прямые.

4.Стоя в воде гребковые движения руками как в плавании кроль на груди.

5 мин

Руки не сгибать. Вытаскивать из воды.

5.Стоя возле бортика имитация гребковых движений руками как в плавании кроль на груди. Руки положить на бортик.

5 мин.

Колени не сгибать ноги работают в одном темпе.

6.Тоже- самое только с работой ног.

5 мин

Колени не сгибать ноги работают в одном темпе.

7.С доской работая ногами, по- переменно, работать одной рукой затем другой.

4 Х 10 м.

Доску держать за ближний край. Руку класть на доску.1 бассейн одной рукой 1 бассейн второй рукой.

8.Плавать на ногах, кролем на груди, с доской в руках, руки попеременно правая, левая.

4 Х 10 м.

Темп средний, ноги работают не останавливаясь. Рукой держась за ближний край доски.

9. Плавать на ногах, кролем на груди, без доски, работа рук попеременно правая, левая.

4 Х 10 м.

Плавать без остановки.

10.Плавать в полной координации способом кроль на груди.

4 Х 10 м.

Темп средний.

11. игра

«Салки» Один или несколько учащихся водят, остальные должны спрятаться под воду.

5 мин.

Водящий передвигается по бассейну удобным для него способом; остальные учащиеся уплывают от водящего; осаленным считается учащийся, если его водящий коснулся по плечу, чтобы водящий не осалил можно спрятаться под воду.

Заключительная часть

5 минут

1.Расслабление «Медуза» на спине

2 мин.

Тянем подбородок. Глубокий вдох, выдох

2. Построение, подведение итогов урока, домашнее задание;

Имитационные движения руками как в плавании кроль на груди.

2 мин

Оценить работу воспитанников на уроке, их активность, самостоятельность, зачитать выставленные отметки

3.Организованный выход из бассейна, уборка инвентаря.

1 мин

Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь