Конспект на тему Кроль на спине

План-конспект урока №35

Кроль на спине 5 х 25, старт. 10 класс (юноши)

Место проведения: Плавательный бассейн

Инвентарь доски.

Тренер-преподаватель: Белокопытова М.Р.

Дата и время проведения: 02.12.2014г. в 13.10

Цели и задачи;

- совершенствование плавания кролем на спине.

- совершенствование стартов.

№ п\п часть

Содержание тренировки

Д

Методические указания

Подготовительная часть 15мин.

1. Построение объяснение цели и задачи тренировки

1'

Обратить внимание на форму (шапочки, купальный костюм)

2. Разминка на суше

2'

Проводит дежурный.

3. Разминка в воде:

а) 5х25 кроль на груди;

б) 5х25 кроль на спине;

в) 5х25 брасс;

12'

4'

4'

4'

Обратить внимание на технику плавания

Основная часть

25 минут

1.Плавание кроль на спине с доской, руки прямые над головой 5х25 , работа ног.

5'

Внимание на работу ног, положения тела в воде

2.Плавание без помощи рук 5х25, работа ног.

5'

Внимание на работу ног,

3.Плавание кроль на спине с доской между ног 5х25, работа рук

5'

Положение тела в воде.

4.Старт от борта 10р.

4'

5.Старт с тумбочки10р.

4'

6.Игра «Цапли»

2'

Следить за техникой

Заключительная часть 5мин.

1.Подведение итогов

2'

Оценки, Д/З

2.Объявить победителей

2'

4. Выход из чаши в душ

1'