Профилактика плоскостопия. Советы родителям

Рекомендации родителям

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ

В раннем детском возрасте маловыраженные формы плоскостопия обычно безболезненны, но в дальнейшем по мере роста ребенка этот недостаток может увеличиться, причинять много неприятностей и даже привести к искривлению позвоночника.

Основным средством профилактики является специальная гимнастика.

Комплекс специальных упражнений:

1 - ходьба на носках;

2 - ходьба на наружном своде стопы;

3 - ходьба по наклонной плоскости;

4 - ходьба по гимнастической палке;

5 - катание мяча ногой;

6 - захват мяча ногами;

7 - приседания стоя на палке;

8 - приседания на мяче;

9 - захват и подгребание песка пальцами ног;

10 - захват и перекладывание мелких предметов пальцами ног.

Закончить упражнения ходьбой на носках, обычной ходьбой.