Программа по физической культуре 10-11 классы

Муниципальное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №25

города Ярославля, Ярославской области

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПЕДАГОГА

по физической культуре

10-11 класс (3 часа в неделю)

2013-2014 учебный год

Учитель:

Захарова Светлана Валерьевна

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по физической культуре для 10-11 классов разработана:

- на основе Федерального компонента государственных стандартов основного общего и среднего(полного) общего образования (Приказ Минобразования России 5.03.2004г.)

- на основе рабочих программ по физической культуре В.И. Ляха, издательство Москва «Просвещение»,2005г.

Учебная программа для 10-11 классов рассчитана на 102 часа из расчета 3 часа в неделю.

Третий час был введен приказом Минобрнауки от 30.08.2010г. №889.( « Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания»).

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего( полного) общего образования направлена на достижение следующих целей:

- развитие физических качеств и способностей, укрепление индивидуального здоровья, совершенствование функциональных возможностей организма;

- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности к занятиям физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Учащиеся, относящиеся по состоянию здоровья к специальной медицинской группе («А»), занимаются совместно с основной и подготовительной группами здоровья, т. к. школа не имеет возможности создать отдельные группы для занятий физической культурой. Специальная медицинская группа («Б») занимается лечебной физической культурой на базе физкультурного диспансера по специальной программе рекомендованной лечащим врачом.

Нормативы, утвержденные педагогическим советом школы для 10 класса

Норматив

10 класс

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

30 метров

4,5

4,7

4,9

4,7

4,9

5,1

100 метров

14,0

14,5

15,0

16,5

17,0

17,5

500 метров

1,5

2,05

2,15

2,05

2,15

2,30

1000 метров

3,50

4,10

4,20

4,30

5,10

6,10

2000 метров

8,50

9,30

10,30

9,40

10,10

10,40

3000 метров

13,30

14,3

15,30

б/у

б/у

б/у

Прыжок в высоту

125см.

120

115

115

110

100

Прыжок в длину с места

230см.

220

210

195

180

170

Метание гранаты (500гр. 700гр.)

32 м.

26

22

18

13

11

Подтягивания

11 раз

9

7

15

12

10

Пресс за 30 сек.

25 раз

20

15

22

18

15

Прыжки на скакалке 1 мин.

125

115

105

125

115

105

Отжимания от пола

35

25

15

20

16

12

Челночный бег 5х10

15,0

15,5

16,0

18,2

20,8

23,1

Нормативы, утвержденные педагогическим советом школы для 11 класса

Норматив

11 класс

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

30 метров

4,4

4,6

4,8

4,6

4,8

5,0

100 метров

13,5

14,0

14,5

16.0

16.5

17.0

500 метров

1,50

2,00

2,10

2,00

2,10

2,20

1000 метров

3,40

3,50

4,00

4,00

5,00

5,20

2000 метров

8,30

9,00

9,30

10,00

11,30

12,30

3000 метров

13

14

15

б/у

б/у

б/у

Прыжок в высоту

130см.

125

115

115

110

105

Прыжок в длину с места

240см.

230

220

200

185

170

Метание гранаты (500гр. 700гр.)

38 м

32

26

23

18

12

Подтягивания

12 раз

10

8

15

12

10

Пресс за 30 сек.

26 раз

23

20

23

20

17

Прыжки на скакалке 1 мин.

130

120

110

130

120

110

Отжимания от пола

40

30

20

22

18

14

Челночный бег 5х10

14,5

15,0

15,5

18,0

20,6

22,8

Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 10-11 классах

Основы знаний (в процессе урока) 10 класс

№ п/п

темы

№ урока

1.

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранение творческой активности и долголетия, укрепление здоровья, профилактика профессиональных заболеваний и вредных привычек

1,4,9

2.

Основы законодательства РФ в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья

14,28,31

3.

Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности

34,37,40

4.

Изучение и составление комплексов оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиций ритмической и аэробной гимнастики, комплексов упражнений атлетической гимнастики

43,46,50,53

5.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышение работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью

55,58

6.

Предупреждения травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах, требования безопасности

61,63

7.

Выполнение простейших приемов самомассажа и релаксации, банные процедуры

67,81,84

8.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта

87,90,94

Поурочное планирование 10 класс

№ урока

Дата провеления

Содержание урока

Уровень знаний, умений

1

Л/а (основы знаний, ТБ, президентские тесты)

Зачет по Т. Б.

2

Л/а (президентские тесты, старт, спринт-бег 30м.)

Зачет-президенские тесты

3

Л/а (президентские тесты, старт, спринт-бег 60м.)

Практическое занятие

4

Л/а (основы знаний, ТБ, старт, спринт-бег 100м., метание гранаты) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

5

Л/а (спринт-бег 100м., метание гранаты) - закрепление

Зачет-бег 100 м., метание гранаты

6

Л/а (метание гранаты, основы знаний, ТБ, эстафетный бег)

Зачет по Т. Б.

7

Л/а (эстафетный бег, прыжковые упражнения) - ознакомление

Зачет-эстафетный бег

8

Л/а (эстафетный бег, прыжковые упражнения) - закрепление

Практическое занятие

9

Л/а (основы знаний, ТБ, прыжки в длину с разбега, кроссовая подготовка) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

10

Л/а (прыжки в длину с разбега, кроссовая подготовка) - повторение

Зачет-прыжки в длину с разбега

11

Л/а (прыжки в длину с разбега, кроссовая подготовка) - закрепление

Практическое занятие

12

Л/а (бег 1000м., ОФП)

Зачет-кросс

13

Подвижные игры (на развитие скоростно-силовых способностей)

14

Баскетбол (основы знаний, ТБ, ловля и передачи мяча)

Зачет по Т. Б.

15

Баскетбол (ловля и передачи мяча, броски мяча в кольцо) - ознакомление

Зачет-ловля и передача мяча

16

Баскетбол (ловля и передачи мяча, броски мяча в кольцо) - закрепление

Зачет-броски мяча в кольцо

17

Баскетбол (броски мяча в кольцо, передвижения в нападении и защите)

Практическое занятие

18

Баскетбол (передвижения в нападении и защите) - ознакомление

Зачет-передвижение в нападении и защите

19

Баскетбол (передвижения в нападении и защите) - закрепление

Практическое занятие

20

Баскетбол (тактическая подготовка) - ознакомление

Практическое занятие

21

Баскетбол (тактическая подготовка) - повторение

Зачет-тактическая подготовка

22

Баскетбол (тактическая подготовка) - закрепление

Практическое занятие

23

Баскетбол (ТБ, учебно-тренировочные игры) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

24

Баскетбол (ТБ, учебно-тренировочные игры) - повторение

Зачет-учебно-тренировочная игра

25

Баскетбол (ТБ, учебно-тренировочные игры) - закрепление

Практическое занятие

26

Баскетбол (судейство игр учащимися, соревнования по баскетболу)

Практическое занятие

27

Подвижные игры (на развитие выносливости)

28

Гимнастика (основы знаний, ТБ, строевые упражнения, подготовка к посту №1) - ознакомление

Зачет по Т.Б.

29

Гимнастика (строевые упражнения, подготовка к посту №1) - повторение

Зачет - строевая подготовка

30

Гимнастика (строевые упражнения, подготовка к посту №1) - закрепление

Практическое занятие

31

Гимнастика (основы знаний, ТБ, висы и упоры, упражнения с отягощениями и собственным весом) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

32

Гимнастика (висы и упоры, упражнения с отягощениями и собственным весом) - повторение

Зачет - висы и упоры

33

Гимнастика (висы и упоры, упражнения с отягощениями и собственным весом) - закрепление

Практическое занятие

34

Гимнастика (основы знаний, ТБ, акробатика, опорные прыжки) - ознакомление

Зачет по Т.Б.

35

Гимнастика (акробатика, опорные прыжки) - повторение

Зачет-акробатика, опорный прыжок

36

Гимнастика (акробатика, опорные прыжки) - закрепление

Практическое занятие

37

Гимнастика (основы знаний, ТБ, лазание по канату, юноши-прыжковые упражнения; девушки-упражнения в равновесии) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

38

Гимнастика (лазание по канату, юноши-прыжковые упражнения; девушки-упражнения в равновесии) - повторение

Зачет-лазание по канату, прыжковые упражнения, упражнения в равновесии

39

Гимнастика (лазание по канату, юноши-прыжковые упражнения; девушки-упражнения в равновесии) - закрепление

Практическое занятие

40

Гимнастика (основы знаний, ТБ, круговая тренировка по ОФП) - ознакомление

Зачет по Т. Б

41

Гимнастика (круговая тренировка по ОФП) - закрепление

Зачет-круговая тренировка

42

Гимнастика (составление комбинаций учениками из акробатических элементов самостоятельно)

Практическое занятие

43

Гимнастика (основы знаний, ТБ, преодоление полосы препятствий) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

44

Гимнастика (ТБ, преодоление полосы препятствий) - закрепление

Зачет-полоса препятствий

45

Гимнастика (демонстрация акробатических комбинаций составленных самостоятельно)

Практическое занятие

46

Бейсбол (основы знаний, Т.Б., ознакомление с правилами игры и элементами техники) - ознакомление

Зачет по Т.Б.

47

Бейсбол (техника игры) - совершенствование

Зачет - техника 9 класса

48

Бейсбол (техника игровых взаимодействий) - закрепление

Практическое занятие

49

Бейсбол (совершенствование навыков игры и психомоторных способностей)

Практическое занятие

50

Лыжная подготовка (основы знаний, ТБ, повторение техники лыжных ходов на дистанции в равномерном темпе) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

51

Лыжная подготовка (повторение техники лыжных ходов на дистанции в равномерном темпе) - повторение

Зачет-техника лыжных ходов на дистанции в равномерном темпе

52

Лыжная подготовка (повторение техники лыжных ходов на дистанции в равномерном темпе) - закрепление

Практическое занятие

53

Лыжная подготовка (основы знаний, ТБ, элементы тактики лыжных гонок) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

54

Лыжная подготовка (элементы тактики лыжных гонок) - закрепление

Зачет-элементы тактики лыжных гонок

55

Лыжная подготовка (основы знаний, ТБ, способы преодоления подъемов, подвижные игры на лыжах) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

56

Лыжная подготовка (способы преодоления подъемов, подвижные игры на лыжах) - повторение

Зачет-способы преодоления подъемов

57

Лыжная подготовка (способы преодоления подъемов, подвижные игры на лыжах) - закрепление

Практическое занятие

58

Лыжная подготовка (основы знаний, ТБ, спуски с горы в основной и низкой стойке, подъемы различными способами) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

59

Лыжная подготовка (спуски с горы в основной и низкой стойке, подъемы различными способами) - повторение

Зачет-спуски с горы

60

Лыжная подготовка (спуски с горы в основной и низкой стойке, подъемы различными способами) - закрепление

Практическое занятие

61

Лыжная подготовка (основы знаний, ТБ, техника перехода с попеременных ходов на одновременные) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

62

Лыжная подготовка (техника перехода с попеременных ходов на одновременные) - закрепление

Зачет-техника перехода с попеременных ходов на одновременные

63

Плавание (основы знаний, Т.Б., повторение материала 9 класса) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

64

Плавание (повторение материала 9 класса) - совершенствование

Зачет- материал 9 класса

65

Плавание (повторение материала 9 класса) - закрепление

Практическое занятие

66

Плавание (применение разученных упражнений для развития выносливости)

Практическое занятие

67

Волейбол (основы знаний, ТБ, передачи двумя руками сверху и снизу)

Зачет- Т.Б.

68

Волейбол (передачи двумя руками сверху и снизу, передачи мяча в прыжке) - ознакомление

Зачет - передачи мяча

69

Волейбол (передачи двумя руками сверху и снизу, передачи мяча в прыжке) - закрепление

Практическое занятие

70

Волейбол (передачи мяча в прыжке, верхняя боковая подача)

Практическое занятие

71

Волейбол (верхняя боковая подача, прямой нападающий удар) - ознакомление

Зачет-верхняя боковая подача

72

Волейбол (верхняя боковая подача, прямой нападающий удар) - закрепление

Практическое занятие

73

Волейбол (прямой нападающий удар, блокирование)

Зачет-нападающий удар

74

Волейбол (блокирование, верхняя прямая подача) - ознакомление

Практическое занятие

75

Волейбол (блокирование, верхняя прямая подача) - закрепление

Зачет-верхняя прямая подача

76

Волейбол (верхняя прямая подача, тактика игры в нападении и защите)

Практическое занятие

77

Волейбол (тактика игры в нападении и защите) - совершенствование

Зачет-тактика игры в нападении и защите

78

Волейбол (тактика игры в нападении и защите) - закрепление

Практическое занятие

79

Волейбол (учебно-тренировочная игра)

Зачет-учебно-тренировочная игра

80

Подвижные игры (на развитие ловкости, быстроты реакции, координации)

81

Л/а (основы знаний, ТБ, прыжки в высоту с разбега способом перешагивание) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

82

Л/а (прыжки в высоту с разбега способом перешагивание) - повторение

Зачет-прыжки в высоту способом перешагивание

83

Л/а (прыжки в высоту с разбега способом перешагивание) - закрепление

Практическое занятие

84

Л/а (основы знаний, ТБ, челночный бег, прыжки в длину с места) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

85

Л/а (челночный бег, прыжки в длину с места) - повторение

Зачет-челночный бег, прыжки в длину с места

86

Л/а (челночный бег, прыжки в длину с места) - закрепление

Практическое занятие

87

Л/а (основы знаний, ТБ, кроссовая подготовка) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

88

Л/а (кроссовая подготовка) - закрепление

Практическое занятие

89

Л/а (бег 2000м.)

Зачет - бег 2000м.

90

Атлетическая гимнастика - юноши (Т.Б., основы знаний, основные правила занятий атлетической гимнастикой, виды силовых упражнений на плечевой пояс - ознакомление); подвижные игры по выбору - девушки (Т.Б., основы знаний)

Зачет по Т.Б.

91

Атлетическая гимнастика - юноши (виды силовых упражнений на плечевой пояс - закрепление); ритмическая гимнастика - девушки (ознакомление)

Зачет - виды силовых упражнений

92

Атлетическая гимнастика - юноши (виды силовых упражнений на спину и пресс - ознакомление); ритмическая гимнастика - девушки (разучивание комплекса ритмической гимнастики)

Практическое занятие

93

Атлетическая гимнастика - юноши (виды силовых упражнений на спину и пресс - закрепление); ритмическая гимнастика - девушки (повторение комплекса ритмической гимнастики)

Зачет - виды силовых упражнений(юноши); практическое занятие(девушки)

94

Юноши-Футбол (повторение техники 9 класса - ознакомление); Девушки-атлетическая гимнастика(Т.Б., основы знаний, основные правила занятий атлетической гимнастикой, виды силовых упражнений на плечевой пояс - ознакомление)

Зачет по Т.Б.

95

Юноши-Футбол (повторение техники 9 класса - совершенствование); Девушки-Атлетическая гимнастика (виды силовых упражнений на плечевой пояс - закрепление)

Зачет - техника 9 класса (юноши); виды силовых упражнений (девушки)

96

Юноши-Футбол (повторение техники 9 класса - закрепление); Девушки-Атлетическая гимнастика(виды силовых упражнений на спину и пресс - ознакомление)

Практическое занятие

97

Юноши-Футбол (групповое взаимодействие игроков в нападении - ознакомление); Девушки-Атлетическая гимнастика (виды силовых упражнений на спину и пресс - закрепление)

Практическое занятие (юноши); зачет - виды силовых упражнений (девушки)

98

Юноши-Футбол (групповое взаимодействие игроков в нападении - закрепление); Девушки-Атлетическая гимнастика (виды силовых упражнений на ноги)

Зачет - групповое взаимодействие игроков (юноши); практическое занятие (девушки)

99

Юноши-Футбол (Т.Б., применение полученных навыков в игре) ; Девушки-подвижные игры (по выбору)

Практическое занятие

100

Тестовые задания по теоретическому разделу 10 класса

Зачет - теория ФК

101

Туризм (Т.Б., виды походов, установка палатки)

Зачет - установка палатки

102

Туризм (Т.Б. во время похода, сборка разборка байдарки)

Практическое занятие

Требования к уровню подготовки учащихся 10 класса

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен

знать/понимать

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности.

уметь

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и в повседневной жизни для:

- повышение работоспособности, укрепление и сохранение здоровья;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участие в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Основы знаний (в процессе урока) 11 класс

№ п/п

темы

№ урока

1.

Современные оздоровительные системы и их роль в формировании здорового образа жизни, сохранение творческой активности и долголетия, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержание репродуктивной функции

1,7

2.

Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности, индивидуальная подготовка

11,17

3.

Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности

23,28,40

4.

Изучение и составление комплексов оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиций ритмической и аэробной гимнастики, комплексов упражнений атлетической гимнастики

50,53,56

5.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельности

57,58

6.

Предупреждения травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах, особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта

59,63

7.

Выполнение простейших приемов самомассажа, аутотренинга и релаксации, банные процедуры

80,85

8.

Профессионально-прикладная физическая подготовка

87,89,96

Поурочное планирование 11 класс

№ урока

Дата проведения

Содержание урока

Уровень знаний, умений

1

Л/а (основы знаний, ТБ, президентские тесты)

Зачет по Т. Б.

2

Л/а (президентские тесты, спринт-бег 30м., 60м., старт из различных положений, финиширование) - ознакомление

Зачет-президенские тесты

3

Л/а (президентские тесты, спринт-бег 30м., 60м., старт из различных положений, финиширование) - закрепление

Практическое занятие

4

Л/а (спринт-бег 100м., старт из различных положений, финиширование, основы знаний, ТБ, метание гранаты)

Зачет по Т. Б., бег 100 м.

5

Л/а (метание гранаты, кроссовая подготовка) - ознакомление

Зачет-метание гранаты

6

Л/а (метание гранаты, кроссовая подготовка) - закрепление

Практическое занятие

7

Л/а (кроссовая подготовка, основы знаний, ТБ, прыжки в длину с разбега)

Зачет по Т. Б.

8

Л/а (прыжки в длину с разбега, бег 1000м.)

Зачет-прыжки в длину с разбега

9

Л/а (прыжки в длину с разбега, ОФП)

Практическое занятие

10

Подвижные игры (на развитие скоростно-силовых способностей)

11

Баскетбол (основы знаний, ТБ, повторение техники элементов изученных в 9-10 классах) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

12

Баскетбол (повторение техники элементов изученных в 9-10 классах) - совершенствование

Зачет-техника 9-10 классов

13

Баскетбол (повторение техники элементов изученных в 9-10 классах) - закрепление

Практическое занятие

14

Баскетбол (ловля и передачи мяча, броски мяча в кольцо) - ознакомление

Практическое занятие

15

Баскетбол (ловля и передачи мяча, броски мяча в кольцо) - повторение

Зачет-ловля и передачи мяча с броском по кольцу

16

Баскетбол (ловля и передачи мяча, броски мяча в кольцо) - закрепление

Практическое занятие

17

Баскетбол (основы знаний, тактическая подготовка) - ознакомление

Практическое занятие

18

Баскетбол (тактическая подготовка) - повторение

Зачет-тактическая подготовка

19

Баскетбол (тактическая подготовка) - закрепление

Практическое занятие

20

Баскетбол (совершенствование тактических действий в учебной игре, судейство игр учащимися) - ознакомление

Практическое занятие

21

Баскетбол (совершенствование тактических действий в учебной игре, судейство игр учащимися) - повторение

Зачет-судейство игр учащимися

22

Баскетбол (совершенствование тактических действий в учебной игре, судейство игр учащимися) - закрепление

Практическое занятие

23

Плавание (основы знаний, Т.Б., совершенствование навыков плавания)

Зачет по Т. Б.

24

Плавание (совершенствование техники плавания различными способами) - повторение

Зачет-техника плаваниия

25

Плавание (совершенствование техники плавания различными способами) - закрепление

Практическое занятие

26

Плавание ( спасение утопающего)

Зачет - спасение утопающего

27

Плавание (соревнования по плаванию)

Практическое занятие

28

Гимнастика (основы знаний, ТБ, строевые упражнения, силовые упражнения с партнером упражнения с отягощениями)

Зачет по Т. Б.

29

Гимнастика (строевые упражнения, силовые упражнения с партнером упражнения с отягощениями, ТБ, напрыгивания, прыжки в глубину) - ознакомление

Зачет-строевые упражнения

30

Гимнастика (строевые упражнения, силовые упражнения с партнером упражнения с отягощениями, напрыгивания, прыжки в глубину) - закрепление

Практическое занятие

31

Гимнастика (напрыгивания, прыжки в глубину, опорный прыжок)

Практическое занятие

32

Гимнастика (опорный прыжок, ТБ, висы и упоры) - ознакомление

Зачет-опорный прыжок

33

Гимнастика (опорный прыжок, висы и упоры) - закрепление

Практическое занятие

34

Гимнастика (висы и упоры, ТБ, прыжки через препятствия)

Зачет-висы и упоры

35

Гимнастика (прыжки через препятствия, ТБ, акробатика) - ознакомление

Практическое занятие

36

Гимнастика (прыжки через препятствия, акробатика) - закрепление

Зачет-акробатика

37

Гимнастика (акробатика, ТБ, юноши-лазание по канату без помощи ног, девушки-лазание по канату в три приема)

Практическое занятие

38

Гимнастика (юноши-лазание по канату без помощи ног, девушки-лазание по канату в три приема; девушки-упражнения в равновесии, ТБ, юноши- ОФП) - ознакомление

Зачет-лазание по канату

39

Гимнастика (юноши-лазание по канату без помощи ног, девушки-лазание по канату в три приема; девушки-упражнения в равновесии, юноши- ОФП) - закрепление

Практическое занятие

40

Гимнастика (основы знаний, ТБ, преодоление полосы препятствий)

Практическое занятие

41

Гимнастика (ТБ, преодоление полосы препятствий)

Зачет - полоса препятствий

42

Гандбол (основы знаний, Т.Б., совершенствование техники владения мячом)

Зачет по Т.Б.

43

Гандбол (совершенствование техники нападения)

Практическое занятие

44

Гандбол (совершенствование техники защиты)

Практическое занятие

45

Гандбол (совершенствование тактики игры)

Практическое занятие

46

Гандбол (учебная игра) - совершенствование

Зачет - применение навыков в игре

47

Гандбол (учебная игра) - закрепление

Зачет - применение навыков в игре

48

Атлетическая гимнастика(юноши) - Т.Б., виды силовых упражнений на плечевой пояс; ритмическая гимнастика (девушки) - ознакомление с комплексом ритмической гимнастики

Зачет по Т.Б.

49

Подвижные игры (на развитие выносливости)

50

Лыжная подготовка (основы знаний, ТБ, повторение техники лыжных ходов на дистанции в равномерном темпе) - повторение

Зачет по Т. Б.

51

Лыжная подготовка (повторение техники лыжных ходов на дистанции в равномерном темпе) - совершенствование

Зачет-техника лыжных ходов

52

Лыжная подготовка (повторение техники лыжных ходов на дистанции в равномерном темпе) - закрепление

Практическое занятие

53

Лыжная подготовка (основы знаний, ТБ, подъемы в гору изученными способами, спуски с горы в различных исходных положениях, торможения) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

54

Лыжная подготовка (подъемы в гору изученными способами, спуски с горы в различных исходных положениях, торможения) - повторение

Зачет-подъем в гору, спуск с горы

55

Лыжная подготовка (подъемы в гору изученными способами, спуски с горы в различных исходных положениях, торможения) - закрепление

Практическое занятие

56

Лыжная подготовка (основы знаний, переход с одновременных ходов на попеременные, ТБ, игры на лыжах) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

57

Лыжная подготовка (основы знаний, переход с одновременных ходов на попеременные, игры на лыжах) - повторение

Зачет-переход с одновременных ходов на попеременные

58

Лыжная подготовка (основы знаний, переход с одновременных ходов на попеременные, игры на лыжах) - закрепление

Практическое занятие

59

Лыжная подготовка (основы знаний, ТБ, прохождение дистанции до 3 км)

Зачет по Т. Б.

60

Лыжная подготовка (прохождение дистанции до 5 км)

Практическое занятие

61

Лыжная подготовка (девушки-бег 3.5 км., юноши-бег 5 км.)

Зачет - прохождение дистанции

62

Подвижные игры (девушки) - по выбору; атлетическая гимнастика (юноши) - силовые упражнения на спину и пресс

Практическое занятие

63

Волейбол (основы знаний, ТБ, верхняя и нижняя передачи мяча)

Зачет по Т. Б.

64

Волейбол (верхняя и нижняя передачи мяча, верхняя боковая подача) - повторение

Зачет-передачи мяча, верхняя боковая подача

65

Волейбол (верхняя и нижняя передачи мяча, верхняя боковая подача) - закрепление

Практическое занятие

66

Волейбол (верхняя боковая подача, прямой нападающий удар)

Практическое занятие

67

Волейбол (прямой, боковой нападающий удар, блокирование) - повторение

Зачет-нападающий удар

68

Волейбол (прямой, боковой нападающий удар, блокирование) - закрепление

Зачет-блокирование

69

Волейбол (боковой нападающий удар, нападающий удар с переводами, блокирование)

Практическое занятие

70

Волейбол (верхняя прямая подача, тактика игры в нападении и защите) - ознакомление

Практическое занятие

71

Волейбол (верхняя прямая подача, тактика игры в нападении и защите) - повторение

Зачет-верхняя прямая подача

72

Волейбол (верхняя прямая подача, тактика игры в нападении и защите) - закрепление

Зачет-тактика игры в нападении и защите

73

Волейбол (совершенствование технических приемов и тактических действий) - ознакомление

Практическое занятие

74

Волейбол (совершенствование технических приемов и тактических действий) - повторение

Практическое занятие

75

Волейбол (совершенствование технических приемов и тактических действий) - совершенствование

Практическое занятие

76

Волейбол (совершенствование технических приемов и тактических действий) - закрепление

Практическое занятие

77

Волейбол (учебная игра, судейство игр учащимися) - повторение

Практическое занятие

78

Волейбол (учебная игра, судейство игр учащимися) - совершенствование

Зачет-учебная игра, судейство

79

Волейбол (учебная игра, судейство игр учащимися) - закрепление

Практическое занятие

80

Л/а (основы знаний, ТБ, прыжки в высоту способом перешагивание) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

81

Л/а (прыжки в высоту способом перешагивание) - повторение

Зачет-прыжки в высоту способом перешагивание

82

Л/а (прыжки в высоту способом перешагивание) - закрепление

Практическое занятие

83

Л/а (ТБ, челночный бег 10*10м., прыжки в длину с места) - ознакомление

Зачет по Т. Б.

84

Л/а (челночный бег 10*10м., прыжки в длину с места) - закрепление

Зачет-челночный бег, прыжки в длину с места

85

Л/а (основы знаний, Т.Б., кроссовая подготовка) - ознакомление

Практическое занятие

86

Л/а (кроссовая подготовка) - закрепление

Практическое занятие

87

Туризм (основы знаний, Т.Б., организация похода, установка палатки)

Зачет по Т.Б.

88

Туризм (сборка и разборка байдарки)

Зачет - сборка и разборка байдарки

89

Футбол-юноши(основы знаний, ТБ, повторение технических и тактических действий изученных ранее) - повторение; атлетическая гимнастика (девушки) - Т.Б., виды силовых упражнений на плечевой пояс

Зачет по Т. Б.

90

Футбол-юноши(повторение технических и тактических действий изученных ранее) - совершенствование; атлетическая гимнастика (девушки) - виды силовых упражнений на спину и пресс

Зачет-технические и тактические действия(юноши), практическое занятие (девушки)

91

Футбол-юноши(повторение технических и тактических действий изученных ранее) - закрепление; ритмическая гимнастика (девушки) - разучивание комплекса ритмической гимнастики

Практическое занятие

92

Футбол-юноши (учебная игра, судейство игр учащимися) - совершенствование; ритмическая гимнастика (девушки) - повторение комплекса ритмической гимнастики

Практическое занятие

93

Футбол-юноши (учебная игра, судейство игр учащимися) - закрепление; ритмическая гимнастика (девушки) - демонстрация комплекса ритмической гимнастики

Зачет-судейство игр учащимися(юноши); зачет - комплекс ритмической гимнастики (девушки)

94

Теоретические тесты по материалу 11 класса

Зачет - теория ФК

95

Атлетическая гимнастика (юноши) -виды силовых упражнений на ноги; атлетическая гимнастика (девушки) - виды силовых упражнений на ноги

Практическое занятие

96

Элементы единоборств (основы знаний, Т.Б., стойки и передвижения в стойке, захваты рук и туловища, освобождение от захватов, приемы борьбы за выгодное положение)

Зачет по Т.Б.

97

Элементы единоборств (Т.Б., борьба за предмет, упражнения по овладению приемов страховки)

Практическое занятие

98

Элементы единоборств (силовые упражнения и единоборства в парах)

Практическое занятие

99

Дифференцированный зачет (скоростные качества)

Зачет - бег 3000м. (юноши), 2000м. (девушки)

100

Дифференцированный зачет (силовые способности)

Зачет - подтягивания (юноши), поднимание туловища (девушки)

101

Дифференцированный зачет (метание гранаты)

Зачет - метание гранаты

102

Подвижные игры (по выбору учеников)

Требования к уровню подготовки выпускников

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен

знать/понимать

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования индивидуальных занятий различной направленности.

уметь

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и в повседневной жизни для:

- повышение работоспособности, укрепление и сохранение здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участие в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Материально-техническое оснащение учебного процесса по предмету «Физическая культура» для учащихся первых классов.

1. Стенка гимнастическая - Г

2. Бревно (скамейка) гимнастическая - Г

3. Козел гимнастический - Г

4. Конь гимнастический - Г

5. Перекладина (нестандартная) - Г

6. Скамейка гимнастическая - Г

7. Мост гимнастический подкидной - Г

8. Гимнастические маты - Г

9. Мяч малый (теннисный) - Г

10. Мяч гимнастический - Г

11. Скакалка гимнастическая - Г

12. Палка гимнастическая - Г

13. Сетка для переноса мячей - Д

14. Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой - Д

15. Мячи баскетбольные - Г

16. Мячи волейбольные - Г

17. Сетка волейбольная - Д

18. Стойки волейбольные - Д

19. Мячи футбольные - Г

20. Аптечка медицинская - Д

21. Спортивный зал - игровой

22. Секундомер - Д

23. Измерительная лента - Д

Д - демонстрационный экземпляр; Г - комплект, необходимый для практической работы в группах.

Список литературы:

Развернутое тематическое планирование разработано на основе примерной программы среднего (полного) образования по физической культуре (базовый уровень) и может быть применительно к учебной программе по физической культуре для учащихся 10-11 классов (Лях В. И, Зданевич А. А. - М.: Просвещение, 2005).

Тематический план ориентирован на использование следующих учебных пособий и материалов:

1. пособие для учащихся:

- Мейксон, Г. Б., Любомирский, Л. Е., Лях, В. И. Физическая культура: учебник для учащихся 10-11 классов. - М.: Просвещение, 2001;

2. пособия для учителя:

- Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. - М., 2000.

- Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. - М., 2001.

- Методика преподавания гимнастики в школе. - М., 2000.

- Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. - М., 2001.

- Кузнецов. В. С., Колодницкий, Г. А.Физкультурно-оздоровительная работа в школе. - М., 2003.

- Урок в современной школе / ред. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. - М., 2004.

- Спорт в школе / под ред. И. П. Космина, А. П. Паршикова, Ю. П. Пузыря. - М., 2003.