План - конспект урока гимнастики для учащихся 3 класса

Организовать учащихся для проведения урока.

Воспитывать чувство ритма.

Формировать навыки правильной осанки.

Подготовить функционально организм.

Восстановить дыхание.

Организовать учащихся для проведения ОРУ.

Подготовить мышцы шеи.

Укрепить мышцы плечевого пояса.

Укрепить боковые мышцы туловища.

Развивать подвижность в тазобедренных суставах.

Развивать гибкость мышц задней поверхности бедра.

Подготовить голеностопный сустав.

Организовать учащихся для основной части урока.

Совершенствовать

технику кувырка вперед.

Обучить технике кувырка назад в

группировке.

Развивать быстроту, ловкость.

Организовать учащихся для проведения заключительной части.

Построение, сообщение задач урока.

Повороты на месте.

И.п. - о.с.

1-2 - шаг левой, приставить правую;

3 - левую руку вперед;

4 - правую руку вперед;

5-6 - два хлопка;

7 - левую руку вниз;

8 - правую руку вниз.

Ходьба:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки за голову;

- на внешней стороне стопы, руки за спину;

- перекатом с пятки на носок, руки на пояс;

Бег:

- обычный

- галопом правым боком, руки в стороны;

- левым боком;

- обычный;

- змейкой;

- спиной вперед;

- обычный

Ходьба на восстановление дыхания:

1, 2, 3 - руки через стороны вверх;

4 - полунаклон, руки вниз.

Перестроение из колоны по одному в колону по два.

Комплекс ОРУ:

1. И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 - наклон головы вперед;

2 - назад;

3 - влево;

4 - вправо.

2. И.п. - о.с., правая рука вверх, левая вниз.

1-2 - два отведения прямых рук назад;

3-4 - то же с левой.

3. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 - наклон вправо;

2 - и.п.;

3-4 - то же влево.

4. И.п. - стойка ноги, врозь, руки перед грудью.

1 - поворот направо, руки в стороны;

2 - и.п.;

3-4 - то же налево.

5. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 - мах правой, хлопок под ногой;

2 - и.п.;

3-4 - то же с левой.

6. И.п. - широкая стойка, руки на пояс.

1 - наклон к левой;

2 - наклон касаясь;

3 - наклон к правой;

4 - и.п.

7. И.п. - о.с., руки на пояс.

1 - выпад правой;

2 - и.п.;

3 - выпад левой;

4 - и.п.

8.И.п. - о.с., руки на пояс.

1 - прыжком стойка ноги врозь, над головой;

2 - и.п.;

3-4 - то же.

Деление на два отделения:

1отделение - 1 шеренга;

2 отделение - 2 шеренга.

1. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в группировке.

2. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед упор присев.

3. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

4. Из упора присев

кувырок вперед в упор присев.

1. Лежа на спине,

опора руками за плечами.

2. Из упора присев перекат назад в

группировке с опорой руками за головой.

3. Из упора присев

кувырок назад в группировке в упор присев.

Эстафеты:

1. Бег с набивным мячом.

2. Бег с пролезанием в обруч.

3. Прыжки на мячах.

1.Построение в 1 шеренгу.

2. Игра на внимание «Класс, смирно!».

3. Подведение итогов урока.

4. Сообщение оценок.

5. Организованный выход из зала.

30 сек.

3-4

пов.

5-6 раз

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

5 круг

Ов

1 круг

1 круг

1

круг

40

сек.

30 сек.

30 сек.

1

круг

20

сек.

5-6

раз

5-6

раз

5-6

раз

5-6

раз

5-6

Раз

5-6

раз

5-6

раз

5-6

раз

1

мин.

2-3

раза

2-3

раза

2-3

раза

2

мин.

2

Раза

2-3

раза

2-3

раза

1

Раз

1

раз

1

раз

30

сек.

2

мин.

1,5

мин.

В 1 шеренгу Становись!

«Напра - Во!», «Кру - ГОМ!», «Нале - Во!», «Кру - ГОМ!».

И.п. - Принять! Упражнение с левой ноги Начи - Най!

«Налево в обход Шагом МАРШ!»

Руки вверх - Ставь! На носках - МАРШ!

Руки за голову - Ставь! На пятках - МАРШ!

Руки за спину - Ставь! На внешней стороне стопы - МАРШ!

Руки на пояс - Ставь! Перекатом с пятки на носок - МАРШ!

Легко бегом - МАРШ!

Руки в стороны - Ставь! Галопом правым боком - МАРШ!

Левым боком - МАРШ!

Обычным - МАРШ!

Противоходом

Налево - МАРШ! Змейкой - МАРШ!

Спиной вперед - МАРШ!

Обычным - МАРШ!

Направляющий короче ШАГ!

«Ре - Же!», «Шагом - МАРШ!»

Вдох!

Выдох!

«В колону по два налево - МАРШ!

И.п. - Принять! Упражнение вперед Начи -най!

И.п. - Принять! Упражнение с правой Начи- най!

И.п. - Принять! Упражнение вправо Начи- най!

И.п. - Принять! Упражнение направо Начи-най!

И.п. - Принять! Упражнение с правой Начи-най!

И.п. - Принять! Упражнение к левой Начи-най!

И.п. - Принять! Упражнение с правой Начи-най!

И.п. - Принять! Упражнение Начи-най!

И раз на месте Шагом - МАРШ!

Приготовить места занятий.

Выполнять по сигналу.

Выполнять фронтально.

Обращать внимание на правильное

положение рук, ног и головы.

Выполнять поточно.

Выполнять фронтально.

Выполнять в быстром темпе.

Обращать внимание на правильное

положение рук, ног и головы.

Закончить выполнение.

Убрать инвентарь.

Выполнять по команде. За линию старта не заступать.

Выигрывает

команда, закончившая

эстафету первой.

Выполнять по команде. За линию старта не заступать.

Выигрывает

команда, закончившая

эстафету первой.

Выполнять по команде. За линию старта не заступать.

Выигрывает

команда, закончившая

эстафету первой.

В 1 шеренгу - Становись!

Игрок, не выполнивший команду со словом «Класс» делает шаг вперед. Выигрывают игроки, которые остались в и.п.

Указать ошибки. Похвалить лучших.

Проверить наличие спортивной формы.

Во время поворотов туловище держать прямо, следить, чтобы руки были прижаты.

Слушать счет.

Идти в ногу.

Руки прямые, пальцы сомкнуты! Потянуться!

Лопатки соединить! Смотреть вперед!

Подбородок выше!

Смотреть вперед! Следить за осанкой!

Не прыгать! Смотреть вперед!

Бежать не выходя из строя.

Прыжок выше!

Прыжок выше!

Интервал между встречными колонами 1 шаг.

Смотреть через левое плечо!

Идти в ногу.

Дышать через нос!

Интервал и дистанция 1м.

Следить за осанкой!

Руки прямые! Отводим дальше!

Наклон глубже! Точно в сторону!

Поворот активнее! Руки прямые!

Мах выше! Ноги прямые!

Наклон глубже!

Коснуться пола! Ноги прямые!

Выпад глубже! Спина прямая!

Прыгать выше!

При подготовке мест занятий каждому ученику дать конкретное задание.

Группировка должна быть плотной.

Опираясь

лопатками о

пол, согнуть

ноги, сгруппиро-

ваться.

разгибая ноги

и отталкиваясь

ими, нодо опереться затылком,

затем быстро

сгруппирова-

ться и, переворачи-

ваясь через

голову, прийти в упор присев.

Опора на кисти.

Сохранять плотную

группировку.

В момент касания

опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову и перейти в упор присев.

Играющие делятся на 2 команды и

выстраивают-

ся в колонны по одному. По сигналу первый игрок с н/мячом в руках бежит до фишки, обегает ее и

возвращаются

обратно, передавая мяч следующему

игроку.

Построение то же. По сигналу

первый игрок бежит до обруча, пролезает

через него,

добегает до фишки, обегает ее и возвращается

обратно, передавая эстафету

следующему игроку касанием ладони.

Построение то же. По сигналу первые игрок и выполняют прыжки на мячах до фишки и обратно. Передавая мяч следующему игроку.

Учитель произносит команды, а дети выполняют их лишь в том случае, если он скажет слово «Класс». Допустивший ошибку делает шаг вперед.