ПЛАН КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛФК ДЛЯ УЧАЩИХСЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ

ПЛАН КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛФК ДЛЯ УЧАЩИХСЯ

НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ

ЦЕЛЬ:

Повысить уровень психофизического здоровья детей.

ЗАДАЧИ:

I.ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:

1.Обучение комплексу корригирующей гимнастики с предметами и без предметов (выработать общую и силовую выносливость мышц туловища);

2 Повторение упражнений на выработку умений мышечного расслабления.

II. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

1. Формирование положительных нравственно - волевых качеств;

2. Повысить мотивацию к систематическим занятиям ЛФК;

III. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ:

1. Повысить уровень физической работоспособности;

2. Способствовать уравновешивания процессов возбуждения и торможения.

Метод проведения: повторный.

Средства: ОРУ, корригирующая гимнастика, дыхательная гимнастика.

Место проведения: зал ЛФК МБОУ № 7 г. Иркутска.

Оборудование и инвентарь: мячи, диски, гантели.

Подготовительная часть

1. Построение. Обратить внимание на осанку детей.

2. Объяснение задач занятия.

3. Круговые движения плечами, назад; (Плечи вверх-вдох, вниз-выдох).

4. Наклоны туловища вперед, руки за головой. Спина прямая, подбородком тянуться вперед, лопатки соединить, локти отвести назад.

5. Подготовка к занятию упражнений на полу.

6. Сидя на полу упражнение бабочка.

7. Сидя на полу, наклоны туловища вперед. (Ноги в коленях не сгибать).

8. Сидя на полу, ноги врозь - наклоны туловища вперед. (Ноги в коленях не сгибать).

9. Лёжа на полу, растяжка.

Основная часть

1. Поднять правую ногу, присоединить левую, держать, опустить правую ногу, опустить левую ногу.

2. Приподнимать обе прямые ноги с удержанием их до 3-5 счетов.

3. Упражнения на животе.

4. Упражнения, лёжа на спине.

5. «Лодочка».

6. И. п. - стоя на четвереньках.

1 - правая вверх, левая рука вперёд.

2 - И. п.

3,4 - то же, с другой ноги.

7. Упражнения на дисках.

8. Упражнения с различными предметами.

9. Упражнения на больших мячах.

Заключительная часть.

1. Дыхательные упражнения на расслабление и снятие возбуждения; Следить за правильностью выполнения упражнения в сочетании его с дыханием.

2. И. п. лежа на спине, руки вверх над головой, ноги вместе. Тянуться руками вверх.

3. Построение.

4. Подведение итогов занятия.