Совершенствование техники игры в баскетбол

План - конспект

учебно - тренировочного занятия по баскетболу для УТГ - 1

Тема: - Совершенствование техники игры в баскетбол.

Задачи:

1 Образовательная:

а) Совершенствовать ведение мяча с изменением направления;

б) Совершенствовать передачи мяча на месте и в движении, штрафных бросков с учетом игровых функций.

в) Двухсторонняя игра 5х5.

2 Развивающая:

а) Развивать двигательные качества: быстроты, ловкости, прыгучести, скоростно-силовых качеств.

3 Воспитательная:

а) Воспитывать морально-волевые качества - смелости, честности, чувство коллективизма, дисциплинированности.

Оборудование и инвентарь: баскетбольные мячи, накидки, фишки, музыкальный центр, диск с музыкой, свисток, секундомер, магнитная доска, маркер, гимнастические скамейки.

Фамилия, имя, отчество: Валеев Эльмир Альбертович

Место проведения: спортивный зал

Дата проведения: 19.05.2015г.

Время проведения: 135 минут.

Части

урока

Содержание

Д/З

ОМУ

1.

Подготовительная часть.

1.Организация тренировки.

2.Повороты на месте - строевые приемы.

3. Ходьба с заданием:

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- на внутренней и внешней стороне ступни, руки на пояс.

4. Бег змейкой:

- по горизонтали;

- по вертикали.

5. Бег с заданием:

- приставными шагами правым и левым боком в стойке баскетболиста;

• спиной вперед;

- захлестывание голени назад;

- с высоким подниманием бедра;

- подскоки.

6. Ходьба на восстановление дыхания.

7. Перестроение в колонну по 2.

8. ОРУ с игровым методом.

Игра: «Смена мест».

Группа делится на 2 равные команды, и выстраиваются в шеренги друг против друга. По команде тренера, команды меняются местами и выполняют заданное задание. Побеждает та команда, которая первой достигнет противоположной стороны площадки и выстроится на ней.

а) И.п.- о.с. мяч внизу

1 - подняться на носки, мяч вверх

2 - и.п.

3 - 4 - тоже;

б) И.п.- ст. ноги врозь, мяч в левой руке

1 - 2 перевод мяча с руки на руку вокруг шеи

3 - 4 - тоже;

в) И.п.- ст. ноги врозь, руки в стороны, мяч на правой руке

1 - 2 перевод мяча с руки на руку над головой

3 - 4 - тоже;

г) И.п. - ст. ноги на ширине плеч, мяч вверху

1 - наклон влево

2 - и.п.

3 - 4 - тоже вправо;

д) И.п.- тоже

1 - 2 - перевод мяча с руки на руку вокруг туловища

3 - 4 - тоже;

е) И.п.- ст. ноги на ширине плеч, мяч вверху

1 - наклон, мяч положить на пол

2 - выпрямиться, руки вверх

3 - 4 - тоже;

ж) И.п.- ст. ноги врозь, мяч внизу

1 - 4 - наклоняясь вперед, прокатить мяч по полу вокруг правой, затем вокруг левой ноги - «восьмеркой»

5 - 8 - тоже;

з) И.п.- о.с., мяч внизу

1 - бросок мяча вверх

2 - ловля мяча в приседе, руки вверх

3 - 4 - тоже;

и) И.п.- ст. ноги на ширине плеч, мяч за спиной

1 - 2 - бросок мяча из-за спины вверх - вперед

3 - 4 - ловля мяча спереди

5 - 8 - тоже;

к) И.п.- о.с., мяч на полу

1 - прыжок вперед

2 - и.п.

3 - 4 - тоже назад.

9. Подведение итогов игры.

25мин

1 мин

1 мин

2 мин

30 сек

30 сек

1 мин

3 мин

7 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1круг

30 сек

30 сек

10 мин

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Метод фронтальный.

Обратить внимание на внешний вид занимающихся.

«Нале - во!», «Напра - во!», «Кру - гом!»

«В обход по залу шагом марш!»

«Тянемся выше!»

«Туловище держать прямо».

«Дистанция-1м.»

Музыкальное сопровождение.

«Медленным бегом - марш!»

Соблюдать интервал дистанции.

Бежим друг за другом.

Ноги согнуты в коленном суставе.

«Смотрим через левое плечо!»

Выполнять в максимальном темпе.

Выполнять чаще.

Выполнять правильно.

«Шагом - марш!» вдох-выдох; дышим глубже через нос.

«Через центр в колонну по 2 марш!»

Игровой метод.

Игра развивает внимание, быстроту реакции, чувство коллективизма.

- занимающиеся

Тянемся выше, руки прямые.

Выполнять слева направо и справа налево в быстром темпе.

Выполнять правильно.

Наклон глубже, мяч держать строго над головой.

Выполнять упражнение в быстром темпе, мяч стараться не ронять.

Упражнение выполнять под счет.

Выполнять в медленном темпе.

Приседать на полной ступне, туловище держать по возможности прямо.

Выполнять правильно, мяч стараться не терять.

Прыжки выполнять на передней части стопы в среднем и быстром темпе.

Выявить команду - победителя.

2.

Основная часть.

1. Совершенствование ведение мяча с изменением направления.

1. Занимающихся построить в две колонны на одной из лицевых линий. По боковой линии каждой команды поставить пять фишек на расстоянии 2-3 метра одну от другой. По сигналу направляющие двух колонн выполняют ведение мяча, обводя стойки правой, левой рукой, затем выполняют передачи в стену, при этом перемещаются приставными шагами и возвращаются обратно.

2. Игра: «Пятнашки в парах с ведением мяча».

По сигналу тренера, занимающиеся начинают произвольно перемещаться по площадке с использованием ведения мяча ранее изученными способами, всячески увёртываясь от преследования водящего, который должен запятнать кого-нибудь из занимающихся и поменяться с ним ролями.

2. Совершенствование передачи мяча на месте и в движении, штрафных бросков с учетом игровых функций.

1. Передача мяча в шеренге двумя руками от груди с продвижением вперед.

2. Игра: «Десять передач».

Мяч вводится в игру в центре игрового участка спорным броском тренера. Команда, овладевшая мячом, ловко маневрируя и не уступая его соперникам, стремиться выполнить между собой десять передач подряд, за что присуждается выигрышное очко. Как только тренер насчитает десять передач, он останавливает игру, присуждает очко и снова возобновляет игру. Если мяч будет отобран или перехвачен соперником до набора десяти подряд передач, то эти передачи аннулируются, и начинается новый отсчёт передач у команды, овладевшей мячом.

Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.

3. Штрафные броски.

1. Специальные упражнения:

- кто быстрее выполнит 5 точных попаданий всей командой;

- чья команда в течение одной минуты забросит больше мячей в кольцо;

3. Двухсторонняя игра 5x5.

95 мин

25 мин

15 мин

10 мин

25 мин

5 мин

10 мин

10 мин

5 мин

5 мин

45 мин

Соревновательный метод.

Игровой метод.

Игра развивает быстроту, ловкость, внимание.

Игровой и соревновательный метод.

Партнер с мячом передает передачу партнеру в шеренге. И так каждому. Затем выполняют все партнеры в шеренге.

Выигрывает та шеренга, которая выполнила быстрее это упражнение.

Игровой метод.

Игра развивает быстроту, игровое взаимодействие, внимание.

Соревновательный метод.

За штрафную линию не выходить.

Выполнять по очереди.

Игра длится 4 четверти по десять минут. После 2 четверти перерыв 5 минут.

Проигравшая команда отжимается 30 раз.

3.

Заключительная часть.

1. Построение.

2. Игра: «Группа, смирно!»

Группа стоит в одной шеренге. Тренер выполняет задание, а все занимающиеся должны выполнять в том случае, если предварительно перед заданием было произнесено слово «группа», если не было, задание выполнять не надо.

Кто ошибается - делает шаг вперед и продолжает играть.

3. Подведение итогов игры.

4. Подведение итогов тренировки.

5. Домашнее задание.

6. Организованный уход из зала.

15 мин

1 мин

10 мин

1 мин

2 мин

30 сек

30 сек

«В одну шеренгу становись!»

Игровой метод.

Тренер сопровождает задание одновременным показом упражнения, которые не должны быть сложными.

Правила: говорить четко, ясно;

Пед. значение: игра развивает внимание.

Выявить самых не внимательных.

Отметить самых техничных, старательных воспитанников.

Прыжки через скакалку в максимальном темпе.

«Напра - во!» «На выход из зала шагом - марш!»