Конспект секционного занятия по легкой атлетике

КОНСПЕКТ СЕКЦИОННОГО ЗАНЯТИЯ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЯ: 1. Обучение технике равномерного бега на длинные

дистанции, опорного прыжка.

2. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств

3. Воспитание интереса к занятиям физическими

упражнениями, активности, трудолюбия, дисциплины.

ИНВЕНТАРЬ: гимнастические маты, гимнастическая стенка, эстафетная

палочка, гимнастический козел, мостик, баскетбольные мячи.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивная площадка, спортивный зал.

СОДЕРЖАНИЕ

ДОЗИРОВКА

ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ - 3 минут

1. Построение, приветствие

Преподаватель

2. Сообщение задач занятия

Преподаватель

3. Переход на спортивную площадку

Перед выходом на спортивную площадку проверить форму одежды (готовность на улицу)

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ - 1,5 часа

1. Медленный бег

5 км

Обратить внимание на постановку стопы, работу рук

2.О.Р.У.с набивным

мячом (медицинболом)

1 кг

Предварительно напомнить, как ловить мяч.

а) Ловля и передача мяча от груди

12 раз

В прыжке ловить, в прыжке бросать.

б) Двумя руками из-за головы

12 раз

Тянуться за мячом

в) Двумя руками из полуприседа

12раз

Спину держать прямо.

г) Бросок через голову

партнеру

12 раз

Повернуться к партнеру спиной

д) повороты вправо, влево

12 раз

Повороты делать с прямыми руками

е) упражнение для развития

стопы

12 раз

Мяч между стопами, оттолкнуться двумя ногами от пола и бросить мяч партнеру, повыше

3. Бег в эстафетах из

различных и.п.

а) с высокого старта

б) сидя спиной

в) из упора лежа

2х30 м

2х30 м

2х30 м

Колено над мыском

Не столкнуться при повороте

Выбегать в наклоне

4. Опорный прыжок

(наскок на колени)

а) разбег

б) толчок от мостика

в) наскок на колени

г) соскок вперед, вверх

- приземление

5 раза

5 раза

Двумя ногами, по мостику не бегать.

После отталкивания от мостика, выпрыгнуть вверх, высоко поднимая таз, согнуть ноги в коленях и поставить их на козла

Проследить за приземлением

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - 22 минут

5. Игра в пионербол

20 мин

Проследить за правилами игры

6. Подведение итогов

занятия

2 мин

Отметить лучших