Гимнастика. Алға ұмтылу және алға аунау. Бір бүйірмен айналу

Ашық сабақ

Сабақ № 33 Сыныбы: 10 «ә» Өтетін күні: 24.11.2015

Сабақтың тақырыбы: Гимнастика.Алға ұмтылу және алға аунау.Бір бүйірмен айналу.

Сабақтың мақсаты: 1. Аунау жаттығулар техникасын дамыту.

2. Алға аунау жаттығулары арқылы оқушылар икемділігін арттыру.

3. Төзімділік және шыдамдылық қасиеттерін жетілдіру.

Сабақтың түрі: Дәстүрлі сабақ

Сабақтың типі: Білім, икемділік және машықты жетілдіру сабағы.

Сабақтың әдісі: Сөз қолдану, көрсету, ойын, практикалық, жаттығулар.

Спорт құралдары: Төсеніштер, ысқырық,

уақыт өлшеуіш.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда оқушыларға ескертіліп, сабақ барысында мұқият

бақыланады.

Сабақтың барысы:

№

І. Кіріспе бөлім (10-15 мин)

Мөлшері

уақыты

Әдістемелік

нұсқау

1

2

3

4

5

6

7

Сапқа тұру, ақпар қабылдау, сәлемдесу, спорт киімдерін тексеру.

Сабақ тақырыбын, мақсатын баяндау.

Орында аяқ алу,оңға, солға, кері айналу.

Дене қыздыру жаттығулары

Жүру,жүгіру.

Жүгірісте оң, сол қырларымен қолдарын « алға, артқа айналдыра », «қолды белге ұстап» секіру;

- жүру және терең тыныс алу;

-қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен жүру;

- қол белде, жартылай отырып жүру, дене түзу;

- қолды тізеге ұстап жүреден отырып жүру (қыздар жүреді, ұлдар оң және сол жақтарына секіріп жүреді);

- еркін жүру, терең тыныс алу;

- қол белде, денені тік ұстап алға екі тізені неғұрлым биік көтере жылдам қимылдау;

- алақанды артқа ұстап, өкшені жылдам-жылдам алақанға қайта тигізу;

Жалпы дамыту жаттығулары

- «1»-қолды алға созу, «2»- қолды жанға созу, «3»- қолды жоғары созу,

«4»-б.қ-қа келу;

- қол кеуде тұста, алақан төмен қарайды «1,2»-шынтақ бүгілген қалыпта қолды артқа сермейді, «3,4»- шынтақты жазып қолды артқа сермеу (жауырын бір-біріне тиіп жанасу керек);

- қол иықта, «1,2»-алға, «3,4»- артқа айналдыру;

- басты оңға, артқа, солға, алға айналдыру және керісінше қайталау;

- тұрыста белге «Ақ сандық, көк сандық» жаттығуын жасау;

- жұптасып иықтарынан ұстап отырып- тұру жаттығуын жасау

Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.

1мин

1мин

0,5сек

2-3мин

1айн

1айн

1 айн

0,5 айн

0,5 айн

0,5 айн

0,5 айн

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

қ-15,ұ-20

1айн

Қатарда ара қашықтық сақтау.

Дене түзу болу керек.

Қауіпсіздікті ескерту.

Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау.

Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек

ІІ. Негізгі бөлім (20-25 мин)

-//-

-//-

1

2

3

4

Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау. Спорт құралдарын дайндау.

Саппен еркін жүрісте келе жатып, жаттығу түріне байланысты бірнеше лекке бөліну.

2-топ Алға ұмтыла және алға аунау.Бір бұйірмен ацйналу. Жүреден отырып алға 3- рет домалау, арқаға 2- рет домалау,Б.Қ.келу.

Жаттығудың бір түрінен екінші түріне ауысуды мұғалімнің берген бұйрығы бойынша ауысады, «Қатарға тұр!», «Оңға бұрыл!», «Алға бас!» «Тоқта!», «Жаттығуды баста!».

Сапқа тұрғызу, жаттығуларды дұрыс жасап, жақсы нәтиже көрсеткен оқушыларды атап өтіп , ортаға шығарып жаттығуды орындатқызып сабақты бекіту

1мин

1мин

15мин

2мин

8 мин

Оқушылардың

мұқият

тыңдап, көріп, бақылап тұруын

ескерту

Қ.ережесібақылау

ІІІ. Қорытынды бөлім (5-8 мин)

-//-

-//-

1

2

3

4

5

Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.

Сапқа тұрғызу.

Сабақты қорыту.

Оқушылардың жетістіктерін бағалау.

Үйге өткен жаттығуларды қайталау.

2мин

0,5сек

1мин

1мин

0,5сек

Түзу еркін тұру.

Ескертулер.

Гигиеналық нұсқаулар беру.