План-конспект урока по волейболу для группы НП-2

МБОУ ДОД «Сарыг-Сепская ДЮСШ» Каа-Хемского района

План-конспект урока по волейболу для группы НП-2

Дата проведения: 25 сентября 2015г.

Место проведения: Спортивный зал ДЮСШ.

Время проведения: 15.30ч.-17.00ч.

Тренер-преподаватель: Сарыгбай Д.К.

Задачи: 1. Основная стойка волейболист, перемещение по площадке.

2. Обучение верхней передаче мяча двумя руками.

3. Развитие силы.

Инвентарь: волейбольная сетка, свисток, волейбольные мячи, набивные мячи.

№

СОДЕРЖАНИЕ

ДОЗИРОВКА

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

I

II

III

Вводная часть:

1. Построение, рапорт дежурного, объявление задачи урока.

2. Разминка: бег обычный, спиной вперед, приставными шагами, правым, левым боком, скачками; ускорения лицом вперед, спиной, скрестный бег.

3. ОРУ с набивными мячами:

а) передачи двумя руками из-за головы;

б) одной рукой, правой, левой;

в) броски набивного мяча между ног;

г) броски мяча стоя спиной друг к другу двумя руками;

д) передачи мяча ногами в парах.

Основная часть:

1. Имитация верхней передачи мяча.

2.Передача в парах: один накидывает волейбольный мяч, другой выполняет верхнюю передачу мяча (через 10 передач- смена).

3.Исходное положение- высокая стойка, руки на уровне головы с мячом, имитация в парах.

4. Передачи в парах: передача над собой, передача партнеру.

5. Передача над собой, касание руками пола, присесть, передать партнеру и встать.

6. Передачи в парах.

7. Двусторонняя игра 6х6чел.

Заключительная часть:

1.Подведение итогов занятия

2.Задание на дом

15мин

2 мин

5 мин

8мин

70мин

5мин

5мин

5мин

5мин

5мин

5мин

40 мин

5мин

Стойка волейболиста:

1. высокая; 2) средняя; 3) низкая; основные способы перемещения.

Применение второй передачи в структуре игры. В беге по кругу по одному свистку игроки принимают высокую стойку, по двум свисткам среднюю и трем-низкую. Руки вперед собой согнуты в локтях при перемещении приставными шагами, вверх не прыгать.

Обратить внимание на работу ног, рук и кистей

Руки перед собой на уровне головы, пальцы разведены, кисти образуют чашу, движение начинается с ног, потом руки и заканчивают кисти.

Все движение слитно, руки выпрямляются до конца.

Движение с ног, руки, кисти заканчивают движение.

Следить за работой ног и рук.

Особое внимание обратить на правильный выход к мячу.

Кто не участвует в игре, тот выполняет прыжки через скамейку и отжимание.

Построение в одну шеренгу. Упражнение на расслабление вдох и выдох.

Дома упражнения для развития силы рук.