Диагностика здоровья на уроках физкультуры

Диагностика здоровья обучающихся МБОУ ООШ № 89 ст. Григорьевская на уроках физической культуры за 2013 - 2015 годы.

Определение состояния здоровья имеет огромное значение при динамических наблюдениях, так как позволяет выявить положительные и возможные отрицательные изменения в состоянии здоровья, происходящие под влиянием занятий физической культурой.

Здоровье может иметь разные уровни. Под уровнем здоровья следует понимать широту адаптационных возможностей, определяющуюся:

• Физической тренировкой.

• Образом жизни.

• Перенесёнными заболеваниями.

• Конституционно-наследственными факторами, то есть генетически детерминированными.

Для определения состояния здоровья школьников используются следующие медицинских исследования:

1. Анамнез.

2. Антропометрические измерения, позволяющие получить данные для оценки физического развития и телосложения.

3. Исследование опорно-двигательного аппарата.

4. Исследование внутренних органов, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и других систем, органов чувств.

5. Лабораторные методы (анализ внутренних сред организма).

6. Инструментальные методы (измерение АД, ЭКГ, рентген, ЖЕЛ).

7. Функциональная диагностика (определение функциональных способностей органов, систем и механизмов, в той или иной степени включающихся в работу под влиянием какого-либо фактора, действие которого может дозировано - мощность нагрузки).

Целью функциональной диагностики является выявление нарушений в работе органов и систем организма, и исследование путей компенсации этих нарушений.

Для диагностики здоровья на уроках физической культуры я использую методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности через выполнение безнагрузочных и нагрузочных проб.

Тестирования обучающиеся проводят как под моим наблюдением, так и в режиме самоконтроля в домашних условиях с помощью родителей. Самоконтроль представляет собой метод самонаблюдений и состоит из учёта субъективных показаний о самочувствии, то есть ребята записывают в дневники самоконтроля свои ощущения и наблюдения, полагаясь на три основных критерия: слух, зрение и чувства, а также объективных показателей - частоты сердечных сокращений, то есть измерение пульса в безнагрузочных и нагрузочных пробах. Ребята умеют замерять пульс следующими способами:

а) тремя пальцами на запястье,

б) большим и указательным пальцами на шее,

в) кончиками пальцев на виске,

г) ладонью на груди в области сердца.

Как правило, мы считаем пульс за 15 секунд, это дает возможность всем ребятам не сбиваться во время подсчета и экономить время.

Для проведения самостоятельных проб, ребята на уроке получают распечатанную инструкцию с рекомендациями по выполнению.

Например, мы диагностируем безнагрузочные пробы, к которым относятся:

1. Проба в покое, сидя (необходимо спокойно посидеть, а затем замерить пульс). Ребята выполняют задания, и сравнивают свои показатели с показателями предложенной таблицы.

Качественная оценка величины пульса.

Отлично менее 50 ударов в минуту.

Хорошо 51-69 ударов в минуту.

Удовлетворительно 70-80 ударов в минуту.

Плохо более 81 удара в минуту.

Данные диагностики по пробе «в покое», обучающихся МБОУ ООШ

№ 89 ст. Григорьевская за три года.

Как мы видим по диаграмме оценка качества величины пульса за 2013 - 2015 года, относительно стабильна в диапазоне «хорошо - удовлетворительно».

2. Ортостатическая проба. Оценка реакции пульса при переходе из положения, лёжа в положение стоя. Ребятам необходимо замерить пульс в положение, лежа, затем принять положение, стоя и снова замерить пульс.

Обучающиеся выполняют задания, и сравнивают свои показатели с показателями предложенной таблицы.

Учащение ЧСС после перехода в положение стоя:

на 10-12 ударов в минуту нормальная реакция

до 18 ударов в минуту удовлетворительная

более 20 ударов в минуту неудовлетворительная

В юношеском возрасте норма 10-20 ударов в минуту.

Данные диагностики по «ортостатической пробе»,

обучающихся МБОУ ООШ № 89 ст. Григорьевская за три года.

По данные диаграммы «ортостатической пробы» по реакции пульса обучающихся, мы видим, что на протяжении трех лет показатели удовлетворительной реакции растут и превышают 50 %, а показатели неудовлетворительной реакции спускаются вниз - менее 10 %, в целом картина относительно стабильна.

3. В положении «сидя 2». Измерения проводятся для того что бы определить на как организм справляется с «кислородным голоданием» используя свой резервный ресурс.

Обучающимся нужно принять положение сидя, сделать спокойный выдох, затем такой же вдох, зажать двумя пальцами нос, закрыть рот, наблюдатель фиксировать время, которое удаётся не дышать (выполняется без напряжения и под контролем!).

Ребята выполняют задания, и сравнивают свои показатели с показателями предложенной таблицы.

Результат:

120 секунд и более оценивается в 5 баллов;

50-59 секунд 4 балла;

40-49 секунд 3 балла;

30-39 секунд 2 балла;

20 - 29 секунд 1 балл.

Данные диагностики пробы «сидя 2», для определения резервного ресурса организма школьников во время «кислородного голодания».

Исследования показали, что более 60 % обучающихся набирают по 4 балла, то есть ненапрягаясь задерживают дыхание на 50 - 59 секунд. Результаты практически стабильны на протяжении всех трех лет.

При диагностике нагрузочных проб, к которым относятся:

1. Проба Руфье. Начальная школа выполняет тест с помощью родителей или под моим руководством, а среднее звено выполняют самостоятельно. Обучающимся необходимо измерить пульс в спокойном состоянии, например в положении сидя за 15 сек., (Р1), затем выполнить приседания в течение 30 сек., (30 - мальчики, 24 - девочки). Сразу после выполнения приседаний, измеряют пульс стоя за 15 сек., на первой минуте восстановления (Р2), затем отдыхают минуту и измеряют пульс за 15 сек., на второй минуте восстановления(Р3).

Результаты в виде индекса Руфье высчитываются по предложенной формуле: ИР = (4 *(_{Р1+ Р2 + Р3}) - 200) / 10 .

Провести оценку и сравнить свои показатели по «индексу Руфье» обучающимся предложено по четырём категориям:

Диапазон «0-10» отлично

«10-16» хорошо

«16-20» удовлетворительно

«20 и более» неудовлетворительно

Данные диагностики по «пробе Руфье»,

обучающихся МБОУ ООШ № 89 ст. Григорьевская за три года.

По данным диагностики видно, что в 2013 и 2014 годах преобладала «удовлетворительная» оценка, то есть у более 50 % обучающихся сердечная мышца справлялась и с нагрузкой и восстанавливалась после неё, с показателем ниже среднего. В 20 15 году динамика «хорошей» оценки работы сердца резко возросла.

2. Для определения работоспособности сердечно - сосудистой системы обучающихся мы используем степ - тест. Выполняется тест с помощью родителей или под моим руководством. Ребятам необходимо подниматься и спускаться со ступеньки и на ступеньку высотой 45 см., в течение 3 минут с частотой 30 подъемов в минуту. Затем по окончании работы проводится подсчет частоты пульса в первые 30 секунд. второй, третьей и четвертой минуты периода восстановления: Р1, Р2, Р3; на основе полученных данных вычисляется индекс:

Провести оценку и сравнить свои показатели по «степ - тесту» обучающимся предложено по пяти категориям:

64 слабо

65-75 ниже среднего

76-89 удовлетворительно

90-99 хорошо

100 отлично

Данные диагностики «степ - теста», по определению работоспособности сердечно - сосудистой системы обучающихся за три года.

На протяжении трех лет обучающиеся показывают улучшение динамики работоспособности ССС.

На уроках физической культуры чаще всего мы с ребятами проводим безнагрузочные пробы т.к., они занимаю немного времени 3-5 минуты, с охватом всего класса, и для их проведения нужно самое простое оборудование - это математический аппарат для вычислений, секундомер и несложные физические упражнения. Пробы необходимо проводить не ранее чем через час после приёма пищи, и лучше утром.

Не нужно так же забывать о противопоказаниях: повышенная температура, обострение хронического или развитие какого-либо острого заболевания.

Всю работу по диагностике здоровья школьники проводят в соответствии с учебной программой по физической культуре, в которой так же заложена оценка эффективности занятий физической культу­рой обучающимися и определяется

самонаблюдением и самоконтролем, способами выявления и устране­ния ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок) и измерения резервов организма и состояния здоровья с по­мощью функциональных проб.

Для самостоятельных исследований ребятам рекамендованно вести дневник здоровья или дневник самоконтроля в соответствии с предложенной таблицей.

Ф.И.О.___________________________________

Возраст ________________ Класс______

№

Показатели

Возрастные нормы

Рекомендации
себе

Рост (см)

Вес (кг.)

Проба в покое, сидя

(уд. в мин.)

Ортостатическая проба. (уд. в мин.)

Проба в положении

«сидя 2».

Проба Руфье

Степ - тест.

Показатели физической подготовленности.

Подтягивание

Пресс , (раз)

Быстрота бега 30, 60, 100 метров.

Отжимания, (раз)

Метание теннисного мяча на дальность (метров)

Прыжки в длину с места (метров)

Прыжки в длину с разбега (метров)

Прыжки в высоту с разбега (метров)

Бег на выносливость

Самочувствие

Настроение

Сон

Аппетит

Мои «вредные привычки»

Рекомендации себе

При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом очень важно систематически следить за своим самочувствием и общим состоянием здоровья. Опыт работы показал, что наиболее удобная форма самоконтроля - это ведение специального дневника. Показатели самоконтроля условно можно разделить на две группы - субъективные и объективные. К субъективным показателям можно отнести самочувствие, сон, аппетит, умственная и физическая работоспособность, положительные и отрицательные эмоции. Самочувствие после занятий физическими упражнениями должно быть бодрым, настроение хорошим, занимающийся не должен чувствовать головной боли, разбитости и ощущения переутомления. При наличии сильного дискомфорта следует прекратить занятия и обратиться за консультацией к специалистам. Как правило, при систематических занятиях физкультурой сон хороший, с быстрым засыпанием и бодрым самочувствием после сна. Применяемые нагрузки должны соответствовать физической подготовленности и возрасту. Аппетит после умеренных физических нагрузок также должен быть хорошим. Есть сразу после занятий не рекомендуется, лучше подождать 30-60 минут. Для утоления жажды следует выпить стакан минеральной воды или чая. При ухудшении самочувствия, сна, аппетита необходимо снизить нагрузки, а при повторных нарушениях - обратиться к врачу.

Дневник самоконтроля служит ребятам для учёта самостоятельных занятий физкультурой и спортом, а также регистрации антропометрических изменений, показателей, функциональных проб и контрольных испытаний физической подготовленности, контроля выполнения недельного двигательного режима. Регулярное ведение дневника даёт возможность обучающимся определить эффективность занятий, средства и методы, оптимальное планирование величины и интенсивности физической нагрузки и отдыха в отдельном занятии. В дневнике также следует отмечать случаи нарушения режима и то, как они отражаются на занятиях и общей работоспособности.

24.09.2015 г. Директор МБОУ

ООШ № 89 ст. Григорьевская

Т.И. Шуневич /_____________/

М.П.

11