План -конспект урока физической культуры

Тема: Гимнастика. Акробатические упражнения.

Цель урока: 1. Кувырок вперед и назад

2. Мост из положения лежа

3. Стойка на лопатках согнув ноги.

Задачи урока: 1. Разучить кувырок вперед, стойка на лопатках согнув ноги.

№

Содержание

Дозировка

О.М.У

1

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ в движении:

1. И.п. - руки вверх, кисть в «замок». 1-2 - отведение прямых рук назад.

2. И.п. - о.с. 1 - прыжки перекатом с пятки на носок на правой ноге с подскоком и махом рук вперед; 2 - то же левой, с махом рук назад.

3. И.п. - руки вверх в «замок». 1 - с шагом правой ногой, руки назад, согнуть в локтях, вдох; 2 - с шагом левой ногой, мах руками вверх-вперед, выдох.

ОРУ на месте:

1. И.п. - ноги врозь. 1 - присесть, руки вперед; 2 - и.п.; 3 - наклон вперед, коснуться пола; 4 - и.п.

2. И.п. - упор присев, левую ногу назад на носок. 1 - прыжком смена положения ног; 2 - и.п.

3. И.п. - руки на пояс. 1-3 - прыжки вверх; 4 - прыжок с поворотом на 180°.

12-15 мин

1

3

5

6'

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к максимуму

Бег с максимальным усилием.

Частота вращения близка к максимуму .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном суставе.

Спина прямая.

Основная часть

1. Совершенствовать акрабатических упражнений: кувырок вперед и назад, мост из положения лежа, стойка на лопатках

1.«Ласточка», кувырок вперёд

2. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх раскрывшись

3. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх с поворотом на 360

Девочки - стойка на лопатках

Девочки - стойка «мост»

2. Совершенствовать комбинации на гимнастическом бревне.

1)И.п.о.с. - шагом правой на конце бревна. Левая нога сзади. Руки в стороны.

2)Шагом левой равновесие «ласточка» (держать).

3)Выпрямиться, руки вверх, шаг правой, полуприседая и выпрямляясь, круг левой рукой книзу.

4) Шаг левой, полуприседая выпрямляясь, круг правой рукой книзу.

5)Поворот кругом на носках, руки книзу.

6)Шаг польки с правой ноги, шаг польки с левой ноги.

7)Махом одной и толчком другой ноги соскок вперед.

27 мин

12

15

Страховка.

Выполнять кувырки в групперовке

Ноги держать прямо, носки вытянуты

Под гимнастическим бревном находятся маты. Для равновесия руки в стороны. Соскок с бревна. Только на гимнастическом мате.

Заключительная часть

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

3 мин

0,5

1

1

0,5

Ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Учитель физической культуры: Юсупова Р.Т.