Конспект урока по физической культуре

Конспект урока

по теме «Стойка на руках, кувырок вперед»

Задачи:

• Ознакомить перестроение из одной колонны в две дроблением, слиянием

• Повторить ОРУ в игре «Смена мест»

• Приступить к обучению стойка на руках, кувырок вперед

Место и время проведения: МБОУ «Елпачихинская СОШ» 14.11.14 г.

Инвентарь и оборудование: свисток, маты.

Проводит: учитель физической культуры Акбашев Алмаз Азатович

Части урока

содержание

Дози-

ровка

ОМУ

Подготовительная часть - 10 мин.

1. Построение, рапорт

2. Приветствие ребят

Сообщение задач урока

0,5-1 мин.

«Класс в одну шеренгу - становись, Равняйсь, Смирно!» Дежурный сдает рапорт

«Здравствуйте, ребята!»

Четко сообщить задачи урока

3.Перестроение из одной колонны в две «дроблением, слиянием»

1 мин

«В колонну по одному через центр - марш!», «В колонну по одному направо и налево - марш!», «Через центр в колонну по одному - марш!»

4. Ходьба с заданием

-ходьба на носках руки в стороны

- ходьба на пятках руки на пояс

-ходьба в приседе руки за голову

0,5-1 круга

0,5-1 круга

0,5-1 круга

Спина прямая, руки вверх ладонями вовнутрь, ноги в коленях не сгибать, плечи расправить, подбородок выше.

Спина прямая, ноги в коленях не сгибать, плечи расправить, подбородок выше.

Спина прямая, локти смотрят в стороны, голова смотрит прямо.

5.Бег с заданием

-шаги галопом правым и левым боком

-бег с крестными шагами

-бег с ускорением по диагонали

0,5-1 круга

0,5-1 круга

0,5-1 круга

Дыхание ровное, стопы ставим мягко (не топать), соблюдать дистанцию

Дыхание ровное, соблюдать дистанцию

Соблюдать дистанцию, туловище наклонено на 30 °, быстрый темп бега

6. ОРУ в игре «Смена мест»

1. И. п. - о.с., руки на пояс

1 - 2 - поворот головы вправо;

3 - 4 - и. п.;

5 -8 -то же в другую сторону.

2. И.п.: о.с.

1- руки в стороны;

2- руки вверх, подняться на носки;

3- руки в стороны;

4 - и.п.

3. И.п.: Ноги в врозь, руки за голову.

1- поворот туловища вправо (влево),

2- вернуться в и.п.

4.И.п.- о.с. руки на поясе.

1-2 наклоны вправо

3-4 наклоны влево

5. И.п.: ноги врозь, руки на пояс.

1- наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны;

2- и.п.

6. И.п. руки на коленях

1-4 вращение колен вправо

5-8 то же самое в другую сторону

7. И. п. - о. с., руки на поясе.

1- наклонный выпад вправо;

2 - и. п.;

3 - 4 - то же в другую сторону.

8. И.п. о.с. прыжки ноги врозь на месте

1-руки в стороны

2-и.п.

3-4 то же самое

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Во время выполнения упражнения по команде учителя учащиеся меняются местами, при смене мест не допускать столкновений.

Повороты головы выполнять с полной амплитудой, темп медленный

На носках подниматься как можно выше.

Следить за осанкой

Темп умеренный.

Повороты выполнять с полной амплитудой

Темп умеренный.

наклоны выполнять с полной амплитудой, колени не сгибаются

Темп умеренный.

наклоны выполнять с полной амплитудой, колени не сгибаются

Темп умеренный.

Вращения выполнять с полной амплитудой

Не наклоняться вперед, наступаем полностью стопой, а не на носках

Руки прямые при прыжке, не путать движения, темп быстрый.

Основная часть 30 мин

7. Стойка на руках, кувырок вперед

Стоя на маховой ноге, толчковую вперёд на носок, руки вверху ладонями вперёд, шагом сделать выпад, наклонить туловище вперёд, поставить прямые руки на пол на ширине плеч и махом одной, толчком другой выйти в стойку на руках. В стойке ноги соединены, смотреть на пол, немного наклонив голову назад. В стойке на руках максимально вытянуться вверх, сохраняя равновесие и прямое положение тела.Согнув ноги наклон вперед в группировке.

8.Подводящие упражнения:

1. Кувырок вперед

2. кувырок вперед со стойки на руках и голове с помощью и без

3. Выпад вперёд с опорой руками

3. Стойка на руках с помощью.

3. Тоже махом одной и толчком другой ногой.

3. Стойка на руках с опорой всем телом о стенку

3. Стойка на руках

Из упора присев, разгибая ноги, перенести тяжесть тела на руки, наклонить голову вперед; сгибая руки, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову - сгруппироваться; выполнить перекат в упор присев.

Из упора присев, сгибая руки и подавая плечи вперед, поставить голову лобно-

теменной частью на мат .Слегка отталкиваясь ногами и надавливая руками на мат, поднять туловище в вертикальное положение, ноги согнуть в тазобедренных и коленных суставах.Согнув ноги наклон вперед в группировке.

Из о.с. выполнить выпад (на толчковой ноге) и поставить прямые руки на опору. Маховая нога сзади прямая.

Выполнять с помощью: в упоре лёжа (тело прямое) двое партнёров сбоку захватывают исполнителя за бёдра и голени и поднимают в стойку на руках.

С шагом одной опереться на руки (с началом маха прямой ногой поддерживать исполнителя под бедро и голень), выйти в стойку; устранить ошибки. То же с поддержкой в стойке на руках.

Стойка на руках с опорой всем телом о подвешенный к стенке гимнастический мат

Выполнять с соупражняющимися: толчком одной, махом другой стойка на руках (партнёр поддерживает после выхода в стойку) то же самостоятельно (выход в стойку без фиксации).

Заключительная часть - 4,5 - 5 мин.

9.Игра на внимание

3,5-4 мин

Играющие стоят в строю в полушаге друг от друга, лицом к руководителю, который подает команды и одновременно выполняет несложные упражнения. Все ученики должны выполнять за ним упражнения, если учитель перед командой произнесет слово «класс». Если же он этого слова не сказал, то занимающиеся стоят неподвижно. Нарушившие это правило или не выполнившие правильную команду делают небольшой шаг вперед из строя и продолжают играть. .. Примерный набор команд для игры таков: «Равняйсь!», «Смирно!», «Руки вперед!», «Присесть!», «Встать!», «На месте шагом марш!», «Налево!», «Правую поднять!» и др.

10.Итоги урока, организованный уход

1 мин.

«Класс налево!», «На выход шагом - марш!»