Полоса препятствий Юнга - будущий матрос

Выполнила: Каменева Татьяна Ивановна

Преодоление полосы препятствий

«Юнга - будущий матрос»

Подготовка спортивного зала к проведению мероприятия.

В спортзале предварительно раскладываются предметы, нужные для прохождения полосы препятствий. Задания выполняются поэтапно, один этап выполняется следом за другим, не прерываясь. От начала прохождения полосы препятствий засекается время и не останавливается до тех пор, пока участник не пройдёт всю полосу препятствий. Участник сигнализирует, что закончил полосу препятствий поднятием обеих рук. Выигрывает тот участник, который потратил меньше всех времени на прохождение полосы препятствий.

Этапы

Этап 1 «Попрыгунчик»

Нужно: скакалка

Каждый участник выполняет 50 прыжков со скакалкой.

Этап 2 «Поползень»

Нужно: 2 скамейки, выставленные в длину

Ученик ложится животом на скамейку, хватом рук за края скамейки, сгибанием и разгибанием рук, ученик передвигается вперёд до конца скамейки.

Этап 3 «Наш милёнок - полон силёнок»

Выполнить 20 отжиманий.

Этап 4 «Воробей»

Нужно: 2 скамейки

Выполнить прыжки через скамейку - змейкой.

Этап 5 «Юный стрелок»

Нужно: баскетбольный мяч

Нужно попасть мячом в кольцо с угла. Участник кидает мяч до тех пор, пока не попадёт.

Этап 6 «Акробат»

Нужно: гимнастический мат

И.п.-упор присев. Кувырок вперёд, упор присев, кувырок назад, упор присев, стойка на голове.

Этап 7 «Преграда из колец»

Нужно: 10 обручей

На полу разложены обручи, участники должны пролезть через каждый обруч.

Этап 8 «Ванька - встань-ка»

Участники должны выполнить 30 приседаний и поднять руки вверх, что говорит о том, что полоса препятствий преодолена.

Удачи!