Урок, Футбол. Айып соққылары

Сабақ жоспары №

Cабақтың тақырыбы : Футбол. Айып соққылары

ТҚН. Денсаулық және жастардың өмір салты

Сабақтың мақсаты: Білімділік: Айып соққыларын соғу тәсілдерін үйрету

Дамытушылық: Ептілік, жылдамдық, төзімділік қасиеттерін дамыту.

Тәрбиелік: Оқушылардың жігерлік қасиеттерін қалыптастыру.

Қажетті құрал жабдықтар: ысқырық, секундомер, футбол доптары, футбол қақпасы.

Өтілетін жері: Спорт алаңы.

Сабақ

бөлімі

Осы сабақта

берілетін

жатт-лар

Сабақ барысы

Уақыты,

Минут

Әдістемелік нұсқаулар

Ұйымдастыру -дайындық бөлімі 10-15 минут

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Сапқа тұру

Рапорт беру, амандасу

Денсаулық және жастардың өмір салты

Орнындағы бұрылыстар

Жүру түрлері:

Аяқтың ұшымен жүру

өкшемен жүру

Аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру

Спорттық жүріс

Жүгірудің түрлері:

Кәдімгі жүгіріс

Тіркеме адыммен

Аяқты айқастырып ( қайшылай)

Теріс қарап , арқаны алға беріп

Вертикаль осьтің бойымен айналып жүгіру

Тізені жоғары көтеріп жүгіру

Балтырды артқа сермеп жүгіру

Аяқтан аяққа секіріп жүгіру

Барпық жылдамдықпен жүгіру

Кібіртіктеп жүгіру (семенящий бег)

Жїру, демді қалпына келтіру

Қозғалыста орындалатын жалпы дамыту жаттығулары:

Керілу жаттығулары

Мойын бұлшық етіне арналған

Қол, иық белдеуінің бұлшық еттеріне арналған жаттығулар

Иілу жаттығулары

Аяқ бұлшық етіне арналған жаттығулар

1 қатарлық сапқа тұру

5 мин

2 мин

4 мин

4 мин

Интервалды сақтау

Нақты толық айту

Мұқият тыңдауына мән беру

2 санаққа бұрылу

Дистанция сақтау керек

Қолды жоғары көтеру

Қол белде

Қолды алдыға және жанына созу

Адым жиілігін жоғарлатамыз

Дистанция сақтау

Бірқалыпты баяу жылдамдықта

Қолды алға, артқа айналдыру

Қолды алға созып жинау

Сол иықтан қараймыз

Бір сызықтың бойымен жүгіру

Тізе 90 градусқа көтеріледі

Өкшені жамбасқа тигізу қажет

Ұзаққа және биік секіруге тырысу

Диагональ бойынша

Денені толық бос ұстап жүгіру

Терең тыныс алу және шығару

Үлкен амплитудада орындау

Қолды жоғары көтеріп артқа керілу

Басты оңға , солға айналдыру

Қолды артқа сермеп денені оңға, солға бұру

Тізені бүкпей терең иілу

Отырып - тұру жаттығулары

Интервал сақтау

Негізгі бөлім 25- 30 минут

+

+

+

+

+

+

+

Сапқа тұру

Сабақтың мақсатымен таныстыру.

Айып доптарын тебу тәсілдерін түсіндіру және көрсету.

Имитациялық жаттығулар

7 метрлік және 11 метрлік айып доптарын қақпаға аяқтың ішкі жағымен және ортаңғы алқымымен тебу.

Айып алаңының сыртынан қарсылас ойыншылардан құралған қабырғаның үстінен , жандарынан допты айналдыра тебу.

Екі жақты футбол ойыны

3 мин

1 мин

7 мин

8 мин

6 мин

Интервал сақтап тік тұру

Мұқият тыңдауын қадағалау.

Тіреуші аяқ доптың тұсына қойылады,

Тебуші аяқ сәл бүгіліп арттан алға қарай жылдам сермеліп тебу әдісіне және бағытына байланысты доптың орта , оң жақ немесе сол жақ тұсынан тиіп, сол қол алға жоғары көтеріледі.

Тіреуші аяқтың да басы допты тебу әдісіне байланысты қойылады, допты аяқтың орта алқымымен теберде аяқтың басы тура нысанаға бағытталып қойылса , сыртқы алқымымен теберде сыртқа бағытталып қойылады.

Айып добын теберде бірінші кезекте тебу күшінен бұрын дәлдікке мән беру қажет. Үздік ойыншылар соңғы сәтте қақпашының қимылын аңғарып басқа бұрышқа тебеді.

Қысқартылған ережемен шағын алаңға

Қорытынды.

бөлім 5 минут

+

Сапқа тұру,көіл аударту жаттығуы, сабақты қорытындылау,бағалау, үйге тапсырма беру , сыныппен қоштасу

5 мин

Жаттығу жасау кезінде жіберілген негізгі кемшіліктерге тоқталу, жақсы орындаған оқушыларды атап өту