Конспект урока по фк

Конспект урока по физической культуре № 2 (1 четверть 4 класс)

Задачи урока:

1.Развивать общую выносливость.

2.Учить техники высокого старта и старта с ускорением.

3.Совершенствовать технику метания н/мяча .

Время проведения: 45 минут

Место занятий: спортивная площадка, стадион.

Инвентарь: набивные мячи , свисток.

Часть

урока

Средства

Дозировка

Методические приемы организации, обучения и воспитания

1.

2.

3.

Подготовительная часть:

1.Построение, рапорт,

Сообщение задач урока.

2.Теоретические сведения:

-Понятие о темпе и длительности бега.

3.Бег.

4.ОРУ:

4.1 И.п.- ноги на ширине плеч ,руки к плечам.

1-4 -круговые вращения плечами вперёд

5-8-круговые вращения плечами назад.

4.2 И.п.- ноги на ширине плеч ,правая рука вверху, левая внизу.

1-2- рывки прямыми руками,

3-4-рывки руками, левая рука вверху, правая внизу.

4.3 И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2-наклон влево,

3-4-наклон вправо.

4.4 И.п.- ноги вместе, руки на поясе.

1-выпад в левую сторону,

2- И.п.

3- выпад в правую сторону,

4- И.п.

4.5 И.п.- о.с.

1-8- круговые движения ногой в тазобедренном суставе.

4.6 И.п.- о.с.

1-8- поднятой ногой вперёд до угла 90 и согнутой в колене, круговые вращения в коленном суставе.

4.7 И.п.- о.с.

1-8- поднятой ногой вперёд до угла 90 и согнутой в колене, круговые вращения

Стопой.

4.8 стоя на одной ноге, подтянуть одно колено руками к груди.

4.9 стоя на одной ноге, захватить голеностоп руками за спиной.

Основная часть:

1.Высокий старт и стартовое ускорение

а) демонстрация старта.

б) выполнение команд: «На старт!», «Внимание!», «Марш!».

в) бег со старта с прыжками через набивные мячи.

г) бег в чередовании с ходьбой

д) бег со старта по сигналу.

2. метание н/мяча:

а)бросок мяча двумя руками от груди.

б)бросок мяча двумя руками в пол.

в) бросок мяча двумя руками на дальность из-за головы.

г) бросок мяча двумя руками из-за головы на дальность, сидя на полу.

3. бег

Заключительная часть:

а) прыжковая эстафета (прыжок с двух ног с приземлением на две ноги)

б) подведение итогов урока

15 мин

1 мин

1мин

5мин

400 м

4раза

3раза

4 раза

4 раза

2 раза каждой ногой

2 раза каждой ногой

2 раза каждой ногой

30 сек +30 сек

30 сек +30 сек

25 мин

3 раза

2 раза х

10 м

3 раза х 10 м

2 раза х 10м

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

200 м

10 мин

2 мин

Физорг. Построение в шеренгу по одному.

Учитель.

По стадиону. Темп- ниже среднего, равномерно. по окончанию бега перейти на шаг. Измерить пульс.

Построение в три шеренги, дистанция на вытянутые руки друг от друга.

Выполнение упр. с прямой спиной. Движение плечами по полной амплитуде.

Работа только руками, без движения корпусом. Руки прямые.

Ноги в коленях не сгибать, наклон туловища параллельно полу.

Выполнять глубокий выпад. Спина прямая.

Нога согнута в коленном суставе. Держать равновесие.

Движение по полной амплитуде.

Держать равновесие.

Движение по полной амплитуде.

Держать равновесие.

Корпус вперед не наклонять. Потянуть мышцы бедра. Держать равновесие.

Корпус вперед не наклонять. Потянуть мышцы бедра. Держать равновесие.

Построение в одну шеренгу, дистанция- 1 м

Учитель. Объяснить значение старта. Показать и рассказать его по элементам.

«На старт!»- Вес тела равномерно распределен на обеих ногах.

«внимание!»- вес тела на впереди стоящей ноге.

«Марш!»- резко вынести вперед- вверх бедро сзади стоящей ноги.

Бежать на носках, стопы ставить параллельно.

Перестроение в две шеренги. Встать друг напротив друга на расстояние 10 м. Напомнить технику безопасности.

Бросок только за счет силы рук, корпус не работает.

Руки подняты вверх

Руки согнуты в локтях.

Бросок с помощью корпуса тела.

Темп ниже среднего.

Разделить детей на 4 команды.

Последующий ребёнок делает прыжок с места приземления предыдущего. выигрывает команда, которая пропрыгала дальше.

Дать д/задание.