Открытый урок по физической культуре Гимнастика «Акрабатикалық жаттығулар»

№45 сабақ

Сабақ тақырыбы: Гимнастика «Акрабатикалық жаттығулар»

Сабақ мақсаты:

а)Таянып отырып алға үш рет домалап түсу,артқа қарай үш рет домалап, алға қарай жинақталып, артқа аунап барып жаурынға тік тұру, артқа домалап «көпір» жасап тұру секілді акрабатикалық жаттығулар топтамасын орындау дағдыларын қалыптастыру.

б)Икемділік, ептілік, иілгіштік қабілеттерін арттыру.

в)Өзара көмек және ұжымшылдыққа, төзімділікке, әр бір

тапсырманы сапалы түрде орындауға тәрбиелеу.

Сабақ өту орны: Спорт кешені.

Құрал жабдықтары: төсеніштер, ысқырық, секундамер, гимнастикалық орындақтар,

фишкалар, кубиктар т.б.

Сабақ өту әдісі: Көрсету, түсіндіру, айналмалы жаттығу.

Сабақ түрі: Дәстүрлі сабақ.

Сабақ типі: Жаңа білім мен дағдыларды топтастыру, пысықтау.

Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Н.Ә.Н

Дайындық бөлімі :

10'-12'

Негізгі бөлім:

30'-32'

Қорытынды бөлім:

3'-5'

Оқушыларды сапқа тұрғызу, кезекші баяндамасы, сәлемдесу. Сабақтың мақсатын түсіндіру. Сабақ барысында қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтауды ескерту.

Саптық жаттығулар орындау.

• Оңға, солға, айнал командалары бойынша бұрылу жаттығуларын орындау.

• Бір лекті саптан 1^ші-2^ші деп санау арқылы 2 леекті сапқа өту және 1 лекті сапқа қайту.

• 1^ші-2^ші-3^ші деп саналу, 3 лекті сапқа ауысу және 1 лекті сапқа қайту.

Жүру, жүгіру жаттығулары:

• Волейбол алаңын айналып аяқтың ұшымен жүру, өкшемен жүру жаттығуларын орандау.

• Бір қалыпта жылдамдықпен жүшгіру.

• Оң жағымен, сол жағымен тіркеме адыммен жүгіру.

• Қолды белге қойып аяқтарды алға көтере жүгіру.

• Қол баста аяқтарды артқа тастап жүгіру.

Жүруге өту, тыныс алу даттығуларын орындату.

Бір лекті саптан 1^ші-2^ші-3^ші деп санап 3 лекті сапқа өту.

Бір орында тұрып Ж.Д. жаттығуларын орындату.

1-жаттығу: Б.Қ. аяқтар иық кеңдігінде қолдар белде. Мойынға арналған жаттығулар.

2-жаттығу: Б.Қ.Н.Т.Т. 1-қол иықта, 2-қол жоғарыға созылып аяқ ұшына көтерілеміз, 3-қол иықта 4 Б.Қ.

3-жаттығу: Б.Қ.Н.Т.Т 1-қолды жоғарыға көтеріп артқа шалқаю, 2-алға еңкейіп қолды аяқ ұшына тигізу, 3-отыру қол алда, 4-Б.Қ.

4-жаттығу: Б.Қ аяқ иық кеңдігінде, қолдарды саусақтарды айқастырып сыртқа айналдырып тұру. 1-2 қолды жоғарыға көтеру, 3-4 алға еңкею, 5-6 оң жаққа, 7-8 сол жаққа.

5-жаттығу: Б.Қ.Н.Т.Т қолдар алға созылған 1-оң аяқты сол қолға көтеріп тигізу, 2 Б.Қ. 3-сол аяқты көтеріп оң қолға тигізу. 4 Б.Қ.

6-жаттығу: Б.Қ.Н.Т.Т 1-жерге таянып отыру. 2-аяқтарды артқа жіберу. 3-отыру қалпына келу. 4-Б.Қ.

Бір лекті сапқа тұрғызу. Үй тапсырмасын қабылдау.

(Ұлдар) жерге таянып жатып қолды бүгіп жазу 15-«5», 10-«4», 8-«3».

(Қыздар) шалқа жатып кеудені көтеру

30-«5», 25-«4», 20 дан төмен - «3».

Бір лекті сапқа тұрғызу. Жаттығу орнына алып бару. Жаттығу орнын дайындау.

Оқушыларды екі топқа бөлу.

Ұлдар, қыздар орындалатын акробатикалық жаттығулар топтамасын. Бір оқушының орындау үлгісінде көрсету, орындау техникасын түсіндіру, қауіпсіздік ережелерін ескерту.

Ұлдар: алға үш рет домалау, жинақталып отыру, артқа 3 рет домалау, артқа домалап түсу. Жаурынға тік тұру артқа домалап түсіп «көпір» жасап тұру. Орнынан тұру.

Қыздар: алға үш рет домалау, жинақталу артқа жатып жаурында тік тұру, бір аяқты тізеден бүгіп екінші аяқ көмегімен алға жартылай шатқа түсу. Артқа жатып «көпір» жасап тұру. Орнынан тұру.

Барлық оқушылар жаттығуды орындап болған соң жаттығу орнын жинау. Оқушыларды сапқа тұрғызып екі топқа бөлу. Командаларға ат қою, қозғалмалы ойындар өткізу.

1-ойын:

Жүгіру, төсенішке домалау, орындықта жатып сырғанау, фишканы айналып өтіп артқа жүгіру кейінгі оқушыға эстафетаны беру.

2-ойын:

Доппен домалау, орындық арасынан допты өткізу, фишканы айналып эстафетаны кейінгі оқушыға беру.

3-ойын:

«Кубиктар үшін талас» ойыны.

Оқушыларды сапқа тұрғызу, серпілу жаттығуларын орындату, сабақты қорытындылау, бағалау үйге тапсырма беру.

Үй тапсырмасы:

Шалқа жатып кеудені көтеру. 1 мин уақыт ішінде 35 рет-«5». 25 рет-«4», 20 рет-«3» киіну бөлмесіне жіберу.

2'

2'

3'

6-8 рет 30''

6-8 рет 30''

6-8 рет 30''

6-8 рет 30''

6-8 рет 30''

4-6 рет 30''

2'

3'

15'

12'

5'

Сабаққа дайындығын спорт формасын тексеру.

Бұрылғанда денені түзу ұстау керек.

Саптан сапқа көшкенде әр бір адымды дұрыс қою керек.

Ара қашықтықты сақтау керек.

Алға еңгейгенде тізу бүгілмеуі керек.

Қолдарды қойып жіберуге болмайды.

Алға еңкеюге болмайды.

Аяқтарды созғанда денені түзу ұстау керек.

Домалау кезінде аяқтарды жинап домалау керек.

Баста, жаурында тік тұрғызу денені аяқтарды тік үстау керек.

Ойын шарттарының бұзылмауын қадағалау керек.