Задания для соревнований по гимнастике

П Р О Г Р А М М А

соревнований по спортивной гимнастике среди учащихся 3-х классов

(девочки)

I. БРЕВНО

1. Из стойки на мостике продольно, махом правой и толчком левой перемах с поворотом налево в сед ноги врозь, опорой спереди - 2,0

2. Махом назад упор лежа на согнутых руках - 0,5

3. Выпрямляя руки, упор лежа и толчком двумя упор присев, правая нога вперед - 1,0

4. Стойка на ногах, руки к наружи и шагом левой. Равновесие на ней, руки в стороны - книзу, держать - 1,5

5. Выпрямиться, руки вверх и шаг правой, полуприседая и выпрямляясь, круг левой рукой назад - 0,5

6. Шаг левой, полуприседая и выпрямляясь, круг правой рукой назад - 0,5

7. Шаг правой, мах левой, руки в стороны; шаг левой, мах правой, руки в стороны - 1,0

8. Встать на левой, приставить правую и поворот на носках кругом, руки дугами через стороны вниз - 0,5

9. Шагом одной прыжок со сменой согнутых ног впереди (два раза) - 1,0

10. Прыжок с правой на левую, приставляя правую сзади и с двух на одну со сменой - 0,5

11. Беговые шаги до конца бревна и махом одной и толчком другой соскок прогнувшись вперед с конца бревна - 1,0

2. АКРОБАТИКА

1. Из основной стойки шагом вперед равновесие на одной ноге - 1,5

2. Выпрямляясь, шаг вперед и два кувырка вперед - 2,0

3. Перекатом назад стойка на лопатках - 1,0

4. Перекатом вперед, встать на одну, другую вперед - 0,5

5. Переворот в сторону (колесо) - 2,0

6. Наклоном назад мост и поворот кругом в упор присев. (мост может из положения лежа, но будет со ставкой) - 1,5

7. Кувырок боком влево, в стойку на правом колене, левая нога в сторону, руки в стороны - 1,0

8. Поворотом направо на правом колене, левая нога через сторону вперед, сгибая левую, руки дугами вперед вверх, встать и одна рука вниз - 0,5

3. ОПРНЫЙ ПРЫЖОК

Козел в ширину, высота 110 см.

Прыжок в упор присев, соскок прогнувшись. Две попытки, окончательный оценкой будет лучшая попытка (Можно использовать два мостика).

ПРОГРАММА

соревнований по спортивной гимнастике среди учащихся 3-х классов

(мальчики)

1. АКРОБАТИКА

1. Руки дугами вперед, вверх, правая (левая) назад равновесие на левой ноге (правой), руки в стороны, держать - 2,0

2. Выпрямляясь, приставить правую, руки в стороны - назад, в положение «старт пловца» - 0,5

3. Прыжком, кувырок вперед в упор присев, второй кувырок ноги скрестно и поворот в приседе - 1,5

4. Перекатом назад стойка на лопатках (держать) - 1,5

5. Перекатом вперед упор присев - 1,0

6. Выпрямляясь, мах правой (левой) с поворотом налево (направо) на 90 градусов, руки в стороны - 0,5

7. Шагом правой (левой) и толчком левой (правой) переворот вправо (влево) боком в стойку ноги врозь, руки в стороны - 2,5

8. Приставляя правую (левую) полуприсед, руки вниз, назад и выпрямляясь, прыжок прогнувшись - 1,0

2. ПЕРЕКЛАДИНА

1. Из виса стоя, махом одной и толчком другой, переворот в упор - 4,5

2. Перемах правой (левой) и перехват в хват снизу - 3,5

3. Перемахом левой соскок боком - 2,0

3. ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

Козел в ширину, высота 110 см

Наскок в упор присев, соскок прогнувшись (Дается две попытки: окончательной оценкой является лучная)