Тематическое планирование по физкультуре 9 класс

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

9а, б КЛАССЫ

№

урока

Тема урока

Кол-во

часов

Основное содержание

Планируемый результат

освоения

Дата

план

факт

Легкая атлетика (12 ч.)

Повторение техники низкого старта.

1

Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70 - 80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по технике безопасности. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с низкого старта 60 м с максимальной скоростью.

2.09

Низкий старт: финиширование. Развитие скоростных качеств.

1

Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70 - 80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Уметь пробегать с низкого старта 60 м с максимальной скоростью. Владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки.

5.09

Повторение техники низкого старта: бег по дистанции. Развитие скоростных качеств.

1

Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70 - 80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

Уметь пробегать с низкого старта 60 м с максимальной скоростью. Владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки.

7.09

Сдача контрольного норматива - бег на 60 м.

1

Бег на результат 60 м. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований в беге, прыжках, и метаниях.

Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью.

М: 8,6; 8,9; 9,1

Д: 9,1; 9,3; 9,7

9.09

Повторение техники прыжка в длину - разбег и отталкивание. Эстафетный бег.

1

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений.

Уметь прыгать в длину с 13 - 15 шагов разбега.

12.09

Повторение техники прыжка в длину: приземление. Повторение техники передачи эстафетной палочки.

1

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. История отечественного спорта

Уметь прыгать в длину с 13 - 15 шагов разбега.

14.09

Прыжок в длину на результат. Повторение техники метания мяча.

1

Прыжок в длину на результат. Метание мяча на дальность. ОРУ. Развитие скоростно - силовых качеств. Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Уметь прыгать в длину на максимальный результат

16.09

Освоение техники бега на средние дистанции.

1

Бег в равномерном темпе до 10 мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Спортигры. Развитие выносливости. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Уметь пробегать дистанцию 1500 м.

19.09

Освоение техники бега на средние дистанции.

1

Бег в равномерном темпе до 10 мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Спортигры. Развитие выносливости. Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность.

Уметь пробегать дистанцию 1500 м.

21.09

Освоение техники бега на средние дистанции.

1

Бег в равномерном темпе до 10 мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Спортигры. Развитие выносливости.

Уметь пробегать дистанцию 2000 м.

23.09

Освоение техники бега на средние дистанции.

1

Бег в равномерном темпе до 10 мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Спортигры. Развитие выносливости.

Уметь пробегать дистанцию 2000 м.

26.09

Сдача контрольного норматива: бег на средние дистанции.

1

Бег 2000 м (мальчики) и 1500 м (девочки). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. История Отечественного спорта.

Уметь пробегать дистанцию 2000 м (мал.)

9.20 - 10.00 - 11.00

1500 м (дев.)

9.00 - 9.40 - 10.30

29.09

Спортивные игры (15 ч.)

Освоение технических приемов игры в волейбол.

1

ТБ на занятиях волейболом. Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

30.09

Освоение технических приемов игры в волейбол.

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Терминология волейбола; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

3.10

Освоение технических приемов игры в волейбол.

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Тактика нападения - быстрый прорыв.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

5.10

Освоение технических приемов игры в волейбол.

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Тактика нападения - расстановка игроков.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

7.10

Освоение тактических приемов игры в волейбол: игра в нападении через 3-ю зону.

1

Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Тактика нападения - позиционно нападение.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

10.10

Освоение тактических приемов игры в волейбол: игра в нападении через 3-ю зону.

1

Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Тактика защиты - (зонная и личная).

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

12.10

Освоение тактических приемов игры в волейбол: игра в нападении через 3-ю зону.

1

Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Правила и организация волейбола.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

14.10

Освоение тактических приемов игры в волейбол: игра в нападении через 3-ю зону.

1

Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Цель и смысл игры.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

17.10

Освоение тактических приемов игры в волейбол: игра в нападении через 3-ю зону.

1

Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

19.10

Освоение тактических приемов игры в волейбол: игра в нападении через 3-ю зону.

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками , стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей. Правила техники безопасности призанятиях волейболом.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

21.10

Освоение тактических приемов игры в волейбол: игра в нападении через 3-ю зону.

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками , стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей. Роль опорно-двигательного аппарата и выполнение физических упражнений.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

24.10

Освоение тактических приемов игры в волейбол: игра в нападении через 3-ю зону.

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками , стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

26.10

Освоение тактических приемов игры в волейбол: игра в нападении через 3-ю зону.

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками , стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей. Самоконтроль при занятиях физической культурой.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

28.10

Освоение тактических приемов игры в волейбол: игра в нападении через 3-ю зону.

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками , стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

31.10

Освоение тактических приемов игры в волейбол: игра в нападении через 3-ю зону.

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками , стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

9.11

Гимнастика с элементами акробатики (18 ч.)

Повторение строевых упражнений, упражнений в висе.

1

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом и силой (мальч.). Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе.

11.11

Повторение строевых упражнений, упражнений в висе.

1

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом и силой (мальч.). Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе.

14.11

Повторение строевых упражнений, упражнений в висе.

1

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом и силой (мальч.). Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Страховка и помощь во время занятий.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе.

16.11

Повторение строевых упражнений, упражнений в висе.

1

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом и силой (мальч.). Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Упражнения для самостоятельной тренировки.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе.

18.11

Сдача контрольного норматива - подтягивание в висе и в висе лежа.

1

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом и силой (мальч.). Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Обеспечение техники безопасности.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе. Подтягивание в висе лежа (м): 10 - 8 - 6

Подтягивание в висе лежа: 16 - 12 - 8

21.11

Обучение перестроению из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Повторение упражнений в равновесии.

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке. ОРУ со скакалкой. Эстафеты. Развитие скоростно - силовых способностей. Лазание по канату в два прыжка. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр.

Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, выполнять расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке.

23.11

Обучение перестроению из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Повторение упражнений в равновесии.

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке. ОРУ со скакалкой. Эстафеты. Развитие скоростно - силовых способностей. Лазание по канату в два прыжка. Возрождение Олимпийских игр современности.

Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, выполнять расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке.

25.11

Обучение перестроению из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Повторение упражнений в равновесии.

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке. ОРУ со скакалкой. Эстафеты. Развитие скоростно - силовых способностей. Лазание по канату в два прыжка. Столетие Олимпийских стартов.

Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, выполнять расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке.

28.11

Обучение перестроению из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Повторение упражнений в равновесии.

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке. ОРУ со скакалкой. Эстафеты. Развитие скоростно - силовых способностей. Лазание по канату в два прыжка. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.

Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, выполнять расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке.

30.11

Сдача контрольного норматива - техника лазания по канату в два приема.

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке. ОРУ со скакалкой. Эстафеты. Развитие скоростно - силовых способностей. Лазание по канату в два прыжка. Олимпийское движение подлинно общечеловеческое движение.

Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, выполнять расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке.

2.12

Обучение стойке на голове и руках из упора присев (м.) Разучивание комбинации: равновесие на одной ноге - кувырок назад в полушпагат (д.)

1

Из упора присев стойка на голове и руках (м.). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.Спорт каким он нужен миру.

Уметь выполнять стойку на голове и руках из упора присев (м.), равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д.)

5.12

Обучение стойке на голове и руках из упора присев (м.) Разучивание комбинации: равновесие на одной ноге - кувырок назад в полушпагат (д.)

1

Из упора присев стойка на голове и руках (м.). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять стойку на голове и руках из упора присев (м.), равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д.)

7.12

Обучение стойке на голове и руках из упора присев (м.) Разучивание комбинации: равновесие на одной ноге - кувырок назад в полушпагат (д.)

1

Из упора присев стойка на голове и руках (м.). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями.

Уметь выполнять стойку на голове и руках из упора присев (м.), равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д.)

9.12

Обучение стойке на голове и руках из упора присев (м.) Разучивание комбинации: равновесие на одной ноге - кувырок назад в полушпагат (д.)

1

Из упора присев стойка на голове и руках (м.). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять стойку на голове и руках из упора присев (м.), равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д.)

12.12

Сдача контрольного норматива: стойка на голове и руках из упора присев (м), кувырок назад в полушпагат (д.)

1

Из упора присев стойка на голове и руках (м.). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять стойку на голове и руках из упора присев (м.), равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д.)

14.12

Обучение длинному кувырку с трех шагов разбега (м); разучивание комбинации из ранее освоенных акробатических упражнений (д).

1

Длинный кувырок с трех шагов разбега (м). Комбинация: равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат (д). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять кувырок вперед прыжком трех шагов разбега (м), комбинацию из акробатических элементов.

16.12

Повторение длинного кувырка с трех шагов разбега. Повторение акробатической комбинации (д.)

1

Длинный кувырок с трех шагов разбега (м). Комбинация: равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат (д). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять кувырок вперед прыжком трех шагов разбега (м), комбинацию из акробатических элементов.

19.12

Повторение длинного кувырка с трех шагов разбега. Повторение акробатической комбинации (д.)

1

Длинный кувырок с трех шагов разбега (м). Комбинация: равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат (д). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять кувырок вперед прыжком трех шагов разбега (м), комбинацию из акробатических элементов.

21.12

Спортивные игры (волейбол) 7 ч.

Освоение тактических приемов игры в волейбол: внападающий через 3-ю зону.

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

23.12

Освоение тактических приемов игры в волейбол: внападающий через 3-ю зону.

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону.Предупреждение травматизма и оказание первой медицинской помощи при травмах и ушибах.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

26.12

Освоение тактических приемов игры в волейбол: внападающий через 3-ю зону.

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача.прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

28.12

Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Оценка техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.

09.01

Техника выполнения нападающего удара при встречных передачах

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Оценка техники выполнения нападающего удара при встречных передачах.

11.01

Техника выполнения нижней прямой подачи

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Оценка техники выполнения нижней прямой подачи.

13.01

Практическое применение в учебной игре изученных технических и тактических действий.

1

Учебная игра.

Умение играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

16.01

Лыжная подготовка (14 ч.)

Обучение попеременному четырехшажному ходу.

1

Попеременный четырехшажный ход, игра «Гонка с преследованием». Прохождение дистанции до 3 км. Инструктаж по ТБ. Развитие выносливости.

Уметь выполнять основные лыжные ходы, проходить дистанцию 2 км на время.

18.01

Повторение попеременногочетырехшажного хода.

1

Попеременный четырехшажный ход, игра «Гонка с преследованием». Прохождение дистанции до 3 км. Инструктаж по ТБ. Развитие выносливости. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.

Уметь выполнять основные лыжные ходы, проходить дистанцию 2 км на время.

20.01

Повторение попеременного четырехшажного хода.

1

Попеременный четырехшажный ход, игра «Гонка с преследованием». Прохождение дистанции до 3 км. Инструктаж по ТБ. Развитие выносливости. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.

Уметь выполнять основные лыжные ходы, проходить дистанцию 2 км на время.

23.01

Переход с попеременных ходов на одновременные

1

Переход с попеременных ходов на одновременные. Эстафеты с передачей палок. Прохождение дистанции до 4 км. Развитие выносливости. Виды лыжного спорта.

Уметь выполнять основные лыжные ходы, проходить дистанцию 2 км на время.

25.01

Переход с попеременных ходов на одновременные

1

Переход с попеременных ходов на одновременные. Эстафеты с передачей палок. Прохождение дистанции до 4 км. Развитие выносливости. Применение лыжных мазей.

Уметь выполнять основные лыжные ходы, проходить дистанцию 2 км на время.

27.01

Переход с попеременных ходов на одновременные

1

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью. Требование к одежде и обуви занимающегося лыжами.

Уметь выполнять основные лыжные ходы, проходить дистанцию 2 км на время.

30.01

Переход с попеременных ходов на одновременные

1

Переход с попеременных ходов на одновременные. Эстафеты с передачей палок. Прохождение дистанции до 4 км. Развитие выносливости. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

Уметь выполнять основные лыжные ходы, проходить дистанцию 2 км на время.

1.02

Преодоление контруклона.

1

Поворот и торможение «плугом». Подъем «лесенкой, елочкой». Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять основные лыжные ходы, проходить дистанцию 2 км на время.

3.02

Преодоление контруклона.

1

Поворот и торможение «плугом». Подъем «лесенкой, елочкой». Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять основные лыжные ходы, проходить дистанцию 2 км на время.

6.02

Преодоление контруклона.

1

Поворот и торможение «плугом». Подъем «лесенкой, елочкой». Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять основные лыжные ходы, проходить дистанцию 2 км на время.

8.02

Преодоление контруклона.

1

Поворот и торможение «плугом». Подъем «лесенкой, елочкой». Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять основные лыжные ходы, проходить дистанцию 2 км на время.

10.02

Преодоление контруклона.

1

Поворот и торможение «плугом». Подъем «лесенкой, елочкой». Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять основные лыжные ходы, проходить дистанцию 2 км на время.

13.02

Переход с попеременных ходов на одновременные.

1

Эстафеты с передачей палок. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять основные лыжные ходы, проходить дистанцию 2 км на время.

15.02

Сдача контрольного норматива - прохождение дистанции 2 км.

1

Прохождение дистанции 2 км.

Уметь проходить на лыжах 2 км на время.
М: 16.30

Д: 21.00

17.02

Элементы единоборств (9 ч.)

Повторение стоек и передвижений в стойках.

1

Стойки. Передвижение в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Развитие силовых качеств.

Уметь выполнять простейшие приемы на падение и защиты, освобождаться от различных захватов, выполнять приемы страховки и самостраховки.

20.02

Повторение выполнения захватов рук и туловища, освобождение от захватов.

1

Стойки. Передвижение в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Развитие силовых качеств. Виды единоборств.

Уметь выполнять простейшие приемы на падение и защиты, освобождаться от различных захватов, выполнять приемы страховки и самостраховки.

24.02

Повторение выполнения захватов рук и туловища, освобождение от захватов.

1

Стойки. Передвижение в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Развитие силовых качеств. Правила поведения учащихся во время занятий.

Уметь выполнять простейшие приемы на падение и защиты, освобождаться от различных захватов, выполнять приемы страховки и самостраховки.

27.02

Повторение приемов борьбы за выгодное положение.

1

Стойки. Передвижение в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Развитие силовых качеств. Гигиена борца.

Уметь выполнять простейшие приемы на падение и защиты, освобождаться от различных захватов, выполнять приемы страховки и самостраховки.

29.02

Повторение приемов борьбы за выгодное положение.

1

Стойки. Передвижение в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Развитие силовых качеств. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах.

Уметь выполнять простейшие приемы на падение и защиты, освобождаться от различных захватов, выполнять приемы страховки и самостраховки.

2.03

Повторение стоек, передвижений, захватов, освобождений от захватов.

1

Стойки. Передвижение в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Развитие силовых качеств.

Уметь выполнять простейшие приемы на падение и защиты, освобождаться от различных захватов, выполнять приемы страховки и самостраховки.

5.03

Повторение приемов страховки и самостраховки.

1

Стойки. Передвижение в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Развитие силовых качеств.

Уметь выполнять простейшие приемы на падение и защиты, освобождаться от различных захватов, выполнять приемы страховки и самостраховки.

9.03

Повторение приемов страховки и самостраховки.

1

Стойки. Передвижение в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Развитие силовых качеств.

Уметь выполнять простейшие приемы на падение и защиты, освобождаться от различных захватов, выполнять приемы страховки и самостраховки.

12.03

Контрольное выполнение приемов страховки и самостраховки.

1

Стойки. Передвижение в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Развитие силовых качеств.

Уметь выполнять простейшие приемы на падение и защиты, освобождаться от различных захватов, выполнять приемы страховки и самостраховки.

14.03

Спортигры (баскетбол) 14 ч.

Остановка двумя шагами, прыжком

1

Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила ТБ.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

16.03

Бросок двумя руками от головы в прыжке.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Терминология баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

28.03

Штрафной бросок.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

30.03

Бросок одной рукой от плеча в прыжке.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.Тактика нападения - расстановка игроков.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

2.04

Позиционное нападение.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Тактика нападения - быстрый прорыв.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

4.04

Баскетбол. Сочетание приемов передвижений и остановок.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Тактика защиты - (зонная и личная).

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

6.04

Сочетание приемов передвижений и остановок.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила и организация баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

9.04

Сочетание приемов передвижений и остановок.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.Цель и смысл игры.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

11.04

Сочетание приемов передач, ведения и бросков

1

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

13.04

Сочетание приемов передач, ведения и бросков

1

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

16.04

Сочетание приемов передач, ведения и бросков

1

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.Совершенствование физических способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

18.04

Обучение личной защите.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

20.04

Обучение личной защите.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита. Учебная игра. Олимпиады современности: странички истории.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

23.04

Обучение личной защите.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

25.04

Кроссовая подготовка (4 ч.)

Кроссовая подготовка (4 ч.)

Кроссовая подготовка - техника бега по пересеченной местности.

1

Бег в равномерном темпе 15 мин. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Спортигра. Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 мин.

27.04

Бег по пересеченной местности.

1

Бег в равномерном темпе 15 мин. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Спортигра. Развитие выносливости. Основы обучения и самообучения двигательным действиям.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 мин.

4.05

Бег по пересеченной местности.

1

Бег в равномерном темпе 15 мин. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Спортигра. Развитие выносливости.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 мин.

7.05

Сдача контрольного норматива - бег по пересеченной местности 20 мин.

1

Бег в равномерном темпе 20 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 мин.

11.05

Легкая атлетика (6ч.)

Совершенствование техники спринтерского бега.

1

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70 - 80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью.

14.05

Совершенствование техники спринтерского бега.

1

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70 - 80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью.

16.05

Сдача контрольного норматива - бег на 60м.

1

Бег на результат 60 м. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью.

М. 8,6; 8,9; 9,1

Д. 9,1; 9,3; 9,7

18.05

Повторение техники прыжка в длину с разбега.

1

Прыжок в длину способом «Согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с 11 - 13 шагов разбега

21.05

Повторение техники метания мяча.

1

Метание мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места. Развитие скоростно - силовых качеств.

Уметь метать мяча на дальность и в цель.

24.05