Кувырок вперед (4 класс)

Тема урока: Кувырок вперед

Класс: 4

Цель: формировать умение выполнять кувырок вперед.

Задачи:

1. Совершенствовать технику выполнения группировки в кувырке вперед.

2. Совершенствовать выполнение 2-3 кувырков вперед слитно.

3. Развивать координацию, гибкость

Метод проведения: групповой, фронтальный, игровой.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: маты гимнастические, гимнастические бревна, обручи, мячи для метания.

Ход урока.

Содержание урока

Дози-

ровка

Организационно-методические рекомендации

Подготовительная часть - 15 

1.Построение, рапорт, сообщение задач

1

Спина прямая, руки вдоль туловища, следить за дисциплиной и осанкой.

2. Выполнение строевых команд:

• «РАВНЯЙСЬ!»,

• «СМИРНО!»,

• «НАПРА-ВО!»,

• «НАЛЕ-ВО»,

• «НАПРА-ВО!»

• «КРУ-ГОМ»

1

Во время поворотов туловище держать прямо, следить, чтобы руки были прижаты.

3. Бег:

• обычный;

• приставным шагом левым боком;

• приставным шагом правым боком;

• скрестный бег;

• бег по диагонали;

• обычный.

4

20

20

20

20

1

Обращать внимание на то, как ученики реагируют на сигналы, все ли выполняют своевременно действия.

4. Перестроение в колонну по два поворотами в движении.

20

5. ОРУ без предметов:

И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 - наклон головы вперед;

2 - наклон головы назад;

3 - наклон головы вправо;

4 - наклон головы влево.

И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 - поворот головы вправо;

2 - И.п.

3 - поворот головы влево;

4 - И.п.

И.п. - о.с.

1 - руки вперед;

2 - руки вверх;

3- руки в стороны;

4 - И.п.

И.п. - стойка, руки на поясе.

1 - стойка ноги врозь, руки на поясе;

2 - И.п.

3-4 то же

И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-3 три пружинистых наклона вперед прогнувшись

4 - выпрямиться;

5-7 пружинистый наклон назад;

8 - И.п.

И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-3 три пружинистых наклона влево;

4 - И.п.

5-7 то же в другую сторону;

8 - И.п.

И.п. - упор сидя сзади.

1-2 сед в группировке;

3-4 И.п.

И.п. - стойка, руки на поясе.

1 - 2 присед;

3-4 И.п.

Упражнение на восстановление дыхания

6 

4 р.

4 р.

4 р.

4 р.

6 р.

6 р.

4 р.

4 р.

20

Выполнять в медленном темпе

Выполнять в медленном темпе

Дать указание ученикам выполнять упражнения с сохранением осанки и точных положений рук и ног.

Дать указание ученикам выполнять упражнения с сохранением осанки и точных положений рук и ног.

Обратить внимание учеников на сохранение осанки (свести вместе лопатки)

Дыхание не задерживать

Обратить внимание учеников на круглую спину, захват голеней за верхнюю треть, разведение коленей и опущенный на грудь подбородок

Ходьба пол кругу с дыхательными упражнениями

Основная часть - 25 

1. Показ и рассказ о технике выполнения кувырка вперед.

2

При показе и рассказе обратить внимание на группировку, и.п. рук и ног.

2. Стоя в основной стойке по сигналу принять группировку в упоре присев.

2

При группировки рук плотно обхватить ноги в голенях подбородок прижать к груди, колени прижать к груди и разведены, на стопах пятки вместе.

В ходе выполнения упражнений исправлять ошибки. Желательно ученик должен самостоятельно исправить и назвать ошибки в технике выполнения кувырка вперед у тех, кто выполняет кувырок.

3. Лежа на спине по сигналу принять группировку.

2

4. Из И.п. упор присев выполнить кувырок вперед.

2

5. Поочередное выполнение кувырков каждым учеником.

2

6. Показ и выполнение 2-3 кувырков вперед слитно.

2

7. Эстафета с преодолением полосы препятствий:

• Бег по гим./бревну;

• 3 кувырка вперед слитно;

• 10 прыжков через обруч;

• Метание мяча в цель.

Возвращаться назад через все те же препятствия только в обратном порядке.

13

Класс разделить на 2 команды, и построить в 2 колоны. Напомнить технику безопасность. При объяснении задания обратить внимание на правильность выполнения кувырка вперед.

Заключительная часть - 5 

1. Уборка инвентаря.

1

2. Построение в одну шеренгу.

30

3. Подведение итогов урока.

3

При подведение итогов урока обратить внимание на учеников, у которых лучше всего получался кувырок вперед. Подведение итогов эстафеты.

4. Выход из зала

30

«Класс на пра-во! К выходу шагом - МАРШ!»

3