Планы уроков по физической культуре

План - конспект1

(для студентов второго курса)

Тема: Легкая атлетика.

Цель: Развитие скоростных качеств

Задачи: 1. Совершенствование техники бега на длинные дистанции.

2. Развитие силы мышц ног.

3 . Развитие общей выносливости.

Инвентарь: Секундомер, Ф/мячи

Часть урока

Содержание урока

Дози -ровка,

мин.

ОМУ (организационно-методические указания)

1.

Подготовительная часть

1.Построение группы, приветствие.

2 Сообщение дач на урок.

3.Контроль ЧСС.

2

1

1

Физорг

Преподаватель

Преподаватель

2

Основная часть

1 Кросс 5000 метров

2 ОРУ

2.1 Ходьба с выполнением круговых движении руками вперед и назад

2.2 Ходьба на носках, на пятках. Ходьба на внешней, внутренней сторонах стопы.

2.3 И. П - основная стойка руки на пояс, круговые вращения головой

2.4.И.П- основная стойка руки на плечах, круговые вращения локтями вперед и назад

2.5.И.П - стойка ноги врозь. Руки на поясе наклоны туловища влево и вправо

2.6.И.П- стойка ноги врозь, корпус наклонен вперед, руки в стороны. Маховые движение руками до отказа с поворотом корпуса вправо и влево .

2.7.И.П- основная стойка руки перед грудью

1-2 рывки перед собой

3-4 рывки с поворотом влево

5-6 рывки перед собой

7-8 рывки с поворотом на право

3. Футбол: двухсторонняя игра.

55

30

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

30

В колонну по одному, можно обгонять, по увеличению скорости, бежать равномерно следить за техникой бега.

Руки прямые

Спина ровная

Выполнять в медленном темпе по часовой и против часовой стрелке

Выполнять упражнение активно.

Упражнение выполнять чётко под счёт.

Держать осанку, руки на уровне плеч.

Учебная игра в двое ворот .

3.

Заключительная часть

1 Построение

2Итоги урока

3Домашнее задание

3

1

1

1

Преподаватель

Выполнить комплекс физических упражнений

Преподаватель: Сисина Н.Н

План - конспект2

( для студентов третьего курса)

Тема: Легкая атлетика.

Цель: Развитие скоростных качеств.

Задачи: 1. Совершенствование техники бега на средние дистанции.

2. Развитие силы мышц ног.

3 . Воспитание дисциплинарности и внимания.

Инвентарь: Свисток, флажок, секундомер, ф/мячи

Часть урока

Содержание урока

Дози -ровка,

мин

ОМУ (организационно-методические указания)

1.

Подготовительная часть

1.Построение группы, приветствие.

2 Сообщение задач на урок.

2

1

1

Физорг

Преподаватель

преподаватель

2.

Основная часть

1.Бег в медленмом темпе-1000 метров.

2.ОРУ(обще развивающие упражнения)

2.1.Ходьба с выполнением круговых движений руками вперед и назад.

2.2 Бег по диагонали с высоким поднятием бедра.

2.3Бег захлёстом назад .

2.4.Бег приставным шагом левым и правым боком вперёд.

2.5. Ходьба на носках, на пятках. Ходьба на внешней и внутренней сторонах стопы.

2.6.Бег спиной вперёд.

2.7.Прыжки на правой и левой ноге.

2.8. И. П.-основная стойка руки на пояс . круговые вращения головы.

2.9.И.П.-основная стойка руки к плечам, круговое вращение локтями вперёд, назад.

3. Футбол: двухсторонняя игра.

55

5

16 раз

16 раз

30

В колонну по одному ,не обгонять, соблюдать дистанцию, следить за техникой бега, не раскачиваться, спина прямая, не напрягаться

Руки прямые

Ногами доставать ягодиц

Спина ровная

Корпус немного наклонить вперёд, голову повёрнуть влево

Выполнять в медленном темпе

Выполнять упражнение активно

Учебная игра в двое ворот .

3.

Заключительная часть

1 Построение

2Итоги урока

3Домашнее задание

3

1

1

1

Преподаватель

Выполнить комплекс физических упражнений

Преподаватель: Сисина Н.

План - конспект3

(для студентов первого курса)

Тема: Легкая атлетика.

Цель: Развитие скоростных качеств.

Задачи: 1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

2. Развитие силы мышц ног.

3 . Воспитание дисциплинарности и внимания.

Инвентарь: Свисток, флажок, секундомер, перекладина, ф/мячи

Часть урока

Содержание урока

Дози -ровка,

мин

ОМУ (организационно-методические указания)

1.

Подготовительная часть

1.Построение группы, приветствие.

2 Сообщение задач на урок.

2

1

1

Физорг

Преподаватель

преподаватель

2.

Основная часть

Ходьба:

-на носках, руки на поясе

-на пятках ,руки на поясе

-на внешней стороне стопы

-на внутренней стороне стопы

Бег в медленном темпе.

Ходьба с выполнением круговых движений руками вперёд и назад.

ОРУ(обще развивающие упражнения)

1.И.П. -основная стойка руки на поясе, круговые вращения головы

2.И.П.-о. с. Руки к плечам круговые вращения локтями вперёд и назад

3. И.П.-о. с. Руки перед грудью

1-2 рывки перед собой

3-4 рывки с поворотом влево

5-6 рывки перед собой

7-8 рывки с поворотом вправо

Бег 100 метров, низкий старт, бег по дистанции

-семенящий бег

-с высоким подниманием бедра

-бег захлёстом

Челночный бег(7Х3 м)

3.Волейбол: двухсторонняя игра.

55

1

5

1

8 раз

16 раз

6-8 раз

5 раз

2 раза

30

Проверка осанки , свободное передвижение в колонне, реагирование на зрительные сигналы.

В колонну по одному, не обгонять. соблюдать дистанцию. следить за техникой бега, не раскачиваться, спина прямая, не напрягаться

Руки прямые

Выполнять в медленном темпе

Выполнять упражнение активно

Держать осанку, руки на уровне плеч

Напомнить технику н/старта, повторить беговые упражнения

Напомнить условия и технику бега, особое внимание поворотам , касанием руки линии

На двух площадках

3.

Заключительная часть

1 Построение

2Итоги урока

3Домашнее задание

3

1

1

1

Преподаватель

Преподаватель

Выполнить комплекс физических упражнений

Преподаватель: Сисина Н.Н.