100 метрге жүгіру (6 а класс)

Сабақтың тақырыбы: 100 м. қашықтыққа жүгіру.

Мақсаты:

Білімділік: Қозғалыстың берілген өлшемдеріне сәйкес күшті саналы түрде реттей білу.

Тәрбиелік: Оқушыларды - адамгершілік, ақыл- ой, эстетикалық және еңбек тәрбиесіне баулу.

Дамытушылық: Ептілік, икемділік, серпіліс күш, шапшаңдылық қабілеттерін одан дамыту.

Әдісі: түсіндір, иллюстративті (іс- әрекет арқылы)

Түрі: практикалық

Көрнекілігі: сөрелік тежегіш, жалауша, ысқырық.

Саб.

бөл

Мазмұны

уақ. мөл

Әдістемелік нұсқау

Дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызып, рапорт қабылдау. Сәлемдесу, түгендеу. Спорт қиімдеріне қөңіл бөлу. Саптық жаттығу: оң-ға, сол-ға,ай-нал. Жүру: аяқтың ұшы, өкше, іш- сырт жақ қырларымен. Жүгіру: оң-сол жақ қапталдармен қолды алға, артқа айналдыра. Артпен жүгіру, бір қолды соза. Тізе, өкшені алақанға тигізе жүгіру. Отыра жүру, секіру. Тұрып жүріске көшу, терең тыныс алып, дем шығару.Ж.Д.Ж жасату 4-5 қатарлы лек тұрғызып әр буындарға.

15'

Сапқа бойымен, аралықты сақтай тізу, тік тұру.

Тиістілеріне ескертпе беру. 1-2 есебінде бір аяқтың өкшесінде, келесі аяқтың басымен бұрылу. Қол белде, қапталда, жоғарыда, тізе тік. Екі қол қеудеде. Алғы аяққа келесі аяқты тіркестіре жүгіру. Қауіпсіздікті сақтай кедергі жасамай алды- артыңдағыға. Екі қолды алға соза, артқа жамбасқа қоя қолдың сыртын. Екі кол белде. 1-2-3-4 есебінде екі қолды қөтеріп, түсіру. Аралықты сақтай әр буын жаттығуларын уақытылы дәл қимыл жасай.

Негізгі бөлім

100 м. Қашықтыққа жүгіру. Қауіпсіздік ережесін айту.

а) Сөреге отыру.

ә) «Дайындал» бұйрығы

б) «Алға» бұйрығы сөреден шығу.

в) Жылдамдықты үдету шапшаңдықты көбейту.

г) Мәреге кіру.

25'

Сөре сызығына екі қолдың саусақтарын қойып, алдыңғы аяқ сөре сызығынан бір табан кейін қойып, келесі аяқтың тізісін теңестіре қою.

Терең тыныс алып, тізе- жамбасты көтеру.

Екі қол аяқта бір мезгілде серпіп алға ұмтыла жүг.

Адымды кеңінен шапшаң сермей тез әрі, қуатты қимыл жасай, қолмен де.

Барынша екпіндей ұмтыла, мәре кермесіне денені алға еңкейте, қолды артқа әрі төмен түсіріңкірей

Қор.б.

Сапқа тұрғызып, жіберілген қателерін айтып, ынталы оқушыларды атау өту.

Бағалау. Үйге тапсырма беру.

Қоштасу.

5'

Сапта еркін тұрып тыңдау. Айтылған қателерге зейін қою. Оқушыларды бастапқы қалыпқа келтіру.