План - конспект открытого урока по физической культуре

План-конспект урока по физической культуре.

Тема: Оценка и самооценка физического развития школьников.

Цель урока: изучение методов и способов оценки собственного физического развития (на основе практических тестов), создание условий освоения способов саморегуляции, командной работы и сотрудничества на уроках.

Задачи урока:

-обучить измерению ЧСС у себя до и после нагрузок;

-способствовать формированию устойчивого интереса к своему здоровью;

- закрепить некоторые способы саморегуляции и самоконтроля во время урока по физической культуре;

-научить регулировать и контролировать своё настроение.

Тип урока: обучения и систематизации.

Место проведения: МОУ СОШ №9.

Продолжительность урока: 45 минут.

Класс: 10 «А»

Учитель по физической культуре: Бахметьева Е.В.

Учебный материал: секундомер, тетради, ручки, бланки для тестов.

Используемая литература: В.И.Дубровский «Валеология», Москва,1999., Презентация «Мы выбираем спорт!»

Результаты усвоения предмета (УУД):

1. Личностные (формирование положительного отношения к занятиям двигательной деятельностью для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей).

2. Регулятивные (умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственной возможности её решения, владение основами самоконтроля и самооценки).

3. Познавательные (владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовки в соответствии с возрастом и полом).

4. Коммуникативные (владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решение, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнёрами во время учебной и игровой деятельности).

Во время урока учащиеся получат знания об оценке физического развития как с теоретической точки зрения, так и с практической. Приобретут навыки совместной работы, выполняя следующие тесты: ортостатическую пробу, индекс Рюффье, теппинг- тест, весо-ростовой показатель. В ходе урока будут созданы условия для формирования познавательного интереса, навыков самостоятельного и коллективного мышления, способности рассуждать; уметь самостоятельно и с коллективом выполнять задания, требующие применения знаний. Учащиеся должны уметь контролировать своё самочувствие во время выполнения двигательных действий и физической нагрузки (дневник самоконтроля, измерение ЧСС).

Содержание урока:

Часть урока

содержание

время

Подготовительная

Приветствие. Опрос домашнего задания. Сообщение темы урока.

5 минут

Основная

Оценка физического развития. 1)Классификация функциональных проб (одномоментные, двухмоментные, трёхмоментные);

2)ортостатическая проба (испытуемый лежит на кушетке 5 минут, подсчитывает пульс, затем встаёт и вновь подсчитывает пульс. В норме при переходе из положения лёжа в положение стоя отмечается учащение пульса на 10-12 уд/мин);

3)индекс Рюффье (измеряют пульс в положении сидя, затем испытуемый выполняет 30 приседаний в течении 30 секунд, после этого подсчитывают пульс стоя, а затем через минуту отдыха. Значения ставятся в формулу, производится расчет);

4) весо-ростовой показатель;

5) теппинг-тест - определяет максимальную частоту движений в кисти (выполняется на заранее подготовленных бланках).

Врачебный контроль за девушками. Дневник самоконтроля (субъективные и объективные показатели).

Противопоказания к занятиям спортом (абсолютные и относительные).

Презентация: «Мы выбираем спорт!»

35 минут

Заключительная

Ответы на вопросы по теме. Подведение итогов урока.

5 минут