Преподавателю
Физкультура
Календарно-тематическое планирование 4 класс

Календарно-тематическое планирование 4 класс

Раздел	Физкультура
Класс	4 класс
Тип	Другие методич. материалы
Автор	Булах В.А.
Дата	07.01.2016
Формат	docx
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для учащихся 4 классов - 3 часа в неделю.

№

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уроку

Вид контроля

Дата

проведения

план

факт

Легкая атлетика (11 часов)

Основы знаний.

Инструктаж по л/а.

Вводный

Инструктаж по Т.Б. на л/а. Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Игра «Смена сторон». Встречная эстафета». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Знать требования инструкции.

Устный опрос

03.09.

Ходьба и бег. 4 часа

Высокий старт. Обучение

Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Техника высокого старта. Игра «Смена сторон». Встречная эстафета». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м

Текущий

04.09.

Челночный бег 3x10м. Совершенствование

Челночный бег 3x10м на результат. Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Основные движения в ходьбе и беге.

8,6-9,1-9,8

9,1-9,6-10,2

(сек)

08.09.

Бег 30м. Совершенствование

Бег на скорость 30м. на результат. Бег 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Основные движения в ходьбе и беге.

5,6-6,1-6,6

5,8-6,6-6,8

(сек)

10.09.

Бег 60м. Совершенствование

Бег 60м. на результат. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей.

Основные движения в ходьбе и беге.

10,6-11,2-11,8

10,8-11,6-12,2

(сек)

11.09.

Метание. 3 часа

Бросок набивного мяча.

Обучение

Метание мяча на дальность, на точность, и на заданное расстояние. Бросок набивного мяча на результат. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей.

Метать из различных положений.

380-310-270

350-275-235

(см)

15.09.

Метание мяча в цель с 4-5м. Совершенствование

Метание мяча на дальность. Метание в цель с расстояния 4-5м. на результат. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей.

Метать из различных положений.

4-3-2

(раз)

17.09.

Метание мяча. Совершенствование

Метание мяча на результат. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей

Метать из различных положений.

21-18-15

18-15-12

(м)

18.09.

Прыжки. 3 часа

Тройной прыжок с места.

Обучение

Прыжки в длину с места, по заданным ориентирам. Тройной прыжок с места. Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

Выполнять движения в прыжках, правильно приземляться.

Текущий

22.09.

Прыжок в длину с места. Совершенствование

Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с разбега, способом согнув ноги. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей

Выполнять движения в прыжках.

165-155-145

155-145-165

(см)

25.09.

Прыжок в длину с разбега. Совершенствование

Прыжок в длину с разбега, способом согнув ноги. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей.

Выполнять движения в прыжках.

350-330-310

320-300-280

(см)

29.09.

Кроссовая подготовка. 10 часов

Инструктаж по кроссовой подготовке. Комплексный

Инструктаж по Т.Б. на кроссовой подготовке. Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости.

Бегать в равномерном темпе до 10 минут.

Текущий

01.10.

Игра «Салки на марше». Комплексный

Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.

Бегать в равномерном.

Текущий

02.10.

Переменный бег. Комплексный

Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости.

Бегать в равномерном.

Текущий

06.10.

Развитие выносливости. Комплексный

Бегать в равномерном.

Текущий

08.10.

6 минутный бег. Комплексный

6 минутный бег на результат. Игра «День и ночь». Развитие выносливости.

Бегать в равномерном темпе до 10 минут.

1050-900-850

950-750-650

(м)

09.10.

Игра «День и ночь». Комплексный

Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости.

Бегать в равномерном.

Текущий

13.10.

Игра «На буксире». Комплексный

Равномерный бег 9мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире». Развитие выносливости.

Бегать в равномерном.

Текущий

15.10.

Прыжки через скакалку за 1 мин. Комплексный

Равномерный бег 9мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Прыжки через скакалку за 1 мин. Игра «На буксире».

Бегать в равномерном темпе до 10 минут.

70-60-55

100-60-40

(раз)

16.10.

Игра «Охотники и зайцы». Комплексный

Равномерный бег 9мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «Охотники и зайцы». Развитие выносливости.

Бегать в равномерном темпе до 10 минут.

Текущий

20.10.

Бег 1000м. Комплексный

Кросс 1 км по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы»

Бегать в равномерном темпе до 10 минут.

4.50-5.20-5.50

5.30-6.15-7.00

(мин/сек)

22.10.

Подвижные игры с элементами баскетбола. 5 часов

Инструктаж по баскетболу. Комплексный

Инструктаж по Т.Б. на баскетболе. ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

Передачи, ловля, ведение мяча.

Текущий

23.10.

Передача мяча в движении. Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

Передачи, ловля, ведение мяча.

Текущий

27.10.

Ведение мяча с изменением направления. Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

Передачи, ловля, ведение мяча.

Текущий

29.10.

Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей.

Передачи, ловля, ведение мяча.

Текущий

30.10.

Передача мяча в кругу. Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Передачи, ловля, ведение мяча.

Текущий

10.11.

Акробатика.

Строевые упражнения. Упражнения в равновесии. 6 часов

Инструктаж по гимнастике. Обучение

Инструктаж по Т.Б. на гимнастике. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». ОРУ. Кувырок вперед, кувырок назад. Ходьба по бревну большими шагами и выпадами.

Акробатические элементы в комбинации.

Текущий

12.11.

Развитие гибкости. Совершенствование

Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Ходьба по бревну на носках. Наклон вперёд сидя на полу. Игра «Что изменилось?».

Акробатические элементы в комбинации.

9-5-3

12-9-6

(см)

13.11.

Поднимание туловища за 1 мин. Совершенствование

Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Ходьба по бревну на носках. Поднимание туловища за 1 мин. Игра «Что изменилось?».

Акробатические элементы в комбинации.

33-30-28

28-2523

(раз)

17.11.

Строевые упражнения. Совершенствование

Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?».

Акробатические элементы в комбинации.

Текущий

19.11.

Упражнения в равновесии. Совершенствование

СУ. ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?».

Акробатические элементы в комбинации.

Текущий

20.11.

Акробатическое соединение. Совершенствование

СУ. ОРУ. Акробатическое соединение. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?».

Акробатические элементы в комбинации.

Техника

24.11.

Висы. 6 часов

Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине. Обучение

ОРУ с предметами. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых способностей.

Выполнять висы и упоры.

5-3-2

13-7-5

(раз)

26.11.

Упражнения в висе. Совершенствование

ОРУ с предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых способностей.

Выполнять висы и упоры.

Текущий

27.11.

Развитие силы. Совершенствование

ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых способностей.

Выполнять висы и упоры.

Текущий

01.12.

Прыжки через скакалку за 15сек. Совершенствование

ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Прыжки через скакалку за 15сек. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых способностей.

Выполнять висы и упоры.

Текущий

03.12.

Развитие координации. Совершенствование

ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Челночный бег 4x9м. с кубиками. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых способностей.

Выполнять висы и упоры.

Текущий

04.12.

Подъём ног за голову на гимнастической стенке. Совершенствование

ОРУ с предметами. Подъём ног за голову на гимнастической стенке. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых способностей.

Выполнять висы и упоры.

9-7-5

6-4-2

(раз)

08.12.

Опорный прыжок. Лазание по канату. 6 часов

Развитие скоростно-силовых качеств.

ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.

Лазать по канату, опорный прыжок.

Текущий

10.12.

Сгибание и разгибание рук в упоре. Совершенствование

ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств

Лазать по канату, опорный прыжок.

16-14-10

14-9-8

(раз)

11.12.

«пистолет»/

приседания. Совершенствование

ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.

Лазать по канату, опорный прыжок.

7-5-3

6-4-2

(раз)

44-42-40

42-40-38

15.12.

Игра «Прокати быстрее мяч». Совершенствование

Лазать по канату, опорный прыжок.

Текущий

17.12.

Опорный прыжок на горку матов. Совершенствование

Лазать по канату, опорный прыжок.

Текущий

18.12.

Опорный прыжок на горку матов. Совершенствование

Лазать по канату, опорный прыжок.

Текущий

22.12.

Подвижные игры с элементами баскетбола. 4 час

Инструктаж по баскетболу. Комплексный

Инструктаж по Т.Б. на баскетболе. ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Передачи, ловля, броски мяча.

Текущий

24.12.

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Передачи, ловля, броски мяча.

Текущий

25.12.

Передача мяча в квадрате. Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Передачи, ловля, броски мяча.

Текущий

Эстафета баскетболиста. Комплексный

Передачи, ловля, броски мяча.

Текущий

Подвижные игры с элементами волейбола. 11 часов

Инструктаж по волейболу. Комплексный

Инструктаж по Т.Б. на волейболе. ОРУ. Верхняя передача мяча. Игра «Картошка». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять верхнюю передачу мяча.

Текущий

Верхняя передача мяча Комплексный

ОРУ. Верхняя передача мяча. Игра «Мяч над головой». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять верхнюю передачу мяча.

Текущий

Верхняя передача мяча в парах. Комплексный

ОРУ. Верхняя передача мяча в парах. Игра «Не урони мяч». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять верхнюю передачу мяча.

Текущий

Верхняя передача мяча в кругу. Комплексный

ОРУ. Верхняя передача мяча в кругу. Игра «Мяч в стену». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять верхнюю передачу мяча.

Текущий

Нижний приём мяча. Комплексный

ОРУ. Нижний приём мяча. Игра «Пионербол». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять нижний приём мяча.

Текущий

Нижний приём мяча в парах. Комплексный

ОРУ. Нижний приём мяча в парах. Игра «Пионербол». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять нижний приём мяча.

Текущий

Верхний и нижний приём мяча в парах. Комплексный

ОРУ. Верхний и нижний приём мяча в парах. Игра «Пионербол». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять нижний приём мяча.

Текущий

Игра «Пионербол». Комплексный

ОРУ. Верхний и нижний приём мяча в парах. Игра «Пионербол». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять нижний приём мяча.

Текущий

Развитие координации. Комплексный

ОРУ. Бросок мяча в прыжке двумя руками через сетку. Игра «Пионербол». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять бросок мяча.

Текущий

Нижняя прямая подача мяча. Комплексный

ОРУ. Нижняя прямая подача мяча через сетку. Игра «Пионербол». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять нижнюю подачу мяча.

Текущий

Игра «Пионербол». Комплексный

ОРУ. Нижняя прямая подача мяча через сетку. Игра «Пионербол». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять нижнюю подачу мяча.

Текущий

Подвижные игры. 20 часов

Инструктаж по подвижным играм. Комплексный

Инструктаж по Т.Б. на подвижных играх. ОРУ. Игры: «Перестрелка», «Пионербол». Развитие скоростно-силовых способностей.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «Перестрелка». Комплексный

ОРУ. Игры: «Перестрелка», «Пионербол». Развитие скоростно-силовых способностей.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «Пустое место». Комплексный

ОРУ. Игры: «Пустое место», «Пионербол». Развитие скоростно-силовых способностей.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексный

ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Пионербол». Развитие скоростно-силовых способностей.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «Белые медведи». Комплексный

ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Пионербол». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «Космонавты». Комплексный

ОРУ. Игры: «Космонавты», «Пионербол». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Эстафеты с обручами. Комплексный

ОРУ. Игры: «Космонавты», Игра «Пионербол». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «День и ночь». Комплексный

ОРУ. Игры: «День и ночь», «Пионербол». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Эстафета «Веревочка под ногами». Комплексный

ОРУ. Игры: «День и ночь», «Пионербол». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «На буксире». Комплексный

ОРУ. Игры: «На буксире», «Пионербол». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «Охотники и зайцы». Комплексный

ОРУ. Игры: «На буксире», «Охотники и зайцы». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «Прыжки по полосам». Комплексный

ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Охотники и зайцы». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «Салки на марше». Комплексный

ОРУ. Игры: «Салки на марше», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «Волк во рву». Комплексный

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «Мышеловка». Комплексный

ОРУ. Игры: «Мышеловка», «Невод». Развитие скоростных способностей.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «Невод». Комплексный

ОРУ. Игры: «Мышеловка», «Невод». Развитие скоростных способностей.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Развитие быстроты. Комплексный

ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод». Развитие скоростных способностей.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «Удочка». Комплексный

ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод». Развитие скоростных способностей.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «Кто дальше бросит». Комплексный

ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод». Развитие скоростных способностей.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Игра «Пионербол». Комплексный

ОРУ. Игры: «Пионербол». Развитие скоростных способностей.

Играть в подвижные игры.

Текущий

Длительный бег. 10 часов

Инструктаж по кроссовой подготовке. Комплексный

Бегать в равномерном темпе до 10 минут.

Текущий

Игра «Салки на марше». Комплексный

Бегать в равномерном.

Текущий

Многоскоки. Комплексный

Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Многоскоки. Игра «День и ночь». Развитие выносливости.

Бегать в равномерном темпе до 10 минут.

Текущий

Полоса препятствий. Комплексный

Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Полоса препятствий. Игра «День и ночь». Развитие выносливости.

Бегать в равномерном темпе до 10 минут.

Текущий

6 минутный бег. Комплексный

6 минутный бег. Игра «День и ночь». Развитие выносливости.

Бегать в равномерном темпе до 10 минут.

1050-900-850

950-750-650

(м)

Игра «День и ночь». Комплексный

Равномерный бег 9 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости.

Бегать в равномерном.

Текущий

Прыжки через скакалку за 1 мин. Комплексный

Равномерный бег 9 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире». Развитие выносливости.

Бегать в равномерном темпе до 10 минут.

70-60-55

100-60-40

(раз)

Игра «На буксире». Комплексный

Равномерный бег 10 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире». Развитие выносливости.

Бегать в равномерном темпе до 10 минут.

Текущий

Игра «Охотники и зайцы». Комплексный

Равномерный бег 10 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «Охотники и зайцы». Развитие выносливости

Бегать в равномерном темпе до 10 минут.

Текущий

Бег 1000м. Комплексный

Кросс 1 км по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы».

Бегать в равномерном темпе до 10 минут.

4.50-5.20-5.50

5.30-6.15-7.00

(мин/сек)

Ходьба и бег. 4 часа

Инструктаж по л/а.

Обучение

Инструктаж по Т.Б. на л/а. Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений.

Основные движения в ходьбе и беге.

Текущий

Челночный бег 3x10м. Совершенствование

Челночный бег 3x10м на результат. Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей.

Основные движения в ходьбе и беге.

8,6-9,1-9,8

9,1-9,6-10,2

(сек)

Бег 30м. Совершенствование

Бег 30м. на результат. Бег 60 м. Встречная эстафета. Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей.

Основные движения в ходьбе и беге.

5,6-6,1-6,6

5,8-6,6-6,8

(сек)

Бег 60м. Совершенствование

Бег 60м. на результат. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей.

Основные движения в ходьбе и беге.

10,6-11,2-11,8

10,8-11,6-12,2

(сек)

Метание. 3 часа

Бросок набивного мяча.

Обучение

Метание мяча на дальность. Метание мяча в цель с расстояния 4-5 метров. Бросок набивного мяча. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей

Метать из различных положений.

380-310-270

350-275-235

(см)

Метание мяча в цель с 4-5м. Совершенствование

Метание мяча на дальность. Метание мяча в цель с 4-5м. на результат. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей

Метать из различных положений.

4-3-2

(раз)

Метание мяча. Совершенствование

Метание мяча на дальность. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств.

Метать из различных положений.

21-18-15

18-15-12

(м)

Прыжки. 3 часа

Прыжок в длину с места.

Обучение

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в длину с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей.

Выполнять движения в прыжках.

165-155-145

155-145-165

(см)

Прыжок в длину с разбега. Совершенствование

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту с разбега. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей.

Выполнять движения в прыжках.

350-330-310

320-300-280

(см)

Прыжок в высоту с разбега. Совершенствование

Прыжок в высоту с прямого разбега. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей.

Выполнять движения в прыжках.

90-85-80

80-75-70

(см)

Подвижные игры с элементами баскетбола. 3 часа

100

Инструктаж по баскетболу. Комплексный

Инструктаж по Т.Б. на баскетболе. ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Передачи, ловля, броски мяча.

Текущий

101

Игра «Перестрелка». Комплексный

Передачи, ловля, броски мяча.

Текущий

102

Игра в мини-баскетбол. Комплексный

Передачи, ловля, броски мяча.

Текущий

загрузить