Рабочая программа по физической культуре (10-11 класс)

Муниципальное КАЗЕННОЕ общеобразовательное учреждение

«БУКАНСКАЯ средняя общеобразовательная школа»

ПРИНЯТО

методическим советом школы

протокол от «____» ___ 201__г. № _____

УТВЕРЖДАЮ

Директор школы

___________ Р.В.Овчаров

Приказ от «___»____201__г. № _____

Рабочая программа

по физическая культура 10-11 класс

базовый уровень

Составитель:

Сопина Наталья Федоровна,

учитель первой квалификационной

категории

Буканское 2014 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Пояснительная записка

Предлагаемая рабочая программа предназначена для изучения физкультуры на уровне основного общего образования для учащихся 10-11 классов в МКОУ « Буканская СОШ» в 2014-2015 учебном году.

Рабочая программа составлена с учетом следующих нормативных документов:

1. Приказ Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 г. N 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования» (с изменениями, внесенными приказами Министерства образования и науки Российской Федерации от 3 июня 2008 г. N 164 и от 31 августа 2009 г. N 320).

2. Учебный план МКОУ «Буканская СОШ» на 2014- 2015 учебный год.

3. Федеральный перечень учебников на 2014-2015 учебный год, утвержденный Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014 г. N 253.

4. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классов В. И. Лях, А. А. Здане­вич. - М: Просвещение 2011.

Авторская программа рассчитана на 102 часа учебного времени, с нагрузкой 3 часа в неделю. В программе В. И. Ляха, А. А.. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура», Элементы единоборств выведены из программы, так как нет оборудования и инвентаря для проведения занятий по этому разделу.

Главной целью школьного образования является развитие ребёнка как компетентной личности путём включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учёба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определённой суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.

ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ

10-11 КЛАССОВ

Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены на:

• содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состо­яния здоровья, противостояния стрессам;

• формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

• расширение двигательного опыта посредством овладения но­выми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

• дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координацион­ных (быстроты перестроения двигательных действий, согла­сования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

• формирование знаний о закономерностях двигательной ак­тивности, спортивной тренировке, значении занятий физи­ческой культурой для будущей трудовой деятельности, выпол­нении функции отцовства и материнства, подготовку к служ­бе в армии;

• закрепление потребности к регулярным занятиям физически­ми упражнениями и избранным видом спорта;

• формирование адекватной самооценки личности, нравствен­ного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

• дальнейшее развитие психических процессов и обучение ос­новам психической регуляции.

Для реализации рабочей программы используется учебно-методический комплект, включающий в себя:

1. Учебник: Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура. 10-11 кл.: учеб. для общеобразовательных учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2011.

2. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов» В.И.Лях, А.А. Зданевич. - Москва 8-е издание «Просвещение», 2011г.

3. Диски с видеоматериалом: волейбол, единоборства, легкая атлетика, лыжи, горные лыжи, сноуборд, гимнастика, комплексы упражнений для специальной медицинской группы, АКИПКРО 2013 г.

4. Интернет - ресурсы

Формы обучения: индивидуальный, индивидуально-групповой, групповой, классно-урочный.

Методы и приёмы обучения:

1. Стимулирования и мотивации (наказания и поощрения).

2. Контроля и самоконтроля (устный, за выполнением упражнений).

3. Репродуктивный (учитель показывает, как выполнять то, или иное задание, а ученик повторяет по образцу).

4. Проблемного изложения (учитель ставит проблему и при этом показывает, пути его решения, ученик может увидеть противоречия, которые служат решением задач; учитель ставит проблему и решает ее с учеником; учитель ставит проблему и показывает пути ее решения).

5. Эвристический (учитель приближает учащихся к самостоятельному решению проблемы, учит выполнять отдельные элементы).

6. Собственного воспроизведения (создание проблемной ситуации, анализ, выдвижение идей и игровая ситуация).

7. Восприятия и усвоения (рассказ, показ, объяснение и демонстрация).

8. Зачетно-экзаменационный метод (учитель взаимодействует с учеником в целях подведения итогов).

9. Рассказ. Показ. Объяснение. Беседа.

Виды деятельности учащихся на уроке: Физкультурно-оздоровительная, спортивно-оздоровительная, самостоятельные игры, самоанализ, освоение знаний.

Технологии, используемые при проведении уроков: личностно - ориентированная, игровые технологии, здоровьесберегающие технологии, технология проблемного обучения, технология сотрудничества

Планируемый результат

Объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• приемы массажа и самомассажа;

• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

• судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 30 м

5,0 с

5,4 с

Бег 100 м

14,3 с

17,5 с

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине

10 раз

-

Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз

-

14 раз

Прыжок в длину с места, см

215 см

170 см

К выносливости

Кроссовый бег на 3 км

13 мин 50 с

-

Кроссовый бег на 2 км

-

10 мин 00 с

В программе В.И.Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для ознакомления с теоретическими сведениями можно выделять время, как в процессе уроков, так и при выполнении одного часа в четверти, специально отведённого для этой цели.

Распределение учебного времени прохождения программного материала

по физической культуре в 10 - 11 классах

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приёмы закаливания способы саморегуляции и самоконтроля.

Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведённых уроках (1-2 ч. в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Социокультурные основы.

Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.

Современное олимпийское физкультурно-массовое движения (на примере «Спорт для всех»), их социальная направленность и формы организации.

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.

Основные технико-тактические действия и приёмы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта.

Основы начальной военной физической подготовки, совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика, плавание, лёгкая атлетика) и развитие основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе проведения индивидуальных занятий.

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, лёгкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика, плавание). Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.

Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия.

Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели и месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия (гидропроцедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.

Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней. Дозировка данных процедур указана в программах 1-9 классов. Изменение дозировки следует проводить с учётом индивидуальных особенностей юношей и девушек.

Закрепление приёмов саморегуляции. Повторение приёмов саморегуляции, освоенных в начальной и основной школе. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги.

Закрепление приёмов самоконтроля. Повторение приёмов самоконтроля, освоенных ранее.

Спортивные игры.

В 10-11 классах продолжается углубленное изучение одной из спортивных игр, закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники перемещений, остановок, поворотов, владения мячом (ловля, передачи, ведения, броски и др.) защитных действий, усложняется набор технико-тактических взаимодействий в нападении и защите. Одновременно с техническим и тактическим совершенствованием игры продолжается процесс разностороннего развития координационных и кондиционных способностей, психических процессов, воспитание нравственных и волевых качеств. Учитывая, что к 10 классу учащиеся владеют техникой основных приемов (с мячом и без мяча), увеличивается значимость упражнений с мячом для сопряженного воздействия на технику, тактику, развитие способностей. Большой удельный вес приобретают игровой и соревновательной методы.

Гимнастика.

В старших классах продолжается более углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный материал включены новые для освоения гимнастические упражнения.

Легкая атлетика.

В 10-11 классах продолжается работа по совершенствованию техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и в высоту с разбега, метаний. Усиливается акцент на дальнейшее развитие кондиционных (выносливости, скоростно-силовых, скоростных) и координационных способностей (ориентирование в пространстве, ритм, способность к согласованию движений и реакции, точность дифференцирования основных параметров движений). Увеличивается процент упражнений, сопряжено воздействующих на совершенствование техники и развитие кондиционных и координационных способностей. Уроки в этих классах в значительной мере приобретают черты тренировки.

Лыжная подготовка.

Лыжный спорт имеет большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение, является составной частью системы физического воспитания, оказывая самое разностороннее влияние на организм занимающихся.

Физическая нагрузка при занятиях на лыжах легко дозируется в самых широких границах как по характеру воздействия, так по объёму и интенсивности.

Ходьба и бег на лыжах вовлекают в работу различные группы мышц, оказывают положительное воздействие на укрепление и развитие основных систем организма, а также физических качеств: выносливости, силы, ловкости. На уроках по лыжной подготовке воспитываются морально-волевые качества: смелость, настойчивость, дисциплинированность, трудолюбие, способность к преодолению трудностей, воля к победе.

Учебно - тематический 10 класс

10 класс

№ п/п

Тема, раздел

Кол - во часов

Дата по плану

примечание

Легкая атлетика

12

1

Совершенствование низкого старта. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

1

2

Развитие скоростных качеств.

1

3

Сдача контрольного норматива - бег 30 м. Развитие скоростных качеств.

1

4

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

5

Совершенствование низкого старт. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

6

Сдача контрольного норматива - бег 100 метров. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств

1

7

Сдача контрольного норматива - Прыжок в длину с места. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта

1

8

Совершенствование прыжка в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых. Метание 150г мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта

1

9

Сдача контрольного норматива - прыжка в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств

1

10

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

11

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

12

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

Кроссовая подготовка

3

13

Совершенствование бега 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта

1

14

Совершенствование бега 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта

1

15

Сдача контрольного норматива - бег 3 км (юноши) и 2 км (девушки). Развитие выносливости.

1

Баскетболу

9

16

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в баскетбол.

1

17

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Учебная игра в баскетбол.

1

18

Совершенствование техники штрафного броска. Учебная игра в баскетбол.

1

19

Совершенствование техники штрафного броска. Учебная игра в баскетбол.

1

20

Сдача контрольного норматива - штрафного броска. Учебная игра в баскетбол.

1

21

Совершенствование техники ведения мяча. Учебная игра в баскетбол.

1

22

Совершенствование техники защиты. Учебная игра в баскетбол.

1

23

Совершенствование техники Выбивание и вырывание мяча. Учебная игра в баскетбол.

1

24

Сдача контрольного норматива - техника игры в баскетбол.

1

Волейбол

9

25

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в волейбол.

1

26

Совершенствование техники приема и передачи мяча. Учебная игра в волейбол.

1

27

Совершенствование техники приема и передачи мяча. Учебная игра в волейбол

1

28

Сдача контрольного норматива - техника приема и передачи мяча в парах. Учебная игра в волейбол.

1

29

Совершенствование техники верхней подачи мяча по номерам. Учебная игра в волейбол.

1

30

Сдача контрольного норматива - верхняя подача мяча по номерам. Учебная игра в волейбол.

1

31

Совершенствование техники наподдающего удара. Учебная игра в волейбол.

1

32

Совершенствование техники блокирующего удара. Учебная игра в волейбол.

1

33

Сдача контрольного норматива - техника учебная игры в волейбол.

1

Гимнастика

18

34

Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Обучение правил страховки во время выполнения упражнений. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1

35

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Эстафеты. Развитие силовых качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

1

36 - 37

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

2

37

Совершенствование техники акробатических упражнений. Развитие силовых способностей.

1

38

Сдача контрольного норматива - мальчики подтягивание, девочки сгибание разгибание рук в упоре лежа. Обучение техники опорного прыжок, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки).

1

39

Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

40

Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

41

Закрепление, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

42

Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

1

43

Развитие координационных способностей. Круговая тренировка.

1

44

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

45

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

46

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

47

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

48

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

49

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

50

Сдача контрольного норматива - акробатические упражнения. Развитие координации.

1

51

Развитие координационных способностей.

1

Лыжная подготовка

18

52

Инструктаж по Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения

1

53

Обучение техники отталкивания ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. Подготовка, смазка лыж к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям

1

54

Обучение техники согласованному движению рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом».

1

55

Сдача контрольного норматива - техника одновременного одношажного хода. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья.

1

56

Совершенствование техники постановки палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу.

1

57

Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.

1

58

Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.

1

59

Сдача контрольного норматива - техника выполнения подъёма скользящим шагом. Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.

Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.

1

60

Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.

Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.

1

61

Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км.

1

62

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.

1

63

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.

1

64

Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км.

1

65

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.

1

66

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.

1

67

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.

1

68

Прохождение дистанции 3 км.

1

69

Прохождение дистанции 7 км.

1

Баскетбол

12

70

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в баскетбол.

1

71 - 72

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Учебная игра в баскетбол.

2

73 - 74

Совершенствование техники штрафного броска. Учебная игра в баскетбол.

2

75

Сдача контрольного норматива - штрафного броска. Учебная игра в баскетбол.

1

76

Совершенствование техники ведения мяча. Учебная игра в баскетбол.

1

77

Совершенствование техники защиты. Учебная игра в баскетбол.

1

78 - 79

Совершенствование техники Выбивание и вырывание мяча. Учебная игра в баскетбол.

2

80

Сдача контрольного норматива - техника игры в баскетбол.

1

81

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в баскетбол.

1

Волейбол

9

82

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в волейбол.

1

83 - 84

Совершенствование техники приема и передачи мяча. Учебная игра в волейбол.

2

85

Сдача контрольного норматива - техника приема и передачи мяча в парах. Учебная игра в волейбол.

1

86

Совершенствование техники верхней подачи мяча по номерам. Учебная игра в волейбол.

1

87

Сдача контрольного норматива - верхняя подача мяча по номерам. Учебная игра в волейбол.

1

88

Совершенствование техники наподдающего удара. Учебная игра в волейбол.

1

89

Совершенствование техники блокирующего удара. Учебная игра в волейбол.

1

90

Сдача контрольного норматива - техника учебная игры в волейбол.

1

Легкая атлетика

9

91

Совершенствование низкого старта. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.

1

92

Развитие скоростных качеств. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.

1

93

Сдача контрольного норматива - прыжка в высоту с разбега. Развитие скоростных качеств.

1

94

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. Сдача контрольного норматива - бег 30 м.

1

95

Совершенствование низкого старт. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

96

Сдача контрольного норматива - бег 100 метров. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств

1

97

Сдача контрольного норматива - Прыжок в длину с места. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта

1

98

Совершенствование прыжка в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых. Метание 150г мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта

1

99

Сдача контрольного норматива - прыжка в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Кроссовая подготовка

3

100

Совершенствование бега 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта

1

101

Совершенствование бега 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта

1

102

Сдача контрольного норматива - бег 3 км (юноши) и 2 км (девушки). Развитие выносливости.

1

Учебно - тематический 11 класс

11 класс.

№ п/п

Тема, раздел

Кол - во часов

Дата по плану

примечание

Легкая атлетика

12

1

Совершенствование низкого старта. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

1

2

Развитие скоростных качеств.

1

3

Сдача контрольного норматива - бег 30 м. Развитие скоростных качеств.

1

4

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

5

Совершенствование низкого старт. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

6

Сдача контрольного норматива - бег 100 метров. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств

1

7

Сдача контрольного норматива - Прыжок в длину с места. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта

1

8

Совершенствование прыжка в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых. Метание 150г мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта

1

9

Сдача контрольного норматива - прыжка в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств

1

10

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

11

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

12

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

Кроссовая подготовка

3

13

Совершенствование бега 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта

1

14

Совершенствование бега 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта

1

15

Сдача контрольного норматива - бег 3 км (юноши) и 2 км (девушки). Развитие выносливости.

1

Баскетболу

9

16

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в баскетбол.

1

17

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Учебная игра в баскетбол.

1

18-19

Совершенствование техники штрафного броска. Учебная игра в баскетбол.

2

20

Сдача контрольного норматива - штрафного броска. Учебная игра в баскетбол.

1

21

Совершенствование техники ведения мяча. Учебная игра в баскетбол.

1

22

Совершенствование техники защиты. Учебная игра в баскетбол.

1

23

Совершенствование техники Выбивание и вырывание мяча. Учебная игра в баскетбол.

1

24

Сдача контрольного норматива - техника игры в баскетбол.

1

Волейбол

9

25

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в волейбол.

1

26 - 27

Совершенствование техники приема и передачи мяча. Учебная игра в волейбол.

2

28

Сдача контрольного норматива - техника приема и передачи мяча в парах. Учебная игра в волейбол.

1

29

Совершенствование техники верхней подачи мяча по номерам. Учебная игра в волейбол.

1

30

Сдача контрольного норматива - верхняя подача мяча по номерам. Учебная игра в волейбол.

1

31

Совершенствование техники наподдающего удара. Учебная игра в волейбол.

1

32

Совершенствование техники блокирующего удара. Учебная игра в волейбол.

1

33

Сдача контрольного норматива - техника учебная игры в волейбол.

1

Гимнастика

18

34

Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Обучение правил страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

1

35

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Эстафеты. Развитие силовых качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

1

36 - 37

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

2

38

Сдача контрольного норматива - мальчики подтягивание, девочки сгибание разгибание рук в упоре лежа. Обучение техники опорного прыжок, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки).

1

39

Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

40

Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

41

Закрепление, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

42

Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

1

43

Развитие координационных способностей. Круговая тренировка.

1

44

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

45

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

46

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

47

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

48

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

49

Совершенствование техники акробатике длинный кувырок, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком, прыжки в глубину (юноши), сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках (девушки).

1

50

Сдача контрольного норматива - акробатические упражнения. Развитие координации.

1

51

Развитие координационных способностей.

1

Лыжная подготовка

18

52

Инструктаж по Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения

1

53

Обучение техники отталкивания ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. Подготовка, смазка лыж к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям

1

54

Обучение техники согласованному движению рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом».

1

55

Сдача контрольного норматива - техника одновременного одношажного хода. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья.

1

56

Совершенствование техники постановки палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу.

1

57

Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.

1

58

Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.

1

59

Сдача контрольного норматива - техника выполнения подъёма скользящим шагом. Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.

Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.

1

60

Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.

Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.

1

61

Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км.

1

62

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.

1

63

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.

1

64

Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км.

1

65

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.

1

66

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.

1

67

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.

1

68

Прохождение дистанции 3 км.

1

69

Прохождение дистанции 7 км.

1

Баскетбол

12

70

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в баскетбол.

1

71 -

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Учебная игра в баскетбол.

2

72

73 -

Совершенствование техники штрафного броска. Учебная игра в баскетбол.

2

74

75

Сдача контрольного норматива - штрафного броска. Учебная игра в баскетбол.

1

76

Совершенствование техники ведения мяча. Учебная игра в баскетбол.

1

77

Совершенствование техники защиты. Учебная игра в баскетбол.

1

78 -

Совершенствование техники Выбивание и вырывание мяча. Учебная игра в баскетбол.

2

79

80

Сдача контрольного норматива - техника игры в баскетбол.

1

81

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в баскетбол.

1

Волейбол

9

82

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра в волейбол.

1

83 - 84

Совершенствование техники приема и передачи мяча. Учебная игра в волейбол.

2

85

Сдача контрольного норматива - техника приема и передачи мяча в парах. Учебная игра в волейбол.

1

86

Совершенствование техники верхней подачи мяча по номерам. Учебная игра в волейбол.

1

87

Сдача контрольного норматива - верхняя подача мяча по номерам. Учебная игра в волейбол.

1

88

Совершенствование техники наподдающего удара. Учебная игра в волейбол.

1

89

Совершенствование техники блокирующего удара. Учебная игра в волейбол.

1

90

Сдача контрольного норматива - техника учебная игры в волейбол.

1

Легкая атлетика

9

91

Совершенствование низкого старта. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.

1

92

Развитие скоростных качеств. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.

1

93

Сдача контрольного норматива - прыжка в высоту с разбега. Развитие скоростных качеств.

1

94

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. Сдача контрольного норматива - бег 30 м.

1

95

Совершенствование низкого старт. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1

96

Сдача контрольного норматива - бег 100 метров. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств

1

97

Сдача контрольного норматива - Прыжок в длину с места. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта

1

98

Совершенствование прыжка в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых. Метание 150г мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта

1

99

Сдача контрольного норматива - прыжка в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Кроссовая подготовка

3

100

Совершенствование бега 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта

1

101

Совершенствование бега 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта

1

102

Сдача контрольного норматива - бег 3 км (юноши) и 2 км (девушки). Развитие выносливости.

1

КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включенными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учителя реализуют не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определенный период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.

Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах - за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять фи культурно-оздоровительную деятельность.

Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:

I. Знания

При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

II. Техника владения двигательными умениями и навыками

Для оценивания техники двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений и комбинированный метод

III. Владение способами

и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.

Общая оценка успеваемости складывается по видам программ: по гимнастике, баскетболу, лёгкой атлетике, лыжной подготовке - путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по отдельным разделам программы. При том преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельности

Лист фиксирования изменений и дополнений в Рабочей программе

Дата внесения изменений

Содержание изменений, причина

Подпись лица, внесшего запись