Программа по ОФП для 1-5 классов 2015

Раздел	Физкультура
Класс	5 класс
Тип	Другие методич. материалы
Автор	Быкова Е.А.
Дата	03.11.2015
Формат	doc
Изображения	Есть

Поделитесь с коллегами:

Пояснительная записка

к программе по ОФП

для учащихся 1-5 классов

На современном этапе, при переходе школ на профильное обучение, требования к уровню квалификации учителя возрастают.

Новизна стандарта содержания образования по физической культуре определяется реализацией личностного, деятельностного и практического подходов, оптимизацией учебно-воспитательного процесса.

Своим предметным содержанием программа нацелена на формирование: физической культуры учащихся начальных классов, здорового образа жизни, потребности и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями; воспитание моральных и волевых качеств, способам применения полученных знаний, умений и навыков в практической деятельности.

На преподавание предмета ОФП в 1-5 классах при двухразовых занятиях в неделю отводится 72 часа.

Программный материал состоит из двух частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Базовый компонентом в программе является основа общегосударственного стандарта. Вариативный (дифференцированный) компонент учитывает индивидуальные способности детей и материально-технической базы школы. Часы вариативной части дополняют разделы программного материала базовой части, с учетом рекомендаций Министерства образования и науки РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня .

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Например, в зимний период большая часть времени во всех классах отводится лыжной подготовке исходя из условий проведения занятий.

Отличительной особенностью преподавания предмета в начальной школе является игровой метод. Следовательно, увеличено количество часов для изучения программного материала в разделах «Подвижные игры» и «Легкоатлетические упражнения». Подвижные игры проводятся с элементами техники спортивных игр.

Качественные показатели успеваемости - это степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности.

Количественные показатели успеваемости-это сдвиги в физической подготовленности (показатели развития основных физических способностей).

При оценке достижений учеников в основном следует ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей, то есть не на наличный уровень развития физических качеств, а на динамику изменения их за определенный период.

Для определения уровня физической подготовленности используются тесты, проводимые два раза в год (сентябрь, апрель - май). Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования федерального стандарта общего образования по физической культуре.

Цель: формирования физической культуры учащихся, потребности и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Задачи физического воспитания учащихся 1-5 классов направлены:

-укрепление здоровья учащихся, улучшения осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным условиям внешней среды;

-развитие координационных и кондиционных способностей;

-овладение техникой движений;

-Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей;

-выработку представлений об основных видах спорта, инветаре и снарядах, о правилах техники безопасности и их соблюдении;

-приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время, выявление предрасположенности к видам спорта;

-воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассникам, содействие развитию психических процессов в ходе двигательной деятельности.

Уровень развития учащихся по ОФП

Учащиеся должны знать:

об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта, первых олимпийских игр;
о способах и особенностях движений, передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения, влиянии физических упражнений на организм занимающихся и способах простейшего контроля;
о терминологии разучиваемых упражнений, их функциональном смысле;
о физических качествах и общих правилах их тестирования;
об основах личной гигиены, правилах закаливания, профилактики нарушений осанки;
о причинах травматизма на занятиях физической культурой и его предупреждении;

Учащиеся должны уметь:

выполнять основные движения, упражнения по разделам программного материала;
составлять и правильно выполнять комплексы утреней гимнастики, физических упражнений на развитие физических качеств, формирование правильной осанки;
вести дневник самонаблюдения за физической подготовленностью, контролировать нагрузку по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных отношений;
организовывать и проводить самостоятельные занятия;
осуществлять взаимодействие с коллективом;

Учащиеся должны «демонстрировать»:

Физические способности

Физические упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого старта с опорой

на руку, сек

6,5

7,0

Силовые

Прыжок в длину с места, см

130

125

Сгибание рук в висе лёжа, кол-во раз

К выносливости

Бег 1000 м

Без учета времени

К координации

Челночный бег 3 х 10 м, с

11,0

11,5

Двигательные умения, навыки и способности:

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; бегать с максимальной скоростью до 30- 60 м по ровной открытой местности; бегать в равномерном темпе до 10 мин; стартовать из различных исходных положений; отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков, с быстрого разбега с 7-9 шагов; преодолевать полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбега с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180-360 градусов; бежать на коньках с максимальной скоростью, выполнять согласовано работу рук и ног в беге на коньках.

В метаниях на дальность и на меткость: метать небольшие предметы и мячи массой до 150 г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега из различных исходных положений правой и левой рукой; толкать и метать набивной мяч массой 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений; метать малым мячом в цель (гимнастический обруч),7 (дев)-10 (мал) м.

В гимнастических и акробатических упражнениях: передвигаться различными способами при изменении длины, частоты и ритма; выполнять строевые упражнения для 1-5 классов; применять и осуществлять движения с предметами и без предметов; лазать по гимнастической стенке; слитно выполнять кувырок вперед и назад; осуществлять опорный прыжок с мостика на козла высотой 100см; выполнять упражнения в равновесии; выполнять висы и упоры; прыгать через скакалку; наклоны вперед с касанием пальцами рук пола.

В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры; владеть мячом: держание, передачи до 5м, ловля, ведение, броски в процессе подобранных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ( «Пионербол», «Перестрелка», «Борьба за мяч», мини-футбол, мини-баскетбол)

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей, согласно таблице.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики, процедуры закаливания; применять рекомендованные подвижные игры для повышения работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать дисциплину, безопасность и гигиенические требования; оказывать помощь, взаимовыручку, соблюдать правила игр.

Календарно-тематическое планирование по ОФП в 1-5 классах

№ п/п

вид программного материала

кол-во часов(уроков)

1кл.

2кл

3кл.

4кл.

Базовая часть

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

Подвижные игры

Гимнастика с элементами акробатики

Легкоатлетические упражнения

Лыжная подготовка

Кроссовая подготовка

Вариативная часть

Подвижные игры с элементами баскетбола

Подвижные игры

Всего:

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Естественные основы

1-2 классы. Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, роль слуха и зрения при движениях и передвижениях человека.

3-5 классы. Основные формы движения, выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение веса, роста и силы мышц.

Социально-психологические основы

1-2 классы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.

3-5 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и их выполнение. Обучение движениям и правилам формирования осанки. Эмоции и их регулирование в процессе занятиями физическими упражнениями.

Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирования физических качеств.

Приемы закаливания. Способы саморегуляции, самоконтроля

1-2 классы. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Измерение массы тела. Приемы измерения пульса. Специальные дыхательные упражнения.

3-5 классы. Водные процедуры. Приемы саморегуляции мышц. Контроль и регуляция движений.

Тестирование физических способностей.

Подвижные игры

1-5 классы. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасность.

Подвижные игры с элементами баскетбола

1-5 классы. Игры с мячом, инвентарь, оборудование, организация, элементы техники баскетбола, правила поведения и безопасность.

Гимнастика с элементами акробатики

1-5 классы. Названия снарядов и гимнастических элементов. Строевые, акробатические, общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов, упражнения в лазании и перелазании. Упражнения на формирование и сохранение правильной осанки. Упражнения в равновесии. Правила безопасности во время занятий.

Легкоатлетические упражнения

1-2 классы. Понятия: короткая дистанция, бег на скорость. Название метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений прыжка в длину и в высоту. Техника безопасности на занятиях.

3-5 классы. Понятия: эстафета, темп, длительность бега; команды «старт», «финиш». Влияние бега на здоровье человека, сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метании. Техника безопасности на уроках.

Кроссовая подготовка

1-5 классы. Понятия: бег на выносливость, бег по пересеченной местности, равномерный бег. Чередование бега и ходьбы. Техника безопасности на занятиях.

Лыжная подготовка

1-5 классы. История возникновения и развития лыжного спорта. Влияние занятий на лыжах на организм занимающихся. Самостраховка. Техника безопасности на занятиях.

Уровень физической подготовки для учащихся 7-11 лет

Физические способности

Контрольные упражнения (тест)

Воз-растлет

Уровень

мальчики

девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

Скоростные

Бег 30 м, с

7,5 и более

7,1

6,8

6,6

7,3-6,2

7,0-6,0

6,7-5,7

6,5-5,6

5,6 и менее

5,4

5,1

5,0

7,6 и более

7,3

7,0

6,6

7,5-6,4

7,2-6,2

6,9-6,0

6,5-5,6

5,8 и менее

5,6

5,3

5,2

Координации

онные

Челночный бег 3*10 м, с

11,2 и более

10,4

10,2

9,9

10,8-10,3

10,0-9,5

9,9-9,3

9,5-9,0

9,9 и менее

9,1

8,8

8,6

11,7 и более

11,2

10,8

10,4

11,3-10,6

10,7-10,1

10,3-9,7

10,0-9,5

10,2 и менее

9,7

9,3

9,1

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

100 и менее

110

120

130

115-135

125-145

130-150

140-160

155 и более

165

175

155

129 и менее

100

110

120

110-130

125-140

135-150

140-155

150 и более

155

160

170

Выносливость

6-минутный бег, м

700 и менее

750

800

850

730-900

800-950

850-1000

900 -1050

1100 и более

1150

1200

1250

500 и менее

550

600

650

600-800

650-850

700-900

750-950

900 и более

950

1000

1050

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

1 и менее

3-5

4-6

9 и более

7,5

8,5

2 и менее

7-10

6-9

11,5 и более

12,5

13,0

14,0

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине (мальчики)

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (110) (девочки)

2-3

3-4

4 и выше

4-8

6-10

7-11

8-13

12 и выше

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№ п/п

Название раздела , кол-во часов

Тема, кол-во часов

№ урока

Кален..сроки

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

контроль

Домашнее задание

Легкоатлетические упражнения (7ч)

Ходьба и бег (5ч)

№1

Сент.

Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через препятствия; ОРУ. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад(СБУ),приставными шагами. Развитие скоростных способностей. Инструктаж по технике безопасности.

Знать технику безопасности. Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 30м

текущий

ОРУ

СБУ

№2

Сент.

Ходьба в различном темпе под звуковые сигналы. Бег с изменением длины и частоты шагов. ОРУ. СБУ. Бег по коридору 30-40см. Развитие скоростных способностей.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 30м,60м

текущий

ОРУ

СБУ

№3

Сент.

Бег на результат 30м.ОРУ в движении. СБУ. Развитие скоростных способностей. Понятия «эстафета, старт, финиш»

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 30м,60м

Учет:

м -5,9-6,4-6,5;

д- 6,2-7,1-7,2 сек.

ОРУ

СБУ

№4

Сент.

Старт с различных положений. Челночный бег4*9,3*10м.СБУ.Развитие координационных и скоростных способностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью заданные расстояния

Учет 3*10м. м:8,6-9,5-9,9 сек

д: 9,1-10,0-10,4 сек

Комплекс ОРУ

№5

Сент.

Бег 60м на результат. ОРУ. СБУ. Эстафеты: «Вызов номеров», «Ляпка». Развитие скоростных способностей.

Уметь пробегать с MAX скоростью заданные расстояния

текущий

ОРУ

СБУ

Прыжки

(2ч)

№6

Сент.

Прыжки на заданную длину, по ориентирам; на расстояние 60-110см в полосу приземления шириной 30см;чередование прыжков в длину с места в полную силу и вполсилы(на точность приземления).Эстафеты с прыжками. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь правильно выполнять движения в прыжках. Прыгать в длину с места.

текущий

ОРУ

СБУ

№7

Сент.

Прыжки с высоты до 70см с поворотом в воздухе на 90-120* и точным приземлением в квадрат. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений.

Уметь согласовывать движения рук и ног в прыжках.

текущий

Упр.на расслабление мышц.

Кроссовая подготовка

(4ч)

Бег по пересеченной местности

№8

Сент.

Бег 5 мин.Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы(70м бег,100м ходьба)Игра «Салки».Развитие выносливости.

Знать особенности дыхания при беге и ходьбе.

текущий.

Приседа -ния 20раз

№9

Сент.

Бег 6мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы(80м бег,90м ходьба).Игра «Волк во рву».Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу.

текущий

Комплекс ОРУ

№10

Октяб.

Бег 6мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы(100м бег,70м ходьба).Выполнение основных движений с различной амплитудой. Игра «Пятнашки».Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 10мин.,чередовать бег и ходьбу.

текущий

Бег на месте за 10 сек.

№11

Октяб

Бег 1000м. ОРУ в движении. Развитие выносливости. Выявление работающих мышц.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 10мин,чередовать бег и ходьбу.

Без учета времени

Прыжки через скакалку за 30сек.

Подвижные игры

№12

Октяб.

ОРУ. Развитие быстроты реакции, ловкости .Игры : «Маляр и краски»(тат), «Третий лишний»(рус), «Рыбки»(чув.)