- Преподавателю
- Физкультура
- План соревнования по силовым упражнениям среди юношей 9, 10, 11 классов
План соревнования по силовым упражнениям среди юношей 9, 10, 11 классов
Раздел | Физкультура |
Класс | 11 класс |
Тип | Рабочие программы |
Автор | Бостубаев С.Н. |
Дата | 22.12.2015 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
Поделитесь с коллегами:
План соревнования по силовым упражнениям
среди юношей 9, 10, 11 классов
1. Построения
2. Гимн РК
3. Инструктаж по ТБ при гиревой спорте
4. Виды силовых упражнении, разьяснение и показ
Виды силовых упражнении
1. Силовые упражнения жим лежа - штанга 24 кг
2. Прыжки с места
3. Силовые упражнения рывок правой и левой руки на
количество - гиря 16 кг
4. Силовые упражнения - жим двумя руками гиря 16 кг
5. Подтягивание количество
6. Перетягивание каната
7. Армреслинг
Место проведения - спортзал
Спорт инвентарь - штанга 24 кг., гиря 16 кг., перекладина
Соревнование провел: учитель физкультуры Бостубаев С.Н.
Дата проведения: 28.04.2014