Рабочая ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОГСЭ .04 Физическая культура

2015 г.

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее - ФГОС) по специальности среднего профессионального образования (далее СПО) 13.02.11 Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования (по отраслям).

Организация-разработчик: ГБПОУ ЯНАО «Тарко-Салинский профессиональный колледж»

Разработчик:

Камбулатов Руслан Амарович, преподаватель ГБПОУ ЯНАО

«Тарко-Салинский профессиональный колледж»

СОДЕРЖАНИЕ

1. ПАСПОРТ рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 4 - 5

2. СТРУКТУРА и содержание рабочей программы УЧЕБНОЙ

ДИСЦИПЛИНЫ 6 -10

3. условия реализации рабочей программы учебной

дисциплины 11

4. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины 12-13

1. паспорт ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОГСЭ.04 Физическая культура

1.1. Область применения программы

Программа учебной дисциплины является частью программы подготовки специалистов среднего звена в соответствии с ФГОС по специальности 13.02.11 Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования (по отраслям).

Рабочая программа учебной дисциплины может быть использована преподавателями для осуществления профессиональной подготовки специалистов среднего звена технического профиля.

1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: дисциплина входит в общеобразовательный цикл.

1.3. Цели и задачи дисциплины - требования к результатам освоения дисциплины:

В результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура» обучающийся должен:

Уметь: использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

Знать: о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; основы здорового образа жизни.

Уметь: - использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья и физического совершенствования.

Знать: - о роли физической культуры в оздоровлении и развитии человека.

Уметь: - правильно применять полученные знания и умение для повышения и поддержания физической и умственной работоспособности средствами физической культуры на всех годах обучения в вузе и в дальнейшей жизни.

Знать: - о необходимости мотивационно-ценностного отношения к физической культуре как к неотъемлемой части повседневной жизни.

2) обязательные тесты определения физической подготовки студентов

Уметь: - выполнять тесты

- контролировать свое физическое состояние по тестам

Знать: - о роли физической культуры в подготовке к профессиональной деятельности

и преодолению экстремально-жизненных ситуаций

3) тесты по игровым видам (волейбол или н/теннис) или по видам избранной секции

Уметь: - выполнять тесты по видам спорта

Знать: - основы физической культуры и здорового образа жизни.

Теоретическая и методико-практическая подготовка

Цели изучения:

Уметь: - правильно применять полученные знания и умения для повышения и поддержания физической и умственной работоспособности средствами

физической культуры на всех годах обучения в вузе и в дальнейшей жизни;

- правильно рекомендовать двигательный режим, применяя средства физической культуры в зависимости от состояния здоровья, физической подготовленности, профессии и психоэмоционального состояния пациента;

- четко разъяснять пациентам необходимость и значение физической куль-

туры в обеспечении и поддержании здоровья.

Знать: - о физиологических и биохимических изменениях во время занятий физии-

ческой культурой и спортом;

- закономерности возрастных и половых особенностей развития основных

физических качеств и двигательных умений;

- применение физических нагрузок различной интенсивности и их

направленности с учетом морфофункциональных особенностей организма

человека.

Владеть: - теорией физического воспитания.

Самостоятельная и спортивно-массовая работа

Цели изучения:

Уметь: - организовывать и проводить оздоровительные и тренировочные занятия, а также спортивные соревнования по отдельным видам спорта;

- правильно рекомендовать двигательный режим в процессе проведения практических занятий.

Уметь: - правильно составить комплекс УГГ и провести ее с группой;

- составить комплекс производственной гимнастики и провести ее с группой;

- правильно строить оздоровительно-тренировочный процесс;

Знать: - значение и гигиеническая роль УГГ и производственной гимнастики;

- основы организации и проведения оздоровительной работы с различными

группами;

- санитарно-гигиенические основы деятельности в сфере физической культуры и спорта.

Уметь: - использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления

здоровья и физического совершенствования;

- принимать участие:

· в спортивных праздниках академии;

· в спартакиаде академии по отдельным видам спорта (футбол, волейбол, баскетбол, настольный теннис, л/атлетика и т. д.);

Знать: - историю, принципы и методы системы физического воспитания с различными контингентами населения, их роль и место в общей системе физической

культуры.

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 344 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 172 часов;

самостоятельной работы обучающегося 172 часов.

2.СТРУКТУРА И ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

344

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

172

в том числе:

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

172

в том числе:

Итоговая аттестация в форме:

Дифференцированный зачет.(2 семестр)

Дифференцированный зачет.(4 семестр)

2.2. Примерный тематический план и содержание учебной дисциплины ОГСЭ 04. Физическая культура

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Введение

Содержание учебной дисциплины

2

Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека, основы здорового образа жизни.

2

2

Тема 1.1. Лёгкая атлетика

Содержание

57

Совершенствование техники прыжков через скакалку. Развитие и совершенствование силы ног.

15

2

Совершенствование техники толканий и метаний. Развитие силы мышц верхнего плечевого пояса.

14

2

Совершенствование техники упражнений на быстроту реакции и движений. Развитие координации и реакции.

14

2

Прием контрольных нормативов по лёгкой атлетике. Совершенствование техники метаний, прыжков, челночного бега.

14

2

Внеаудиторная самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 1.1

Теоретические требования к физической подготовке рабочих данной специальности.

Теоретические сведения о здоровом образе жизни.

Теоретические сведения о методике самостоятельных занятий.

Теоретические сведения о самоконтроле.

Кросс 1 км

Интервальный бег на месте.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.

Комплекс упражнений на гибкость и ловкость пальцев рук.

Комплекс упражнений на силу рук.

Комплекс упражнений на силу ног.

Комплекс упражнений на гибкость туловища.

Комплекс упражнений на растяжку.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.

Комплекс упражнений на гибкость и ловкость пальцев рук.

57

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

5

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

Тема 1.2. Спортивные игры

Содержание

57

Волейбол: Совершенствование техники передачи двумя руками сверху. Развитие координации пальцев рук.

6

2

Совершенствование техники приёма снизу, сверху. Развитие реакции и координации рук.

5

2

Совершенствование техники выпрыгивания в нападении. Развитие силы ног.

7

2

Приём контрольных нормативов по волейболу. Развитие координации рук и ног.

4

2

Баскетбол: Совершенствование техники передачи двумя руками, одной рукой. Развитие силы пальцев рук.

5

2

Совершенствование техники броска одной рукой, двумя руками. Развитие координации и силы верхнего плечевого пояса.

5

2

Совершенствование техники броска в прыжке, блокирования. Развитие силы ног, прыгучести.

5

2

Совершенствование техники передвижений в нападении и защите. Развитие координации в пространстве.

5

2

Приём контрольных нормативов по баскетболу. Развитие общей выносливости.

5

2

Футбол: Совершенствование техники игры головой. Развитие координации в пространстве.

5

2

Совершенствование техники удара, передачи, перемещений. Развитие силы, выносливости.

5

2

Внеаудиторная самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 1.2

Комплекс упражнений не гибкость позвоночника.

Комплекс упражнений на координацию движения рук.

Комплекс упражнений на координацию движения рук и ног.

Комплекс упражнений на равновесие.

Комплекс упражнений на работу вестибулярного аппарата.

Комплекс упражнений на силу рук.

Комплекс упражнений на силу верхнего плечевого пояса.

Комплекс упражнений на силу ног и рук.

Комплекс упражнения с гантелями.

Комплекс утренней гимнастики.

Комплекс упражнений на закаливание организма.

Комплекс упражнений на общую выносливость.

Комплекс упражнений на статическую выносливость.

Комплекс упражнения с мячом.

Комплекс акробатических упражнений: стойка на голове, на лопатках, на руках.

Комплекс акробатических упражнений: кувырки вперед, назад, перевороты.

Комплекс упражнений на закаливание организма.

57

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

5

5

5

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

Тема 1.3. Гимнастика

Содержание

56

Гимнастика: Совершенствование техники упражнений на гимнастической скамейке. Развитие гибкости и ловкости.

12

2

Совершенствование техники кувырков, переворотов, стоек на голове,

12

2

лопатках, руках. Развитие вестибулярного аппарата.

12

2

Совершенствование техники акробатических элементов. Развитие гибкости, ловкости, координации.

11

2

Прием контрольных нормативов по гимнастике. Развитие силы, гибкости, координации, выносливости.

11

2

Внеаудиторная самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 1.3

Комплекс упражнений с сопротивлением.

Комплекс упражнений на гибкость и ловкость.

Комплекс упражнений со скакалкой.

Комплекс упражнений с обручем.

Комплекс упражнений с отягощениями.

Комплекс упражнений на силу.

Комплекс упражнений на быстроту.

Комплекс упражнений на выносливость.

Комплекс общей физической подготовки.

Реферат на тему: «Здоровый образ жизни».

Реферат на тему: «Самостоятельные занятия физической культурой».

Реферат на тему: «Самоконтроль».

58

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

4

4

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

Обязательная учебная нагрузка:

Самостоятельная учебная нагрузка:

Максимальная учебная нагрузка:

172

172

344

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. - ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. - репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)

3. - продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проб

3. условия реализации программы дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала

Оборудование и технические средства учебного кабинета:

1. Маты гимнастические

2. Брусья гимнастические

3. Обручи гимнастические.

4. Столы для настольного тенниса

5. Ракетки для настольного тенниса

6. Доски подкидные

7. Мячи баскетбольные

8. Мячи волейбольные

9. Мячи футбольные

10. Гиря 16 кг.

11. Секундомер

12. Сетка волейбольная

13. Щиты баскетбольные

14. Кольца баскетбольные

15. Шведская стенка

16. Ворота футбольные

17. Скамейки гимнастические

18. Стойки

19. Гранаты (500 и 700 гр.)

20. Мегафон

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники:

1. Барчуков И.С. Физическая культура и физическая подготовка - учебник. «Юнити - Дана», 2010.

2. Бишаева, А.А. Физкультура: учеб. для студ. сред. проф. учеб. заведений/А.А. Бишаева.- М: Академия, 2011. - 256 с.

3. Решетников, Н.В. Физическая культура: учеб. пособие для студ. сред. проф. учеб. заведений/ Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. - М: Академия, 2009. - 152 с.

Дополнительные источники:

1. Лукьяненко, В.И. Физическая культура: основы знаний. Учебное пособие/ В.И. Лукьяненко. - М.: Советский спорт, 2011.- 223 с.

2. Нестеровский, Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Д.И. Нестеровский. - М: Академия, 2010.-336 с.

3. Паршикова, А.Т. Физическая культура: учебник/ А.Т. Паршикова, В.В. Кузина, М.Я. Виленская. - М.: СпортАкадемПресс, 2009. - 196 с.

4. Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: учебник для Вузов / С.Н.Попова. (4-е изд., стер.) - М: Академия, 2009. - 416 с.

5. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - 5-е изд., стер. - М.: Академия, 2009. - 480с.

Интернет-ресурсы:

1. cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/ - Физическая культура студента. Электронный учебник.

2. lib.sportedu.ru - Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту РФ.

3. members.fortunecity.com/healthdoc/default.htm - Если хочешь быть здоров. Публикация различных материалов по физкультуре и спорту, различным методикам оздоровления и т.п.

4. kzg.narod.ru/ - Журнал «Культура здоровой жизни»

5. infosport.ru/press/fkvot/ - Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Ежеквартальный научно-методический журнал Российской Академии Образования Российской Государственной Академии Физической Культуры.

6. tpfk.infosport.ru - Теория и практика физической культуры. Ежемесячный научно-теоретический журнал Государственного Комитета Российской Федерации по физической культуре и туризму, Российской Государственной Академии физической культуры.

4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и тестирования, а также выполнения учащимися индивидуальных заданий.

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Умения:

Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

Сдача учебных нормативов, выполнение технических действий и элементов.

Знания:

роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.

Доклады, рефераты, индивидуальные работы на заданную тему.

основ здорового образа жизни.

Составление комплексов утренней гимнастики, оздоровительной физической культуры.