Преподавателю
Физкультура
Рабочая программа по физической культуре для 5 классов по ФГОС

Рабочая программа по физической культуре для 5 классов по ФГОС

Раздел	Физкультура
Класс	5 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Сидорова Н.В.
Дата	01.01.2016
Формат	docx
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

Рассмотрено на заседании МО

протокол № 1 от _________

«Проверено» _____________ «Утверждаю» _______________

Заместитель директора по УВР директор

Рабочая программа

по физической культуре

2015 - 2016 учебный год

Учитель Сидорова Наталья Владимировна

Класс 5

Предмет, кол-во часов Физическая культура

(3 часа в неделю, всего 105 часов)

Уровень обучения Базовый

Пояснительная записка

Рабочая программа по физкультуре для 5 класса составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, Примерной программы основного общего образования по физической культуре, базисного учебного плана и ориентирована на программу В.И. Ляха, А.А. Зданевича «Физическая культура». - М.: Просвещение,2013г. Программа ориентирована на использование учебника Виленского М.Я., Туревского И.М., Торочковой Т.Ю. и др. /Под ред.Виленского М.Я. Физическая культура. 5-7 классы. - М., 2012.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем.

Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Материал предусматривает углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта: лёгкая атлетика, гимнастика, спортивные игры (баскетбол). Часы, предусмотренные программой на лыжную подготовку, в данной рабочей программе добавлены на спортивные игры и кроссовую подготовку (в связи с отсутствием должной материально- технической базы по лыжной подготовке).

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы. Часы, предусмотренные программой на вариативную часть, в данном планировании распределены следующим образом:

совершенствование игры волейбол, в базовой части предусмотрено изучение одной игры - баскетбол;
обучение игре в бадминтон.

Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время, как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.

1. Цели и задачи обучения

Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, - главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

Цель школьного образования по физической культуре - формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Образовательный процесс по физической культуре в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

Развитие основных физических качеств и способностей,

Укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

Воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

2. Общая характеристика предмета

Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать со знание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

требований к результатам освоения общеобразовательной программы основного общего образования, представленной в федеральном государственном стандарте начального общего образования;
Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
Федерального Закона «Об образовании в РФ» №273-ФЗ;
Федерального закона «О физической культуре и спорте»;
Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020г.;
Примерной программы основного общего образования;
Приказа Минобрнауки от 30 августа 2010г. № 889.

3.Место учебного предмета в учебном плане

Предмет «Физическая культура» изучается в 5 классе в объёме 3 часа в неделю, всего в год - 105 часов.

Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 года № 889.В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрении современных систем физического воспитания».

Третий урок физической культуры включается в сетку расписания учебных занятий и рассматривается как обязательная форма организации учебного процесса, ориентированного на образование обучающихся в области физической культуры.

4. Планируемые результаты освоения учебного предмета.

Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.

Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее - частное - конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

4.1.Личностные результаты освоения предмета физической культуры.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;
хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

4.2.Метапредметные результаты освоения физической культуры.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

4.3.Предметные результаты освоения физической культуры.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты так же, как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры:

способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;
способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

5. Распределение учебных часов по разделам программы

Раздел программы

Количество часов

Общее

По учебным четвертям

III

Знание о физической культуре

В процессе уроков

Гимнастика с элементами акробатики

Легкая атлетика

Спортивные и подвижные игры (баскетбол, волейбол)

Всего

Вариативная часть (37 часов)

Легкая атлетика

Гимнастика с элементами акробатики

Бадминтон

Спортивные и подвижные игры (баскетбол, волейбол)

Всего

105

6.Содержание учебного материала по разделам

Знания о физической культуре:

История физической культуры.

- Олимпийские игры древности.

- Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

- История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

- Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

- Физическая культура в современном обществе.

- Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия).

- Физическое развитие человека.

- Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

- Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

- Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

- Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

- Адаптивная физическая культура.

- Спортивная подготовка.

- Здоровье и здоровый образ жизни.

- Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека.

- Режим дня, его основное содержание и правила планирования.

- Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

- Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

- Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

- Восстановительный массаж.

- Проведение банных процедур.

- Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

- Подготовка к занятиям физической культурой.

- Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкульт. - пауз (подвижных перемен).

-Планирование занятий физической культурой.

- Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

- Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

- Самонаблюдение и самоконтроль.

- Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).

- Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы.

Акробатические упражнения и комбинации.

Стойка на лопатках, висы и упоры

Поднимание прямых ног до угла 90 гр., упражнения для мышц брюшного пресса

Прыжки со скакалкой, упражнения на координацию и равновесие.

Легкая атлетика.

Беговые упражнения. Прыжковые упражнения, бег на 30 и 60 м с высокого старта, челночный бег 4х10 м, метание мяча на дальность, подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, наклона вперед из положения лежа, технику метания мяча в цель, прыжок в длину с мест.

Спортивные игры.

Баскетбол. Игра по правилам.

Волейбол. Игра по правилам.

Бадминтон. Игра по правилам.

Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координация движений, силы, выносливости.

Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

Бадминтон. Развитие координации движений, ловкости, меткости.

Планирование программного материала проводится с учетом материально-технической оснащенности спортивной базы школы, т.е. наличие спортивного оборудования и инвентаря. В плане уроков возможны изменения в связи с неблагоприятными погодными условиями. Это касается такого раздела программы, как «Легкая атлетика». В данной программе были произведены изменения, в связи с недостатком спортивной базы для 27 часов баскетбола. Часть часов были заменены и добавлены к часам по лёгкой атлетике - 9 часов, гимнастике - 7, бадминтону - 11, спортивным и подвижным играм (баскетбол, волейбол) - 10.

Количество часов может быть уменьшено в связи с праздничными днями и в зимнее время с карантином.

7. Уровень физической подготовленности для учащихся 5 классов

№

Контрольное упражнение (тест)

Уровень

девочки

мальчики

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Бег 30 м, с

6,3 и больше

5,5-6,2

5,4 и меньше

6,2 и меньше

5,4-6,1

5,3 и меньше

Бег 60 м, с

11,7 и больше

10,5-11,6

10,4 и меньше

11,2 и больше

10,1-11,1

10,0 и меньше

Челночный бег 3х10м, с

8,6 и меньше

8,7-9,0

8,6 и меньше

8,6 и больше

8,3-8,5

8,2 и меньше

Прыжок в длину с места, см

124 и меньше

123-125

164 и больше

134 и меньше

178-135

179 и больше

Бег 1000 м, мин, с

7,21 и больше

5,21-7,20

5,20 и меньше

6,46 и больше

4,46-6,45

4,45 и меньше

Подтягивание мальчики, (девочки - низкая перекладина).

5 и меньше

13-6

14 и больше

3 и меньше

7-4

8 и больше

Прыжки через скакалку за 1 мин. (раз)

90 и меньше

109-91

110 и больше

70 и меньше

89-71

90 и больше

Отжимания (раз)

Поднимание туловища, количество раз за 30 сек. (раз)

9 и меньше

10-15

16 и больше

11 и меньше

12-21

22 и больше

Метание мяча на дальность, м

14 и меньше

20-15

21 и больше

20 и меньше

33-21

34 и больше

Количество контрольных тестирований физической подготовленности за год - 34.

Используемая литература:

Лях В.И. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11-х классов» 2013г.

Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха -9 классы. Просвещение, 2013.

Физическая культура. 5-7 классы: учеб. Ляха общеобразоват. Учреждений/ [М.Я. Виленского, И.М. Туревский, Т.Ю. Торочкова и др.]; под редакцией М.Я. Виленского.- М.: Просвещение, 2012.

Оборудование и спортивный инвентарь: спортплощадка, турники, малые мячи 150гр, баскетбольные мячи, волейбольные мячи, теннисные ракетки, воланы, гимнастические маты, баскетбольные кольца, волейбольная сетка, скакалки.

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№ урока по порядку/№ урока в теме

Даты уроков по плану/фактически

Тема урока

Виды деятельности

5А

5Б

5В

План

Факт

План

Факт

План

Факт

Легкая атлетика

1/1

Техника безопасности на уроках л/а. ОРУ. Специально-беговые и прыжковые упражнения л/атлета. Бег 20м, 30м. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Учащиеся знакомятся с правилами техники безопасности. Осваивают технику скоростных отрезков 20, 30 м. Играют в подвижные игры.

2/2

Теоретические сведения - приемы закаливания: воздушные и солнечные ванны. ОРУ. Специально-беговые и прыжковые упражнения л/атлета. Бег 20м, 30м. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Слушают информацию о приёмах закаливания. Выполняют беговую разминку, ускорения до 30м. Играют в подвижные игры.

3/3

ОРУ. Специально-беговые и прыжковые упражнения л/атлета. Бег 20 м - контроль, бег 30м. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Осваивают разминку л/атлета, ускорения до 30м. Выполняют контроль по бегу на 20 м. Играют в подвижные игры.

4/4

Бег 30м - контроль. ОРУ. Специально-беговые и прыжковые упражнения л/атлета. Бег 20м. Подвижные игры с элементами спортивных игр. Метание в цель.

Сдают контрольный тест по бегу 30 м. Продолжают совершенствовать разминку л/атлета.

5/5

ОРУ. Специально-беговые и прыжковые упражнения л/атлета. Бег 20м, 30м. 60м. Подвижные игры с элементами спортивных игр. Метание в цель.

Выполняют разминку л/атлета, ускорения до 60м. Играют в подвижные игры. Осваивают технику метания в цель.

6/6

Метание в цель. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Выполняют метание мяча в цель, Играют в подвижные игры.

7/7

ОРУ. Специально-беговые и прыжковые упражнения л/атлета. Бег 20м, 30м. 60м. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Выполняют разминку л/атлета, ускорения до 60м. Играют в подвижные игры.

8/8

Бег 60м - контроль. Подвижные игры с элементами спортивных игр

Сдают контрольный тест по бегу 60 м, Играют в подвижные игры.

9/9

Бег на короткие дистанции до 60м с ускорением. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Выполняют максимальные ускорения на дистанции до 60 м. Играют в подвижные игры.

10/10

Бег на короткие дистанции до 60м с ускорением. Подтягивание. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Выполняют максимальные ускорения на дистанции до 60 м. Играют в подвижные игры.

Подтягиваются, играют в подвижные игры.

11/11

Челночный бег 4х10м. - контроль. Прыжки в длину с места.

Выполняют тест на скоростную выносливость. Совершенствуют прыжок в длину с места.

12/12

Бег на выносливость до 800м. Прыжки в длину с места.

Выполняют бег на выносливость. Совершенствуют прыжок в длину с места.

13/13

Подтягивание. Бег на выносливость до 1000м. Элементы спортивных игр

Выполняют силовое задание - подтягивание на перекладине высокой - м, и низкой-д. Игровые задания с мячом.

14/14

Бег на выносливость - 1000м. - контроль. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Выполняют контрольный бег на выносливость - 1000м.

15/15

Прыжки в длину с места - контроль. Метание мяча со скрестного шага. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Сдают на оценку контрольное упражнение - прыжки в длину с места. Осваивают технику метания со скрестного шага. Игровые задания с мячом.

16/16

Подтягивание. Метание мяча со скрестного шага. Подвижные игры с элементами спортивных игр./ Теоретические сведения из истории лёгкой атлетики.

Закрепляют технику метания со скрестного шага, подтягиваются. Игровые задания. / Слушают информацию по истории л/а, участвуют в разговоре.

17/17

Метание мяча со скрестного шага на дальность. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Совершенствуют технику метания со скрестного шага, играют в подвижные игры.

18/18

Метание мяча со скрестного шага. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Совершенствуют технику метания со скрестного шага, играют в подвижные игры.

19/19

Метание мяча со скрестного шага на дальность - контроль. Подвижные игры с элементами спортивных игр. Метание в цель.

Выполняют контрольное задание по метанию мяча вдаль. Совершенствует метание в цель, играют в подвижные игры.

20/20

Низкий старт (команды «На старт», «Внимание»). Подтягивание. Метание в цель.

Изучают технику низкого старта. Подтягиваются. Метают в цель.

21/21

Метание в цель. Низкий старт (команды «На старт», «Внимание», «Марш»).

Изучают технику низкого старта. Метают в цель.

22/22

Метание в цель - контроль. Подтягивание. Прыжки со скакалкой за 15 сек.

Выполняют контрольное задание по метанию мяча в цель.

Подтягиваются. Совершенствуют прыжки со скакалкой.

23/23

Подтягивание. Прыжки со скакалкой за 15 сек. Низкий старт.

Подтягиваются. Совершенствуют прыжки со скакалкой, низкий старт.

24/24

Прыжки со скакалкой за 1 мин.- контроль. Низкий старт.

Выполняют контрольное задание по прыжкам со скакалкой.

25/25

Низкий старт (команды «На старт», «Внимание», «Марш») - контроль. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Выполняют контрольное задание по технике низкого старта. Играют в подвижные игры.

26/26

Терминология лёгкой атлетики (теория). Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Слушают материал по терминологии л/а.

27/27

Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Играют в подвижные игры.

Гимнастика

28/1

Техника безопасности на уроках гимнастики. Поднимание туловища из положения лежа на гимнастическом мате руки за головой. Поднимание прямых ног до угла 90 гр. из положения лежа на спине. Эстафеты и подвижные игры.

Выполняют комбинацию из ранее изученных элементов, соревнуются между командами и играют в подвижные игры.

29/2

Т. С. -Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Подтягивание. Поднимание туловища из положения лежа на гимнастическом мате руки за головой. Поднимание прямых ног до угла 90 гр. Эстафеты и подвижные игры.

Слушают о значении гимнастики на здоровье человека.

Выполняют силовые упражнения для рук и пресса. Играют в подвижные игры.

30/3

Прыжки со скакалкой. Подтягивание. Акробатика: стойка на лопатках. Поднимание туловища из положения лежа на гимнастическом мате руки за головой Поднимание прямых ног до угла 90 гр. Эстафеты и подвижные игры.

Совершенствуют прыжки со скакалкой. силовые упражнения для рук и пресса. Играют в подвижные игры и соревнуются в эстафетах.

31/4

Поднимание туловища из положения лежа на гимнастическом мате руки за головой - контроль. Прыжки со скакалкой. Поднимание прямых ног до угла 90 гр. Эстафеты и подвижные игры.

Выполняют контрольное задание по

подниманию туловища из положения лежа на гимнастическом мате руки за головой. Совершенствуют прыжки со скакалкой.

32/5

Акробатика: стойка на лопатках. Упр. в равновесии (на рейке гимнастической скамейки). Прыжки со скакалкой. Подтягивание. Пресс.

Выполняют комплекс упражнений из стойки на лопатках и в равновесии; прыжки со скакалкой, на пресс и силу.

33/6

Упр. в равновесии (на рейке гимнастической скамейки). Поднимание прямых ног до угла 90 гр. Эстафеты и подвижные игры.

Выполняют упражнения на координацию, нижний брюшной пресс, играют в игры.

34/7

Акробатика: стойка на лопатках. Упр. в равновесии (на рейке гимнастической скамейки). Поднимание прямых ног до угла 90 гр. из положения лежа на спине. Эстафеты и подвижные игры.

Выполняют упражнения на координацию, нижний брюшной пресс, играют в игры.

35/8

Поднимание прямых ног до угла 90. Упр. в равновесии. Подтягивание Эстафеты и подвижные игры.

Выполняют упражнения на координацию, нижний брюшной пресс, силу рук, играют в игры,

36/9

Упр. в равновесии (на рейке гимнастической скамейки) - контроль. Поднимание прямых ног до угла 90 гр.

Выполняют упражнения на координацию, нижний брюшной пресс

37/10

Поднимание прямых ног до угла 90 гр. - контроль. Эстафеты и подвижные игры.

Выполняют контрольное упражнение на нижнюю часть брюшного пресса.

38/11

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по 4-ре дроблением и сведением; обратное перестроение - разведением и слиянием. ОРУ. Подтягивание. Эстафеты и подвижные игры.

Выполняют строевые упражнения, силовые.

39/12

ОРУ. Подтягивание. Акробатика: стойка на лопатках. Эстафеты и подвижные игры. /История гимнастики (теория)

Выполняют стойку на лопатках. Изучают историю гимнастики.

40/13

ОРУ. Акробатика: стойка на лопатках. Эстафеты и подвижные игры.

Выполняют стойку на лопатках.

41/14

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по 4-ре дроблением и сведением; обратное перестроение - разведением и слиянием ОРУ. Подтягивание. Акробатика: стойка на лопатках. Эстафеты и подвижные игры.

Выполняют строевые упражнения, подтягивание, стойку на лопатках.

42/15

ОРУ. Подтягивание - контроль. Акробатика: стойка на лопатках. Эстафеты и подвижные игры.

Выполняют контрольный тест по подтягиванию.

43/16

ОРУ. Акробатика: стойка на лопатках - контроль. Эстафеты и подвижные игры.

Выполняют контрольный тест по технике выполнения стойки на лопатках.

44/17

Строевые упражнения. ОРУ. Элементы художественной и атлетической гимнастики. Эстафеты.

Выполняют элементы художественной и атлетической гимнастики.

45/18

Строевые упражнения. ОРУ. Элементы художественной и атлетической гимнастики. Прыжки в длину с места - контроль. Эстафеты.

Выполняют контрольный тест по прыжкам в длину с места. Выполняют строевые и гимнастические упражнения.

46/19

Строевые упражнения. ОРУ. Элементы художественной и атлетической гимнастики. Поднимание туловища из положения лежа на гимнастическом мате руки за головой.

Выполняют элементы художественной и атлетической гимнастики.

Упражнение на верхний пресс.

47/20

Строевые упражнения. ОРУ. Элементы художественной и атлетической гимнастики. /Техника гимнастических упражнений (теория).

Изучают технику гимнастических упражнений.

48/21

Выполняют элементы художественной и атлетической гимнастики, строя, упражнения на мышцы брюшного пресса.

Спортивные и подвижные игры

49/1

Баскетбол. Техника безопасности на уроках спортивных игр. Стойка игрока Перемещения Остановка шагом по звуковому сигналу. Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу. Передача мяча двумя руками от груди на месте и с шагом. Ведение мяча шагом и бегом по прямой правой и левой рукой.

Знакомятся с техникой безопасности в баскетболе. Играют в баскетбол по упрощённым правилам, Выполняют правильно технические действия.

50/2

Т. С. размеры площадки. Стойка игрока Перемещения Остановка шагом по звуковому сигналу. Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу. Передача мяча двумя руками от груди на месте и с шагом. Ведение мяча шагом и бегом по прямой правой. Пр. со скакалкой.

Играют в баскетбол по упрощённым правилам, Выполняют правильно технические действия

51/3

Стойка игрока. Перемещения. Остановка шагом по звуковому сигналу. Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу. Передача мяча двумя руками от груди на месте и с шагом. Ведение мяча шагом и бегом по прямой правой. Бросок мяча двумя руками от груди с места.

Играют в баскетбол по упрощённым правилам, Выполняют правильно технические действия

52/4

Стойка игрока. Перемещения. Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу. Передача мяча двумя руками от груди на месте и с шагом. Ведение мяча шагом и бегом по прямой правой. Бросок мяча двумя руками от груди с места.

Играют в баскетбол по упрощённым правилам, Выполняют правильно технические действия

53/5

Стойка игрока. Перемещения. Остановка шагом по звуковому сигналу. Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу. Передача мяча двумя руками от груди на месте и с шагом. Ведение мяча - контроль. Бросок мяча двумя руками от груди с места.

Выполняют контрольное задание по ведению мяча. Играют в баскетбол по упрощённым правилам, Выполняют правильно технические действия.

54/6

Играют в баскетбол по упрощённым правилам, Выполняют правильно технические действия

55/7

Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу. Передача мяча двумя руками от груди на месте и с шагом. Ведение мяча шагом и бегом по прямой правой. Бросок мяча двумя руками от груди. История баскетбола (теория).

Играют в баскетбол по упрощённым правилам, Выполняют правильно технические действия. Изучают историю баскетбола.

56/8

Остановка шагом по звуковому сигналу. Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу. Передача мяча двумя руками от груди на месте и с шагом. Ведение мяча шагом и бегом по прямой правой. Бросок мяча двумя руками от груди.

Играют в баскетбол по упрощённым правилам, Выполняют правильно технические действия.

57/9

Играют в баскетбол по упрощённым правилам, Выполняют правильно технические действия.

58/10

Остановка шагом по звуковому сигналу - контроль. Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу. Передача мяча двумя руками от груди со сменой мест. Ведение правой и левой рукой бегом. Пресс.

Играют в баскетбол по упрощённым правилам, Выполняют правильно технические действия.

Выполняют контрольное задание.

59/11

Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу - контроль. Передача мяча двумя руками от груди со сменой мест. Ведение правой и левой рукой бегом. Прыжки со скакалкой.

Выполняют контрольное задание. Играют в баскетбол по упрощённым правилам, Выполняют правильно технические действия.

Совершенствуют прыжки со скакалкой.

60/12

Передача мяча двумя руками от груди на месте и с шагом - контроль. Бросок мяча двумя руками от груди с места с прямого и бокового положения. Ведение правой и левой рукой бегом. Пресс.

Выполняют контрольное задание по передаче мяча двумя руками от груди на месте и с шагом. Играют в баскетбол по упрощённым правилам.

61/13

Передача мяча двумя руками от груди в тройках с перемещением - контроль. Бросок мяча двумя руками от груди с места с прямого и бокового положения. Ведение правой и левой рукой бегом.

Выполняют контрольное задание по передаче мяча двумя руками от груди в тройках с перемещением. Играют в баскетбол по упрощённым правилам.

62/14

Ведение правой и левой рукой бегом. Бросок мяча двумя руками от груди с места с прямого и бокового положения. Учебная игра. /Основные правила игры (теория).

Знакомятся с правилами основной игры. Играют в баскетбол по упрощённым правилам.

63/15

Ведение правой и левой рукой бегом. Бросок мяча двумя руками от груди с места с прямого и бокового положения. Учебная игра.

Играют в баскетбол по упрощённым правилам. Выполняют правильно технические действия.

64/1

Волейбол. Т. с. - размеры площадки. Стойка игрока и передвижения в ней. Перемещения. Передача мяча сверху над собой. Передача сверху у стены. Прыжки со скакалкой за 15 сек.

Знакомятся с размерами волейбольной площадки. Играют в волейбол по упрощённым правилам. Выполняют правильно технические действия. Прыгают со скакалкой.

65/2

Стойка игрока и передвижения в ней. Перемещения. Передача мяча сверху над собой. Передача сверху у стены. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Играют в волейбол по упрощённым правилам. Выполняют правильно технические действия.

66/3

Стойка игрока и передвижения в ней. Передача мяча сверху над собой.

Выполняют правильно технические действия.

67/4

Стойка игрока и передвижения в ней. Передача мяча сверху над собой. Прием мяча двумя снизу у стены.

Играют в волейбол по упрощённым правилам. Выполняют правильно технические действия.

68/5

Стойка игрока и передвижения в ней. Передача мяча сверху над собой. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу у стены.

Выполняют элементы волейбола в парах. Играют в волейбол по упрощённым правилам.

69/6

Стойка игрока и передвижения в ней. Передача мяча сверху над собой.

Играют в волейбол по упрощённым правилам.

70/7

Передача мяча сверху над собой. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу у стены.

Играют в волейбол по упрощённым правилам. Работают с мячом у стены.

71/8

Передача мяча сверху у стены - контроль. Передача мяча сверху над собой. Нижняя прямая подача.

Выполняют контрольное задание по технике передачи мяча сверху у стены. Отрабатывают ранее изученные элементы.

72/9

Передача мяча сверху над собой - контроль. Передача мяча сверху над собой Нижняя прямая подача.

Выполняют контрольное задание по технике передачи мяча сверху над собой. Отрабатывают ранее изученные элементы.

73/10

Передача мяча сверху у стены. Прием мяча двумя снизу у стены. Нижняя прямая подача. Передача мяча сверху над собой. Прыжки со скакалкой.

Отрабатывают ранее изученные элементы волейбола. Прыгают со скакалкой.

74/11

Прием мяча двумя снизу у стены - контроль. Передача сверху у стены. Нижняя прямая подача.

Выполняют контрольное задание по технике приема мяча двумя руками снизу у стены.

75/12

Нижняя прямая подача - контроль. Прием мяча двумя снизу у стены Передача сверху у стены

Выполняют контрольное задание по технике выполнения нижней прямой подаче.

76/13

Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу у стены. Передача сверху у стены. Подтягивание. Учебная игра. / История и основные правила игры в волейбол (теория).

Играют в волейбол по упрощённым правилам. Знакомятся с историей и основными правилами волейбола.

77/14

Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу у стены. Передача сверху у стены. Учебная игра.

Играют в волейбол по упрощённым правилам. Выполняют правильно технические действия.

78/15

Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу у стены. Передача сверху у стены. Учебная игра.

Играют в волейбол по упрощённым правилам. Выполняют правильно технические действия.

Легкая атлетика. Бадминтон

79/1

Техника безопасности на уроках л/а. Специально-беговые и прыжковые упражнения. Челночный бег. Прыжки в длину с места.

Повторяют технику безопасности. Выполняют СБУ и СПУ. Бегают челночный бег 3х10м, прыгают в длину с места.

80/2

Специально-беговые и прыжковые упражнения. Челночный бег. Прыжки в длину с места.

Выполняют СБУ и СПУ. Бегают челночный бег 3х10м, прыгают в длину с места.

81/3

Специально-беговые и прыжковые упражнения. Челночный бег. Прыжки в длину с места.

Выполняют СБУ и СПУ. Бегают челночный бег 3х10м, прыгают в длину с места.

82/4

Специально-беговые и прыжковые упражнения. Челночный бег - контроль.

Выполняют СБУ и СПУ. Тест на быстроту челночный бег 3х10м.

83/5

Прыжки в длину с места - контроль. Бег на короткие дистанции до30м.

Контрольный тест на прыгучесть и силу ног. Беговые отрезки с максимальной скоростью на дистанции до 30 м.

84/6

Бег на короткие дистанции до30м. Метание мяча на дальность с 3-х шагов разбега. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Короткие отрезки с максимальной скоростью на дистанции до 30 м. Метают вдаль.

85/7

Соревнуются по быстроте на дистанции до 30 м. Метают вдаль.

86/8

Бег 30 м - контроль. Метание мяча на дальность с 3-х шагов разбег

Выполняют контрольное тестирование по бегу на 30м. Метают мяч с 3-х шагов на дальность.

87/9

Бег на короткие дистанции до 60м. Метание мяча на дальность с 3-х шагов разбега. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Бегают с максимальной скоростью на дистанции до 60 м. Метают мяч с 3-х шагов на дальность.

88/10

Бег на короткие дистанции до 60м. Метание мяча на дальность с 3-х шагов.

Бегают с максимальной скоростью на дистанции до 60 м. Метают мяч с 3-х шагов на дальность.

89/11

Бег 60 м - контроль. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Выполняют контрольное тестирование по бегу на 60м.

90/12

Метание мяча на дальность с 3-х шагов - контроль. 6-ти минутный бег. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Выполняют контрольное упражнение по метанию мяча на дальность с 3-х шагов. Бегают на выносливость.

91/13

6-ти минутный бег. Метание мяча в цель (щит) на время 5 бросков. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Бегают на выносливость до 6 минут. Выполняют задания на меткость. Играют в П/и.

92/14

6-ти минутный бег. Метание мяча в цель (щит) на время 5 бросков. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Бегают на выносливость до 6 минут. Выполняют задания на меткость. Играют в П/и.

93/15

6-ти минутный бег. Метание мяча в цель (щит) на время 5 бросков - контроль

Выполняют контрольное упражнение по метанию мяча в цель на время 5 бросков. Бегают на выносливость до 6 минут.

94/16

6-ти минутный бег - контроль. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Выполняют контрольное задание бег на выносливость до 6 минут.

95/1

Бадминтон - теоретические сведения. Стойка, перемещения. Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки. Удар открытой и закрытой стороной ракетки. Учебная игра./ Основы техники бадминтона (теория).

Знакомятся с основами техники бадминтона, выполнением стойки перемещения, жонглированием. Играют в бадминтон по упрощённым правилам.

96/2

Бадминтон - теоретические сведения. Стойка, перемещения. Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки. Удар открытой и закрытой стороной ракетки. Учебная игра.

97/3

Стойка, перемещения. Короткая подача открытой и закрытой стороной ракетки. Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки. Удар открытой и закрытой стороной ракетки. Учебная игра.

Выполняют стойки, перемещения, жонглирование. Играют в бадминтон по упрощённым правилам.

98/4

Стойка, перемещения. Короткая подача открытой и закрытой стороной ракетки. Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки. Удар открытой и закрытой стороной ракетки. Высокая - далекая подача. Учебная игра.

Совершенствуют выполнение стоек, перемещений, подач, жонглирование. Играют в бадминтон по упрощённым правилам.

99/5

Стойка, перемещения. Короткая подача открытой и закрытой стороной ракетки. Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки - контроль техники. Удар открытой и закрытой стороной ракетки. Высокая - далекая подача Учебная игра.

Выполняют контроль по технике жонглирования открытой и закрытой стороной ракетки. Играют в бадминтон по упрощённым правилам.

100/6

Совершенствуют выполнение стоек, перемещений, подач, жонглирование. Играют в бадминтон по упрощённым правилам. Подтягиваются.

101/7

Короткая подача открытой и закрытой стороной ракетки. Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки. Удар открытой и закрытой стороной ракетки. Высокая - далекая подача. Подтягивание - контроль. Учебная игра.

Контрольный тест на силу по подтягиванию. Совершенствуют выполнение стоек, перемещений, подач, жонглирование. Играют в бадминтон по упрощённым правилам.

102/8

Короткая подача открытой и закрытой стороной ракетки, Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки Удар открытой и закрытой стороной ракетки. Высокая - далекая подача. Учебная игра. Подтягивание.

103/9

Выполняют контроль по технике выполнения высокой - далёкой подачи. Играют в бадминтон по упрощённым правилам

104/10

Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки. Удар открытой и закрытой стороной ракетки. Высокая - далекая подача. Учебная игра.

105/11

Короткая подача открытой и закрытой стороной ракетки. Удар открытой и закрытой стороной ракетки. Высокая - далекая подача. Учебная игра.

Отрабатывают приёмы в бадминтоне по упрощённым правилам.

ЛИСТ КОРРЕКЦИИ КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОГО ПЛАНИРОВАНИЯ

№№ уроков в КТП	Дата проведения		Класс	Корректируемые темы уроков	Пояснения
№№ уроков в КТП	по факту	по плану	Класс	Корректируемые темы уроков	Пояснения

Учитель Сидорова Н.В. предмет Физкультура

График контрольных тестов для 5 классов на 2014-2015 учебный год

№

№ урока по порядку/№ урока в теме

Контрольные задания

5а

5б

5в

5г

5д

5е

2/2

Бег 20м.

4/4

Бег 30м.

8/8

Бег 60м.

11/11

Челночный бег 4х10м.

14/14

Бег на выносливость - 1000м.

15/15

Прыжки в длину с места

19/19

Метание мяча со скрестного шага на дальность

22/22

Метание в цель

24/24

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

25/25

Низкий старт (команды «На старт», «Внимание», «Марш»)

31/4

Поднимание туловища, количество раз за 30 сек.

36/9

Упр. в равновесии (на рейке гимнастической скамейки)

37/10

Поднимание прямых ног до угла 90 гр.

42/15

Подтягивание

43/16

Акробатика: стойка на лопатках

45/18

Прыжки в длину с места

53/5

Ведение мяча

58/10

Остановка шагом по звуковому сигналу

59/11

Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу

60/12

Передача мяча двумя руками от груди на месте и с шагом

61/13

Передача мяча двумя руками от груди в тройках с перемещением

70/8

Передача мяча сверху у стены

71/9

Передача мяча сверху над собой

73/11

Прием мяча двумя снизу у стены

74/12

Нижняя прямая подача

82/4

Челночный бег 4х10м.

83/5

Прыжки в длину с места

86/8

Бег 30 м

89/11

Бег 60 м

90/12

Метание мяча на дальность с 3-х шагов

93/15

Метание мяча в цель (щит) на время 5 бросков

94/16

6-ти минутный бег

99/5

Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки

101/7

Подтягивание

103/9

Высокая - далекая подача

загрузить