Рабочая программа элективного курса по физической культуре

Рабочая программа элективного курса по физической культуре "ОФП" для учащихся 9-х классов

Швачко Алексей Иванович, учитель физической культуры

Программа элективного курса по физической культуре "ОФП" разработана для учащихся 9 классов профильного уровня с учетом физического развития учащихся, возможностей спортивной базы и исходя из требований, предъявляемых к учащимся оканчивающим основное общее образование и рассчитана на 34 часа или 1 час в неделю.

Цель: повышение двигательной активности учащихся, формирование основ здорового образа жизни, общее оздоровление организма.

Задачи:

• научить школьника способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, совершенствовать сформированные компетентности;

• совершенствование конкретных двигательных действий, развитие двигательных способностей, формирование умений самостоятельно тренироваться и осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность;

• дать возможность ученику реализовать свой интерес к предмету;

• уточнить готовность и способность ученика осваивать выбранный предмет на повышенном уровне;

• создать условия для подготовки к экзамену по выбору по предмету "Физическая культура";

• дать возможность учащимся использовать полученные знания в своей будущей жизни и практической деятельности.

Методологической основой данной программы элективного курса являются Образовательные стандарты основного общего образования по физическому воспитанию (базовый и профильный уровень).

Система расположения материала, полнота изложения сведений, характер отбора материала направлены на достижение воспитательных, образовательных, информационных целей, обозначенных в Госстандарте: на укрепление здоровья, содействие гармоническому развитию, приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта, содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Содержание занятий, согласно методическим рекомендациям по проведению занятий по общей физической подготовке (ОФП) в спортивных клубах в ОУ края, участвующих в эксперименте от 29.10.2011г. № 47-10118/08-14, базируется на реализации "Комплексной программы физического воспитания" авторов В.И. Лях и А.А. Зданевича (2008-2011 гг., издательство "Просвещение").

Материально-техническая база школы позволяет включить в обозначенный курс занятия по следующим видам спорта: легкая атлетика, волейбол, баскетбол, настольный теннис, гимнастика с элементами акробатики, шейпинг.

Данная рабочая программа является программой 2 типа, так как количество часов, отведенных на освоение учебного материала, существенно отличается от такового в программе авторов В.И. Лях и А.А. Зданевич. Кроме того, в предлагаемой программе учебный материал дополнен такими разделами как "Настольный теннис" и "Шейпинг", а материал раздела "Основы знаний о физической культуре" изучается в контексте конкретного вида спорта и имеет ведущее значение в прикладном характере данного элективного курса.

Содержание программы

1. Основы знаний

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля развития адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

2. Легкая атлетика

• Бег в равномерном темпе: 20-25 мин. (юноши), 15-20 мин. (девушки);

• Бег в переменном темпе: 10-15 мин.

3. Спортивные игры:

Волейбол

• стойки и передвижения игрока;

• передачи мяча;

• нижняя подача;

• прием мяча после подачи;

• двусторонняя игра;

• прямой нападающий удар;

• одиночное блокирование.

Баскетбол

• стойки, передвижения, остановки, передачи и ловля мяча;

• ведение мяча правой и левой рукой;

• бросок мяча одной и двумя с места и в движении.

4. Гимнастика с элементами акробатики

• опорный прыжок согнув ноги;

• акробатика: перекаты назад; стойка на лопатках, повороты в сторону; два кувырка вперед; прыжок вверх прогнувшись.

5. Настольный теннис

• передвижения;

• удары и подача слева и справа;

• удары прямые с вращением;

• одиночная игра.

6. Шейпинг

• упражнения общего воздействия;

• упражнения для мышц живота;

• упражнения для мышц спины;

• упражнения для ягодичных мышц;

• упражнения для отводящих мышц бедра;

• мышц разгибателей бедра;

• упражнения для мышц верхнего плечевого пояса;

• развитие различных групп мышц с изменением дозировки по времени, количеству и интенсивности выполнения упражнений.

Требования к подготовке учащихся:

По окончании изучения программы курса "ОФП" учащиеся должны демонстрировать следующие знания:

- особенности индивидуальных занятий физической культурой и спортом;

- основные понятия здорового образа жизни;

- основы спортивной гигиены;

- дозировка индивидуальных занятий физической культурой и спортом.

Двигательные умения и навыки:

- технически правильно выполнять основные движения в предложенных видах спорта;

- демонстрировать выполнение индивидуально разработанного комплекса упражнений общей физической подготовки.

Нормативы физической подготовленности
для учащихся, прошедших курс "ОФП"

Муниципальное образование город Краснодар

(территориальный, административный округ ( город, район, поселок )

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 10

(название образовательного учреждения)

ОБСУЖДЕНО

на заседании МО

Протокол № ___от _____2012 г.

Руководитель МО

_________Л.Д.Малышева

СОГЛАСОВАНО

Зам.директора по УВР

«___»_______2012 года

____Э.Р.Медведева

УТВЕРЖДЕНО решение педсовета протокол № 1

от «30» августа 2012 года

Председатель педсовета

_______Л.П.Швачко

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

2 вида

элективного курса «ОФП» по физической культуре______

(указать предмет, курс, модуль)

Ступень обучения (класс)_____основное общее образование, 9 класс__________

(начальное общее, основное общее, среднее (полное) общее образование с указанием классов)

Количество часов___34

Уровень____профильный

(базовый, профильный)

Учитель________________Швачко А.И.________________________

Программа разработана на основе

Комплексной программы физического воспитания учащихся 1 - 11 классов. Под редакцией В.И. Лях, А.А. Зданевич. М.: «Просвещение», 2010.

(указать примерную или авторскую программу/программы, издательство, год издания при наличии)

Эксперты:

______________________________________________________________________ _____________ ___________________

место работы эксперта, должность подпись Ф.И.О.

______________________________________________________________________ _____________ ___________________

место работы эксперта, должность подпись Ф.И.О.

______________________________________________________________________ _____________ ___________________

место работы эксперта, должность подпись Ф.И.О.

Таблица тематического распределения количества часов

при одноразовых занятиях в неделю

№ п/п

Разделы и темы

Количество часов

Авторская программа

Рабочая

программа

1

Базовая часть

56

34

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

В процессе урока

1.2

Спортивные игры

12

6

1.2.1

Организация самостоятельных занятий физической культурой и спортом.

-

6

1.3

Гимнастика с элементами ак­робатики

12

3

1.3.1

Психофункциональные особенности собственного организма.

-

3

1.4

Легкая атлетика

14

4

1.4.1

Способы восстановления и повышения работоспособности средствами физической культуры.

-

2

1.4.2

Особенности развития избранного вида спорта.

-

2

1.5

Лыжная подготовка

12

-

1.6

Элементы единоборств

6

-

2

Вариативная часть

12

21

2.1

Шейпинг

6

9

2.1.1

Современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональ­ной направленностью.

-

6

2.1.2

Индивидуальные способы контроля развития адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физи­ческой подготовленности.

-

3

2.2

Настольный теннис

6

12

2.1.1

Возрастные особенности развития ведущих психических про­цессов и физических качеств.

-

12

СОГЛАСОВАНО

Зам.директора по УВР

___________________

«___»_________20 12 года

Муниципальное образование город Краснодар

(территориальный, административный округ ( город, район, поселок )

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 10

(название образовательного учреждения)

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ

ПЛАНИРОВАНИЕ

элективного курса «ОФП» по физической культуре______ Класс__________________________9__________________________________

Учитель________________Швачко А.И.

Количество часов: всего___34_____часов; в неделю_______1_______часов.

Планирование составлено на основе рабочей программы Швачко А.И.

Утверждена педагогическим советом. Протокол № 1 от 30 августа 2012 г.________

(указать ФИО учителя, реквизиты утверждения рабочей программы с датой)

№ урока

Содержание

(разделы, темы)

Кол-во часов

Даты проведения

Оборудование

урока

1

Легкая атлетика (2)

Способы восстановления и повышения работоспособности средствами физической культуры: бег в равномерном темпе: 20 - 25 мин. (юноши), 15 - 20 мин. (девушки)

1

Журнал по ТБ, секундомер, свисток

2

Бег в переменном темпе: 10 - 15 мин.

1

секундомер, свисток

3

Баскетбол (3)

Организация самостоятельных занятий физической культурой и спортом: стойки, передвижения, остановки, передачи и ловля мяча.

1

б/б мячи, стойки, свисток

4

Ведение мяча правой и левой рукой.

1

б/б мячи, стойки, свисток

5

Бросок мяча одной и двумя с места и в движении.

1

б/б мячи, стойки, свисток

6

-

9

Настольный теннис (12)

Возрастные особенности развития ведущих психических про­цессов и физических качеств: передвижения, жонглирование мячом различными способами. Учебная игра по основным правилам.

4

Ракетки, мячи, стол для н/тенниса

10 - 13

Удары и подача слева и справа. Учебная игра по основным правилам.

4

Ракетки, мячи, стол для н/тенниса

14 - 17

Удары прямые и с вращением. Учебная игра по основным правилам. Судейство матчей.

4

Ракетки, мячи, стол для н/тенниса

18

Гимнастика с элементами акробатики (3)

Психофункциональные особенности собственного организма: опорный прыжок согнув ноги (юноши - высота козла 115 см, девушки - 110 см).

1

Гимнастические маты, козел

19

-

20

Акробатика: девушки: перекаты назад; стойка на лопатках, повороты в сторону; два кувырка вперед; прыжок вверх прогнувшись. Юноши: длинный кувырок, стойка на голове и руках с помощью.

2

Гимнастические маты

21

Шейпинг(9)

Современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональ­ной направленностью: упражнения общего воздействия.

1

Магнитофон, музыкальное сопровождение

22 - 23

Упражнения для мышц живота.

2

Магнитофон, музыкальное сопровождение

24 - 26

Упражнения для мышц спины; упражнения для ягодичных мышц.

3

Магнитофон, музыкальное сопровождение

27

Индивидуальные способы контроля развития адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физи­ческой подготовленности: упражнения для мышц верхнего плечевого пояса

1

Магнитофон, музыкальное сопровождение

28 - 29

Развитие различных групп мышц с изменением дозировки по времени, количеству и интенсивности выполнения упражнений.

2

Магнитофон, музыкальное сопровождение

№ урока

Содержание

(разделы, темы)

Кол-во часов

Даты проведения

Оборудование

урока

30

Волейбол (3)

Организация самостоятельных занятий физической культурой и спортом: стойки и передвижения игрока; передачи мяча; двусторонняя игра.

1

в/б мячи, стойки, сетка, свисток

31

Нижняя подача; прием мяча после подачи; двусторонняя игра.

1

в/б мячи, стойки, сетка, свисток

32

Прямой нападающий удар; одиночное блокирование. Двусторонняя игра.

1

в/б мячи, стойки, сетка, свисток

33 - 34

Легкая атлетика (2)

Особенности развития избранного вида спорта: выполнение контрольных упражнений по программе легкой атлетики: бег 60 м; кроссовый бег 2 км.

2

секундомер, свисток, стартовый флажок

Список рекомендуемой учебно-методической литературы

1. Уроки физической культуры в школе. Феникс. Ростов-на-Дону, 2005г.

2. Комплексная программа для 1-11 классов. В.И. Лях и А.А. Зданевич. Просвещение, 2008 -2011г.г.

3. Настольная книга учителя физической культуры. М: 2007г.

4. Физическая культура. Учебник для 89 классов / под редакцией В.И.Ляха. М.: Просвещение, 2004.

5. Программа для учащихся 1-11 классов специальной медицинской группы. А.П. Матвеев, Т.В. Петрова, Л.В. Каверкина, Дрофа, 2007г.