Урок по плаванию для детей младшего школьного возрастаВодяные брызги

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детско-юношеская спортивная школа «Виктория» ст. Выселки муниципального образования Выселковский район

План-конспект

открытого занятия по плаванию

в группе НП-1 (6-8 лет)

«Водяные брызги»

Морозова Мария Сергеевна,

тренер-преподаватель по плаванию

Выселки

2015 год

Тема занятия: «Водяные брызги».

Тип занятия: Занятие, направленное на ознакомление детей с плаванием, как видом спорта, развитие потребности в занятиях плаванием детей.

Задачи:

Образовательная:

- Познакомить детей с плаванием на суше и в воде;

- разучивание комплекса ОРУ имитационной направленности с

элементами плавания;

- познакомить с техникой плавания способом кроль на груди, на спине.

Воспитательная:

- формирование устойчивого интереса к здоровому образу жизни

- формировать осмысленное отношение к своему здоровью

Оздоровительная:

- формирование правильного дыхания, улучшению осанки;

- профилактика плоскостопия.

Оборудование и инвентарь:

Дата проведения:_______________________________________________

Время проведения: _____________________________________________

Место проведения: МБУ ДО ДЮСШ «Виктория» станицы Выселки

Ход занятия

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

ПОДГОТОВИ

ТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

10 мин.

1. - Построение, приветствие занимающихся,

- сообщение задач урока,

- рассказ о правилах техники безопасности при проведении занятий в зале и бассейне.

2. Построение

-Бег

- упражнения в ходьбе

- упражнения на восстановление дыхания

- на носках, РР в стороны

- на пятках, РР за головой

- на внешней стороне стопы, РР на пояс

- на внутренней стороне стопы

- в полуприсяде

- «гусиным шагом»

-ходьба

Перестроение

4 мин

6 мин

0,5-1мин

Следить за правильной осанкой, дисциплиной.

Следить за правильным выполнением. Руки вверх-вдох, вниз- выдох

Спина прямая, локти назад

Руки на коленях, спина прямая

Следить за дисциплиной

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

35 мин (зал)

40 мин (вода)

ОРУ имитационной направленности с элементами плавания

1. «Вдох-выдох»

И.п. - стойка НН врозь.

1-2 встать на носки, РР вверх, вдох

3-4 наклон вперед, РР вниз выдох

2. «Маятник»

И.п. - стойка НН врозь, РР на пояс.

1 наклон головы вправо.

2 наклон головы влево.

3. «Вращения»

И.п. - стойка НН врозь, РР к плечам.

1-4 круговые движения РР вперед

5-8 круговые движения РР назад

4. «Бабочка»

И.п. - стойка НН врозь, РР вверх.

1-8 круговые движения РР вперед

9-16 круговые движения РР назад

(имитация плавания способом дельфин)

4-6 раз

4-6 раз

4-8 раз

4-8 раз

Четкое выполнение упражнений

Глубокий вдох ртом, выдох носом

Спина прямая

Максимальная амплитуда движения

Следить за правильным выполнением

5. «Кроль на суше»

И.п.- стойка, НН врозь, наклон вперед, правая рука вверх, левая вниз

1 -16 согласованно круговые движения руками вперед (имитация гребковых движений кроль на груди)

6. «Живот вверх»

И.п.- стойка, НН врозь, правая вверх, левая - вниз

1 -16 согласованно круговые движения руками назад (имитация гребковых движений кроль на спине)

7. «Маятник»

И.п. - стойка НН врозь, РР за голову.

1-2 наклон влево

3-4 наклон вправо

8. «Наклоны»

И.п. - стойка НН врозь, РР вверх.

1- наклон вперед, РР вниз

2 - И.п.

9. «Махи»

И.п. - стойка НН врозь, РР вперед -в стороны.

1- Мах левой ногой к правой руке

2 - И.п.

3- Мах правой ногой к левой руке

4- И.п.

10. «Скок-скок»

И.п. - стойка правая вперед, левая назад,

РР на пояс.

1 - 16 прыжки со сменой ног

11. «Торпеда»

И.п. - лежа на животе, РР под головой

1-16 Работа ног вверх-вниз.

(имитация работы ног кролем)

12. «Ножки длинноножки»

И.п. - лежа на спине, РР вниз

1-16 Работа ног вверх-вниз.

(имитация работы ног кролем на спине)

12. «Складочка»

И.п. - сед, НН вместе, РР на голень.

1- 8 Наклон вперед, РР на голень

Растяжка плечевого сустава

13. И.п. - стойка НН врозь

1-4 растяжка плечевого сустава перед грудью, левая РР в правой.

5-8 то же правая РР.

14. И.п. - стойка НН врозь

1-4 растяжка плечевого сустава левая РР в правой за головой.

5-8 то же правая РР.

15. «Замочек»

И.п. - стойка НН врозь

1-4 растяжка плечевого сустава левая РР вверх, правая вниз, замок за спиной.

5-8 растяжка плечевого сустава правая РР вверх, левая вниз, замок за спиной.

16. Упражнения на восстановление дыхания:

И.п. - стойка ноги врозь, РР вниз

1- РР вверх - вдох

2- РР вниз- выдох

Организованный переход в бассейн

Упражнения на бортике бассейна, у стены

Комплекс ОРУ «Освоение с водой»

1. «Окуньки»

И.п. - стойка, РР на бортике

1- опустить плечи в воду

2- И.п.

2. «Киты»

И.п. - стойка, РР на бортике

1- вдох ртом

2- лицо в воду, выдох носом

3. «Пожарники»

И.п. - стойка, РР на бортике

1- вдох ртом

2- присед, погрузить голову в воду

3- выдох носом

4- И.п.

4. «Водяные брызги»

И.п. - стойка, РР на бортике

1- 12- работа ног кролем на груди

5. «Брызги китов»

И.п. - стойка, РР на бортике

1- 4- работа ног кролем на груди, вдох

5- 8- выдох в воду

6. «Брызги наоборот»

И.п. - стойка спиной к стене, РР на бортике

1- 8- работа ног кролем на спине

7. «Веселый велосипед»

И.п. - стойка спиной к стене, РР на бортике

1- 8- работа ног велосипед

8. «Поплавок»

И.п. - стойка, правая РР на бортике

1- 2- вдох, задержка дыхания

3- 8 группировка, левая РР обнимает НН, голова на коленях

9. «Медуза»

И.п. - стойка

1- 2- вдох, задержка дыхания

3- 8- лицо в воду, РР, НН расслаблены вниз

10. «Звездочка»

И.п. - стойка

1- 2- вдох, задержка дыхания

3- 8- лицо в воду, РР, НН в стороны

11. «Звездочка на спине»

И.п. - стойка

1- 2- вдох, задержка дыхания

3- 8- лечь на спину РР, НН в стороны

12. «Восстановление дыхания»

И.п. - стойка

1- 2- вдох, РР вверх

3- 4- выдох в воду, РР вниз

Организованный выход из воды

0.5 мин.

0.5 мин.

0.5 мин.

4-8 раз

8-16 раз

0,5 мин

20 с

20 с

10 с

20 с

20 с

20 с

1 мин

8-12 раз

8-12 раз

8-10 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

2-4 раз

2-4 раз

2-4 раз

2-4 раз

2-4 раз

1 мин

Выполнять круговые движения руками под счет (заданный темп)

Спина прямая, наклон максимально в сторону

Колени не сгибать, руки касаются пола

Следить за правильным выполнением

Ноги не сгибать, носки оттянуты

Ноги пола не касаются

Ноги не сгибать, стараться лоб положить на колени

Спина прямая

Давим на локоть

Спина прямая

Локоть максимально вверх

Следить за выполнением

Следить за правильностью выполнения

Голова полностью погружается в воду «Тушим пожар»

Руки прямые, ноги делают максимальное количество брызг

Руки прямые, носки оттянуты. Глубокий вдох и полный выдох

Ноги прямые, носки оттянуты, колени в воде

Сделать как можно больше брызг. Поднять эмоциональный фон ребенка

Следить за правильным выполнением

Тело расслаблено

Следить за правильным выполнением

Шея расслаблена, голова лежит на воде, таз вверх

Следить за дисциплиной, выход из бассейна по лестнице, не толкаясь

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

5. мин.

1. Построение, подведение итогов урока

2. Выставление оценок

3. Домашнее задание

«До свидания!»

2-3 мин

1-2 мин

оценить работу воспитанников на уроке, их активность, самостоятельность, зачитать выставленные отметки.