Рабочая программа курса внеурочной деятельности «Фитнес-аэробика»

Департамент образования

администрации города Липецка

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 23

имени С.В. ДОБРИНА города ЛИПЕЦКА

РАССМОТРЕНО

На заседании

методического совета

МБОУ СОШ №23

г.Липецка Протокол №1

от 30.08.2013 года

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора

по учебно-воспитательной работе

__________Г.В. Зыкова 30.08.2013 года

УТВЕРЖДАЮ

Директор МБОУ СОШ

№23 г.Липецка ___________А.В. Мочалов Приказ №288

От30.08.2013 года

Рабочая программа

курса внеурочной деятельности

«Фитнес-аэробика»

для учащихся 4 Б класса

на 2013 - 2014учебный год

Разработчик рабочей программы курса внеурочной деятельности

составленная на основе программы учебного модуля «Фитнес-аэробика»

(автор Е. Ю. Пономарева, 2013г.)

Долгалева Г.О.

2013 год

Пояснительная записка

Цели и задачи курса внеурочной деятельности.

Целью примерной программы учебного модуля «Фитнес-аэробика» является формирование у обучающихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения современных форм двигательной деятельности. Реализация данной цели связанна с решением следующих образовательных задач:

• укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

• совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

• формирование общих представлений о физической культуре, ее значение в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

• развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, формам активного отдыха и досуга;

• обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности.

Нормативно - правовые документы

Программа составлена на основе нормативных правовых документов:

1. Закон РФ от 29 декабря 2012 года № 273 - ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».

2. Национальная образовательная инициатива «Наша новая школа», утверждённая Указом Президента РФ от 4 февраля 2010 г., №271.

3. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки РФ от 06.10.2009г. № 373 (с изменениями и дополнениями).

4. Приказ МО РФ от 19.12.2012г. №1067 «Об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию, на 2013/2014 год».

5. Основная образовательная программа начального общего образования МБОУ СОШ №23 г.Липецка.

6. Положение о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных предметов, курсов и курсов внеурочной деятельности, дисциплин (модулей), рабочих программ для реализации индивидуальных учебных планов МБОУ СОШ №23 г.Липецка, реализующего образовательные программы общего образования.

7. Приказ МБОУ СОШ №23 г.Липецка от 05.07.2013 года №236 «Об утверждении плана работы, учебного плана и календарного учебного графика на 2013-2014 учебный год».

8. Письмо от 30 мая 2012 г. N МД-583/19. О методических рекомендациях «Медико-педагогический контроль за организацией занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья».

Информация о количестве учебных часов.

Срок реализации программы 1 год (34ч.): 1 раза в неделю с обязательным проветриванием спортивного зала.

Количество детей в группе - 22 человек, в возрасте 10-11 лет.

Формы организации образовательного процесса

К формам организации занятий внеурочной деятельности по «Фитнес-аэробика» для учащихся 4 классов относятся разнообразные учебно-тренировочные занятия и самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Общая характеристика курса внеурочной деятельности.

Данная программа написана в соответствии с основными положениями Концепции школьного образования с направленностью воспитательно-образовательного процесса на укрепление здоровья, физического и психического развития, используя средства фитнес-аэробики.

Вид спорта - «фитнес-аэробика», выбран нами за его доступность, массовость, разнообразие форм и зрелищность. Это современный и достаточно эффективный инструмент в пропаганде здорового образа жизни.

Физическое упражнение как сущность физического воспитания - это главное средство, воздействия на физическое развитие.

Технологии обучения.

На занятиях используется дифференцированное обучение (для создания оптимальных условий формирования интереса к занятиям спортом и развития двигательных способностей)

Личностные и метапредметные результаты освоения курса внеурочной деятельности

Личностные результаты:

• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (в т.ч. нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Метапредметные результаты:

• характеристика явлений (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоения знаний и имеющегося опыта;

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

• обеспечение защиты и сохранности природы во имя активного отдыха и занятий физической культурой (фитнес-аэробика)

• организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

• видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;

• умение оценить красоту телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;

• управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми;

• технически правильное выполнение двигательных действий из вида спорта «фитнес-аэробика», использование их в игровой и соревновательной деятельности.

Содержание курса внеурочной деятельности.

Знания о физической культуре (в процессе урока)

История развития физической культуры и спорта. Гигиенические знания и умения. Краткие сведения о строении и функциях организма. Терминология вида (фитнес-аэробики)

Практические умения и навыки

Классическая аэробика (10ч.): комбинации шагов, содержащие базовые элементы без смены лидирующей ноги, базовые со сменой лидирующей ноги; сочетание маршевых и синкопированных элементов; сочетание маршевых и лифтовых элементов; движение руками; выполнение комплексов под музыку и без музыкального сопровождения.

Степ-аэробика (6ч.): комбинация шагов, содержащие базовые элементы без смены лидирующей ноги, базовые со сменой лидирующей ноги; сочетание маршевых и синкопированных элементов; сочетание маршевых и лифтовых элементов; движение руками; выполнение комплексов под музыку и без музыкального сопровождения.

Функциональная тренировка (тренинг) (6ч.): общеразвивающие упражнения для мышц верхних конечностей: поднимание и опускание рук (вперед, вверх, в стороны), круговые движения руками в различных плоскостях, сгибание рук из различных исходных положений; для туловища: повороты наклоны из различных исходных положений; для нижних конечностей: сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах, маховые движения и вращения в тазобедренных суставах, круговое вращение стопой, выпады и полушпагаты на месте, махи поочередно и попеременно правой и левой ногой.

Фитбол-аэробика (6ч.): индивидуальные комплексы упражнений на формирование мышечного корсета и развитие гибкости, основные и базовые элементы системы Пилатес.

Хореографическая подготовка (6ч.) Танцевальные шаги, основные элементы танцевальных движений. Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение и без него.

Подвижные игры (в процессе урока): Игровые задания и спортивные эстафеты с использованием упражнений на внимание, силу, ловкость, быстроту координацию с использованием фитнес-оборудования

Тематическое планирование

Таблица №1- Учебно-тематическое планирование

№

п/п

Типы физических занятий

Количество часов

1

Основы знаний о физической культуре

В процессе занятий

2

Классическая аэробика

10

3

Степ-аэробика

6

4

Фитбол-аэробика

6

5

Функциональная тренировка

6

6

Хореографическая подготовка

6

7

Подвижные игры

В процессе занятий

8

Всего часов

34

Требования к уровню подготовки учащихся

Уметь выполнять базовые шаги классической и степ-аэробики без музыкального сопровождения и с ним (качественное исполнение базовой контрольной «комбинации шагов фитнес-аэробики» и базовой контрольной «комбинации шагов степ-аэробики»).

Техническое оснащение занятий

Стандартное оснащение для организации занятий в школьных учреждениях; для решения специальных задач обучения основам фитнес-аэробики применять степ платформы, фитболы и другое фитнес оборудование

Список использованных источников

Программа учебного модуля «Фитнес-аэробика» в рамках третьего часа физической культуры (1-4 классы).- Елец: ЕГУ им. И.А.Бунина, 2013.

Рабочая программа

курса внеурочной деятельности

«Фитнес-аэробика»

для учащихся 4 Б класса

на 2013 - 2014учебный год

Календарно-тематический план.

Таблица №2- Календарно-тематический план.

№

Тема занятия

Элементы содержания

Дата проведения

Инструктаж по технике безопасности. Классическая аэробика. Базовые шаги без смены лидирующей ноги.

Инструктаж по технике безопасности. Разобрать базовые шаги без смены лидирующей ноги.

5.09

Классическая аэробика. Базовые шаги без смены лидирующей ноги

Классическая аэробика. Комплекс с базовыми шагами без смены лидирующей ноги

12.09

Степ-аэробика Базовые шаги без смены лидирующей ноги

Разобрать базовые шаги без смены лидирующей ноги.

19.09

Фитбол-аэробика

Упражнения на фитболе, на формирование мышечного корсета и развитие гибкости

26.09

Функциональная тренировка

Комплекс упражнений с отягощениями.

3.10

Хореографическая подготовка

Танцевальные шаги, основные элементы танцевальных движений.

17.10

Классическая аэробика. Базовые шаги со сменой лидирующей ноги

Классическая аэробика. Комплекс с базовыми шагами со сменой лидирующей ноги

24.10

Классическая аэробика. Базовые шаги со сменой лидирующей ноги

Классическая аэробика. Комплекс с базовыми шагами со сменой лидирующей ноги

31.10

Степ-аэробика Базовые шаги без смены лидирующей ноги

Степ-аэробика. Комплекс с базовыми шагами без смены лидирующей ноги

7.11

Фитбол-аэробика

Упражнения на фитболе, на формирование мышечного корсета и развитие гибкости

14.11

Функциональная тренировка

Комплекс упражнений с отягощениями.

28.11

Хореографическая подготовка

Танцевальные шаги, основные элементы танцевальных движений.

5.12

Классическая аэробика. Базовые шаги со сменой лидирующей ноги

Классическая аэробика. Комплекс с базовыми шагами со сменой лидирующей ноги

12.12

Классическая аэробика. Базовые шаги со сменой лидирующей ноги

Классическая аэробика. Комплекс с базовыми шагами со сменой лидирующей ноги

19.12

Степ-аэробика Базовые шаги со сменой лидирующей ноги

Степ-аэробика. Комплекс с базовыми шагами со сменой лидирующей ноги

26.12

Фитбол-аэробика

Упражнения на фитболе, на формирование мышечного корсета и развитие гибкости

9.01

Функциональная тренировка

Комплекс упражнений с отягощениями.

16.01

Хореографическая подготовка

Танцевальные шаги, основные элементы танцевальных движений.

23.01

Классическая аэробика. Базовые шаги со сменой лидирующей ноги

Классическая аэробика. Комплекс с базовыми шагами со сменой лидирующей ноги

30.01

Классическая аэробика. Базовые шаги со сменой лидирующей ноги

Классическая аэробика. Комплекс с базовыми шагами со сменой лидирующей ноги

6.02

Степ-аэробика Базовые шаги со сменой лидирующей ноги

Степ-аэробика. Комплекс с базовыми шагами со сменой лидирующей ноги

20.02

Фитбол-аэробика

Упражнения на фитболе, на формирование мышечного корсета и развитие гибкости

27.02

Функциональная тренировка

Комплекс упражнений с отягощениями.

6.03

Хореографическая подготовка

Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение

13.03

Степ-аэробика Базовые шаги со сменой лидирующей ноги

Степ-аэробика. Комплекс с базовыми шагами со сменой лидирующей ноги

20.03

Классическая аэробика. Базовые шаги со сменой лидирующей ноги

Классическая аэробика. Комплекс с базовыми шагами со сменой лидирующей ноги

27.03

Классическая аэробика. Базовые шаги со сменой лидирующей ноги

Классическая аэробика. Комплекс с базовыми шагами со сменой лидирующей ноги

10.04

Степ-аэробика Базовые шаги со сменой лидирующей ноги

Степ-аэробика. Комплекс с базовыми шагами со сменой лидирующей ноги

17.04

Фитбол-аэробика

Упражнения на фитболе

24.04

Функциональная тренировка

Комплекс упражнений с отягощениями.

8.05

Хореографическая подготовка

Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение

15.05

Хореографическая подготовка

Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение

22.05

Фитбол-аэробика

Упражнения на фитболе, на формирование мышечного корсета и развитие гибкости

29.05

Функциональная тренировка

Комплекс упражнений с отягощениями.

Резервный

урок