Занятие № 11.

Задачи: 1.Совершенствование нападающего удара.

2.Совершенствование техники передачи

Подготовительная часть.

Ходьба обыкновенная, с выполнением упражнений для рук, бег, ходьба, игра в «Салки» перемещаясь приставными шагами, перемещаясь в приседе, перемещаясь прыжками на одной ноге. Упражнения общего воздействия на месте. Подвижная игра «борьба за мяч». Упражнение на расслабление.

Основная часть.

1 .Передачи мяча сверху и снизу двумя руками через сетку.

1. Передачи в тройках, в четверках в колоннах у стены, поочередно.

3. В парах нападающий удар со своего подбрасывания.

4.

5.

6. В прыжке, толчком двух ног двумя и одной рукой передача мяча через сетку, на другой стороне, прием и подыгрывание над собой.

7. Нападающий удар по неподвижному мячу и со своего подбрасывания.

Заключительная часть.

Игра на месте «Минутка». Ходьба, упражнения на внимание. Подведение итогов

Занятие № 12.

Задачи: 1.Совершенствование техники нападающего удара.

2.Совершенствование техники передач после

перемещений.

Подготовительная часть.

Ходьба обыкновенная, с выполнением упражнений для рук, бег, ходьба, игра в «Салки» перемещаясь приставными шагами, перемещаясь в приседе, перемещаясь прыжками на одной ноге. Упражнения общего воздействия на месте. Подвижная игра «борьба за мяч». Упражнение на расслабление.

Основная часть.

1. Передачи над собой с продвижением вперед, назад, в сторону.

2.

3. Нападающий удар в парах со своего подбрасывания, стоя на месте и в прыжке с последующим приемом мяча.

4. Нападающий удар по подброшенному мячу с места, в парах и через сетку.

5. Прием мяча на другой стороне площадки после нападающего удара.

6. Учебная игра с обязательным нападающим ударом.

Заключительная часть.

Подвижная игра «Попади в цель» верхней передачей. Две команды соревнуются в попадании в цель. Упражнения на расслабление в движении. Подведение итогов.

Занятие № 13.

Задачи: 1. Развитие специальной прыжковой

выносливости.

2. Совершенствование приема и передачи после

нападающего удара.

Подготовительная часть.

Ходьба обыкновенная, с различными заданиями упражнения на плечевой пояс в движении. Бег, ходьба, упражнения в парах на сопротивление, бег с ускорениями 3-5 метров из зон 1,5,6 к сетке. Из зоны 1,5 и 6 за лицевую линию. Обычный бег с различными прыжками и имитацией нападающего удара, блокирования, приема мяча по слуховому сигналу.

Основная часть.

1.Различные передачи в парах и в комбинациях.

2.

3.

4.

5. Игрок 1 разбегается с линии нападения в прыжке бросает набивной мяч (волейбольный) игроку 2, стоящему за лицевой линией, максимально быстро спиной вперед возвращается за лицевую линию без перерыва от 10 бросков и более.

6. Нападающий удар со своего подбрасывания, стоя на возвышении (стуле); на другой половине площадки прием мяча после удара.

7. Учебная игра с обязательным использованием нападающего удара.

Заключительная часть.

Ходьба, упражнения в движении на расслабление. Подведение итогов.

Занятие № 14.

Задачи: 1. Развитие гибкости и ловкости.

2. Совершенствование элементов техники.

Подготовительная часть.

Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на согнутых ногах, бег, бег с прыжками, доставая предметы. Общеразвивающие упражнения на скамейке и со скамейкой.

Бег с перемещениями различным способом по определенным отметкам: 6м, Зм, 5м, 7м, Зм, 8м. Ходьба с выполнением упражнений на кисти рук.

Основная часть.

1. Подвижная игра «Вызов номеров». Команды в колоннах рассчитаны по номерам по вызову номера игрок бежит к мячу, лежащему в четырех метрах, делает точную передачу впереди стоящему игроку, кладет мяч на место, возвращаясь первым приносит очко команде.

2. а) Переход в упор лежа передвигая руки вперед, вернуться в исходное положение упор стоя.

б) То же передвигая прямые ноги назад, упор лежа и вернуться в исходное положение.

3. Прием мяча поочередно от двух партнеров (после набрасывания)

4. Жонглирование над собой поочередно снизу и сверху.

5. Прием и передача мяча после подачи.

Заключительная часть.

Эстафета «Навстречу через сетку». Игроки из команд выполняют передачи своему игроку, стоящему на другой стороне сетки. Чья команда сделает меньше ошибок. Ходьба, упражнения на расслабление.

Занятие № 15.

Задачи: 1.Совершенствование техники передач в

комбинациях.

2. Прием и передача мяча после нападающего

удара.

Подготовительная часть.

Ходьба, ходьба с заданием: боком, в приседе по звуковому сигналу. Игра «Запрещенное действие» в движении. Общеразвивающие упражнения на месте, на скамейке и со скамейкой, бег с ускорениями, ходьба. Прыжки на одной, двух, с различными поворотами в безопорном положении. Броски теннисного мяча с места подачи, через две площадки.

Основная часть.

1. Передачи мяча в парах, в тройках, одним и двумя мячами поочередно одному игроку, набрасывание мячей с поочередным приемом.

2. Бросок мяча высоко над собой с последующим подыгрыванием.

3. Передачи через ведущего в кругу и в колонне.

4. Передачи мяча в направлении зон: 5-4-3, 5-2-3, 1-3-2

5. Передачи в стену на месте и с продвижением вдоль стены в парах, тройках.

6. Передачи в парах на точность в баскетбольную корзину.

7. С одной стороны команда по свистку выполняет по очереди боковую или прямую нижнюю подачу, на другой стороне площадки команда разыгрывает мяч на три паса.

8. В парах: нападающий удар со своего подбрасывания и последующим приемом мяча.

Заключительная часть.

Подвижная игра «Попади в цель» . Поочередно игроки двух-трех команд пытаются волейбольной передачей попасть в предмет подвешенный на баскетбольной корзине. Игра на время. Подведение итогов.