Преподавателю
Физкультура
Календарно-тематическое планирование 8 класс

Календарно-тематическое планирование 8 класс

Раздел	Физкультура
Класс	8 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Тараканова Е.Н.
Дата	16.09.2015
Формат	doc
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов № 2 им. А. Жаркова г. Яранска Кировской области

Утверждена

директор школы М.М. Ванчугов

приказ № от 1. 09.2015 г.

Рабочая программа по физической культуре

8 класс

Автор-составитель:

Тараканова

Елена Николаевна,

учитель физической культуры

МКОУ СОШ c УИОП №2

им. А. Жаркова

2015 -2016

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа составлена на основе следующих документов:

- Закона РФ «Об образовании в РФ» от 29.12.2012 №12012 №273-ФЗ

- Федерального компонента государственного стандарта общего образования, утвержденного приказом Министерства образования РФ № 1089 от 05.03.2004, с изменениями и дополнениями;

- Федерального базисного учебного плана для основного общего образования, утвержденного приказом Министерства образования РФ № 1312 от 09.03. 2004;

- Федерального перечня учебников, рекомендованных (допущенных) Министерством образования к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования на 2015/2016 учебный год, утвержденным приказом Минобрнауки от 31.03.2014г №253;

- Учебного плана образовательного учреждения на 2015-2016 год;

- Примерной программы основного общего образования по физической культуре

- Программы общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся. 1-11 кл.» . В.И. Лях, А.А.Зданевич.- М.: Просвещение, 2010.

Место предмета в федеральном базисном учебном плане

Согласно федеральному базисному учебному плану для образовательных учреждений Российской федерации на изучение физической культуры на ступени основного общего образования отводится не менее 222 ч из расчета 3 ч в неделю в 5-9 классах.8 класс 3 ч. в неделю, всего 102 ч.

Все добавляемые на изучение физической культуры часы отведены на изучение разделов «Спортивно-оздоровительная деятельность» и направлены на изучение и овладение знаниями, умениями и навыками разделов программы в изучении всех видов спорта, предусмотренных федеральным компонентом государственного образовательного стандарта основного общего образования .

В календарно - тематическое планирование учитель может вносить изменения, может его корректировать в течении учебного года, в зависимости от степени усвоения учебного материала учениками, в связи с изменением сроков каникул, из-за отмены занятий в связи с низкой температурой воздуха, по причине болезни самого учителя и др.

Освоение физической культуры в 8 классе направлено на достижение следующих целей:

укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и способностей, повышение индивидуальной физической подготовленности, расширение функциональных возможностей организма;

формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей, специальной и корригирующей направленностью;
воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

освоение знаний о ценностях физической культуры и спорта, их роли в формировании здорового образа жизни, воспитании волевых , нравственных и эстетических качеств личности;

приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, умений самостоятельно организовывать и проводить занятия физическими упражнениями в условиях активного отдыха и досуга.

Требования к уровню подготовки выпускников

В результате изучения физической культуры ученик должен

знать

роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

основную направленность и содержание оздоровительных систем физического воспитания и спортивной подготовки;

основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;
правила закаливания организма и основные способы самомассажа;
гигиенические требования и правила техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

уметь

составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки, корригирующей гимнастики по формированию телосложения, правильной осанки, развитию физических качеств с учетом индивидуальных особенностей организма;
выполнять основные гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх и единоборствах;

регулировать физическую нагрузку;
осуществлять самонаблюдение, самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения двигательных действий;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

проводить самостоятельные занятия по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений и технических приемов;
выполнять индивидуальные комплексы корригирующей гимнастики, лечебной физкультуры с учетом состояния здоровья и медицинских показаний;
выполнять физические упражнения и заниматься спортом в условиях активного отдыха и досуга;
выполнять элементы судейства соревнований; и правила проведения туристических походов.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ.

Раздел I. Основы физической культуры и здорового образа жизни

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдение режимов физической нагрузки.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

«Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу»;

В результате изучения раздела ученик должен

знать/понимать:

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.
Понятия основных физических качеств, физической нагрузки;
Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью.
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Разновидности туристических походов.
Правила соревнований по баскетболу.

Уметь:

составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
оказывать первую медицинскую помощь при ухудшении состояния здоровья или травмах и во время туристического похода;
использовать соответствующие тесты для определения уровня физической подготовленности и физического развития.
соблюдать технику безопасности при выполнении физических упражнений.
Пользоваться компасом и составлять карты, подбирать соответствующую одежду и обувь по погодным условиям.
Выполнять судейство на соревнования по баскетболу по упрощенным правилам.

Раздел 2. Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристской подготовки.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

В результате изучения раздела ученик должен

знать/понимать:

Значение профилактики, составлять комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, телосложения, массы тела;
Основные понятия физических качеств;
Как определить нагрузку и самочувствие во время занятий;
Знать современные оздоровительные системы физического воспитания;
Разновидности туристических походов;
Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

Уметь:

уметь применять комплексы и упражнения при заболевании опорно-двигательного аппарата, при формировании телосложении и при избыточной массе тела.
Выполнять физические упражнения и комплексы для развития физических качеств;
Уметь определять нагрузку и самочувствие по внешним признакам утомления.
Применять оздоровительные системы физического воспитания;
Выполнять разновидные туристические походы.
Уметь выполнять приемы закаливания организма и простейшие приемы самомассажа.

Раздел 3. Спортивно-оздоровительная деятельность

Строевые упражнения - переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре в движении. Повороты в движении направо, налево.

Гимнастика с основами акробатики: акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки).

Акробатическая комбинация (юноши)

И.п. - о.с Длинный кувырок в упор присев. Кувырок вперед. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь. И.п-о.с. Стойка на голове и руках. Упор присев. Стойка на лопатках. Упор присев. Прыжок вверх прогнувшись. Шаг в сторону. Переворот боком.И.п.-о.с. .

Акробатическая комбинация (девушки).

И.п. - о.с. Равновесие на одной ноге, кувырок вперед. Упор присев. Кувырок вперед в положение лёжа на спине. «Мост» и поворот в упор присев. Стойка на лопатках. Упор присев. Кувырок назад в полушпагат. Упор присев Прыжок вверх прогнувшись. Переворот боком Ип-о.с. .

Упражнения на перекладине (юноши):

Из виса стоя толчком двумя переворот в упор. Перемах правой (левой), упор верхом. Спад в вис на правой (левой). Махом левой (правой) подъём в упор верхом. Перемахом левой (правой) соскок с поворотом на 90 градусов.

Упражнения на брусьях (юноши).

Из упора на руках махом одной и толчком другой упор согнувшись, подъём разгибом в сед ноги врозь. Кувырок вперед. Угол. Перемах внутрь. Махом назад соскок.

Упражнение на брусьях (девушки).

Из виса стоя лицом к нижней жерди снаружи переворот в упор на нижней жерди. Перемах правой до седа на правом бедре, правая рука за верхнюю жердь. Угол (держать), левая рука за нижнюю жердь. Встать на нижней жерди. Равновесие на правой ноге. Сгибая правую ногу на махе назад левой ногой соскок с нижней жерди.

Опорные прыжки (юноши); прыжок ноги врозь гимнастический «козел» в длину высота 115см.

Опорные прыжки (девушки) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. (конь в ширину, высота 110см)

Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Упражнения на развитие координационных способностей: ОРУ без предмета, с предметами (обруч, скакалка, булава, мяч), с гимнастической палкой, на гимнастической стенке,
Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату и шесту, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей: прыжки со скакалкой, прыжки с продвижением вперед, назад в сторону, броски набивного мяча.
Упражнения на развитие гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника, с партнером.

В результате изучения раздела гимнастики ученик должен

знать/понимать:

Технику выполнения акробатических упражнений и комбинаций: кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты;
Технику выполнения опорного прыжка.
Технику упражнений для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости.
Технику выполнения строевых упражнений, танцевальных и упражнений ритмической гимнастики.

Уметь:

Выполнять акробатические комбинации (девочки и мальчики);
Выполнять упражнение на перекладине, брусьях (мальчики);
Выполнять упражнение на брусьях, бревне (девочки);
Выполнять опорные прыжки (девочки и мальчики);
Выполнять ОРУ для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости;
Выполнять упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

3.2. Легкая атлетика.

Специальные беговые упражнения: семенящий бег, бег высоко поднимая бедро, захлестывание голени назад.

Низкий старт: стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование

Бег на короткие дистанции 60 - 100м. Бег по повороту. Длинные дистанции девушки - 1500м., юноши - 2000м Кроссовый бег: юноши - 4км; девушки - 3 км.

Техника прыжка в высоту с 7-9 шагов разбега и на результат.

Техника прыжка в длину с 11-13 шагов разбега и на результат.

Техника эстафетного бега, передача эстафеты.

Метание малого мяча весом 150г. на технику и результат.

Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: всевозможные прыжки, многоскоки, метания, эстафеты и старты из различных положений.

Упражнения для развития координационных способностей: бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, прыжки через препятствия, на точность приземления.

Упражнения для развития выносливости: кросс до 15 мин., бег на местности, 6-минутный бег, круговая тренировка.

Полоса препятствий: старт лежа, бег 20м., преодоление рва шириной 2м, бег 20м, преодоление двух препятствий высотой 40см, преодоление забора высотой 2м (состоящего из 3 жердей), бег 30м,

В результате изучения раздела легкая атлетика ученик должен

знать/понимать:

Специальные беговые упражнения, упражнения для развития скоростно-силовых, координационных способностей, выносливости;
Технику бега на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетного бега;
Технику прыжка в высоту и длину;
Технику метания мяча с разбега.
Технику низкого старта.

Уметь:

Выполнять специальные беговые упражнения;
Выполнять специальные упражнения бегуна на короткие, средние и длинные дистанции;
Выполнять прыжок в высоту и длину;
Выполнять метание мяча;
Выполнять низкий старт.
Выполнять полосу препятствий.

3.3. Лыжная подготовка:

Основные способы передвижения на лыжах: переход с попеременных ходов на одновременные;

Попеременный двухшажный ход;

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

Коньковый ход.

Техника выполнения спусков, подъемов, повороты - переступанием, «плугом», упором торможение «упором», боковым соскальзыванием. Выполнять судейство по лыжным гонкам..

В результате изучения раздела лыжной подготовки ученик должен

знать/понимать:

Технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом;
Технику передвижения одновременного бесшажным ходом;
Технику передвижения «Коньковый ходом»;
Технику передвижения одновременным одношажным ходом (стартовый вариант);
Техника перехода с попеременных ходов на одновременные;
Технику выполнения спусков, подъемов, поворотов;
Правила соревнований по лыжным гонкам.

Уметь:

Уметь выполнять передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом;
Уметь выполнять передвижении на лыжах одновременного бесшажным ходом;
Уметь выполнять передвижения на лыжах «Коньковый ходом»;
Уметь выполнять передвижения на лыжах одновременным одношажным ходом (стартовый вариант);
Уметь выполнять на лыжах переход с попеременных ходов на одновременные;
Уметь выполнять на лыжах спуски, подъемы, повороты.
Уметь выполнять судейство по лыжным гонкам.

3.4. Спортивные игры Волейбол.

Технические приемы и тактические действия в волейболе.

Прием и передача мяча сверху и снизу двумя руками через волейбольную сетку.

Передача мяча в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к партнёру.

Прием мяча, отраженного сеткой. Прямой нападающий удар. Игра в нападении через игрока передней линии в защите по системе «углом вперед». Верхняя прямая подача, нижняя прямая подача. Прием мяча после подачи. Терминология, жесты в волейболе. Правила соревнований по волейболу.

В результате изучения раздела волейбол ученик должен

знать/понимать:

Технику выполнения приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками через сетку.

Технические приемы и тактические действия в волейболе;
Технику передачи мяча у сетки, и в прыжке через сетку;
Техника прямого нападающего удара;
Технику верхней прямой подачи, нижней прямой подачи;
Правила соревнований по волейболу.

Уметь:

Выполнять технику приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками через сетку;

Выполнять технические приемы и тактические действия в волейболе;
Владеть техникой передачи мяча у сетки, и в прыжке через сетку;
Владеть техникой прямого нападающего удара;
Владеть техникой верхней прямой подачи, нижней прямой подачи;
Выполнять судейство по волейболу.

3.5. Спортивные игры Баскетбол.

Технические приемы и тактические действия в баскетболе.

Ведение мяча.

Передача мяча в движении.

Броски мяча одной, двумя руками от головы в прыжке.

Персональная защита .Штрафной бросок .Вырывание и выбивание мяча.

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон», взаимодействие трех игроков. Терминология, жесты в баскетболе. Правила соревнований по баскетболу.

Двусторонняя игра.

В результате изучения раздела баскетбол ученик должен

знать/понимать:

Технические приемы и тактические действия в баскетболе.

Технику выполнения ведения мяча;
Технику выполнения бросков одной и двумя руками в прыжке;
Технику позиционного нападения и личной защиты в игровых взаимодействиях;
Техника взаимодействие двух или трех игроков в нападении и защите через «заслон»;
Терминологию, жесты в баскетболе. Правила соревнований по баскетболу.

Уметь:

Выполнять технические приемы и тактические действия в баскетболе.

Владеть техникой ведения мяча;
Владеть техникой выполнения бросков одной и двумя руками в прыжке;
Владеть техникой позиционного нападения и личной защиты в игровых взаимодействиях;
Владеть техникой взаимодействия двух или трех игроков в нападении и защите через «заслон»;
Владеть терминологий, жестами в баскетболе. Выполнять судейство по баскетболу.

3.6. Спортивные игры Футбол.

Технические приемы и тактические действия в футболе.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой с активным сопротивлением защитника. Игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты;

В результате изучения раздела футбол ученик должен

знать/понимать:

Технические приемы и тактические действия в футболе;
Технику перемещения, остановки, повороты, ускорения;
Технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.
Техника ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.
Техника игры головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты;
Терминологию, жесты в футболе. Правила соревнований по футболу.

уметь:

Выполнять технические приемы и тактические действия в футболе;
Выполнять технику перемещения, остановки, повороты, ускорения;
Выполнять технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.
Выполнять технику ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.
Выполнять технику игры головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты;
Владеть терминологией, жестами в футболе. Правила соревнований по футболу.

Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс.

Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

Контрольные упражнения

нормативы

мальчики

девочки

Бег 60 м.(с)

8,8

9,7

10,5

9,7

10,2

10,7

Бег 2000м.

10,0

10,40

11,40

11,00

12,40

13,50

Или 3000м

без

уче

та

вре

ме

ни

Прыжок в длину (см)

410

370

310

360

310

260

Прыжок в высоту(см)

130

120

105

115

105

Метание мяча 150г (м)

Поднимание туловища из положения лежа руки за головой

Подтягивание на высокой перекладине из виса, раз

Бег на лыжах 3км. (мин/с)

18,00

19,00

20,00

21,00

23,00

Кросс 2000м. (мин/с)

12,30

13,30

14,30

Бег на лыжах 5 км

без

уче

та

вре

ме

ни

Ресурсное обеспечение рабочей программы.

Пособие для учащихся:

Виленский М. Я., Туревский И. М., Торочкова Т. Ю. и др. Под редакцией Виленского М. Я. « Физическая культура 5-7 кл.» Издательство «Просвещение» 2011г.

Пособие для учителя:

В.И.Лях «Физическое воспитание учащихся 5-7 классов», Москва,2008г.

Настольная книга учителя физической культуры/ под редакцией Л.Б. Кофмана, Москва,2009г.

Журнал »Физическая культура в школе».

Электронные приложения

Календарно-тематическое планирование 8 класс

№ п/п

Тема урока

ФКГОС ООО

Тип урока

Элементы содержания изучаемого материала

Требования

Вид контроля

Дата проведения

план

факт

Легкая атлетика ( 9ч)

Требования к технике безопасности на уроках легкой атлетики. Подвижная игра « Перестрелка»

Легкоатлетические упражнения: техника бега на короткие, средние и длинные дистанции.

Изучение нового материала

Инструктаж по технике безопасности на уроках футбола и легкой атлетики. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Бег в медленном темпе до 4 мин. ОРУ.

Подвижная игра «Перестрелка»

Знать инструкцию по технике безопасности на занятиях легкой атлетики, уметь выполнять бег

Индивидуальный

1 неделя

Спринтерский бег. Бег по повороту.

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника бега на короткие дистанции, техника эстафетного бега.

Повторения

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Специальные беговые упражнения. Передача эстафетной палочки. Круговая эстафета. Тестирование: поднимание туловища за 30 сек.

Уметь выполнять бег в быстром темпе

Индивидуальный

1 неделя

Бег на короткие дистанции. Бег 60 м.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника бега на короткие дистанции.

Обобщающего повторения

Высокий старт. Стартовый разгон. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м с высокого старта на результат. Тестирование: силовая подготовка: подтягивание на высокой перекладине (мальчики), в висе лежа на нижней перекладине (девочки).

Уметь выполнять бег в быстром темпе

Оценить бег 60 м на результат

1 неделя

Прыжок в длину, метание малого мяча

Основы физической культуры здорового образа жизни. Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника прыжков в длину разными способами, техника метания малого мяча

Обобщающего повторения

Специальные беговые упражнения. ОРУ. Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Отталкивание. Метание малого мяча на дальность с разбега. Подвижная игра «Лапта»

2 неделя

Бег на средние дистанции. Бег 1000м

Основы физической культуры здорового образа жизни. Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника бега на короткие, средние и длинные дистанции. Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в мини - футболе.

Повторения

Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 м на оценку. Развитие скоростной выносливости. Подвижные и спортивные игры: мини-футбол, «Перестрелка»

Уметь выполнять бег, правильно распределив силы на дистанции.

Оценить бег 1 км на результат

«5» «4» «3»

М 3,53 4,15 4,30

Д 4,31 5,00 5,30

2 неделя

Развитие физических качеств. Тестирование.

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника бега на короткие, средние и длинные дистанции. Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в мини - футболе.

Обобщающего повторения

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Тестирование: челночный бег, упражнения на гибкость, прыжок в длину с места, прыжки через гимнастическую скакалку за 30 сек. вперед и назад на двух ногах. Спортивные и подвижные игры: мини-футбол и «Перестрелка»

Знать правила выполнения тестирования

2 неделя

Бег на длинные дистанции. Бег 2000м

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника бега на длинные дистанции. Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в мини - футболе.

Обобщающего

повторения

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег 2км на оценку Развитие выносливости. Спортивные и подвижные игры: мини-футбол и «Перестрелка»

Уметь выполнять бег

Оценить бег 2км на результат

«5» «4» «3»

М 10,00 10,40 11,40

Д 11,00 12,40 13,00

3 неделя

Эстафетный бег, передача эстафеты

Основы физической культуры и здорового образа. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки. Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника бега на короткие дистанции, техника эстафетного бега.

Изучение нового материала

Теоретические сведения: способы самоконтроля, приемы определения самочувствия, работоспособности сна аппетита. Определение нормальной массы тела, длины тела, окружность грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Специальные беговые упражнения. Круговая эстафета. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег 4по135 м. Развитие скоростной выносливости бег: девочки 4по 400м. мальчики 4 по 600 м.

Фронтальный опрос

Определить антропометрические показатели

3 неделя

Кроссовый бег.

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника кроссового бега

повторения

Правила спортивных соревнований, нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Равномерный бег до 20 мин., девочки до 15 мин. Развитие выносливости.

Уметь выполнять бег без остановок

Оценить кроссовый бег

3 неделя

Баскетбол ( 20 ч)

Техника безопасности на уроках баскетбола. Передачи мяча.

Основы физической культуры и здорового образа жизни. Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия в баскетболе.

Изучение нового материала

Инструктаж по технике безопасности на уроках по баскетболу. Официальные баскетбольные правила: игра, площадка и оборудование, команда, игровые положения. Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча разными способами на месте. Личная защита. Ведение мяча на месте, с сопротивлением

Уметь выполнять, передачи мяча, ведение мяча

Индивидуальный

4 неделя

Передачимяча на месте и в движении

Основы физической культуры и здорового образа жизни. Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по баскетболу. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе. Специальная подготовка: баскетбол - передача мяча.

повторения

Терминология, жесты в баскетболе. Официальные баскетбольные правила. Сочетание приемов передвижений и остановок. Передачи мяча различными способами на месте и в движении.

Корректировка техники движений

оценить технику передач на месте

4 неделя

Ловля и передача мяча в движении

Повторения

Терминология, жесты в баскетболе. Официальные баскетбольные правила: игра, площадка и оборудование, команда, игровые положения. Сочетание приемов передвижений и остановок. Ловля и передача мяча в движении в парах разными способами. Ведение мяча в движении. Учебная игра

Уметь выполнять передачи мяча, ведение мяча

Индивидуальный

4 неделя

Ловля и передача мяча в движении

Обобщающего повторения

Официальные баскетбольные правила: игра, площадка и оборудование, команда, игровые положения. Сочетание приемов передвижений и остановок. Ловля и передача мяча в движении на оценку. Ведение мяча с изменением направления и скорости

Уметь выполнять передачи мяча в движении

Оценить технику ловли и передачи мяча в движении

5 неделя

Ведение мяча с изменением направления

Повторения

Официальные баскетбольные правила. Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок одной рукой от плеча в парах. Ведение мяча с изменением направления вырывание и выбивание мяча. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча, броски, вырывания, выбивания мяча

Индивидуальный

5 неделя

Ведение мяча. Вырывание, выбивание мяча.

Обобщающего повторения

Официальные баскетбольные правила. Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с изменением направления на оценку. Вырывание, выбивание мяча. Личная защита. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Двусторонняя игра

Уметь выполнять ведение мяча, технические приемы и тактические действия в баскетболе

Оценить технику ведения мяча

5 неделя

Персональная защита

Повторения

Официальные баскетбольные правила. Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок одной рукой от плеча в движении. Персональная защита. Двусторонняя игра

Уметь выполнять броски, технические приемы и тактические действия в баскетболе

Индивидуальный

6 неделя

Бросок мяча по кольцу в движении

Повторения

Официальные баскетбольные правила. Сочетание приемов передвижений и остановок. Броски по кольцу в движении (сочетание приемов: ведение, передачи, бросков). Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Позиционное нападение со сменой мест. Персональная защита. Двусторонняя игра .

Уметь выполнять броски, ведение мяча, технические приемы и тактические действия в баскетболе

Индивидуальный

6 неделя

Бросок мяча по кольцу в движении

Обобщающего повторения

Официальные баскетбольные правила. Сочетание приемов передвижений и остановок. Броски по кольцу в движении на оценку. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра .

Уметь выполнять броски, технические приемы и тактические действия в баскетболе

Оценить бросок по кольцу в движении

6 неделя

Взаимодействие игроков в нападении и защите

Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе.

повторения

Т.Б. во время игры .Разминка в движении с баскетбольными мячами .Жонглирование мячом. .Развитие психолого-моторных способностей ,ловкости, умение работать с партнером. Двусторонняя игра .

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

7 неделя

Взаимодействие игроков в нападении и защите

повторения

Т.Б. во время игры. Официальные правила игры. Разминка в движении с баскетбольными мячами .Жонглирование мячом. Развитие психолого-моторных способностей ,ловкости. умения работать с партнером. Двусторонняя игра

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.

Оценка технических действий в игре

7 неделя

Штрафной бросок

Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе. Специальная подготовка: баскетбол - броски в кольцо.

Повторения

Официальные баскетбольные правила. Сочетание приемов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Учебная игра

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре

Индивидуальный

7 неделя

Штрафной бросок

Обобщающего повторения

Официальные баскетбольные правила. Сочетание приемов передвижений и остановок. Штрафной бросок на оценку. Развитие координационных способностей. Учебная игра

Уметь выполнять штрафной бросок, играть в баскетбол

Оценить технику и точность попадания штрафного броска

8 неделя

Бросок мяча одной рукой от головы в прыжке

Повторения

Официальные баскетбольные правила. Сочетание приемов передвижений и остановок. Броски мяча по кольцу со средней дистанции. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять броски по кольцу со средней дистанции, играть в баскетбол

Индивидуальный

8 неделя

Бросок в кольцо со средней дистанции

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Обобщающего повторения

Официальные правила игры. Терминология, жесты в баскетболе. Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Броски по кольцу со средней дистанции на оценку.

Уметь выполнять броски

Оценить технику и точность попадания бросков со средней дистанции

8 неделя

Технические приемы и тактические действия в игре

Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе. Специальная подготовка: баскетбол - действия нападающего против нескольких защитников.

повторения

Техника безопасности во время игры . Официальные правила игры. Разминка в движении с баскетбольными мячами. Жонглирование мячом. Учебно-тренировочная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

Корректировка техники и тактики игры

9 неделя

Технические приемы и тактические действия в игре

повторения

Техника безопасности во время игры. Официальные правила игры. Технические приемы и тактические действия в игре. Учебно-тренировочная игра. Развитие психолого-моторных способностей, ловкости, умение работать с партнером.

Уметь играть в баскетбол

Оценить технические приемы и тактические действия

9 неделя

Учебно-тренировочная игра в баскетбол

Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия в баскетболе. Специальная подготовка: баскетбол - действия нападающего против нескольких защитников.

комбинированный

Официальные баскетбольные правила. Сочетание приемов передвижений и остановок. Двусторонняя игра в баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре

корректировка техники и тактики игры

9 неделя

Учебно-тренировочная игра в баскетбол

Спортивно-оздоровительная

деятельность. Спортивные игры: перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия в баскетболе.

Обобщающего повторения

Официальные баскетбольные правила. Сочетание приемов передвижений и остановок. Двусторонняя игра в баскетбол на оценку. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре

Оценить учебную игру в баскетбол

10 неделя

Учебно-тренировочная игра в баскетбол

Спортивно-оздоровительная

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре

Оценить учебную игру в баскетбол

10 неделя

Гимнастика ( 16 ч)

Требования к технике безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Гигиенические требования и правила техники безопасности при выполнении физических упражнений. Спортивно-оздоровительная деятельность. Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты)

Изучение нового материала

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. ОРУ с гантелями - мальчики, без предметов - девочки. Строевые упражнения на месте (повороты направо, налево, кругом). Совершенствование акробатических элементов (кувырки, стойки, перевороты). Силовая подготовка: подтягивание на высокой перекладине (мальчики), поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (девочки). Развитие гибкости.

Уметь выполнять строевые упражнения, акробатические элементы

Индивидуальный

10 неделя

Элементы акробатики

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты)

Повторения

ОРУ с гантелями - мальчики, девочки - с набивными мячами. Строевые упражнения (перестроение в 2 шеренги, расчет на 1-2). Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на олимпийских играх. Разучивание акробатической комбинации (мальчики, девочки). Развитие силовых способностей. Лазание по канату.

Уметь выполнять перестроения, акробатические комбинации (мальчики, девочки)

Индивидуальный

11 неделя

Акробатические комбинации

Обобщающего повторения

Строевые упражнения (ходьба строевым шагом). ОРУ с гимнастическими скакалками. Акробатическое соединение на оценку. Прыжки со скакалкой (2 мин в темпе 140 прыжков в минуту). Упражнения для подвижности суставов: махи сильно согнутой ногой вперед, назад, в стороны, стоя у опоры. То же прямой ногой, слегка согнутой ногой

Уметь выполнять строевые упражнения, акробатические комбинации (мальчики, девочки)

Оценить технику выполнения акробатической комбинации (мальчики и девочки)

11 неделя

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (брусьях, перекладине): висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки). Опорные прыжки через препятствия (гимнастический конь).

повторения

Строевые упражнения. Упражнение на развитие силовых способностей и силовой выносливости с набивными мячами. Упражнение на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на перекладине (мальчики), опорный прыжок через коня (девочки). Прыжки через скакалку (2 мин в темпе 120 прыжков в мин). Упражнения для развития гибкости: махи ногами в различных направлениях с помощью партнера. Наклоны в положении сидя

Уметь выполнять упражнения на параллельных брусьях (мальчики), опорный прыжок (девочки)

Индивидуальный

11 неделя

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (брусьях): висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки. Опорные прыжки через препятствия (гимнастический конь).

повторения

Индивидуальные упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки. Оздоровительная ходьба и бег. Строевые упражнения. Упражнение на параллельных брусьях (м), опорный прыжок (д). Развитие гибкости.

Уметь выполнять гимнастические упражнения

12 неделя

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (брусьях): висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки. Опорные прыжки через препятствия (гимнастический конь).

Обобщающего повторения

Строевые упражнения. Упражнения и композиции ритмической гимнастки, танцевальные движения. Упражнения на параллельных брусьях (мальчики), опорный прыжок (девочки) на оценку. Упражнения для развития силы и статической выносливости: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, ноги на возвышении. В положении сидя «углом» «писать» цифры от 0-10 и обратно

Уметь выполнять упражнения на брусьях (мальчики), опорный прыжок (девочки)

Оценить технику выполнения упражнений на параллельных брусьях (мальчики), опорный прыжок (девочки)

12 неделя

Опорные прыжки

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (брусьях, перекладине): висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки. Опорные прыжки через препятствия (гимнастический козел).

Обобщающего

повторения

Строевые упражнения. Упражнение на развитие силовых способностей и силовой выносливости с гантелями. Упражнения на перекладине (мальчики), опорный прыжок (мальчики), комбинации на разновысоких брусьях (девочки). Упражнения для развития силы: прогибание в положении лежа на бедрах, на гимнастической скамейке, руки на пояс, ноги фиксированы

Уметь выполнять упражнения на брусьях (девочки), опорный прыжок (мальчики).

Индивидуальный

12 неделя

Опорныепрыжки

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений лечебной физкультуры с учетом индивидуальных особенностей и характера заболеваний. Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (брусьях,): висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки. Опорные прыжки через препятствия (гимнастический козел).

повторения

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз, элементы релаксации и аутотренинга. Совершенствование опорного прыжка (м), комбинации на разновысоких брусьях (д).

13 неделя

Опорные прыжки

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (брусьях,): висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки. Опорные прыжки через препятствия (гимнастический козел).

Обобщающего повторения

Строевые упражнения. Упражнение на развитие силовых способностей и силовой выносливости с гантелями. Опорный прыжок (мальчики), комбинации на разновысоких брусьях (девочки) на оценку. Упражнения для вестибулярной устойчивости: стойка на одной ноге, другая согнута в сторону, стопа прижата к опорной ноге, руки в стороны вверх. То же с закрытыми глазами

Уметь выполнять упражнения на разновысоких брусьях (девочки), опорный прыжок (мальчики)

Оценить технику выполнения упражнений на разновысоких брусьях (девочки), опорного прыжка (мальчики)

13 неделя

Упражнения на перекладине. Ритмическая гимнастика.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (перекладине): висы, упоры, махи, перемахи, повороты, соскоки. Лазание по канату.

Комбинированный

Упражнения на развитие гибкости. ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника с партнером. Упражнения на перекладине (мальчики), ритмическая гимнастика (девочки) на оценку. Развитие силы: лазание по канату, поднимание ног до прямого угла на гимнастической стенке

Уметь выполнять упражнения на перекладине (мальчики), комплекс ритмической гимнастики (д)

Оценить технику выполнения упражнения на перекладине (мальчики)

13 неделя

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений лечебной физкультуры.

повторения

Оздоровительная ходьба и бег. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики, физкультпауз (физкультминуток). Подвижная игра »Перестрелка».

Уметь выполнять комплекс упражнений оздоровительной направленности

индивидуальный

14 неделя

Круговая тренировка.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития основных физических качеств - быстроты, силы, выносливости, координации (ловкости), гибкости, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательных систем.

Повторения

Упражнения ритмической гимнастики и атлетической гимнастики. Круговая тренировка на развитие основных физических качеств. Оценить уровень физической подготовленности: прыжки через скакалку, сгибание разгибание рук в упоре, прыжок в длину с места

Уметь выполнять упражнения на развитие физических качеств

Индивидуальный

14 неделя

Развитие силовой выносливости

Спортивно-оздоровительная деятельность. Лазание по канату. Упражнения в самообороне из спортивных единоборств.

Обобщающего повторения

ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по шестам на оценку. Силовые упражнения и единоборства в парах. Развитие физ. качеств в играх: «Бой петухов», «Выталкивание из круга».

Уметь выполнять лазание по шесту

Оценить технику выполнения лазания по шесту

14 неделя

Гимнастическая полоса препятствий

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Закаливающие процедуры и простейшие приемы гигиенического массажа.

Спортивно-оздоровительная деятельность Преодоление гимнастической полосы препятствий

повторения

Комплекс ОРУ для коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Закаливающие процедуры и приемы массажа. Полоса препятствий.

Уметь выполнять комплексы ОРУ, полосу препятствий

Индивидуальный

15 неделя

Гимнастическая полоса препятствий

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплекс упражнений для профилактики утомления, коррекции осанки, регулирования массы тела, формирования телосложения. Спортивно-оздоровительная деятельность Преодоление гимнастической полосы препятствий

Обобщающего

повторения

Комплекс ОРУ для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплекс дыхательной гимнастики. Полоса препятствий с использованием гимнастического оборудования.

Уметь выполнять комплексы ОРУ, полосу препятствий

Оценить прохождение полосы препятствий

15 неделя

Развитие силовых способностей

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (перекладине ): висы, упоры.

Комбинированный

ОРУ с гимнастическими скакалками. Силовая подготовка на оценку: подтягивание на высокой перекладине (мальчики), поднимание туловища из положения лежа (девочки). Развитие физических качеств в эстафетах.

Уметь выполнять мальчикам подтягивание на высокой перекладине, девочкам - поднимание туловища

Оценить силовую подготовку

«5» «4» «3»

М 9 7 5

Д 15 10 6

15 неделя

Лыжная подготовка (18 ч) , волейбол(9 ч)

46-47

Требования к технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Техника лыжных ходов.

Основы физической культуры и здорового образа жизни Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжная подготовка: техника основных способов передвижения на лыжах (ходьба, бег, спуски, подъемы, торможения)

Изучение нового материала

Инструктаж по технике безопасности на занятиях лыжной подготовки. Оказание первой помощи при травмах и обморожениях. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники. Совершенствование техники одновременных ходов и попеременного двухшажного хода.

Пройти дистанцию 4 км в среднем темпе с применением техники лыжных ходов. Развитие общей выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

индивидуальный

16 неделя

Техника безопасности на уроках волейбола. Стойки, передвижения.

Основы физической культуры и здорового образа жизни. Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в волейболе.

Изучение нового материала.

Инструктаж по технике безопасности на уроках волейбола. Сообщение по истории и по правилам игры. Терминология, жесты в волейболе. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Передача мяча двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. Развитие ловкости .

Уметь правильно выполнять технические действия.

Корректировка техники исполнения

16 неделя

49-50

Одновременный одношажный ход. Закаливающие процедуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжная подготовка: техника основных способов передвижения на лыжах (ходьба, бег, спуски, подъемы, торможения)

повторения

Правила соревнований. Отталкивание ногой в одновременном ходе. Подседание и разгибание ноги при отталкивании в этом же ходе. Повторить технику попеременного двухшажного хода на подъемах и равной местности. Пройти дистанцию в среднем темпе с применением лыжных ходов в зависимости от условий местности до 4,5 км.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

индивидуальный

17 неделя

Передача мяча двумя руками сверху

Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия в волейболе. Специальная подготовка: волейбол - передача мяча через сетку.

повторения

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Переда мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками над собой. То же через сетку. Подвижные игры с элементами волейбола. Развитие ловкости и координации .

Уметь правильно выполнять технические действия

Оценка техники выполнения

17 неделя

52-53

Дистанция 3 км. Правила соревнований.

Обобщающего повторения

Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременого двухшажного и одновременного одношажного ходов. Лыжные гонки на дистанции 3 км на время.

Заминочный круг на восстановление дыхания. Самоконтроль на занятиях. Правила соревнований.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценить прохожде-ние дистанции 3 км на время

Девушки

5-20.00

4-21.00

3-23.00

юноши

18.00

19.00

20.00

18 неделя

Передача мяча двумя руками снизу.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: перемещения без мяча и с мячом. Специальная подготовка: волейбол - передача мяча через сетку.

Комбинированный

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками над собой. То же через сетку . Игра в пионербол. Развитие ловкости и координации

Знать терминологию и правила игры. Уметь выполнять технические приёмы.

Корректировка и выборочная оценка техники исполнения.

18 неделя

55-56

Дистанции 5 км. Правила соревнований.

Обобщающего повторения

Совершенствование техники лыжных ходов: попеременнго двухшажного и одновременного одношажного в зависимости от рельефа местности.

Лыжные гонки на дистанции 5 км на время.

Заминочный круг на восстановление дыхания. Правила соревнований по лыжному спорту.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценить прохожде-ние дистанции 5 км. на результат 5

Д. до 40мин, Ю. до 35 мин.

19 неделя

Прием и передачи мяча

Обобщающего повторения

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками над собой. Передача мяча через сетку во встречных колоннах. То же через сетку .Подвижные игры с элементами волейбола. Развитие ловкости и координации .

Уметь правильно выполнять технические действия

Оценка техники выполнения

19 неделя

58-59

Одновременный одношажный ход. Первая помощь при обморожениях.

Комбинированный

Принять на оценку технику одновременного одношажного хода. Обратить внимание уч-ся на согласованное движение рук и ног, постановку палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками.

Прохождение дистанции до 6 км. со средней скоростью с 2-3 ускорениями по 600 м.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценить технику выполнения

попеременного двухшажного хода

20 неделя

Верхняя прямая подача

Основы физической культуры и здорового образа жизни. Командные (игровые виды спорта). Правила соревнований по волейболу. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в волейболе. Специальная подготовка: нижняя прямая подача.

повторения

Официальные волейбольные правила: игровой формат, игровые действия. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Передача мяча через сетку во встречных колоннах. и . Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.. Верхняя прямая подача, нижняя прямая подача. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону Учебная игра.

Уметь выполнять технические приёмы и тактические действия в волейболе.

Оценить технику приема передачи снизу.

20 неделя

61-62

Попеременный двухшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные

Обобщающего повторения

Принять на оценку технику попеременного двухшажного хода.

Непрерывное передвижение до 6 км. с применением ранее изученных ходов.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценить технику выполненияпопеременного двухшажного хода

21 неделя

Нижняя прямая подача

Комбинированный

Официальные волейбольные правила: игровой формат, игровые действия.

Технические приёмы в волейболе. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Учебная игра

Уметь выполнять технические приёмы и тактические действия в волейболе.

Оценить технику нападающего удара при встречных передачах.

21 неделя

64-65

Коньковый ход. Спуски, подъемы

Изучения нового материала

Техника конькового хода.

Занятие на склоне.

Переход из высокой стойки в основную стойку лыжника во время спуска с горы. Подъем на склон «елочкой». Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в подъеме.

Спуски с горы с поворотами и торможением «плугом». Переход из торможения «плугом» в поворот.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах, спусков, подъемов, торможений и поворотов.

индивидуальный

22 неделя

Прием мяча после подачи

обобщающего повторения

Официальные волейбольные правила : перерывы и задержка, игрок «Либеро». Стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нижняя прямая подача, верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять технические приёмы и тактические действия в волейболе.

индивидуальный

22 неделя

67-68

Прохождение отрезков на скорость. Торможение « плугом»

Обобщающего повторения

Принять на оценку спуск в основной стойке лыжника, подъем «елочкой».

Совершенствовать на склоне повороты и торможения «плугом» Удержание лыж в положении «Плуга».

Эстафеты с использованием склонов.

Коньковый ход, ознакомление.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах, спусков, подъемов.

Оценить технику выполнения спусков, подъемов.

23 неделя

Прямой нападающий удар

Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия в волейболе. Специальная подготовка: прием мяча после подачи.

обобщающего повторения

Официальные волейбольные правила. Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Тактика свободного нападения

Уметь выполнять технические приёмы и тактические действия в волейболе.

Оценить правила судейства по волейболу во время игры.

23 неделя

70-71

Коньковый ход. Спуски, подъемы

повторения

Прием у задолжников техники лыжных ходов, подъемов, спусков. Прохождение дистанции 3 и 5 км.

Непрерывное передвижение одновременным одношажным и попеременным двухшажным ходом до 6,5 км.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

индивидуальный

24 неделя

Учебно- тренировочная игра в волейбол

обобщающего повторения

Официальные волейбольные правила. Технические приёмы в волейболе Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через зону. Тактика свободного нападения.

Уметь выполнять технические приёмы и тактические действия в волейболе.

Оценить правила судейства по волейболу во время игры.

24 неделя

Легкая атлетика (23 ч)

Требования к технике безопасности на уроках легкой атлетики.

Основы физической культуры и здорового образа жизни. Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника спортивной ходьбы, техника бега на короткие, средние и длинные дистанции.

Изучение нового материала

Разминочный бег 4 мин. Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Специальные беговые упражнения легкоатлета. Спортивная ходьба. ОРУ с гимнастическими скакалками. Прыжки на скакалке за 30 сек., за 1 мин.

Игра «Перестрелка» с одним и двумя мячами.

Уметь прыгать через гимнастическую скакалку.

Знать правила игры «Перестрелка»

Знать правила техник безопасности на занятиях легкой атлетики

Прыжки на скакалке за 1 мин.

Д.110

Ю.100

За 30 сек.

Д.55

Ю.50

25 неделя

Специальные беговые и прыжковые упражнения

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника спортивной ходьбы, техника бега на короткие, средние и длинные дистанции

повторения

Равномерный бег 5 мин. Спортивная ходьба. ОРУ у гимнастической стенки. Беговые и прыжковые упражнения в движении для укрепления стопы:

-бег с барьерами

-многоскоки

-бег высоко поднимая колени, через набивные мячи

-прыжки на 2 ногах и 1 ноге(М0 через малые барьеры.

Игра в баскетбол.

Уметь правильно и выполнять беговые и прыжковые упражнения в движении.

Знать правила игры в баскетбол

индивидуальный

25 неделя

Прыжок в высоту способом «перешагивание»

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника бега на короткие, средние и длинные дистанции, техника прыжков в высоту.

Изучение

нового

материала

Равномерный бег 5 мин. ОРУ у гимнастической стенки. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание» (разбег и расчет места отталкивания)

.Прыжки через скакалку. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега

индивидуальный

25 неделя

Прыжок в высоту способом «перешагивание»

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника бега на короткие, средние и длинные дистанции, техника прыжков в высоту разными способами.

повторения

Равномерный бег 5 мин. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание» (обращаю внимание на разбег и отталкивание) Прыгают до результата на оценку «3»

м. до 105см.

д. до95см.

Уметь прыгать в высоту с разбега

индивидуальный

26 неделя

Прыжок в высоту способом «перешагивание»

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника бега на средние и длинные дистанции, техника прыжков в высоту разными способами.

Обобщающего повторения

Равномерный бег 6 мин. ОРУ. Соревнования по прыжкам высоту способом «перешагивание» на оценку. Прыжки через гимнастическую скакалку. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Принять прыжок в высоту на результат

Девушки

5-115

4-105

3-95

Юноши

5-130

4-120

3-105

26 неделя

Высокий старт, финиширование

Комбинированный

Высокий старт. Бег по дистанции. Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Челночный бег 3 * 10м. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью отрезки с высокого старта

индивидуальный

26 неделя

Низкий старт, стартовый разгон

Комбинированный

Совершенствование высокого старта. Низкий старт, бег с ускорением. Стартовый разгон. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям.

Уметь пробегать с максимальной скоростью отрезки с высокого, низкого старта

индивидуальный

27 неделя

Эстафетный бег, передача эстафеты.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника эстафетного бега.

повторения

ОРУ с набивными мячами. Старт, разгон по дистанции, финиширование. Эстафеты по кругу с передачей эстафетной палочки.

Уметь правильно передавать эстафетную палочку

индивидуальный

27 неделя

Техника метания малого мяча

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника бега на средние дистанции, техника метания малого мяча.

Изучения

нового

материала

Равномерный бег 5мин. Техника метания малого мяча в горизонтальную цель с места, с 3 шагов. ОРУ с набивными мячами. Развитие скоростно-силовых качеств. Игра «Перестрелка»

Уметь пробегать в равномерном темпе без остановок

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

индивидуальный

27 неделя

Метание малого мяча в цель

повторения

Равномерный бег 5 мин. Повторение техники метания малого мяча в горизонтальную цель с места, с 3 шагов разбега. ОРУ с набивными мячами. Игра «Перекати мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

индивидуальный

28 неделя

Техника метания малого мяча

Спортивно-оздоровительная деятельность Легкоатлетические упражнения: техника бега на средние дистанции, техника эстафетного бега, техника метания малого мяча.

Обобщающего повторения

Равномерный бег 5 мин. ОРУ. Техника метания малого мяча с разбега на оценку. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Соревнования с метанием малого мяча в баскетбольный щит. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

Оценить технику метания малого мяча

28 неделя

Эстафеты Развитие скоростных способностей

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника бега на средние дистанции, техника эстафетного бега.

повторения

Разминочный бег 5 мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты:

А) разминочная эстафета

Б) бег с передачей малого мяча

В) старты из различных и.п.

Г) «посадка картофеля»

Д) эстафета с бегом и передачей эстафетной палочки. Проигравшая команда выполняет 100 прыжков через скакалку, 1 -место 50 пр., 2-75 пр.

Развитие скоростных качеств.

Уметь правильно выполнять эстафеты.

индивидуальный

28 неделя

Спринтерский бег. Бег 60 м.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника бега на короткие дистанции.

Обобщающего повторения

Разминочный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег 60м. на результат. Развитие скоростных качеств. Игры: «Перестрелка», мини-футбол.

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью с высокого старта

Оценить бег 60 м. на

Результат

Юноши

5-8.8

4-9.7

3-10.05

Девушки

9.7

10.2

10.7

29 неделя

Прыжок в длину способом» согнув ноги»

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника прыжков в длину разными способами.

Изучение нового

материала

Обучение отталкиванию в прыжках в длину способом «согнув ноги» Прыжковые упражнения, многоскоки. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега.

индивидуальный

29 неделя

Прыжок в длину способом» согнув ноги»

повторения

Корректировка техники прыжка в длину

индивидуальный

29 неделя

Метание малого мяча на дальность

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника метания малого мяча.

Обобщающего повторения

Разминочный бег. ОРУ на разминку плечевого пояса. Метание малого мяча на дальность на оценку. Три попытки.

1-с места

2-3на выбор уч-ся.

Игры: «Перестрелка», мини-футбол.

Уметь метать мяч на дальность с разбега, сохраняя характерный для техники метания ритм.

Оценить технику метания мяча на дальность

Девушки

5 - 27

4 - 21

3 - 17

Юноши

30 неделя

Развитие выносливости

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника бега на средние и длинные дистанции.

повторения

Бег в равномерном темпе до 10мин. ОРУ. Развитие выносливости. Игры: «Перестрелка», футбол. История Отечественного спорта.

Уметь бежать в равномерном темпе до 10 мин.

30 неделя

Бег на средние дистанции. Бег 1000м.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника бега на средние и длинные дистанции. Элементы техники национальных вдов спота.

Обобщающего повторения

Бег в равномерном темпе. ОРУ .Бег 1000 м на результат. Развитие выносливости. Русская игра «Лапта». Правила игры.

Уметь пробегать дистанцию 1000м на результат

Оценить дистанцию 1000м на результат

Девушки

5 - 4.39

4 - 5.09

3 - 5.39

Юноши

3.53

4.23

4.53

30 неделя

Русская народная игра «Лапта»

повторения

Бег в равномерном темпе до 15 мин. ОРУ. Развитие выносливости.

Русская игра «Лапта».

Уметь бежать в равномерном темпе до15 мин.

31 неделя

Бег на длинные дистанции. Бег 2000м.

Обобщающего повторения

Бег в равномерном темпе. ОРУ Бег 2000м. на результат. Спортивные игры: футбол, волейбол. Развитие выносливости.

Уметь пробегать дистанцию 2000м на результат

Оценить дистанцию 2000м на результат

Девушки

5 - 1100

4 - 12.40

3 - 13.50

Юноши

10.00

10.40

11.40

31 неделя

Кроссовый бег.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника кроссового бега.

Комбинированный

Равномерный бег 3 км без учета времени, но на оценку. ОРУ. Развитие выносливости. Спортивные игры.

Уметь пробегать в равномерном темпе до20 мин.

Оценить кроссовый бег

31 неделя

Эстафетный бег, передача эстафеты.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: техника эстафетного бега.

повторения

Эстафеты по кругу с передачей эстафетной палочки(1, 2 круга).

Подвижные, спортивные игры на выбор учащихся.

Уметь пробегать с максимальной скоростью

Владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки.

индивидуальный

32 неделя

Русская народная игра «Лапта»

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Элементы техники национальных видов спорта.

повторения

Правила спортивных соревнований, нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Разминочный бег. ОРУ. Русская игра «Лапта».

Знать правила игры

индивидуальный

32 неделя

Футбол ( 5 ч.)

Правила техники безопасности на уроках по футболу. Стойки, перемещения.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия в футболе. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде.

комбинированный

Инструктаж по технике безопасности на занятиях футболом. Технические приемы и тактические действия в футболе.

Уметь играть в футбол

Знать правила игры

индивидуальный

32 неделя

Технические приемы в футболе

Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в футболе. Специальная подготовка: футбол - передача мяча, ведение мяча.

повторения

Технические приемы и тактические действия в мини- футболе. Терминология, жесты в футболе.

Передача мяча, ведение мяча, игра головой, использование корпуса, финты. Учебно-тренировочная игра в футбол.

Мальчики: уметь судить игру.

фронтальный

33 неделя

Технические приемы в футболе

повторения

Технические приемы и тактические действия в футболе.

Передача мяча, ведение мяча, игра головой, использование корпуса, финты. Учебно-тренировочная игра.

Мальчики: уметь судить игру.

фронтальный

33 неделя

Учебно- тренировочная игра в футбол.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия в футболе. Специальная подготовка: футбол - игра головой, финты.

повторения

Технические приемы и тактические действия в футболе. Терминология, жесты в футболе.

Закрепление изученных навыков. Учебная игра в футбол.

Мальчики: уметь судить игру.

фронтальный

33 неделя

100

Учебно- тренировочная игра в футбол.

Основы физической культуры и здорового образа жизни. Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу.

повторения

Правила игры в футбол. Технические приемы и тактические действия в футболе.

Мальчики: уметь судить игру.

фронтальный

34 неделя

101

Основы туристской подготовки.

Основы физической культуры и здорового образа жизни. Правила поведения на занятиях физическими упражнениями, при проведении туристских походов. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивно-оздоровительный туризм.

Обобщающего повторения

Правила поведения в походе, санитарии и гигиены. Способы ориентирования на местности, преодоления естественных препятствий. Индивидуальная подготовка туристского снаряжения к туристическому походу.

фронтальный

34 неделя

102

Основные способы плавания

Основы физической культуры и здорового образа жизни. Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий. Спортивно-оздоровительная деятельность. Основные способы плавания: вольный стиль, на спине, брасс.

Закрепление изученных навыков

Инструктаж по технике безопасности на уроках по плаванию. Способы плавания. Способы освобождения от захватов тонущего. Оказание помощи тонущему. Домашнее задание на лето.

Уметь оказать помощь тонущему

фронтальный

34 неделя

загрузить