Методическая разработка № Тема «Баскетбол» Время 90 мин Группа 21-Ф Задачи занятия: 1. Повторить технику поворотов. 2. Обучить выполнению сочетанию приемов на технику передвижений, передач, ведения, бросков. 3. Совершенствовать выполнение упражнений по ме

Методическая разработка №

Тема «Баскетбол» Время 90 мин

Группа 21-Ф

Задачи занятия:

1. Повторить технику поворотов.

2. Обучить выполнению сочетанию приемов на технику передвижений, передач, ведения, бросков.

3. Совершенствовать выполнение упражнений по методу круговой тренировки.

4. Принять контрольный норматив по штрафному броску.

5. Совершенствовать индивидуальные действия в нападении и персональную защиту в учебной игре 3х3.

6. Развитие скоростно-силовых качеств.

Место проведения: спортзал.

Инвентарь и оборудование: б/мячи, н/мячи, скакалки, метровая линейка.

№

Содержание частей урока

Дозировка

Орг. методические указания

I

1.1.

1.2.

1.3.

1.4

1.5

1.6

1.7

1.8

1.9

II

2.1

2.2

2.3

III

3.1.

Подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Ходьба в колонне по одному.

Бег

• правым боком приставными шагами в защитной стойке;

• левым боком приставными шагами в защитной стойке;

• 2 правым, 2 левым боком приставными шагами в защитной стойке;

• спиной вперед;

• правым боком скрестным шагом;

• левым боком скрестным шагом;

• обычный.

Ходьба с упр. на восстановление дыхания.

Бег - по сигналу остановка в прыжке - поворот вперед (назад) на 360^о.

Бег - по сигналу остановка в шаге - поворот вперед (назад) на 180^о.

ОРУ.

Прыжковые упр.

• прыжки на правой ноге;

• прыжки на левой ноге;

• прыжки на двух;

• выпрыгивания - толчком левой (правая рука вверх), толчком правой (левая рука вверх).

Ускорение с поворотом на 360^о.

Основная часть.

Обучить выполнению сочетанию приемов на технику передвижений, передач, ведения, бросков.

1. Ведение до линии нападения - остановка в прыжке - поворот вперед на 180^о - перехватить мяч вокруг себя - передача двумя руками от груди - ловля мяча - поворот назад 180^о - ведение мяча змейкой до конца площадки и обратно - передача в движении.

2. Тоже, что и упр.1 только остановка в шаге и ведение с продвижением вперед приставными шагами змейкой.

3. Ведение с обводкой н/мячей - назад ведение по прямой - обвести колонну до линии нападения - остановка в прыжке - поворот вперед на 180^о - передача двумя руками от груди с отскоком от пола.

4. Ведение с продвижением спиной вперед - назад ведение с продв. по прямой - обвести колонну - остановка в шаге - поворот назад на 180^о - передача двумя руками от груди с отскоком от пола.

5. Ведение мяча с продвижение змейкой - бросок в корзину - подбор мяча - ведение змейкой - передача в движении двумя руками от груди.

6. Тоже, что и упр.5 - бросок выполнять до попадания, передача в движении с отскоком от пола.

Совершенствовать выполнение упр. по методу круговой тренировки.

1станция - штрафной бросок;

Бросок выполнять изученным способом, следить за отскоком. За линию не заступать. Принять контрольный норматив.

2 станция - ведение мяча с обыгрыванием защитника;

3 станция - прыжки со скакалкой;

4 станция - броски сбоку от щита;

5 станция - упр. с набивными мячами;

• броски из-за головы,

• броски от головы,

• одной рукой от плеча,

• от груди,

• двумя руками снизу.

6 станция - ведение мяча с обводкой н/мячей;

7 станция - прыжки в длину с места,

упр. на пресс из виса на г/стенке,

подтягивания из виса на перекладине.

Совершенствовать индивидуальные действия в нападении и персональную защиту в учебной игре 3х3.

Заключительная часть.

Построение. Проверка ЧСС. Подведение итогов.

Домашнее задание

25 мин

2-3 мин

20 м.

20 м.

20 м.

20 м.

20 м.

20м.

30 м.

20 м.

2 мин

2 мин

10 мин

5 мин

2-3 раза.

60 мин

10-15 мин.

35-40 мин

5-7 мин

5 мин

3х 20 сек.

5 мин.

по 5 раз

5 мин.

3 раза

10 раз

5 раз

10 мин.

5 мин.

Проверить внешний вид, повторить правил ТБ на уроках баскетбола.

Бег отличается мягкостью перемещения игрока, непринужденностью его, что достигается за счет постановки стоп на площадку перекатом с пятки на носок (или всей ступней). А также согнутостью ног в коленных суставах.

При выполнении поворота игрок отталкивается одной ногой и, переставляя ее в нужном направлении, поворачивается на передней части стопы опорной ноги, не отрывая ее от опоры. Ноги при этом согнуты. Если в момент поворота баскетболист движется грудью вперед - поворот вперед, если движение идет в сторону спины - поворот назад.

Приложение №

Выполняются по диагонали зала.

Соблюдать дистанцию - 3 прыжка.

Поворот выполнять в центральном кругу переступанием. Смотреть прямо перед собой.

Перестроение в колонну по 4.

Выставить напротив каждой колонны по 3 н/мяча.

Передачу выполнять точно партнеру на уровне груди. Во время ловли мяча не отвлекаться.

Ведение выполнять дальней рукой от условного противника. Передвигаться на слегка согнутых ногах, тело наклонено вперед, рука, ведущая мяч, согнута в локтевом суставе. Нужно стремиться к тому, чтобы рука сопровождала мяч как можно дольше. Это способствует хорошему контролю мяча и лучшему управлению им.

Стараться вести без зрительного контроля.

1 ст.

2 ст.

7 ст. 6 ст.

5 ст. 4 ст.

3 ст.

Упр. для мышц кистей рук.