Преподавателю
Физкультура
Рабочая программа по физической культуре для 10 класса

Рабочая программа по физической культуре для 10 класса

Раздел	Физкультура
Класс	10 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Зарипов Б.А.
Дата	23.10.2015
Формат	doc
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

МБОУ «КУБЯНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА»

Атнинского муниципального района

Республики Татарстан

«Рассмотрено»

Руководитель МО:

Зарипов Б.А.

Протокол №1 от «28» августа 2014года.

«Согласовано»

Заместитель директора по УР МБОУ «Кубянская СОШ»

Ганиева Л.Ф.

«28» августа 2014года.

«Утверждаю»

Директор МБОУ «Кубянская СОШ»

Хакимзянов Х.Г.

Приказ № 65 П.4 от «29 » августа 2013года.

РАБОЧАЯ ПРОГРАМА

по физической культуре для 10 класса

Зарипова Булата Абдуловича,

учителя физкультуры и ОБЖ

высшей квалификационной категории

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Данная рабочая программа по физической культуре для 10 класса составлена на основе следующих(с учетом нормативных) документов:

- Законы РФ и РТ «Об образовании»;

- Образовательного стандарта среднего (полного) общего образования по физкультуре;

- Примерной программы среднего (полного) общего образования по физкультуре (базовый уровень);

- Приказа МО и Н РТ от 10.07.2012 года № 4165/12 «Об утверждении базисного и примерных учебных планов для образовательных учреждений РТ, реализующих программы среднего (полного ) общего образования» .

-инструктивно-методическое письмо Министерства образования и науки Республики Татарстан 0т 18.01.07. № 250/7 « О преподавании учебного предмета «физкультура» в условиях введения государственного образовательного стандарта общего образования»;

Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;
Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.
Обязательный минимум содержания среднего (полного) образования. Приказ МО РФ от 30.06.1999 г. №56;
О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.
О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 общеобразовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11. 1985 г. № 317.

-Учебного плана МБОУ «Кубянская средняя общеобразовательная школа» Атнинского муниципального района РТ на 2014 - 2015 учебный год (утвержденного решением педагогического совета (Протокол №1, от28 августа 2014 года)

Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура»

Базовым результатом образования в области физической культуры в средней школе является сформированость у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Личностные результаты освоения основной образовательной программы среднего (полного) общего образования должны отражать:

1) сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма, любви к Отечеству и уважения к своему народу, чувства ответственности и долга перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России, уверенности в его великом будущем, готовности к служению Отечеству в различных видах гражданской и профессиональной деятельности;

2) сформированность гражданской позиции выпускника как сознательного, активного и ответственного члена российского общества, уважающего закон и правопорядок, осознающего и принимающего свою ответственность за благосостояние общества, обладающего чувством собственного достоинства, осознанно принимающего традиционные национальные и общечеловеческие гуманистические и демократические ценности, ориентированного на поступательное развитие и совершенствование российского гражданского общества в контексте прогрессивных мировых процессов, способного противостоять социально опасным и враждебным явлениям в общественной жизни;

3) готовность к защите Отечества, к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

4) сформированность целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, основанного на диалоге культур, различных форм общественного сознания- науки, искусства, морали, религии, правосознания, понимание своего места в поликультурном мире;

5) сформированность основ личностного саморазвития и самовоспитания в обществе на основе общечеловеческих нравственных ценностей и идеалов российского гражданского общества с учётом вызовов, стоящих перед Россией и всем человечеством; готовность и способность к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности (образовательной, учебно-исследовательской, коммуникативной и др.);

6) сформированность толерантного сознания и поведения личности в поликультурном мире;

7) сформированность навыков социализации и продуктивного сотрудничества со сверстниками, старшими и младшими в образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, учебно-инновационной и других видах деятельности;

8) сформированность нравственного сознания, чувств и поведения на основе сознательного усвоения общечеловеческих нравственных ценностей (любовь к человеку, доброта, милосердие, равноправие, справедливость, ответственность, свобода выбора, честь, достоинство, совесть, честность, долг), компетентность в решении моральных дилемм и осуществлении нравственного выбора; приобретение опыта нравственно ориентированной общественной деятельности;

9) готовность и способность к образованию и самообразованию в течение всей жизни; сознательное отношение к непрерывному образованию как условию успешной профессиональной и общественной деятельности;

10) сформированность основ эстетической деятельности как части духовно-практического освоения действительности в форме восприятия и творческого созидания, включая эстетику быта, образования, научного и технического творчества, спорта, общественных отношений; сформированность бережного отношения к природе;

11) принятие и реализацию ценностей здорового и безопасного образа жизни: потребность в занятиях физкультурой и спортивно-оздоровительной деятельностью, отрицательное отношение к употреблению алкоголя, наркотиков, курению; бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью как собственному, так и других людей, умение осуществлять профилактику и оказывать первичную медицинскую помощь, знание основных оздоровительных технологий;

12) осознанный выбор будущей профессии на основе понимания ее ценностного содержания и возможностей реализации собственных жизненных планов; гражданское отношение к профессиональной деятельности как к возможности личного участия в решении общественных, государственных, общенациональных проблем;

13) основы экологического мышления, осознание влияния общественной нравственности и социально-экономических процессов на состояние природной среды; приобретение опыта природоохранной деятельности;

14) ответственное отношение к созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей семейной жизни - любви, равноправия, заботы, ответственности - и их реализации в отношении членов своей семьи.

Метапредметные результаты освоения основной образовательной программы среднего (полного) общего образования должны отражать:

1) умение самостоятельно определять цели и составлять планы в различных сферах деятельности, осознавая приоритетные и второстепенные задачи; самостоятельно осуществлять, контролировать и корректировать учебную, внеурочную и внешкольную деятельность с учётом предварительного планирования; использовать различные ресурсы для достижения целей; выбирать успешные стратегии в трудных ситуациях;

2) умение продуктивно общаться и взаимодействовать с коллегами по совместной деятельности, учитывать позиции другого (совместное целеполагание и планирование общих способов работы на основе прогнозирования, контроль и коррекция хода и результатов совместной деятельности), эффективно разрешать конфликты;

3) владение навыками исследовательской и проектной деятельности (определение целей и задач, планирование проведения исследования, формулирование гипотез и плана их проверки; осуществление наблюдений и экспериментов, использование количественных и качественных методов обработки и анализа полученных данных; построение доказательств в отношении выдвинутых гипотез и формулирование выводов; представление результатов исследования в заданном формате, составление текста отчёта и презентации с использованием информационных и коммуникационных технологий);

4) готовность и способность к информационной деятельности (поиск информации и самостоятельный отбор источников информации в соответствии с поставленными целями и задачами; умение систематизировать информацию по заданным признакам, критически оценить и интерпретировать информацию; умение хранить, защищать, передавать и обрабатывать информацию, переводить визуальную информацию в вербальную знаковую систему и наоборот; умение включать внешкольную информацию в процесс общего базового образования);

5) умение строить логическое доказательство;

6) умение определять назначение и функции различных социальных институтов, ориентироваться в социально-политических и экономических событиях, оценивать их последствия, самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие стратегию поведения, с учётом гражданских и нравственных ценностей;

7) умение использовать, создавать и преобразовывать различные символьные записи, схемы и модели для решения познавательных и учебных задач в различных предметных областях, исследовательской и проектной деятельности;

8) умение понимать значение языка в сохранении и развитии духовной культуры; знание роли и особенностей естественных, формализованных и формальных языков как средств коммуникации; использование языковых средств в соответствии с целями и задачами деятельности

Предметные результаты на базовом уровне должны быть ориентированы на освоение обучающимися систематических знаний и способов действий, присущих учебному предмету «Физическая культура», В соответствии с требованиями Стандарта они должны отражать:

1) умение использовать разнообразные виды физкультурно-оздоровительной деятельности и массового спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и досуга;

2) владение основами технологий современных оздоровительных систем физического воспитания, использование их в целях укрепления и длительного сохранения здоровья, предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью, и раннего старения;

3) владение основными способами самонаблюдения за показателями своего здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физической подготовленности;

4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

5) владение техническими приёмами и двигательными действиями из школьных базовых видов спорта; активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре

№ п/п

Вид программного материала

Количество часов

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

Легкая атлетика

Спортивные игры. Баскетбол

Спортивные игры. Волейбол

Лыжная подготовка

Гимнастика с элементами акробатики

Легкая атлетика

Плавание

Национальный компонент

Мини- футбол

Прикладная физическая подготовка

Итого

105

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

1. Социокультурные основы .Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движения. Олимпийские игры древности и современности.Основные этапы физической культуры в России.

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Основы Законодательства Российской Федерации в области физической культуры,спорта,туризма,охраны здоровья.

2. Психолого-педагогические основы.

Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

3. Медико-биологические основы.

Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.Основы туристской подготовки.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

4. Приемы саморегуляции.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности:гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью;аутогенная тренировка,банные процедуры.. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.Способы закаливания организма.Самомассаж.

5. Спортивно-оздоровительная деятельность.Спортивные игры.Баскетбол.

Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.Подготовка к соревновательной деятельности.

6. Спортивные игры.Волейбол.

Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

7.Упражнения культурно-этнической направленности:сюжетно-образные и обрядовые игры.Элементы техникинациональных видов спорта.

8. Физкультурно-оздоровительная деятельность.Оздоровительные системы.Гимнастика с элементами акробатики.

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Ритмическая гимнастика

Атлетическая гимнастика.

Аэробика.

Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии.

9. Легкая атлетика.

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

9.Прикладная физическая культура.

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижения различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре; плавание на груди, спине,боку с грузом в руке.

Демонстрировать.

Физическая способность

Физические упражнения

Юноши

Скоростные

Бег 100 м, с. Бег 30 м, с.

14,3 5,0

Силовые

Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз

Подтягивания из виса, лежа на низкой перекладине, количество раз

Прыжок в длину с места, см

215

К выносливости

Бег 2000 м, мин

Бег 3000 м, мин

13,30

Задачи физического воспитания учащихся 10 класса направлены:

на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;
на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;
на углубленное представление об основных видах спорта;
на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

УМК. В.И.Лях и А.А.Зданевич Учебник по физической культуре 5-9 классов.Физическая культура. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся В.И.Ляха, А.А.Зданевича/авт.-сост. А.Н.Каинов, Г.И.Курьерова.- Волгоград: Учитель, 2011.-171 с.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10-класс

№п/п

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Работа со спецгруппой (СМГ)

Дата проведения

план

факт

Легкая атлетика (8 ч)

Спринтерский бег(5 ч)

Изучение нового материала

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Инструктаж по ТБ. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) Знать: правила поведения и ТБ при выполнении физических упражнений

ОРУ охватывающие все мышечные группы, дозированный бег. Ходьба.

02.09

Совершенствования

Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Биохимические основы бега. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Низкий старт (до 40 м). Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) Знать :основы здорового образа жизни

Дыхательные упражнения. Тренировка полного дыхания.

04.09

Совершенствования

Низкий старт (до 40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Стартовый разгон. Финиширование. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) знать: контроль за индивидуальным физическим развитием.

Укрепление передних мышц живота.

05.09

Совершенствования

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Упражнения для органов зрения. ОРУ охватывающие все мышечные группы. Дозированный бег. Ходьба.

09.09

Учетный

Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Упражнения для точности движения.

11.09

Прыжок в длину (3 ч)

Изучение нового материала

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Биохимические основы прыжков.

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

знать: основы законодательства РФ в области ФК и спорта.

Упражнения для органов зрения, пространственную ориентацию, точность движений.

12.09

Комплексный

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Биохимические основы прыжков.

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега

ОРУ. Дыхательные упражнения. Дозированный бег.

16.09

Учетный

Подготовка к соревновательной деятельности .Правила судейства.

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега

Упражнения для предупреждения плоскостопия.

18.09

Спортивные игры (42 ч)

Волейбол (21ч)

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Инструктаж по ТБ. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Знать: правила поведения и ТБ при выполнении физических упражнений

Дыхательные упражнения. Аэробные упражнения.

19.09

Комплексный

Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Инструктаж по ТБ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Упр. для разв. быстроты и ловкости.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Знать:основы здорового образа жизни

Дозированный бег. Ходьба.

23.09

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Учебная игра. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Упр. для разв. быстроты и ловкости.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Знать: способы контроля физич. развития и подготовленности.

современные

ОРУ охватывающие все мышечные группы, дозированный бег. Ходьба.

25.09

Совершенствования

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Учебная игра. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Упр. для разв. быстроты и ловкости.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия знать: современные оздоровительные системы.

Дыхательные упражнения. Тренировка полного дыхания.

26.09

Совершенствования

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Учебная игра. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Упр. для разв. быстроты и ловкости.

Приемы защиты и самообороны

Укрепление передних мышц живота.

30.09

Совершенствования

Упражнения для органов зрения. ОРУ охватывающие все мышечные группы. Дозированный бег. Ходьба.

02.10

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Учебная игра. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Учебная игра. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Упр. для разв. быстроты и ловкости.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия знать: контроль за индивидуальным физическим развитием.

Упражнения для точности движения.

03.10

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Упражнения для органов зрения, пространственную ориентацию, точность движений.

07.10

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

знать: нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой деятельности.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

ОРУ. Дыхательные упражнения. Дозированный бег.

09.10

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Учебная игра. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Учебная игра. Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Упражнения для предупреждения плоскостопия.

10.10

Совершенствования

14.10

Совершенствования

Упр. для разв. быстроты и ловкости.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Дыхательные упражнения. Аэробные упражнения.

16.10

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Дозированный бег. Ходьба.

17.10

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

ОРУ охватывающие все мышечные группы, дозированный бег. Ходьба.

21.10

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Упр. для разв. выносливости.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Дыхательные упражнения. Тренировка полного дыхания.

23.10

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Укрепление передних мышц живота.

24.10

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Упражнения для органов зрения. ОРУ охватывающие все мышечные группы. Дозированный бег. Ходьба.

28.10

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Упражнения для точности движения.

30.10

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Упражнения для органов зрения, пространственную ориентацию, точность движений.

31.10

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

ОРУ. Дыхательные упражнения. Дозированный бег.

11.11

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Упражнения для предупреждения плоскостопия.

13.11

Баскетбол

(21 ч)

Комбинированный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ без предметов

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Дыхательные упражнения. Аэробные упражнения.

14.11

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ без предметов

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Дозированный бег. Ходьба.

18.11

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ для разв. мышц живота и спины.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

ОРУ охватывающие все мышечные группы, дозированный бег. Ходьба.

20.11

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

22.11

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ для разв. мышц живота и спины.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Дыхательные упражнения. Тренировка полного дыхания.

21.11

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ для разв. мышц живота и спины.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Укрепление передних мышц живота.

25.11

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ для разв. мышц живота и спины.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Упражнения для органов зрения. ОРУ охватывающие все мышечные группы. Дозированный бег. Ходьба.

27.11

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ для разв. мышц живота и спины.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Упражнения для точности движения.

28.11

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 *3). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ для разв. мышц живота и спины.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Упражнения для органов зрения, пространственную ориентацию, точность движений.

02.12

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 *3). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ для разв. мышц рук иног.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

ОРУ. Дыхательные упражнения. Дозированный бег.

04.12

05.12

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ для разв. мышц рук иног.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Упражнения для предупреждения плоскостопия.

09.12

Совершенствования

10.12

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ для разв. мышц рук иног.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Дыхательные упражнения. Аэробные упражнения.

11.12

Комплексный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (3 ^х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ для разв. мышц рук иног.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Дозированный бег. Ходьба.

12.12

Комплексный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (3 ^х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ для разв. мышц рук иног.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

ОРУ охватывающие все мышечные группы, дозированный бег. Ходьба.

16.12

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2x1 х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ для разв. мышц шеи спины..

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Дыхательные упражнения. Тренировка полного дыхания.

18.12

Комбинированный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 х ] х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ для разв. мышц шеи спины..

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Укрепление передних мышц живота.

19.12

Комбинированный

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Упражнения для органов зрения. ОРУ охватывающие все мышечные группы. Дозированный бег. Ходьба.

23.12

Совершенст

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными

Уметь: выполнять

24.12

Совершенствования

способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ для разв. мышц шеи спины..

в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Упражнения для точности движения.

25.12

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ в движении

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Знать: способы контроля физич. развития и подготовленности.

Упражнения для органов зрения, пространственную ориентацию, точность движений.

26.12

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ в движении

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия,Соревновательная деятельность

ОРУ. Дыхательные упражнения. Дозированный бег.

13.01

Совершенствования

Технические приемы и тактические действия в спортивных играх. Баскетболе, волейболе, футболе и мини- футболе. Техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств О РУ в движении

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

знать: нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой деятельности.

Упражнения для предупреждения плоскостопия.

15.01

Лыжная подготовка (17 ч)

Инструктаж поТ\б. Одновременный одношажный ход Д-з: Прохождение дистанции до 5км.

Знать:правила поведения иТБ при выполнении физических упражнений

Дыхательные упражнения. Аэробные упражнения.

16.01

Совершенствования

Коньковый ход. Повторение. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия лыжными гонками.

Знать: основы здорового образа жизни

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.

Дозированный бег. Ходьба.

20.01

Совершенствования

Коньковый ход. Повторение. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Прохождение дистанции до 5км.

ОРУ охватывающие все мышечные группы, дозированный бег. Ходьба.

22.01

Совершенствования

Попеременный четырехшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Прохождение дистанции до 5км.

Дыхательные упражнения. Тренировка полного дыхания.

23.01

Совершенствования

Укрепление передних мышц живота.

27.01

Совершенствования

Переход с одновременных ходов на попеременные. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Прохождение дистанции до 5км.

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.

Упражнения для органов зрения. ОРУ охватывающие все мышечные группы. Дозированный бег. Ходьба.

29.01

Совершенствования

Преодоление подъемов и препятствий. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Прохождение дистанции до 5км.

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.

Упражнения для точности движения.

30.01

Совершенствования

Торможение и поворот «плугом». Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Прохождение дистанции до 5км.

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.

Знать: способы контроля физич. развития и подготовленности.

Упражнения для органов зрения, пространственную ориентацию, точность движений.

03.02

Совершенствования

Знать:основы здорового образа жизни

ОРУ. Дыхательные упражнения. Дозированный бег.

05.02

Поворот на месте махом. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Прохождение дистанции до 5км.

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.

Упражнения для предупреждения плоскостопия.

06.02

Прохождение дистанции 5 км. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Прохождение дистанции до 5км.

знать: контроль за индивидуальным физическим развитием.

Дыхательные упражнения. Аэробные упражнения.

10.02

Совершенствования

Знать:олимпийские игры в древности и современности.

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.

Преодолевать разные препятствия.

Дозированный бег. Ходьба.

12.02

Совершенствования

Повороты упором. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Прохождение дистанции до 5км.

ОРУ охватывающие все мышечные группы, дозированный бег. Ходьба.

13.02

Совершенствования

Переход с попеременным ходом на одновременные. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Прохождение дистанции до 5км.

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.

Дыхательные упражнения. Тренировка полного дыхания.

17.02

Совершенствования

Прохождение дистанции 4 км. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Прохождение дистанции до 5км.

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.

Укрепление передних мышц живота.

19.01

Совершенствования

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.

Упражнения для органов зрения. ОРУ охватывающие все мышечные группы. Дозированный бег. Ходьба.

20.02

Комбинированный

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Прохождение дистанции до 5км.

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.

Упражнения для точности движения.

24.02

Мини- футбол 4ч.

Комбинированный

Технические приемы и тактические действия игрока .Ведение мяча .Комбинаций игроков. Игра в защите. Правила игры. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств. Упр. для разв. силыи ловкости.

Уметь: играть в мини -футбол, приемы и действия. Знать:правила поведения иТБ при выполнении физических упражнений

Упражнения для органов зрения, пространственную ориентацию, точность движений.

26.02

Учетны

Технические приемы и тактические действия игрока .Ведение мяча

Уметь: играть в мини -

28.02

Комбинированный

Комбинаций игроков. Игра в защите. Правила судейства и соревнований.Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Упр. для разв. силыи ловкости.

футбол, приемы и действия.

Знать:основы здорового образа жизни

ОРУ. Дыхательные упражнения. Дозированный бег.

27.02

Учетный

Технические приемы и тактические действия игрока .Ведение мяча .Комбинаций игроков. Игра в нападении. Правила игры и судейства.. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Упр. для разв. силыи ловкости.

Уметь: играть в мини -футбол, приемы и действия. Приемы защиты и самообороны

знать: нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой деятельности.

Упражнения для предупреждения плоскостопия.

03.03

Учетный

.Комбинаций игроков. Игра в нападении Правила судейства и соревновании.. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

футбол, приемы и действия.

Технические приемы и тактические действия игрока .Ведение мяча Комбинаций игроков. Игра в нападении. Правила игры и судейства.. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Упр. для разв. силыи ловкости.

Уметь: играть в мини -футбол знать: контроль за индивидуальным физическим развитием.

Знать: оздоровительные системыи и профилактика вредных привычек

Дыхательные упражнения. Аэробные упражнения.

05.03

Гимнастика 12 ч.

Висы и упоры (11 ч)

Комбинированный

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств. ОРУ в движении.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине Знать:правила поведения иТБ при выполнении физических упражнений

Дозированный бег. Ходьба.

06.03

Совершенствования

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств ОРУ в движении.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине Знать:основы здорового образа жизни

ОРУ охватывающие все мышечные группы, дозированный бег. Ходьба.

10.03

Совершенствования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств ОРУ в движении.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине знать: контроль за индивидуальным физическим развитием.

Дыхательные упражнения. Тренировка полного дыхания.

12.03

Совершенствования

ОРУ с предметами.

Укрепление передних мышц живота.

13.03

Совершенствования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств ОРУ с предметами.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

Упражнения для органов зрения. ОРУ охватывающие все мышечные группы. Дозированный бег. Ходьба.

17.03

Совершенствования

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

знать:индивидуально- подобранные упражнения

Упражнения для точности движения.

19.03

Совершенствования

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

Упражнения для органов зрения, пространственную ориентацию, точность движений.

20.03

Совершенствования

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

ОРУ. Дыхательные упражнения. Дозированный бег.

07.04

Совершенствования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств ОРУ на месте.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине знать: индивидуально-ориентированные здорвьесберегающие

Упражнения для предупреждения плоскостопия.

09.04

Совершенствования

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств ОРУ с предметами.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату

Дыхательные упражнения. Аэробные упражнения.

10.04

Учетный

Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств ОРУ для мышц рук и ног.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату

Дозированный бег. Ходьба.

14.04

Акробатические упражнения. Опорный прыжок ( ч)

Совершенствования

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств ОРУ для мышц рук и ног.

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

ОРУ охватывающие все мышечные группы, дозированный бег. Ходьба.

16.04

Национальный компонент 3 часа

Совершенствования

Элементы техники национальных видов спорта. Татаро- башкирская борьба. Базовые приемы. Бросок подседом. Правила судейства и соревнований. Развитие силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств ОРУ для мышц рук и ног.

Знать:правила поведения иТБ при выполнении физических упражнений. Приемы защиты и самообороны

Дыхательные упражнения. Тренировка полного дыхания.

17.04

Совершенствования

Элементы техники национальных видов спорта. Сюжетно-образные и обрядовые игры. Перетягивание палки. Правила соревнований Развитие силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств. ОРУ для мышц рук и ног.

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

(5 элементов) знать: контроль за индивидуальным физическим развитием

Укрепление передних мышц живота.

21.04

Совершенствования

Элементы техники национальных видов спорта. Сюжетно-образные и обрядовые игры. Перетягивание каната. Правила соревнований и судейства. Развитие силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств. ОРУ для мышц рук и ног.

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

(5 элементов) Знать:основы здорового образа жизни

Упражнения для органов зрения. ОРУ охватывающие все мышечные группы. Дозированный бег. Ходьба.

23.04

Легкая атлетика 10 часов.

Метание мяча и гранаты (3 ч)

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств. Бег до 3000м.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату

Упражнения для точности движения.

24.04.

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств. Бег до 3000м.

. Уметь: метать гранату на дальность Знать:основы здорового образа жизни

Упражнения для органов зрения, пространственную ориентацию, точность движений.

28.04

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств. Бег до 3000м.

. Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) знать: контроль за индивидуальным физическим развитием

ОРУ. Дыхательные упражнения. Дозированный бег.

30.04

Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч)

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств. Бег до 3000м.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Упражнения для предупреждения плоскостопия.

05.05

)

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро¬стно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств. Бег до 3000м.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Дыхательные упражнения. Аэробные упражнения.

07.05

Учетный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств. Бег до 3000м.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Дозированный бег. Ходьба.

08.05

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

. Уметь: метать мяч на дальность с разбега. Подготовка к профессиональной деятельности и службе в ВС РФ

Дозированный бег. Ходьба.

12.05

Метание мяча и гранаты (3 ч)

Комплексный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств. Упр для разв. мышц рук.

Уметь: метать гранату на дальность

Упражнения для органов зрения, пространственную ориентацию, точность движений

14.05

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Упр для разв. мышц рук.

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов Знать:олимпийские игры в древности и современности

Дыхательные упражнения. Аэробные упражнения.

15.05

Учетный

Подготовка к соревновательной деятельности. Правила соревнований.

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Упр для разв. мышц рук.

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов. Особенности соревнов. деятельности в массовых видах спорта

Упражнения для органов зрения, пространственную ориентацию, точность движений

17.05

Плавание 5 ч.

Способы плавания.(3ч.))

Теоретический

Имитация движений руками и руками. Правила безопасности при плавании. Плавание способом дельфин. Правила соревнований по плаванию. Д\з. комплекс специальных упражнений пловца.

Уметь: имитация движений плавания способом дельфин. Знать:правила поведения иТБ при выполнении физических упражнений

Дозированный бег. Ходьба.

18.05

Теоретический

Плавание способом дельфин. Имитация движений руками и руками. Согласование движений руками с дыханием Д\з. комплекс специальных упражнений пловца.

Уметь: имитация движений плавания способом дельфин. Знать:основы здорового образа жизни

Упражнения для предупреждения плоскостопия.

19.05

Повороты (2ч.)

Теоретический

Имитация движений руками и руками. Согласование движений руками с дыханием Плавание способом дельфин. Д\з. комплекс специальных упражнений пловца

Уметь: имитация движений плавания способом дельфин. знать: контроль за индивидуальным физическим развитием

Дыхательные упражнения. Аэробные упражнения.

20.05

100

Теоретический

Транспортировка тонущего различными способами. . Повороты при плавании брассом и « дельфином» Д\з. комплексы упражнений на расслабление и подвижность в суставах.

Уметь: имитация движений поворотов при плавании брассом и «дельфином»знать: плавание на груди, на спине, боку с грузом вруке

21.05

101

Теоретический

Подготовка к соревновательной деятельности. Правила соревнований

Повороты при плавании кролем на груди и кролем на спине. Под левую и правую руку. Д\з. комплексы упражнений на расслабление и подвижность в суставах

Уметь: имитация движений плавания кролем на груди и на спине. Знать:олимпийские игры в древности и современности

Упражнения для предупреждения плоскостопия.

22.05

Прикладная физическая подготовка. ( 4 часа).

102

практический

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств.

Дыхательные упражнения. Аэробные упражнения

23.05

103

практический

Полосы препятствий.Страховка.

Упражнения для предупреждения плоскостопия.

26.05

104

практический

Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

Упражнения для предупреждения плоскостопия.

29.05

105

контроль

Итоговый контрольный урок.

Проверка ЗУН

30.05

загрузить