Преподавателю
Физкультура
Календарно-тематический план по предмету физическая культура 411 гр

Календарно-тематический план по предмету физическая культура 411 гр

Раздел	Физкультура
Класс	-
Тип	Другие методич. материалы
Автор	Чернова С.В.
Дата	13.02.2016
Формат	docx
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

ГБПОУ ВО «ХЛК им. Г.Ф.Морозова»

(наименование среднего специального заведения)

КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

По дисциплине____________Физическая культура

на I - II семестр 2015-2016 учебного года.

Преподаватель ______________Чернова С.В.

Курс, группа, специальность 1 курс, 411 группа, 38.02.01 «Экономика и бухгалтерский учет»

Общее количество часов на дисциплину 117 часов, максимальная нагрузка 176 часов

В том числе:

теоретические занятия - часа, практические занятия 117 часов, лабораторные работы - часов,

курсовое проектирование ____ час.

Предусмотрено 59 часов самостоятельной работы.

Составленв соответствии с рабочей программой, рассмотренной и одобренной цикловой предметной комиссией ОГСЭ

«03» сентября 2015 г.

Рабочая программа составлена на основании примерной программы, утвержденной

__Министерством образования и науки РФ.

(наименование организации)

«18 » декабря 2009г.

УТВЕРЖДАЮ:

Заместитель директора

по учебной работе

«___»____________ 20__ г. _____________________(подпись)

«___»____________ 20__ г. _____________________

Замечания:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

Одобрен цикловой комиссией ____________________________________________________________________________.

дисциплин. Председатель цикловой комиссии

протокол №____ от «___» ______________20 г.______________________ (подпись)

«___»____________ 20__ г. _____________________(подпись)

«___»____________ 20__ г. _____________________

№

занятий, сроки выполнения

Кол - во

Часов

Наименование разделов и тем.

Уровень освоения.

Вид и тип учебного занятия

Наглядные пособия и технические средства обучения

Самостоятельная работа студентов

Домашнее задание (вид задания и литература)

Дополнение или изменение

Содержание задания

Кол.

часов

1.1.

Раздел 1:

Легкая атлетика

Тема: 1.1.

1.Инструктаж по ТБ и основные задачи на год.

2.Легкая атлетика: кросс 500 м; метание гранаты 500 г, прыжки в длину с разбега; бег 30 м.

Комбинированный урок.Обучение умениям и навыкам.

Секундомер, гранаты по 500 г, рулетка, таблицы: финальное усилие в метании; фазы прыжка в длину с разбега; журнал по ТБ

В течении года: совершенствование умений и навыков на факультативных занятиях и спортивных секциях; водные процедуры, закаливание.КУГ №1.

Кросс до 3 минут. Для тренировки техники метания кидать камешки на дальность до 15-20 бросков вполсилы.

Основные источники: 1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь:учебник для вузов [Текст]/В.И. Ильинич. - М.: Гардарики, 2007. - 366 с. 2. Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учебное пособие для студентов высших учебных заведений [Текст]/Г.С. Туманян М.: Издательский центр «Академия», 2006. - 336 с.

2.2.

Тема:1.2.

1.Легкая атлетика: кросс 700 м; метание гранаты на дальность; прыжки в длину с разбега, бег 30 м -зачет.2.Футбол: двусторонняя игра.

Комбинированный. Контрольный.

Лопата, грабли, рулетка, гранаты, ф/мяч, таблицы: толчок в прыжке в длину с разбега, секундомер.

КУГ №1.

Кросс, скакалка. Для тренировки техники метания кидать камешки.

Дополнительные источники: 1. Аэробика - идеальная фигура: методические рекомендации / Сост.: В.А. Гриднев, В.П. Шибкова, О.В.Кольцова, Г.А. Комендантов. - Тамбов: Изд-во Тамб. гос. техн. ун-та, 2008. - 44 с.

3.3.

Тема: 1.3.

1.Легкая атлетика: кросс 900 м; метание на дальность; прыжок в длину с разбега - тест; бег 100 м.

2.Футбол: техника паса.

Комбинированный. Тестирование.

Гранаты по 500 м, ф/мячи, лопата, грабли.

КУГ №1.

Кросс, скакалка, отжимание в упоре лежа, подтягивание.

Бартош О.В. Сила и основы методики ее воспитания: Методические рекомендации.

4.4.

Тема: 1.4

1.Легкая атлетика: кросс 1000 м; метание гранаты 500 гр; скакалка; бег 100 м - тест.

2.Футбол: двусторонняя игра.

Комбинированный. Тестирование.

Гранаты, скакалки, ф/мяч; грабли, лопата, секундомер.

КУГ №1.

КроссСкакалка. Отжимание, подтягивание, кросс.

5.5.

Тема: 1.5

1.Легкая атлетика: кросс 1500 м; скакалка; челночный бег 3х10 м; метание гранаты - тест.2.Футбол - двусторонняя игра.

Комбинированный. Тестирование.

Скакалка, ф/мячи, рулетка, лопата, грабли, секундомер.

КУГ №1.

Кросс. Отжимание, подтягивание.

6.6

Тема:1.6

1.Легкая атлетика: кросс 1700 м; челночный бег 3х10 м- зачет.

2.Футбол: двусторонняя игра.

Комбинированный.

Контрольный.

Секундомер, ф/мячи.

КУГ №1.

Кросс. Отжимание, подтягивание.

7.7.

Тема: 1.7

1.Легкая атлетика: кросс 2000 девушки, 3000 м юноши - тест.

2.Футбол: двусторонняя игра.

Комбинированный. Тестирование.

ф/мячи, секундомер..

КУГ №1.

Подтягивание, кросс.

8.8.

Тема:1.8

1.Легкая атлетика: шестиминутный бег-зачет.

2.Футбол: двусторонняя игра.

Комбинированный. Котрольный.

Секундомер.ф/мячи

КУГ №1.

Скакалка.

9.1.

Раздел 2:

Спортивные игры -

волейбол.

Тема: 2.1.

1.Легкая атлетика: кросс 500 м; прыжок в длину с места.

2.Волейбол: физическая и техническая подготовка.

Комбинированный.

Рулетка для прыжков; в/мячи.

КУГ №2.

Отжимание

подтягивание.

10.2.

Тема: 2.2

1.Легкая атлетика: кросс 500 м; упр. ОФП; прыжок в длину с места - зачет.

2.Волейбол: подводящие упражнения.

Комбинированный. Контрольный.

Рулетка для прыжков, в/мячи.

КУГ №2.

Отжимание.

11.3.

Тема: 2.3

1.Легкая атлетика: кросс 500; поднимание и опускание туловища из положения лежа, поднимание ног в висе до касания перекладины.

2.Волейбол: упражнения по технике игры; двусторонняя игра.

Комбинированный. Совершенствование.

Маты, в/мячи,

перекладина.

КУГ №2.

Упражнение на пресс.

12.4.

Тема: 2.4

1.Легкая атлетика: кросс 500 м; скакалка; поднимание и опускание туловища из положения лежа, поднимание ног в висе до касания перекладины - тест.

2.Волейбол: техника владения мячом, двусторонняя игра.

Комбинированный. Тестирование..

Маты, в/мячи, перекладина, скакалка.

КУГ №2.

Упр. ОФП..

13.5.

Тема: 2.5

1.Легкая атлетика: кросс 700 м; отжимание, подтягивание; скакалка - тест.

2.Волейбол: физическая и техническая подготовка, двусторонняя игра-судейство..

Комбинированный. Тестирование.

Волейбольные мячи, скакалка, перекладина, свисток, бланки судейства соревнований, итоговый протокол.

КУГ №2.

Подтягивание, скакалка.

14.6.

Тема: 2.6

1.Легкая атлетика: кросс 700 м; отжимание, подтягивание - тест.

2.Волейбол: техника подачи мяча; двусторонняя игра.

Комбинированный. Тестирование.

Волейбольные мячи, перекладина, свисток.

КУГ №2.

Упр. ОФП.

15.7.

Тема: 2.7

1.Легкая атлетика: кросс 800 м; упражнения ОФП.

2.Волейбол: техника подачи мяча; двусторонняя игра - судейство.

Комбинированный. Совершенствование.

Волейбольные мячи, перекладина, маты,свисток, бланки судейства соревнований, итоговый протокол.

КУГ №2.

Подтягивание, отжимание

16.8.

Тема: 2.8

1.Легкая атлетика: кросс 800 м; упражнения ОФП;

2.Волейбол: верхняя прямая подача - зачет; двусторонняя игра.

Комбинированный. Контрольный.

Волейбольные мячи, перекладина, маты,свисток.

КУГ №2.

Упр. на гибкость..

17.1.

Раздел 3:Гимнастика

Тема: 3.1.

1.Легкая атлетика: кросс 500 м.

2.Строевая подготовка: повороты в движении.

3.Гимнастика: акробатика.

Комбинированный. Обучение умениям и навыкам

Маты.

КУГ №3.

Скакалка. Подъем корпуса.

18.2.

Тема: 3.2

1.Легкая атлетика: бег500м.2.Строевая подготовка: повороты в движении

3.Гимнастика: разновысокие брусья; акробатика - тест..

Комбинированный.

Тестирование.

Р/в брусья, маты.

КУГ №3.

Подтягивание.Гибкость.

19.3.

Тема: 3.3

1.Легкая атлетика: бег 500м. 2.Строевая подготовка: повороты в движении. 3.Гимнастика: разновысокие брусья.

Комбинированный. Совершенствование.

Р/в брусья, маты.

КУГ №3.

Подтягивание, скакалка. Гибкость.

20.4.

Тема: 3.4

1. Легкая атлетика: бег 500м. 2.Гимнастика: разновысокие брусья - тест; гимнастическое бревно.

Комбинированный. Тестирование.

Р/в брусья, маты, гимн. бревно.

КУГ №3.

Упражнения ОФП.

21.5.

Тема: 3.5

1. Легкая атлетика: бег 700м. 2. Гимнастика: комбинация на бревне; опорный прыжок.

Комбинированный. Совершенствование.

Гимнастическое оборудование, маты..

КУГ №3.

Упражнения ОФП.

22.6.

Темы: 3.6

1. Легкая атлетика: бег 700м. 2.Гимнастика: опорный прыжок; комбинация на бревне - тест.

Комбинированный. Тестирование.

Гимнастическое оборудование, маты. .

КУГ №3.

Отжимание, скакалка.

23.7.

Тем: 3.7

1. Легкая атлетика бег 900м. 2.Гимнастика: опорный прыжок - тест; канат; упражнение с лентой.

Комбинированный. Тестирование.

Гимнастическое оборудование, маты, ленты, канат.

КУГ № 3.

Гибкость.

24.8.

Тема: 3.7

1.Легкая атлетика: бег 900м. 2.Гимнастика: гибкость-наклон вперед из положения стоя - тест; канат; упражнение с лентой.

Комбинированный. Тестирование.

Гимнастическое оборудование, маты, ленты, канат.

КУГ №3

Упражнения ОФП.

25.1.

Раздел 4:

Лыжная подготовка

Тема 4.1:

Лыжная подготовка: техника безопасности на уроках лыжной подготовки; ступающий шаг; готовность к занятиям на лыжах; переноска лыж; одевание и подгонка лыж; порядок следования в колонне; повороты на месте вокруг пяток и носков лыж.

Комбинированный. Обучение умениям и навыкам.

Лыжи с палками.

КУГ№1.

Повторить на лыжах ступающий шаг, повороты на месте.

26.2.

Тема 4.2:

Лыжная подготовка: передвижение приставным шагом; поворот переступанием в движении.

Комбинированный.Обучение умениям и навыкам.

Лыжи, флажки.

КУГ №1.

Самостоятельное катание на лыжах - повторить изученное.

27.3.

Тема 4.3:

Лыжная подготовка: движение на равнине «полуелочкой» и «елочкой»; попеременный двухшажный.

Комбинированный. Совершенствование и обучение умениям и навыкам.

Лыжи.

КУГ №1.

Самостоятельное катание на лыжах. Повторить попеременный двухшажный ход.

28.4.

Тема 4.4:

Лыжная подготовка: стойки спуска; попеременный двухшажный ход.

Комбинированный. Совершенствование и обучение умениям и навыкам.

Лыжи.

КУГ №1.

Повторить технику попеременного двухшажного хода, стойки спусков.

29.5.

Тема 4.5:

Лыжная подготовка: спуск с переходом на параллельную лыжню; спуск с подниманием носков лыж; поворот переступанием после выката со склона; подъемы «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой», скользящим шагом.

Комбинированный. Совершенствование и обучение приемам и навыкам.

Лыжи.

КУГ №1.

Повторить спуски, подъемы, одновременный двухшажный ход.

30.6.

Тема 4.6:

Лыжная подготовка: одновременный бесшажный ход; торможение «плугом» и «упором»; повороты переступанием в движении и поворот «упором»; поворот на месте с махом; преодоление бугров и впадин при спуске.

Комбинированный.Совершенствование и обучение приемам и навыкам.

Лыжи.

КУГ №1.

Повторить торможения и повороты, одновременный бесшажный ход.

31.7.

Тема 4.7:

Лыжная подготовка: одновременныйдвухшажный ход; одновременный одношажный ход; стойки спуска; техника подъемов «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой», ступающим шагом, скользящим шагом- тестирование.

Комбинированный. Совершенствование..

Лыжи.флажки.

КУГ№1..

Повторить технику лыжных ходов.

32.8.

Тема 4.8:

Комбинированный. Тестирование.

Лыжи, флажки.

КУГ№1

Повторить технику лыжных ходов.

33.9.

Тема 4.9:

Лыжные гонки: ходьба на лыжах 3 км - тестирование; обучение «коньковому» ходу; подвижные игры.

Комбинированный. Контрольный.

Лыжи, флажки, секундомер.

КУГ №1.

Скакалка, отжимание, подтягивание, подъем корпуса.

34.1

Раздел 5:

Спортивные игры -

баскетбол.

Тема 5.1

1.Лёгкая атлетика: бег500метров; прыжок в длину с места.

2.Баскетбол: передача и ловля мяча.

Комбинированный. Обучение умениям и навыкам.

Рулетка для прыжков; б.мячи.

КУГ№2.

Упражнение ОФП.

Подтягивание.

35.2.

Тема 5.2:

1.Лёгкая атлетика: бег 500метров; поднимание и опускание туловища из положения лежа, поднимание ног из виса до касания перекладины; прыжок в длину с места - зачет.

2.Баскетбол: передача и ловля мяча.

Комбинированный.Контрольный.

Рулетка для прыжков; б.мячи, маты, перекладина.

КУГ№2.

Упражнения ОФП..

36.3.

Тема 5.3:

1.Лёгкая атлетика: бег 700 метров; поднимание и опускание туловища из положения лежа, поднимание ног из виса до касания перекладины; отжимание; подтягивание.

2.Баскетбол: дриблинг; ведение мяча.

Комбинированный. Совершенствование..

Б.мячи, маты, перекладина.

КУГ№2.

Подъем корпуса.

37.4.

Тема 5.4:

1.Лёгкая атлетика: бег 700 метров; поднимание и опускание туловища из положения лежа, поднимание ног из виса до касания перекладины - тест; отжимание; подтягивание.

2.Баскетбол: ведение мяча; дриблинг.

Комбинированный. Тестирование..

Б.мячи, маты, перекладина.

КУГ№2.

Упражнение ОФП.

38.5.

Тема 5.5:

1.Легкая атлетика: бег 900 м; отжимание, подтягивание.

2.Баскетбол: броски по кольцу; двусторонняя игра.

Комбинированный. Совершенствование.

Б.мячи, маты, перекладина.

КУГ№2

Отжимание, подтягивание.

39.6.

Тема 5.6:

1.Легкая атлетика: бег 900 м; отжимание, подтягивание - зачет.

2.Баскетбол: броски по кольцу; двусторонняя игра; судейство.

Комбинированный. Контрольный.

Б.мячи, маты, перекладина, свисток, бланки судейства соревнований, итоговый протокол

КУГ№2

Упражнение ОФП

40.7.

Тема 5.7:

1.Легкая атлетика: бег 900 м; упражнения ОФП..

2.Баскетбол:

штрафной бросок; двусторонняя игра; судейство.

Комбинированный. Совершенствование

Б.мячи, маты, перекладина, свисток, бланки судейства соревнований, итоговый протокол

КУГ№2

Упражнение ОФП

41.8.

Тема 5.8:

1.Легкая атлетика: бег 900 м; упражнения ОФП..

2.Баскетбол: штрафной бросок - зачет; двусторонняя игра; судейство.

Комбинированный. Контрольный.

Б.мячи, маты, перекладина, свисток, бланки судейства соревнований, итоговый протокол

КУГ№2

Скакалка.

42.1

Раздел 6:

Ритмическая гимнастика, аэробика

Тема 6.1.

1.Ритмическая гимнастика. аэробика: комбинация на стэп-платформах.

Комбинированный. Обучение умениям и навыкам.

Тренажеры, стэп-платформы, магнитофон.

КУГ№3.

Скакалка.

43.2.

Тема 6.2:

1.Ритмическая гимнастика, аэробика: комбинация с гантелями.

Комбинированный.

Тренажеры, гантели, магнитофон.

КУГ№3.

Упражнения ОФП

44.3

Тема 6.3:

1.Ритмическая гимнастика. аэробика: комбинация на фитболах.

Комбинированный. Обучение умениям и навыкам.

Тренажеры, фитболы, магнитофон.

КУГ№3.

Упражнения ОФП

45.4.

Тема 6.4:

1.Ритмическая гимнастика, аэробика.

Комбинированный..

Тренажеры, лента, магнитофон.

КУГ№3.

Упражнения ОФП, скакалка

46.1.

Раздел 7:

Легкая атлетика

Тема 7.1:

1.Лёгкая атлетика: бег 500 м.; "челночный" бег 3х10м; скакалка. 2.Волейбол: двусторонняя игра.

Комбинированный.

Обучение умениям и навыкам.

Секундомер, судейские свистки, в/мячи, скакалка.

КУГ№1.

Кросс. Упражнения ОФП, скакалка.

47.2

Тема 7.2:

1.Лёгкая атлетика: кросс 700м; "челночный" бег 3х10 м; скакалка - тест.

2.Волейбол: двусторонняя игра.

Комбинированный. Тестирование.

Секундомер, в/мячи, судейские свистки, скакалка.

КУГ№1.

Кросс. Упражнения ОФП.

48.3.

Тема 7.3

:1.Лёгкая атлетика: кросс 900м; бег на короткие дистанции; «челночный» бег -зачет. 2.Волейбол:двусторонняя игра.

Комбинированный. Контрольный.

. Секундомер, в/мячи, судейские свистки.

КУГ№1.

Кросс. Упражнения ОФП.

49.4

Тема 7.4:

1.Лёгкая атлетика: кросс 1000 м; упражнения ОФП; бег 30м.

2.Футбол: двусторонняя игра.

Комбинированный. Совершенствование.

Секундомер, ф/мячи, судейские свистки.

КУГ№1.

Бег на короткие дистанции.

Рывки (езда на велосипеде). Упражнения ОФП.

50.5.

Тема 7.5:

1.Лёгкая атлетика: кросс 1200 м; бег 30 м -зачёт; прыжок в длину с разбега.

2.Футбол: двусторонняя игра.

Комбинированный. Контрольный.

Секундомер, ф/мячи, судейские свистки, грабли, рулетка.

КУГ№2.

Упражнения ОФП.

51.6.

Тема 7.6:

1.Лёгкая атлетика: кросс 1300 м; бег 100м; прыжок в длину с разбега.

2.Футбол: двусторонняя игра.

Комбинированный. Совершенствование.

Рулетка, секундомеры, ф/мячи, свистки, лопата, грабли.

КУГ№2.

Кросс.

52.7.

Тема 7.7:

1.Лёгкая атлетика: бег 1300 м; прыжок в длину с разбега - тест; бег 100 м.

2.Футбол: двусторонняя игра.

Комбинированный. Тестирование.

Секундомер, рулетка, грабли, ф/мячи, судейские свистки.

КУГ№2.

Упражнения ОФП.

53.8.

Тема 7.8:

1.Лёгкая атлетика: кросс 1400м; упражнения ОФП; бег 100м.

2.Футбол: двусторонняя игра.

Комбинированный. Совершенствование.

Секундомер, ф/мячи, судейские свистки.

КУГ №2.

Упражнения ОФП. Скакалка.

54.9

Тема 7.9:

1.Лёгкая атлетика: кросс 1400м; бег 100м - тест; упражнения ОФП; метание гранаты.

2.Футбол: двусторонняя игра.

Комбинированный. Тестирование.

Секундомер, ф/мячи, судейские свистки, учебные гранаты.

КУГ№2.

Кросс. Упражнения ОФП, скакалка.

55.10

Тема 7.10:

1.Лёгкая атлетика: кросс 1500 м; упражнения ОФП, метание гранаты.

2.Футбол: двусторонняя игра.

Комбинированный. Совершенствование.

Учебные гранаты, ф.мячи, судейские свистки.

КУГ№2.

Кросс. Упражнения ОФП.

56.11.

Тема 7.11:

1.Лёгкая атлетика: кросс 1600 м; метание гранаты - тест; упражнения ОФП.

2.Футбол: двусторонняя игра; судейство.

Комбинированный. Тестирование.

Учебные гранаты, ф/мячи, судейские свистки.

КУГ№3.

Упражнения ОФП. Кросс до 2000м,

t= 13 мин.

57.12.

Тема 7.12:

1.Лёгкая атлетика: кросс 1800м; упражнения ОФП. 2.Футбол: двусторонняя игра; судейство.

Комбинированный. Совершенствование.

ф/мячи, свистки.

КУГ№3.

Упражнения ОФП. Кросс до 2000м.

58.13

Тема 7.13:

1.Лёгкая атлетика: кросс 2000м девушки, 3000 юноши - тест.

2.Футбол: двусторонняя игра; судейство.

Комбинированный. Тестирование.

Секундомер, ф/мячи, судейские свистки.

КУГ№3.

Упражнения ОФП. Кросс до 2000м.

59.14.

Тема 7.14:

1.Лёгкая атлетика: шестиминутный бег - зачёт.

2Футбол: двусторонняя игра; судейство.

Контрольный.

Секундомер, ф/мячи, судейские свистки.

КУГ№3

Индивидуальные задания (расчётно-графические работы, курсовой проект, реферат, отчёты по практике и др.)

Дата выдачи задания (неделя семестра)

Сроки выполнения задания(неделя семестра)

Составление рефератов по темам.

В теч. года

01сентября______2015 года. Преподаватель _____ Чернова С.В.___

Изменения и дополнения ______________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

загрузить