Конспект урока по легкой атлетике

Конспект урока по физической культуре

Тема урока: Кроссовая подготовка.

Задачи урока:

1. Образовательная - развитие общей выносливости.

2. Воспитательная - воспитать потребность и умения заниматься физическими упражнениями и навыками, применять их в целях отдыха и тренировок, воспитать чувство коллективизма в игре.

3. Оздоровительная - укрепление здоровья и развития опорно-двигательного аппарата.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: свисток, фишки, набивные мячи, гимнастические скамейки.

Класс: 6

Длительность урока: 40 минут.

Учитель физической культуры: Глебова Алла Александровна.

Часть урока

Содержание

дозировка

ОМУ

1.

Вводная часть

1. Построение, сообщение задач урока. Т.Б. на уроке. Беседа об олимпиаде СОЧИ - 2014. Замер пульса.

2. Разминка.

а) разновидности ходьбы:

- на носках,

- на пятках;

б) разновидности бега:

- приставными шагами правым боком,

- приставными шагами левым боком,

- равномерный бег;

в) упражнения на дыхание.

3.ОРУ (со сменой мест)

• И.п. - о.с.

1. - наклон головы вперед,

2. - наклон назад,

3. - наклон вправо,

4. - наклон влево.

• И.п. - стойка руки к плечам.

1-2 - круговые вращения руками вперед,

3-4 - круговые вращения руками назад.

• И.п. - стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-2 - наклоны в правую сторону,

3-4 - наклоны в левую сторону.

• И.п. - стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 - наклон к правой ноге,

2 - наклон вперед,

3 - наклон к левой ноге,

4 - И.п.

• И.п. - руки на пояс.

1. прыжки на месте - рука к правому плечу,

2. рука к левому плечу,

3. правая рука вверх,

4. левая рука вверх,

5. рука к правому плечу,

6. рука к левому плечу,

7. правая рука на пояс,

8. левая рука на пояс.

• Упражнение на дыхание.

11 мин.

2 мин.

2 мин.

7 мин.

4-5раз

5-6раз

5-6раз

4-5раз

4-5раз

3раза

Стоим смирно, ноги вместе, не разговариваем. Отвечаем на вопросы.

Руки на пояс, спина прямая.

Руки за головой, спина прямая.

Все команды выполняются четко. Никто не выходит из строя, идем друг за другом.

При беге соблюдаем интервал.

Слушать четко команду учителя. Соблюдать технику безопасности при смене мест.

Стараемся касаться головой плеч, груди, спины.

Кисти рук прижаты к плечам.

Полностью выполнять наклон туловища в сторону.

При выполнении упражнения ноги прямые, руками касаемся пола.

Выполняем прыжки на месте, четко и внимательно выполнять последовательность движений.

Вдох через нос, выдох через рот.

2.

Основная часть

1. Круг - бег средним темпом.

2. Круг - с препятствиями.

3. Круг - медленный бег.

4. Круг - шагом.

Замер пульса.

Игры на выносливость:

«Салки» различным способом.

Из ребят выбирается салка. Она бегает, пытаясь осалить (можно мячом). Кого осалила , становится салкой или выбывает из игры.

24мин.

3раза

2 раза между сериями

При беге следить за дыханием, не закрепощаться.

Следить за игрой, не выходить за пределы площадки, не толкаться. Соблюдать правила игры.

3.

Заключительная часть

Игра на внимание.

«Запрещенное движение»

Предлагается выполнить движение рук или ног за исключением запрещенного, например «руки вперед». За ошибку назначается штрафное очко или игрок выходит из игры. Победитель тот, кто ни разу не ошибся.

Построение. Рефлексия. Д/З. - поднимание туловища 10-15 раз.

5мин.

3мин.

2мин.

Быть предельно внимательным при показе упражнений учителем.

Ребята строятся в одну шеренгу. Делают самоанализ своего настроения.