Конспект урока по гимнастике Совершенствование техники кувырка вперед

Конспект урока по физической культуре в 5 классе.

Тема урока: Гимнастика. Совершенствование техники кувырка вперед.

Цель: Ученики будут совершенствовать технику выполнения кувырка вперед .Ученики научаться выполнять стойку на лопатках из положения лежа на спине.

Задачи урока:

1.Совершенствовать технику выполнения кувырка вперед .
2. Разучить технику выполнения стойки на лопатках из положения лёжа на спине.

3.Развитие двигательных качеств гибкости, координации движения..
4.Воспитание внимания.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: гимнастические маты,

№

Содержание

Дозировка

ОМУ

I

Подготовительная часть

15мин

1. Построение, сообщение задач урока

2. Строевые упражнения

"На - право!" "На-лево!" "Кру-гом!

3. Перестроение в движении колонну по однаму , две, четыре.

2м

2м

2м

Обратить внимание на выполнение поворотов

Во время поворотов следить за тем, чтобы дети соблюдали правильность выполнения упражнения и сохраняли осанку

1. Ходьба:

1) на носках, руки вверх

2) на пятках, руки вперед

3) на внутренних сводах стопы, на внешних сводах стопы руки на поясе.

2.«обычным бегом - марш!»

3.Спец.беговые упражнения:

1) приставным правым, левым боком

2) с захлестыванием голени назад

3) с прямыми ногами в стороны

4) с прямыми ногами вперед

5) с прямыми ногами назад

6)спиной вперед марш!

4. «Шагом марш!»

Упражнение на дыхание

1-2 вдох

3-4 выдох

2м

2м

Следить за правильной осан-

кой, ноги в коленях не сгибать, голову держать прямо

Голову прямо ,плечи опущены.

спина прямая .

Короче шаг, колени не сгибать, локти точно в сторону.

См через левое плечо

1. Общеразвивающие упражнения упражнения.

5 м

2

Основная часть

25 мин

Повторение: перекаты

Из положения лежа на спине в группировке перекаты вперед-назад «качалка»

-Тоже самое из положения седа

- из упора присев (перекат назад, вернуться в исходное положение)

-лежа, на животе прогнувшись, руки вверх

Перекаты вправо, влево

- из упора присев в группировке (перекат вправо, влево)

-кувырок с помощью

кувырок вперед, стойка на лопатках , кувырок назад .

- стойка на лопатках

И.п.-упор присев

1-перекат назад ,руки в упор под лопатки

6-8 р

6-8р

6-8р

6-8р

3-4р

3-4р

: группировка-это положение тела, когда согнутые в коленях ноги, хватом на голени(колени слегка разведены) сильно притянуты к груди. Спина округлена.голова наклонена вперед, локти плотно прижаты к телу

Держать группировку - не раскрываться


Пальцы рук под плечи, колени к животу, подбородок на грудь

Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги, туловище должно быть прямым, локти широко на разводить.

3

Заключительная часть

5 мин

1. Построение

2. Итог урока

3. Домашнее задание

2 мин

2 мин

1 мин

Оценки за урок

Упражнения на осанку

Перекаты вперед назад.