Календарно-тематическое планирование 10-11 класс

КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ по рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных занятиях в неделю в 10 - 11 классах Знать: Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры. Легкая атлетика:Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасн...
Раздел Физкультура
Класс 11 класс
Тип Рабочие программы
Автор
Дата
Формат docx
Изображения Нет
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:

КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

По рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных занятиях в неделю в 10 - 11 классах

Знать:

Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Спортивные игры: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Социально-психологические основы: Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Годовой план-график распределения учебного времени на виды программного материала по триместрам в 10- 11 классах

№ п/п

Разделы программы

Учебные часы

1 триместр

2 триместр

3 триместр

1

Основы знаний

В процессе уроков

2

Легкая атлетика

24

1 - 12


91 - 102

3

Баскетбол

18

22 - 34

35 - 39


4

Волейбол

16



75 - 90

5

Футбол

9

13 - 21



6

Гимнастика

14


40 - 53


7

Лыжная подготовка

21


54 - 68

69 -74

Итого

102

68

68

34


Примечание: лыжная подготовка проводится на сдвоенных уроках физической культуры.

Типы уроков:

ИНМ - урок изучения нового;

УЗИМ - урок закрепления изученного материала;

КУ- комбинированный урок;

УК - урок контроля.


Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

Вид контроля

Д/з

Сроки проведения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Легкая атлетика - 12 часов

  1. 5


Спринтерский бег, эстафетный бег (5 ч.)










1

ИНМ

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

История л/а

1

УЗИМ

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

1

УК

Бег на результат (100 м).

10 кл.: м.: «5» - 13,5 с.; «4» - 14,0 с.; «3» - 14,3 с. д.: «5» - 17,0 с.;«4» - 17,5 с.;«3» - 18,0 с.; 11 кл.: м: «5» - 13,1 с.; «4» - 13,5 с.; «3» - 14,3 с; д: «5» - 16,0 с.; «4» - 17,0 с.; «3» - 17,5 с.

Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоростью

(100 м)

Зачёт

Комплекс ОРУ №1

6 - 9

Прыжок в длину способом

«согнув ноги». Метание малого мяча (4 ч.)

1

ИНМ

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

УК

Прыжок в длину на результат.

10 кл.: м: «5» - 450 см;«4» - 420 см; «3» - 410 см; д: «5» - 400 см; «4» - 370 см; «3» - 340 см; 11 кл.: м: «5» - 460 см; «4» - 430 см; «3» - 410 см; д: «5» - 410 см; «4» - 380 см; «3» - 360 см Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

Зачёт

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча.

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

УК

Метание гранаты на дальность.

10 кл.: м: «5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м;

д: «5» - 22 м; «4» - 18 м; «3» - 14 м;

11 кл.: м: «5» - 36 м; «4» - 32 м; «3» - 28 м;

д: «5» - 23 м; «4» - 19 м; «3» - 17 м

ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

Зачёт

Комплекс ОРУ №1

10 - 12

Бег на средние дистанции (3ч.)

1

КУ

Бег (2000 м - м. и 1500 м - д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

Уметь: бегать на дистанцию 2000 м и 1500 м

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

УЗИМ

1

УК

Бег (2000 м - м. и 1500 м - д.) на результат.

м.: 8,30-9,00-9,20 мин;

д.: 7,30-8,30-9,00 мин.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Уметь: бегать на дистанцию 2000 м

Зачёт

Комплекс ОРУ №1

Спортивные игры (футбол) - 9 часов

13 - 21

Футбол.

1

КУ

Инструктаж по ТБ. Терминология футбола Основные правила игры в футбол. Передвижения игрока. Игра в мини-футбол. Развитие координационных качеств.

Уметь применять в игре технические действия

Текущий

История футбола


1

КУ

Удары внешней и внутренней стороной стопы, серединой и внутренней частью подъёма. Игра в мини-футбол Развитие координационных качеств.

Уметь применять в игре технические действия

Текущий

Правила игры в футбол


1

УЗИМ

Остановка мяча внутренней стороной стопы, передней частью подъёма, подошвой. Игра в мини-футбол. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей

Уметь применять в игре тактические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2


1

УК

Остановка мяча грудью. Подача или розыгрыш углового удара. Игра в мини-футбол Развитие координационных качеств.

Уметь применять в игре тактические действия

Оценка техники выполнения остановки мяча

Комплекс ОРУ №2


1

КУ

Игра головой. Отбор мяча подкатом. Игра в мини-футбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2


1

КУ

Игра головой. Отбор мяча подкатом. Игра в мини-футбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2


1

КУ

Учебная игра в мини -футбол .Тактика игры Судейство игры. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2


1

КУ

Учебная игра в мини -футбол .Тактика игры Судейство игры. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2


1

УК

Учебная игра в мини -футбол .Тактика игры Судейство игры. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2


Спортивные игры (баскетбол) - 18 часов

22 - 39

Баскетбол

1

КУ

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 × 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

История баскетбола

1

УЗИМ

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 × 1). Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Правила игры в баскетбол

1

УЗИМ

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 × 2). Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита(2 × 3). Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

1

КУ

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 × 3). Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (3 × 2). Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (3 × 2). Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 × 1 × 2).

Уметь: выполнять в игре или игровой
ситуации тактико- технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2


1

УК

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 × 1 × 2). Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники ведения
мяча

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ


1

УК

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять
в игре или игровой
ситуации тактико- технические действия

Оценка техники броска в прыжке

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2



1

УЗИМ

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2


1

УК

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники штрафного броска

Комплекс ОРУ №2

Гимнастика с элементами акробатики - 14 час

40 -53

Висы и упоры (7 ч).








1

КУ

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы. Инструктаж по ТБ.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

История гимнастики

1

УЗИМ

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Комплекс ОРУ №3


1


УЗИМ

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Толчком двух ног вис углом. ОРУ с гантелями. Развитие силы

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1


КУ


1

УК

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

Оценка техники выполнения подъема переворотом.

Комплекс ОРУ №3

1

КУ

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Упор присев на одной ноге. Лазание по канату в два приема. Развитие силы.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

УК

Подтягивания на перекладине.

10 кл.: м: «5» - 11 р.; «4» - 9 р.; «3» - 7 р.

11 кл.: м: «5» - 12 р.; «4» - 10 р.; «3» - 7 р.

Лазание по канату на скорость (6 м):

10 класс: «5» - 11 с.; «4» - 13 с.; «3» - 15 с.;

11 класс: «5» - 10 с.; «4» - 11 с.; «3» - 12 с.

Выполнение комбинации на разновысоких

брусьях. ОРУ на месте.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату

Зачёт

Комплекс ОРУ №3

Акробатические упражнения. Опорный прыжок (7 ч)

1


КУ


Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

КУ

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

Текущий


1

КУ

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

УЗИМ

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Опорный прыжок через козла. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Комплекс ОРУ №3


1

УЗИМ

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Комплекс ОРУ №3




1

УЗИМ

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

(5 элементов)

Текущий

Комплекс ОРУ №3


1

УК

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

(5 элементов)

Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов

Комплекс ОРУ №3


Лыжная подготовка - 21 час


54 -74

Совершенствование лыжных ходов, подъёмов и спусков.

1

КУ

Провести беседу о правилах поведения на занятиях по лыжной подготовке, температурном режиме, одежде и обуви лыжника. На учебном круге повторить технику одновременного и попеременного двухшажного хода. Пройти дистанцию 2 км со средней скоростью

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Текущий

История лыжных гонок

1

КУ

После повторения оценить технику одновременного двухшажного хода. Продолжить обучение переходам с одного хода на другой (с одновременного одношажного на попеременный двухшажный). Пройти дистанцию 2 км с 2-3 ускорениями до 200 м.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения попеременного двухшажного хода

Комплекс ОРУ №4


1

КУ

После повторения оценить технику попеременного двухшажного хода. Повторить технику одновременного одношажного хода. Познакомить с попеременным четырехшажным ходом, рассказать, где и зачем он может быть применен. Пройти дистанцию 2 км с использованием изученных ходов с 2-3 ускорениями до 200 м (девочки) и до 300 м (мальчики).

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения одновременного двухшажного хода.

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Продолжить обучение переходам с одного хода на другой (с одновременного одношажного на попеременный двухшажный). Пройти дистанцию 2 км с 2-3 ускорениями до 200 м.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УЗИМ

После повторения оценить технику попеременного двухшажного хода. Повторить технику одновременного одношажного хода. Познакомить с попеременным четырехшажным ходом. Пройти дистанцию 2 км с использованием изученных ходов с 2-3 ускорениями до 200 м (девочки) и до 300 м (мальчики).

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения одновременного бесшажного хода

Комплекс ОРУ №4

1

УК

На учебном круге повторить попеременный четырехшажный ход. Оценить умение переходить с одного хода на другой. Провести соревнования-прикидку на дистанцию 1 км (мальчики и девочки)

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения одновременного одношажного хода

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Пройти дистанцию 2 км с использованием изученных ходов с 2-3 ускорениями до 200 м (девочки) и до 300 м (мальчики). На учебном круге повторить попеременный четырехшажный ход.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Совершенствовать попеременный четырехшажный ход. Оценить технику одновременного одношажного хода. Пройти дистанцию 3 км (мальчики и девочки) со средней скоростью.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УК

Совершенствовать технику всех изученных ходов и переходов с одного хода на другой. Оценить технику (координацию движений рук и ног) попеременного четырехшажного хода. Пройти дистанцию 3 км с выполнением задания учителя.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Техника выполнения перехода с одновременного на попеременный ход

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Пройти дистанцию 2 км на скорость с применением на дистанции изученных ходов

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УЗИМ

Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии рельефа местности

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения спуски со склонов с торможением

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии рельефа местности.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4


1

КУ

Пройти дистанцию 2 км на скорость с применением на дистанции изученных ходов

Уметь правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УК

Пройти дистанцию 2 км на результат с применением на дистанции изученных ходов. 10 класс: юноши: 10,00 - 11,00 - 12,30; 2 км девушки:12,00 - 12,30 - 13,30; 11 класс: юноши: 10,00 - 11,00 - 12,00; 2 км девушки:11,00 - 12,00 - 13,00

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Зачёт

Комплекс ОРУ №4


1

КУ

Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии рельефа местности.

Уметь правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УК

Контрольный урок на дистанцию 3 км. Совершенствовать технику лыжных ходов. 10 класс: юноши: 15,30 - 16,30 - 18,00; девушки: 19,30 - 20,00 - 21,00; 11 класс: юноши: 15,00 - 16,00 - 17,00; девушки: 18,30 - 19,00 - 20,00

Уметь правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Зачёт

Комплекс ОРУ №4


1

КУ

Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии рельефа местности.

Уметь правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Текущий

Комплекс ОРУ №4


1

КУ

Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии рельефа местности.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УК

Контрольное соревнование на 5 км (юноши), на 3 км - девушки.

10 класс: юноши: 27,00 - 29,00 - 31,00; девушки: 19,30 - 20,00 - 21,00;

11 класс: юноши: 25,00 - 27,00 - 29,00; девушки: 18,30 - 19,00 - 20,00

Уметь правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Зачет

Комплекс ОРУ №4

Спортивные игры (волейбол) - 16 часов

75 - 90

1

КУ

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

История волейбола

1

УЗИМ

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Правила волейбола


1

УЗИМ

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2


1

КУ

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2

Оценка техники

подачи мяча

1

УК

1

УЗИМ

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2


1

КУ

1

УК

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники нападающего удара

Комплекс ОРУ №2


1

КУ

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2


1

УЗИМ

1

УЗИМ

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2


1

КУ

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2


1

КУ

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №2


Легкая атлетика - 12 часов

91 - 102

Спринтерский бег. (5 ч)

1

КУ

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

ТБ на занятиях лёгкой атлетикой


1

КУ

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

История л/а


1

КУ

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1


1

КУ

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Прикладное значение легкоатлетических упражнений

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1


1

УК

Бег на результат (100 м).

10 кл.: м.: «5» - 13,5 с.; «4» - 14,0 с.; «3» - 14,3 с. д.: «5» - 17,0 с.; «4» - 17,5 с.;«3» - 18,0 с.;

11 кл.: м: «5» - 13,1 с.; «4» - 13,5 с.; «3» - 14,3 с; д: «5» - 16,0 с.; «4» - 17,0 с.; «3» - 17,5 с.

Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Зачёт

Комплекс ОРУ №1


Метание мяча и гранаты

(4 ч.)

1

КУ

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания

Уметь: метать мяч на дальность с разбега

Текущий

Комплекс ОРУ №1


1

КУ

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность
и в цель

Текущий

Комплекс ОРУ №1


1

КУ

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность
и в цель

Текущий

Комплекс ОРУ №1


1

УК

Метание гранаты на дальность.

10 класс: м: «5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м;

д: «5» - 22 м; «4» - 18 м; «3» - 14 м;

11 класс: м: «5» - 36 м; «4» - 32 м; «3» - 28 м;

д: «5» - 23 м; «4» - 19 м; «3» - 17 м.

ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: метать гранату на дальность

Зачёт

Комплекс ОРУ №1



Прыжок

в высоту
(3 ч)

1

КУ

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых
шагов

Текущий

Комплекс ОРУ №1


1

КУ

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых
шагов

Текущий

Комплекс ОРУ №1


1

УК

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега.

10 класс: юноши- «5» - 135; «4» - 125; «3» - 115; девушки - «5» -120; «4» - 115; «3» - 105;

11 класс: юноши- «5» - 135; «4» - 130; «3» - 120; девушки - «5» -120; «4» - 115; «3» - 105

Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых
шагов

Зачёт

Комплекс ОРУ №1









© 2010-2018