Рабочая программа 10 класс физическая культура

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, авторской программы физического воспитания В. И. Лях - М.: Просвещение, 2015)

Физическая культура - обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. Он включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность

Цели и задачи учебного предмета

Цели:

- формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Задачи :

укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта:

• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

• обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Общая характеристика учебного предмета

Cпецифика курса физической культуры требует особой организации учебной деятельности школьников в форме проведения разнообразных уроков физической культуры.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Физкультурное образование играет важную роль, как в практической, так и в духовной жизни общества.

Никто не может сравниться с преобразующей силой физической культуры. Эта сила делает неуклюжего - ловким, медлительного - быстрым, слабого - сильным, всегда жалующегося на усталость - выносливым, болезненного - здоровым. Хорошая физическая подготовка позволяет быстрее осваивать новые сложные производственные профессии; она же стала одним из решающих факторов подготовки летчиков, космонавтов, военных.

Физическая культура способствует развитию интеллектуальных процессов - внимания, точности восприятия, запоминания, воспроизведения, воображения, мышления, улучшают умственную работоспособность. Здоровые, закаленные, хорошо физически развитые юноши и девушки, как правило, успешно воспринимают учебный материал, меньше устают на уроках в школе, не пропускают занятий из-за простудных заболеваний.

Физическая культура - это и важнейшее средство формирования человека как личности. Занятия физическими упражнениями позволяют многогранно влиять на сознание, волю, на моральный облик, черты характера юношей и девушек. Они вызывают не только существенные биологические изменения в организме, но в значительной мере определяют выработку нравственных убеждений, привычек, вкусов и других сторон личности, характеризующих духовный мир человека.

Место учебного предмета в учебном плане

Согласно базисному учебному плану МБОУ «Троицкая СОШ» на изучение физической культуры отведено 102 часа, 3 часа в неделю. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. №889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Изменений в авторскую программу не внесено.

Планируемые результаты освоения учебного предмета

Выпускник научится:

• рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

• понимать определение допинга, основ антидопинговых правил и концепции честного спорта, осознавать последствия допинга;

• определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

• разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

• проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

• выполнять технику основных способов плавания: кроль на груди и спине, брасс;

• выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся X класса должны:

знать и иметь представление:

• о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии;

• о влиянии современного олимпийского движения на развитие физической культуры и спорта в России, крае.

• о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;

• о физической нагрузке и способах ее регулирования;

• о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;

уметь:

• вести дневник самонаблюдения;

• выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;

• подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;

• выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;

• оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях;

Материально-техническое обеспечение учебного предмета

№

Наименования объектов и средств материально-технического обеспечения

Количество

Гимнастика

1.

Стенка гимнастическая

2

2

Бревно гимнастическое напольное

1

3

Козел гимнастический

1

4

Канат для лазания

1

5

Скамейка гимнастическая жесткая

4

6

Коврик гимнастический

5

7

Маты гимнастические

10

8

Мяч набивной (1 кг)

2

9

Мяч малый (теннисный)

1

10

Скакалка гимнастическая

10

11

Палка гимнастическая

10

12

Обруч гимнастический

3

13

Легкая атлетика

14

Планка для прыжков в высоту

1

15

Стойки для прыжков в высоту

1

16

Барьеры л/а тренировочные

1

17

Палочка эстафетная

2

18

Подвижные и спортивные игры

19

Шиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой

1

20

Мячи баскетбольные

10

21

Сетка для переноса и хранения мячей

1

22

Стойки волейбольные

1

23

Сетка волейбольная

1

24

Мячи волейбольные

2

25

Мячи футбольные

1

26

Средства доврачебной помощи

27

Аптечка медицинская

2

28

Спортивный зал игровой

1

29

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

1

30

Сектор для прыжков в длину

1

31

Игровое поле для футбола (мини-футбола)

1

33

Большое футбольное поле

1

34

Полоса препятствий

1

Нормативная база:

1. Примерные программы начального общего образования. В 2х ч. Ч.1. - 2 изд. - М.: Просвещение, 2015

2. Примерные программы по учебным предметам. Начальная школа. В 2х ч. Ч.2 - 3 изд., перераб. - М.: Просвещение, 2015

3. А.Г.Асмолов, Г.В.Бурменская, И.А.Володарская и др. Как проектировать универсальные учебные действия в начальной школе. От действия к мысли. 2 изд.- М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература

1. Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура»

2. Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. - М., Физкультура и спорт, 2013.

3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методике физического воспитания 2014г.

Интернет ресурсы

trainer.h1.ru/ - сайт учителя физ.культуры

zdd.1september.ru/ - газета "Здоровье детей"

spo.1september.ru/ - газета "Спорт в школе

Содержание учебного предмета

Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».

Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.

Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры». При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.

В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

В результате освоения предметного содержания дисциплины «Физическая культура» у учащихся повышается уровень физического развития, улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

В разделе «Тематическое планирование» излагаются темы основных разделов программы и приводятся характеристики деятельности учащихся. Данные характеристики ориентируют учителя физической культуры на результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце освоения содержания учебного курса.

Лёгкая атлетика (17 ч.)

Низкий старт. Бег на 100 м. Прыжки в длину с разбега. Эстафетный бег. Метание гранаты на дальность. Бег 2000 м (дев.), 3000м. (мал.). Прыжок в высоту с разбега.

Зачёт: бег на 100м. Метание гранаты. Прыжок в длину.

Контроль: Техника прыжка в высоту с разбега.

Кроссовая подготовка (12)

Равномерный бег до 25 мин. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Бег по пересечённой местности 3 км. (мал.), 2 км (дев.).

Зачёт: Бег на результат 2 км. (дев.), 3км. (мал.).

Контроль: Техника преодоления вертикальных препятствий.

Спортивные игры. Баскетбол (18)

Передвижения и остановки. Передачи мяча разными способами. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Бросок мяча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите. Игра в баскетбол.

Контроль: Техника ведения мяча с сопротивлением. Техника броска мяча со средней дистанции с сопротивлением. Техника броска мяча в прыжке.

Гимнастика (16)

Строевые упражнения. Акробатические упражнения. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Прикладные упражнения. Лазание по канату без помощи ног. Подтягивание в висе (мал.), подъём туловища (дев.).

Зачёт: подтягивание в висе (мал.), подъём туловища (дев.). Лазание по канату без помощи ног (мал.).

Контроль: Техника выполнения строевых упражнений Техника выполнения акробатических упражнений.

Лыжная подготовка (21)

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Контруклоны. Переход с одного хода на другой. Горнолыжная техника.

Контроль: Техника бега на лыжах на дистанции 5 км.(мал.), 3 км. Техника попеременного двухшажного хода. Техника одновременного двухшажного хода. Техника перехода с одного хода на другой. Техника одновременного бесшажного хода. Техника преодоления контруклонов.

Спортивные игры. Волейбол (18)

Комбинации из перемещений и остановок. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прямой нападающий удар. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Верхняя передача мяча в прыжке. Одиночное блокирование. Верхняя прямая подача. Игра в волейбол.

Контроль: Техника прямого нападающего удара. Техника верхней передачи мяча в прыжке. Техника одиночного блокирования. Техника верхней прямой подачи.

Учебно - тематическое планирование 11класс

№

Наименование разделов, тем

Максимальная нагрузка учащегося, ч.

Из них

Практическая часть

Теоретическая часть

Лёгкая атлетика

17

1

16

Кроссовая подготовка

12

1

11

Спортивные игры

36

1

35

Гимнастика

16

1

15

Лыжная подготовка

21

1

20

Итого:

102

5

97

Календарно-тематическое планирование 11 класс

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Тип урока

Характеристика деятельности учащихся

Дата по плану

Дата факт

Техника безопасности на занятиях по легкой атлетике. Низкий старт до 40м )

1

Совершенствование ЗУН

Знать правила ТБ, понятие «короткая дистанция».

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге;.

Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости.

Выявлять характерные ошибки в технике беговых упражнений

Осваивать технику бега различными способами

Бег на результат (100 м)

1

учётный

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным бегом до 1 км. Преодолевать простейшие препятствия.

Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости.

Эстафетный бег.

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: правильно выполнять передачу эстафетной палочки

Преодолевать простейшие препятствия.

Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости.

Бег в равномерном темпе. Специально беговые упражнения

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 100 м), равномерным медленным бегом до 1 км. Преодолевать простейшие препятствия.

Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости.

Бег по дистанции

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: прыгать в длину с разбега;

Бег в равномерном темпе. Развитие выносливости

1

учётный

Соблюдать правила ТБ при выполнении прыжковых упражнений

Уметь: прыгать в длину с разбега;

Преодоление вертикальных препятствий. Спортивная игра

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: метать мяч в вертикальную цель

Прыжок в длину способом « прогнувшись» 13 - 15 беговых)

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Соблюдать правила ТБ при выполнении прыжковых упражнений

Прыжок в длину способом « прогнувшись» 13 - 15 беговых шагов

1

учётный

Уметь: Соблюдать правила ТБ при выполнении прыжковых упражнений

Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: бег до 10 минут

Метание гранаты 700 гр (мал),500 гр (дев)

1

Совершенствование ЗУН

Соблюдать правила ТБ при выполнении метание гранаты

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Бег 3000 мтеров(мал),2000 м(дев)

1

учётный

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Преодоление вертикальных препятствий. Спортивная игра

1

учётный

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Бег на результат 2 км. Развитие выносливости

1

учётный

Уметь: прыгать в высоту
с разбега;

Совершенствование передвижений и остановок игрока

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: держать темп в равномерном беге

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Передача мяча различными способами

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Учебная игра в баскетбол

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Бросок мяча в движении

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Бросок мяча в движении

1

учётный

Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Быстрый прорыв

1

учётный

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Учебная игра в баскетбол

1

учётный

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Учебная игра в баскетбол

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Передача мяча различными способами в движении со скоростью с сопротивлением

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Передача мяча различными способами в движении со скоростью с сопротивлением

1

учётный

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Учебная игра в баскетбол

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Ведение мяча с сопротивлением

1

учётный

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивление

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Учебная игра в баскетбол

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Индивидуальные действия в защите

1

учётный

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Бросок мяча в прыжке

1

учётный

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Учебная игра в баскетбол

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Техника безопасности на уроке по гимнастике Повороты в движении.

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Вис согнувшись, вис прогнувшись

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: выполнять комбинацию

из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

Соблюдение техники безопасности на уроках

Угол в упоре. Развитие силы

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Прикладные упражнения

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: выполнять комбинацию

из разученных элементов, строевые упражнения

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в 8

1

учётный

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Прикладные упражнения

1

учётный

Уметь: выполнять комбинацию

из разученных элементов, строевые упражнения

Подтягивание на перекладине. Поднимания туловища

1

учётный

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Лазание по канату в два приема без помощи ног

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Лазание по канату на время

1

учётный

Уметь: выполнят,строевые упражнения

Длинный кувырок (мал) равновесие на одной ноге(дев)

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: выполнять правильно лазание по канату, строевые упражнения

Стойка на голове и руках (мал). Кувырок назад в полушпагат(дев)

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: выполнять правильную технику длинного кувырка, строевые упражнения

Стойка на голове и руках (мал). Кувырок назад в полушпагат(дев)

1

учётный

Уметь: выполнять с помощью стойку на голове, выполнять строевые упражнения

Кувырок назад из стойки на руках(мал). Стоя на коленях наклон назад (дев)

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: выполнять кувырки,

Кувырок назад из стойки на руках(мал). Стоя на коленях наклон назад (дев)

1

учётный

Уметь: выполнять кувырки,
стойку на лопатках .Оценка техники кувырка вперед и назад

Опорный прыжок через козла

1

учётный

Уметь: выполнять кувырки,
стойку на лопатках

Стойка на руках с помощью(мал)Комбнация из трёх элементов

1

учётный

Уметь: выполнять кувырки,
стойку на руках с помощью. Опорный прыжок

Техника безопасности на уроках по лыжной подготовки. Переменный двушажный ход

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: Правильно подбирать обувь и лыжи. Передвигаться попеременным двушажным ходом Передвигаться попеременным двушажным ходом, одновременным двушажным ходом. Правильно передавать эстафету Уметь: выполнять кувырки,
стойку на лопатках .Оценка техники стойки на лопатках

Переменный двушажный ход

Т

учётный

Уметь: Правильно подбирать обувь и лыжи. Передвигаться попеременным двушажным ходом Передвигаться попеременным двушажным ходом, одновременным двушажным ходом. Правильно передавать эстафету Уметь: выполнять кувырки,
стойку на лопатках .Оценка техники стойки на лопатках

Эстафеты на лыжах.

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: Передвигаться попеременным двушажным ходом, одновременным двушажным ходом. Правильно передавать эстафету

Одновременный двушажный ход.

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: Передвигаться одновременным двушажным ходом. Одновременным бесшажным ходом

Одновременный двушажный ход.

1

учётный

Уметь: Передвигаться одновременным двушажным ходом. Одновременным бесшажным ходом

Эстафеты с этапом до 300 м

1

учётный

Уметь: Передвигаться одновременным двушажным ходом. Одновременным бесшажным ходом

Одновременный одношажный ход.

Совершенствование ЗУН

Уметь: Передвигаться одновременным бесшажным ходом. Правильно рассчитывать силы по дистанции

Переход с одного хода на другой

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: Передвигаться одновременным бесшажным ходом. Передавать эстафету

Одновременный бесшажный ход

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: Соблюдать дистанцию

Одновременный бесшажный ход

1

учётный

Уметь:. Соблюдать дистанцию

Переменный четырёхшажный ход

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: Подниматься на склон полу елочкой. Соблюдать дистанцию

Переменный четырёхшажный ход

1

учётный

Уметь: Подниматься на склон полу елочкой. Соблюдать дистанцию

Подвижные игры на лыжах

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: Подниматься на склон елочкой. Соблюдать дистанцию

Преодоление контруклонов

1

Совершенствование ЗУН

Уметь совершать торможение и повороты плугом. Соблюдать дистанцию

Голыжная техника( спуски, подьемы, повороты,торможения

1

Совершенствование ЗУН

Уметь совершать торможение и повороты плугом. Соблюдать дистанцию

Голыжная техника( спуски, подьемы, повороты,торможения

1

учётный

Уметь: совершать торможение и повороты плугом. Соблюдать дистанцию

Лыжные гонки 3 км (мал) 2 км (дев)

1

учётный

Уметь: Соблюдать дистанцию

Голыжная техника( спуски, подьемы, повороты,торможения

1

учётный

Уметь :Соблюдать дистанцию

Преодоление контруклонов

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: Соблюдать дистанцию

Эстафеты на лыжах

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: правильное распределение физической силы на дистанции

Лыжные гонки 3 км (мал) 2 км (дев) без учёта времени

1

учётный

Уметь: бег в равномерном темпе

. Комбинация из передвижений и остановок игрока

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Верхняя передача мяча в парах с шагом

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Прямой нападающий удар

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Прямой нападающий удар

1

учётный

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Прием мяча двумя руками снизу

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Учебная игра в волейбол

1

учётный

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Нападение через третью зону

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Учебная игра в волейбол

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Прямой нападающий удар через сетку

1

учётный

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Верхняя передача мяча в прыжке

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Верхняя передача мяча в прыжке

1

учётный

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Учебная игра в волейбол

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Одиночное блокирование

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Одиночное блокирование

1

учётный

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Учебная игра в волейбол

1

учётный

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Бег в равномерном темпе Специальные беговые упражнения.

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 100 м), равномерным медленным бегом до 1 км. Преодолевать простейшие препятствия.

Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости.

Бег в равномерном темпе Специальные беговые упражнения.

1

учётный

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 100 м), равномерным медленным бегом до 1 км. Преодолевать простейшие препятствия.

Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости.

Преодоление вертикальных препятствий

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости.

Преодоление препятствий

1

учётный

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости.

Бег в равномерном темпе Спортивные игры

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости.

Бег 3000 метров на результат. Развитие выносливости

1

учётный

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Низкий старт (30м).

1

учётный

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Бег по дистанции(70 - 90 м)

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Эстафетный бег.

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Бег на результат (100 м).

1

учётный

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Метание гранаты 700 гр (мал), 500 гр(дев)

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: Метать правильно гранату на дальность)

Метание гранаты 700 гр (мал), 500 гр(дев)

1

учётный

Уметь: Метать правильно гранату на дальность)

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: Уметь: прыгать в высоту с разбега бегать с максимальной скоростью на дистанцию 100 м с низкого старта

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов.

1

учётный

Уметь: прыгать в высоту с разбега бегать с максимальной скоростью на дистанцию 100 м с низкого старта

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов.

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: прыгать в высоту с разбега бегать с максимальной скоростью на дистанцию 100 м с низкого старта

100

Метание мяча на дальность

1

учётный

Уметь: метание мяча , правильная техника

101

Бег в равномерном темпе

1

Совершенствование ЗУН

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать малый мяч на дальность

102

Прыжки в длину с 1 -13 беговых шагов

1

учётный

Уметь: правильное выполнение техники прыжка, страховка учителя

ИТОГО

102

Совершенствование ЗУН

Учётный