План-конспект мастер-класс по волейболу

План-конспект урока

по физической культуре (волейбол)

«Мастер-Класс»

для практикантов ТНУ им. В.И. Вернадского

Дата проведения: 6.10.15.

Место проведения: спортивный зал.

Тема урока: Волейбол. Теоретические сведения. История развития волейбола. Прием и передача мяча двумя руками сверху и снизу. Верхняя прямая подача. Развитие силовых качеств.

Задачи урока:

1.Рассказать учащимся об истории развития волейбола.

2.Учить учащихся технике выполнения приема и передаче мяча двумя руками сверху.

3.Учить учащихся технике выполнения верхней прямой подаче.

4.Способствовать развитию скоростно-силовых качеств.

Инвентарь: волейбольные мячи, гимнастические скамейки, волейбольная сетка.

Тип урока: обучающий.

Учитель: Аметов С.Э.

№

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

I.Подготовительная часть урока 12 мин

1.

Построение в одну шеренгу. Приветствие. Сообщение задач урока.

1 мин

Внешний вид. Самочуствие учащихся.

2.

Теоретические сведения. История развития волейбола.

1 мин

3.

Строевые упражнения на месте: повороты направо, налево, кругом.

1 мин

Четкость выполнения команд. Соблюдение интервала и дистанции.

4.

Строевые упражнения в движении. Ходьба:

1 мин

Соблюдение дистанции; следить за осанкой; при ходьбе менять положение рук.

а)

на носках;

б)

на пятках;

в)

на внешних и внутренних сводах стопы;

г)

с ускорением.

5.

Бег:

1 мин

Соблюдение дистанции.

а)

равномерный;

Правильное дыхание.

б)

приставным шагом правым и левым боком, в стойке волейболиста.

в)

по диагонали;

г)

спиной вперед;

Совершать наклон туловища вперед; смотреть через правое плечо.

д)

с поворотом на 360 вправо и влево;

е)

с изменением направления.

6.

Ходьба. Упражнения на восстановление дыхания.

1 мин

1-2-руки через стороны вверх, вдох; 3-4-руки вниз, выдох.

7.

Комплекс ОРУ в движении:

7 мин

Держать дистанцию.

а)

И.п.- правая рука вверх; на каждый шаг смена положения рук;

6-8 раз

Руки прямые.

б)

И.п.- руки в стороны, на каждый шаг сгибание и разгибание пальцев рук;

6-8 раз

в)

И.п.- руки в стороны, на каждый шаг круговые движения кистями;

6-8 раз

г)

И.п.- руки вверху, на каждый шаг выполнять круговые движения рук вперед, назад;

6-8 раз

д)

И.п.- руки перед грудью;

1- отведение согнутых рук;

2- отведение прямых рук;

6-8 раз

Следить за правильной осанкой.

е)

И.п.- руки перед грудью, 1- поворот туловища вправо, выпад вправо, отведение рук; 2- то же самое с поворотом влево.

6-8 раз

Упражнение выполнять с широкой амплитудой.

ж)

И.п.- руки на поясе. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед через линию; прыжки на правой, на левой ноге по прямой.

Мягкое приземление.

з)

Прыжки в приседе с продвижением вперед.

12 раз

8.

Упражнения на восстановление дыхания.

1 мин

9.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре.

Четкость и правильность выполнения команд. Соблюдение интервала и дистанции в строю.

II.Основная часть урока 30 мин

1.

Упражнения на гимнастических скамейках:

5 мин

а)

И.п.- сидя на скамейке, наклон туловища вперед;

10 раз

Ноги прямые.

б)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке;

10-12 раз

в)

Упражнения в парах для развития брюшного пресса;

12-15 раз

г)

Прыжки через скамейку на двух ногах.

8-10 пр.

2.

Элементы волейбола:

а)

Передача двумя руками сверху над собой;

Количество выполнения передач без потерь.

б)

Передача мяча двумя руками сверху с разной траекторией;

Упражнение выполняется в парах.

в)

Передача мяча сверху и прием снизу через сетку;

Упражнение выполняется с двух сторон в четырех колоннах.

г)

Передача мяча сверху и прием снизу во встречных колоннах через сетку.

3.

Верхняя прямая подача:

Имитация подачи, выполнение подачи.

а)

Стойка игрока;

б)

Подбрасывание мяча вверх левой рукой;

в)

Подготовка к замаху;

г)

Отклонение туловища назад;

д)

Удар внутренней частью сжатой ладонью.

4.

Учебная игра в волейбол с использованием изученных элементов.

Использовать изученную технику. Практика судейства.

III.Заключительная часть урока 3 мин

1.

Построение в одну шеренгу.

1 мин

Самочувствие учащихся

2.

Подведение итогов урока.

1 мин

Проанализировать выполнение учащимися выполненные упражнения по технике игры в волейбол.

3.

Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

1 мин

Произвольное количество раз.