Виховний захід про роль здорового способу життя людини

Виховна година, 5 - 6 класи

ТЕМА:Спорт і фізичне виховання - важливі чинники утвердження здорового способу життя

Мета: навчити дітей визначати життєві цінності; розвивати потребу в здоровому способі життя; формувати культуру здоров'я особистості,відповідальне ставлення до своїх вчинків і власного здоров'я; виховувати свідоме і дбайливе ставлення до власного здоров'я як головної умови реалізації фізичного і творчого потенціалу особистості, а також патріотичні почуття.

Обладнання: плакати з висловами про здоров'я: "Здоров'я - це безцінний дар природи, воно дається, на жаль, не навіки, його треба берегти. Але здоров'я людини багато в чому залежить від неї самої, від її способу життя, умов праці, звичок та духовності" (І.П. Павлов).

Хід виховної години

Учитель. Чи хочете ви бути гарними, жити в гармонії, щоб отримувати насолоду від кожного дня, щоб бачити світ лише у світлих фарбах, щоб у ваших сім'ях завжди панували радість,веселий настрій, щоб хотілося співати? Одним словом, чи не хочете ви бути щасливими?

Звичайно, хочете. І відомо, що здоров'я - це те, без чого жодна людина не може бути щасливою. А чи завжди бережемо своє здоров'я, звертаємо на нього увагу? Звичайно, ні. Ми буваємо такі заклопотанні, що забуваємо про своє головне багатство: з великою насолодою можемо з'їсти більше, ніж потрібно, або, навпаки, забуваємо про їжу, не можемо позбутися шкідливих звичок. Слід пам'ятати, що спорт - це здоров'я. І цей список можна продовжувати.

Тож сьогодні ви маєте нагоду прискіпливіше придивитися до власного здоров'я, оцінити й осмислити все те, що корисно для вашого здоров'я.

. Визначним показником достатку кожної країни є здоров'я дітей.

За оцінками фахівців, близько 75% хвороб дорослих є наслідком умов життя у дитячі та молоді роки.

Стало звичним, що людина, яка ніколи не хворіє, безтурботно ставиться до свого здоров'я. Тіло безвідмовно служить як цілісний механізм, і людина не уявляє, що може бути інакше. Здорові люди сприймають свій стан не задумуючись, так, ніби нічого не може трапитися і жодна хвороба їх не здолає. А ті, що перенесли якесь серйозне захворювання, зазвичай поводяться інакше, вони знають, що про здоров'я потрібно піклуватися.

Бесіда з дітьми

• Що таке здоров'я?

Всесвітня організація охорони здоров'я прийняла загальне визначення: "Здоров'я - це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя".

Народна мудрість говорить: "Здоров'я маємо- не дбаємо, а загубивши, плачемо". Адже людина, прагнучи самовдосконалення, не може нехтувати збереженням, підтриманням та зміцненням власного здоров'я. На що ж передусім потрібно звернути увагу? (Відповіді учнів)

Отже, ми з вами визначилися, що основою є профілактика запобігання хворобам, а якщо вони виникають, потрібне правильне лікування і, нарешті, зміцнення здоров'я.

• А якою, на вашу думку, є правильна організіція режиму дня? (Думки дітей)

Правильна організація режиму дня - це:

• регулярний сон;

• особиста гігієна;

• дотримання основ раціонального харчування і контроль за масою тіла;

• піклування про фізичне здоров'я;

• відсутність або відмова від звички курити;

• помірність у вживанні алкоголю або, ще краще, відмова від нього;

• не вживання наркотиків;

• профілактичні медогляди, що допомагають запобігати хворобам, а в разі виявлення їх почати своєчасне лікування.

Ось на що ви маєте насамперед звернути увагу, складаючи план активного розвитку вашого здоров'я.

Наш народ завжди приділяв здоров'ю значну увагу. Отже, давайте згадаємо прислів'я та приказки про здоров'я:

- Було б здоров'я, а щастя знайдеться.

- Багато спати - добра не знати.

- Від радості й старі молодшають.

- Від помірної їжі - сила, від надмірної - могила.

- Усе можна купити, крім здоров'я.

- Живи, як треба, - лікаря, не треба.

- Легка вечеря життя продовжує.

- Мудрість лікує душі.

Людина в сучасному, технізованому суспільстві змушена шукати засоби опору негативним впливам, несприятливим ситуаціям, щоб зберегти фізичну та психічну рівновагу і життєздатність. Кожен із вас має виробити свій шлях у житті. А в житті можна йти двома шляхами: один веде її до здоров'я, другий - від здоров'я.

Робота у групах

Учні об'єднуються у дві групи, кожна з яких складає свій шлях. При цьому дії і вчинки не повинні повторюватися.

Наприклад (схема):

(Кожна група ознайомлює зі своїми шляхами, відповіді вивішуються для загального огляду.)

Учитель. Отже, ми з вами накреслили шляхи, але яким із них йти, кожен має вибрати сам.

Відомий основоположник теорії медицини Гелен, який жив і працював у Стародавній Греції, виокремив основні компоненти життя людини, від яких залежить стан її здоров'я: повітря, рух харчування, сон, емоції.

Спробуйте самі оцінити стан свого здоров'я за цим індивідуальним тестом.

Індивідуальний тест "Здоров'я"

1. Ви робите ранкову зарядку:

а) щодня - 0;

б) двічі на тиждень - 5;

в) не робите - 10.

2. Як ви добираєтеся до школи:

а) громадським транспортом - 5;

б) машиною - 10;

в) на велосипеді, пішки - 0.

3. У вас маса тіла:

а) нормальна - 0;

б) за кожних 5кг понад норму - 5.

4. Куріння:

а) не курю - 0;

б) 10 цигарок на добу - 5;

в) пачка на добу.

Схема

Шлях

Від здоров'я До здоров'я

Курити Не курити

Порушення режиму дня Дотримання режиму дня

5. Харчування:

а) багато масла, яєць, сметани - 5;

б) багато цукру, цукерок - 5;

в) ситна вечеря перед сном - 5.

5. Виробнича гімнастика:

а) роблю - 0;

б) ні - 5.

5. Фізичні вправи:

а) не роблю - 10;

б) 2-4 год на тиждень - 5;

в) 8 год на тиждень - 0.

5. Вживання алкогольних напоїв:

а) не вживаю - 0;

б) на свята - 5;

в) систематично - 10.

Обробка результатів.

Сума балів 25 і більше означає, що ви ведете здоровий спосіб життя.

Сума 26-50 - спосіб життя досить здоровий, але якщо змінити шкідливі звички на корисні, то його можна було б поліпшити.

Сума 51 і більше - неправильний спосіб життя, якнайшвидше потребує зміни звичок.

Дорогі друзі! Сьогодні наш урок присвячений найдорожчому, що є в людини, - здоров'ю. Не забувайте про Кодекс здоров'я нашого класу. Нехай він буде орієнтиром у вашому житті, завжди дотримуйтеся його і пропагуйте серед своїх друзів та близьких.

Кодекс здоров'я

1. Дотримуйся правильного режиму дня.

2. Запобігай хворобам.

3. Займайся фізичними вправами і спортом.

4. Не кури, не вживай наркотиків та алкоголю.

5. Правильно харчуйся.

6. Дбай про моральну гігієну: багато хвороб беруть свій початок із душевного стану людини.

7. Гумор - одна з важливих передумов доброго здоров'я.

8. Не забувай, що треба вдосталь спати.

9. Контролюй свою фізичну форму.