РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ОГСЭ. 04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА «Общий гуманитарный и социально-экономический цикл» основной профессиональной образовательной программы по специальности 190631 Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ САМАРСКОЙ ОБЛАСТИ

государственное бюджетное образовательное учреждение

среднего профессионального образования

«Сызранский политехнический техникум»

УТВЕРЖДАЮ

Директор ГБОУ СПО «СПТ»

______________ Н.В. Котяев

«___» _____________ 2014 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОГСЭ.04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

«Общий гуманитарный и социально-экономический цикл»

основной профессиональной образовательной программы

по специальности 190631 Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта

Сызрань, 2014

ОДОБРЕНО

предметной (цикловой) комиссией

общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин

Председатель_________________ Н.Р. Виноградова

«____» _____________________ 2014 г.

Составитель: Якимычева Е.Т., преподаватель физической культуры ГБОУ СПО «СПТ»

Эксперты:

Внутренняя экспертиза

Техническая экспертиза: Колбехина Е.Н., методист ГБОУ СПО «СПТ»

Содержательная экспертиза: ВиноградоваН.Р., председатель предметной (цикловой) комиссии общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин ГБОУ СПО «СПТ»

Внешняя экспертиза

Содержательная экспертиза: Иващенко М.П., преподаватель ГБОУ СПО «СМГК».

Рабочая программа разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по специальности 190631 Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта, утвержденного приказом Министерства образования и науки РФ от «17» марта 2010 г. № 184.

Рабочая программа разработана в соответствии с примерной программой учебной дисциплины ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА для образовательных учреждений, реализующих образовательные программы среднего профессионального образования, рекомендованной ФГУ «ФИРО» (заключение Экспертного совета № 093 от «22» марта 2011 г.).

Содержание программы реализуется в процессе освоения студентами основной профессиональной образовательной программы по специальности 190631 Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта в соответствии с требованиями ФГОС СПО третьего поколения.

СОДЕРЖАНИЕ

№ п/п

Название разделов

Стр.

Паспорт рабочей программы учебной дисциплины

4

Структура и содержание учебной дисциплины

6

Условия реализации учебной дисциплины

16

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины

18

1 ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1.1 Область применения программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы ГБОУ СПО «СПТ» по специальности 190631 Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта, разработанной в соответствии с ФГОС СПО третьего поколения.

Рабочая программа учебной дисциплины может быть использована в дополнительном профессиональном образовании в рамках реализации программ переподготовки кадров в учреждениях СПО.

Рабочая программа составляется для очной формы обучения.

1.2 Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

Учебная дисциплина Физическая культура относится к общему гуманитарному и социально-экономическому циклу основной профессиональной образовательной программы.

1.3 Цели и задачи дисциплины - требования к результатам освоения дисциплины:

Базовая часть

В результате освоения дисциплины студент должен уметь:

• использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

В результате освоения дисциплины студент должен знать:

• о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека;

• основы здорового образа жизни.

Вариативная часть - не предусмотрено.

Содержание дисциплины должно быть ориентировано на подготовку студентов к освоению профессиональных модулей ОПОП по специальности 190103 Автомобиле- и тракторостроение.

В процессе освоения дисциплины у студентов должны формировать общие компетенции (ОК):

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

ОК 10. Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей).

1.4 Количество часов на освоение программы учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки студента 332 часов, в том числе:

• обязательной аудиторной учебной нагрузки студента 166 часов;

• самостоятельной работы студента 166 часов.

2 СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной деятельности

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

332

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

166

в том числе:

лабораторные работы

не предусмотрено

практические занятия

164

контрольные работы

не предусмотрено

курсовая работа (проект)

не предусмотрено

Самостоятельная работа студента (всего)

166

в том числе:

выполнение различных комплексов физических упражнений

166

самостоятельная работа над курсовой работой (проектом)

не предусмотрено

Итоговая аттестация в форме зачета

зачёт

Объем учебной дисциплины по специальности 190631 Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта

по видам подготовки

Л/А - легкая атлетика; С/И - спортивные игры; Л/П - лыжная подготовка; ОФП- общая физическая подготовка; А/Г -атлетическая гимнастика; ППФП - профессионально-прикладная физическая подготовка

Всего за время обучения:

Лёгкая атлетика - 54 часов

Спортивные игры - 62 часов

Лыжная подготовка - 10 часов

Общая физическая подготовка - 18 часов

Атлетическая гимнастика - 12 часов

Профессионально-прикладная физическая подготовка - 8 часов

Теория - 2 часа

2.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины Физическая культура

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы, практические занятия, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работа (проект)

Объем часов

Уровень освоения

Раздел 1

Научно-методические основы формирования физической культуры личности

4

Тема 1.1

Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровыйобраз жизни.

Содержание учебного материала:

1. Физическая культура и спорт как социальные явления, как явления культуры.Физическая культура личности человека, физическое развитие, физическое воспитание, физическая подготовка и подготовленность, самовоспитание. Сущность и ценности физической культуры. Влияние занятий физическими упражнениями на достижение человеком жизненного успеха. Дисциплина «Физическая культура» в системе среднего профессионального образования.

2. Социально-биологические основы физической культуры. Характеристика изменений, происходящих в организме человека под воздействием выполнения физических упражнений, в процессе регулярных занятий. Эффекты физических упражнений. Нагрузка и отдых в процессе выполнения упражнений. Характеристика некоторых состояний организма: разминка, врабатывание, утомление, восстановление. Влияние занятий физическими упражнениями на функциональные возможности человека, умственную и физическую работоспособность, адаптационные возможности человека.

3. Основы здорового образа и стиля жизни. Здоровье человека как ценность и как фактор достижения жизненного успеха. Совокупность факторов, определяющих состояние здоровья. Роль регулярных занятий физическими упражнениями в формировании и поддержании здоровья. Компоненты здорового образа жизни. Роль и место физической культуры и спорта в формировании здорового образа и стиля жизни. Двигательная активность человека, её влияние на основные органы и системы организма. Норма двигательной активности, гиподинамия и гипокинезия. Оценка двигательной активности человека и формирование оптимальной двигательной активности в зависимости от образа жизни человека. Формы занятий физическими упражнениями в режиме дня и их влияние на здоровье. Коррекция индивидуальных нарушений здоровья, в том числе, возникающих в процессе профессиональной деятельности, средствами физического воспитания. Пропорции тела, коррекция массы тела средствами физического воспитания.

2

репродуктивный

Лабораторные работы

не предусмотрено

Практические занятия

не предусмотрено

Контрольные работы

не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Написание конспекта

2

Раздел 2

Учебно-практические основы формирования физической культуры личности

312

Тема 2.1

Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Содержание учебного материала:

1. Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции, бега по прямой и виражу, на стадионе и пересечённой местности, Эстафетный бег 4х100,4х400.

продуктивный

Лабораторные работы

не предусмотрено

Практические занятия:

1. Техника бега на короткие дистанции.

2. Техника бега на средние и длинные дистанции.

3. Кроссовая подготовка, бег по пересеченной местности

4. Техника высокого и низкого старта, стартовый разгон, бег по виражу, финиширование.

5. Тест на скоростную подготовленность

6. Эстафетный бег 4х100м

7. Эстафетный бег 4х400

42

Контрольные работы

не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Выполнение упражнений

2. Посещение секций по видам изучаемых тем

42

Тема 2.2

Общая физическая

подготовка

Содержание учебного материала:

1. Теоретические сведения. Физические качества и способности человека и основы методики их воспитания. Средства, методы, принципы воспитания быстроты, силы, выносливости, гибкости, координационных способностей. Возрастная динамика развития физических качеств и способностей. Взаимосвязь в развитии физических качеств и возможности направленного воспитания отдельных качеств. Особенности физической и функциональной подготовленности.

2. Двигательные действия. Построения, перестроения, различные виды ходьбы, комплексы обще развивающих упражнений, в том числе, в парах, с предметами. Подвижные игры.

ознакомительный

репродуктивный

Лабораторные работы

не предусмотрено

Практические занятия:

1. Выполнение построений, перестроений, различных видов ходьбы, беговых и прыжковых упражнений.

2. Выполнение комплексов общеразвивающих упражнений.

3. Упражнения на тренажерах, подтягивание, сгибание разгибания рук в упоре лежа.

18

Контрольные работы

не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Выполнение упражнений

2. Посещение секций по видам изучаемых тем

18

Тема 2.3

Спортивные игры

Содержание учебного материала:

1. Баскетбол. Перемещения по площадке. Ведение мяча. Передачи мяча: двумя руками отгруди, с отскоком от пола, одной рукой от плеча, снизу, сбоку. Ловля мяча:двумя руками на уровне груди, «высокого мяча», с отскоком от пола. Броскимяча по кольцу с места, в движении. Тактика игры в нападении. Индивидуальные действия игрока без мяча и с мячом, групповые и командныедействия игроков. Тактика игры в защите в баскетболе. Групповые и командныедействия игроков.

Двусторонняя игра.

продуктивный

Лабораторные работы

не предусмотрено

Практические занятия:

1. Баскетбол - перемещения на площадке, ведение мяча, передачи мяча, ловля мяча

2. Броски мяча по кольцу с места, в движении

3. Тактика игры в нападении

4. Тактика игры в защите

5. Групповые и командные действия игроков

34

Контрольные работы

не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Выполнение упражнений

2. Посещение секций по видам изучаемых тем

34

Тема 2.4

Лыжная подготовка

Содержание учебного материала:

1. Лыжная подготовка. Одновременные бесшажный, одношажный, двухшажный классический ход и попеременные лыжные ходы. Полуконьковой и коньковой ход. Передвижение по пересечённой местности. Повороты, торможения, прохождение спусков, подъёмов и неровностей в лыжном спорте. Прыжки на лыжах с малого трамплина. Прохождение дистанций до 5 км (юноши).

продуктивный

Лабораторные работы

не предусмотрено

Практические занятия:

1.Одновременные бесшажный, одношажный, двухшажный и попеременные лыжные ходы

2.Полуконьковый и коньковый ход

3.Прохождение дистанции с различной скоростью 5км (юноши)

10

Контрольные работы

не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Выполнение упражнений

2. Посещение секций по видам изучаемых тем

10

Тема 2.5

Спортивные игры (продолжение)

Содержание учебного материала:

1. Волейбол. Стойки в волейболе. Перемещение по площадке. Подача мяча: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая. Приём мяча. Передачи мяча. Нападающие удары. Блокирование нападающего удара. Страховка у сетки. Расстановка игроков. Тактика игры в защите, в нападении. Индивидуальные действия игроков с мячом, без мяча. Групповые и командные действия игроков. Взаимодействие игроков. Учебная игра.

2. Настольный теннис. Стойки игрока. Способы держания ракетки: горизонтальная хватка, вертикальнаяхватка. Передвижения: бесшажные, шаги, прыжки, рывки. Технические приёмы: подача, подрезка, срезка, накат, поставка, топ-спин, топс-удар, сеча. Тактикаигры, стили игры. Тактические комбинации. Тактика одиночной и парной игры. Двусторонняя игра.

28

продуктивный

Лабораторные работы

не предусмотрено

Практические занятия:

1. Настольный теннис. Стойка инрока, способы держания ракетки: горизонтальная и вертикальная хватка.

2. Технические приемы настольного тенниса.

3. Техника настольного тенниса, одиночной и парной игры.

4. Волейбол. Стойки в волейболе, перемещения. Подачи мяча- нижняя, прямая, нижняя боковая, верхняя подача.

5. Приемы мяча, передачи мяча. Нападающие удары.

6. Тактика нападения, тактика защиты.

7. Блокирование нападающего удара.

8. Индивидуальное действие игроков с мячом и без мяча.

9. Групповые и командные действия игроков.

10. Взаимодействие игроков. Двусторонняя игра.

28

Контрольные работы

не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Выполнение упражнений

2. Посещение секций по видам изучаемых тем

Тема 2.6

Атлетическая гимнастика

Содержание учебного материала:

1.Особенности составления комплексов атлетической гимнастики в зависимости от решаемых задач.

2.Особенности использования атлетической гимнастики как средства физической подготовки к службе в армии.

3.Упражнения на блочных тренажёрах для развития основных мышечных групп.

4.Упражнения со свободными весами: гантелями, штангами,

5.Упражнения с собственным весом. Техника выполнения упражнений. Методы регулирования нагрузки: изменение веса, исходного положения упражнения, количества повторений.

6.Комплексы упражнений для акцентированного развития определённых мышечных групп. Круговая тренировка. Акцентированное развитие гибкости в процессе занятий атлетической гимнастикой на основе включения специальных упражнений и их сочетаний.

продуктивный

Лабораторные работы

не предусмотрено

Практические занятия:

1. Упражнения на блочных тренажерах

2. Упражнения с гантелями, гирями, штангой

3. Специальные комплексы упражнений для развития силы

12

Контрольные работы

не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Выполнение упражнений

2. Посещение секций по видам изучаемых тем

12

Тема 2.7

Легкая атлетика (продолжение)

Прыжки в длину с разбега, с места. Равномерный бег на дистанции 3000м (юноши). Метание гранаты 700г (юноши).

Лабораторные работы

не предусмотрено

Практические занятия:

1. Равномерный бег на дистанции 3000м (юноши)

2. Прыжки в длину с разбега, с места

3. Метание гранаты 700г (юноши)

12

Контрольные работы

не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Выполнение упражнений

2. Посещение секций по видам изучаемых тем

12

Раздел 3

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

16

Тема 3.1

Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов

Содержание учебного материала:

1. Значение психофизической подготовки человека к профессиональной деятельности. Социально-экономическая обусловленность необходимости подготовки человека к профессиональной деятельности. Основные факторы и дополнительные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов с учетом специфики будущей профессиональной деятельности. Цели и задачи ППФП с учетом специфики будущей профессиональной деятельности. Профессиональные риски, обусловленные спецификой труда. Анализ профессиограммы.

2. Средства, методы и методика формирования профессионально значимых двигательных умений и навыков.

3. Средства, методы и методика формирования профессионально значимых физических и психических свойств и качеств.

4. Средства, методы и методика устойчивости к профессиональным заболеваниям.

5. Прикладные виды спорта. Прикладные умения и навыки. Оценка эффективности ППФП.

продуктивный

Лабораторные работы

не предусмотрено

Практические занятия:

1. Выполнение комплексов упражнений. Техника преодоления полосы препятствий

8

Контрольные работы

не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Выполнение упражнений

2. Посещение секций по видам изучаемых тем

8

Тема 3.2

Военно-прикладная физическая подготовка

Содержание учебного материала:

Строевая, физическая.

1. Строевая подготовка. Строевые приемы, навыки четкого и слаженного выполнения совместных действий в строю.

2. Физическая подготовка. Преодоление полосы препятствий. Безопорные и опорные прыжки, перелазание, прыжки в глубину, соскакивания и выскакивания, передвижение по узкой опоре.

продуктивный

Лабораторные работы

не предусмотрено

Практические занятия:

1. Строевая подготовка - построение, перестроение прохождение строем. Прыжки в глубину, передвижение по узкой опоре. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий.

8

Контрольные работы

не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Выполнение упражнений

2. Посещение секций по видам изучаемых тем

8

Всего:

332

3 УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1 Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличия универсального спортивного зала, зала аэробики или тренажёрного зала, открытого стадиона широкого профиля с элементами полосы препятствий; оборудованных раздевалок с душевыми кабинами.

Оборудование учебного кабинета:

Спортивное оборудование:

• баскетбольные, футбольные, волейбольные мячи; щиты, ворота, корзины, сетки, стойки, антенны; сетки для игры в бадминтон, ракетки для игры в бадминтон.

• оборудование для силовых упражнений (например: гантели, утяжелители, резина, штанги с комплектом различных отягощений, бодибары): оборудование для занятий аэробикой (например, степ-платформы, скакалки, гимнастические коврики, фитболы).

• гимнастическая перекладина, шведская стенка, секундомеры, мячи для тенниса, дорожка резиновая разметочная дляпрыжком и метания; оборудование, необходимое для реализации части по профессионально-прикладной физической подготовке.

Для занятий лыжным спортом:

• лыжные базы с лыжехранилищами, мастерскими для мелкого ремонта лыжного инвентаря и теплыми раздевалками;

• учебно-тренировочные лыжни и трассы спусков на склонах, отвечающие требованиям безопасности; лыжный инвентарь (лыжи, ботинки, лыжные палки, лыжные мази и.т.п.).

Для военно-прикладной подготовки:

• стрелковый тир, полоса препятствий, татами или маты для проведения занятий борьбой, рукопашным боем.

Технические средства обучения:

• музыкальный центр, выносные колонки, микрофон, компьютер, мультимедийный проектор, экран для обеспечения возможности демонстрации комплексов упражнений;

• электронные носители с записями комплексов упражнений для демонстрации на экране.

Оборудование мастерской и рабочих мест мастерской: - не предусмотрено.

Оборудование лаборатории и рабочих мест лаборатории: - не предусмотрено.

3.2 Информационное обеспечение обучения (перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы).

Основная литература

1. Грачев О.К. Физическая культура: учеб. пособ. - 2-е изд. - Ростов н/Д: ИЦ МарТ, 2014.

2. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник для вузов /В.И. Ильинич. - М.: Гардарики, 2012.

3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры и спорта. - М., 2012.

Интернет-ресурсы:

1. sport.minstm.gov.ru

2. mossport.ru

Дополнительная литература

1. Аэробика - идеальная фигура: методические рекомендации. / Сост.: В.А. Гриднев, В.П. Шибкова, О.В Кольцова, Г.А. Комендантов. - Тамбов, 2008.

2. Бароненко В.А., Рапопорот Л.А. Здоровье и физическая культура студента: учеб.пособ. - М.: Альфа - М., 2003.

3. Бартош О.В. Сила и основы методики ее воспитания: Методические рекомендации. - Владивосток, 2009.

4. Боровских В.И., Мосиенко М.Г. Физическая культура и самообразование учащихся средних учебных заведений: методические рекомендации. -Мичуринск, 2008.

5. Бурбо Л. Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день. -Ростов н/Д, 2005.

6. Бурбо Л. Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день.- Ростов н/Д, 2005.

7. Бурбо Л. Фитбол за 10 минут в день.-Ростов н/Д, 2005.

8. Горцев Геннадий. Аэробика Фитнесс. Шейпинг. - М.: Вече, 2001.

9. Жмулин А.В., Масягина Н.В. Профессионально-прикладная ориентация содержания примерной программы дисциплины «Физическая культура» в контексте новых Федеральных государственных образовательных стандартов- М., 2010.

10. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. - М.: Физкультура и спорт, 2007.

11. Носов В.В. Основные упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения: Методические указания. - Ульяновск: УлГТУ, 2006.

12. Физическая культура в режиме дня студента: Методические рекомендации. - Мичуринск, 2008.

4 КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:

• использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

• выполнять задания, связанные с самостоятельной разработкой, подготовкой, проведением студентом занятий или фрагментов занятий по изучаемым видам спорта.

В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:

• о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека;

• основы здорового образа жизни.

Формы контроля обучения:

• домашние задания проблемного характера;

• практические задания по работе с информацией,

• ведение календаря самонаблюдения.

Формы оценки результативности обучения:

• накопительная система баллов, на основе которой выставляется итоговая отметка.

• традиционная система отметок в баллах за
  каждую выполненную работу, на основе которых
  выставляется итоговая отметка

Методы оценки результатов обучения:

• накопительная система баллов, на основе которой выставляется итоговая отметка;

• традиционная система отметок в баллах за каждую выполненную работу, на основе которых выставляется итоговая отметка;

• тестирование в контрольных точках.

Легкая атлетика.

• оценка техники выполнения двигательных действий (проводится в ходе занятий): бега на короткие, средние, длинные дистанции; прыжков в длину;

• оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами легкой атлетики.

Спортивные игры.

• оценка техники базовых элементов техники спортивных игр (броски в кольцо, удары по воротам, подачи, передачи, жонглирование).

• оценка технико-тактических действий студентов в ходе проведения контрольных соревнований по спортивным играм.

• оценка выполнения студентом функций судьи.

• оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами спортивных игр.

Аэробика (девушки).

• оценка техники выполнения комбинаций и связок.

• оценка самостоятельного проведения фрагмента занятия.

Атлетическая гимнастика (юноши).

• оценка техники выполнения упражнений на тренажерах, комплексов с отягощениями, с самоотягощениями;

• самостоятельное проведение фрагмента занятия.

Лыжная подготовка.

• оценка техники передвижения на лыжах различными ходами, техники выполнения поворотов, торможения, спусков и подъемов.

ТЕСТЫ

ДЛЯ ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ

ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ (ЮНОШИ)

№

п/п

Вид упражнений

Оценка

5

4

3

1

Бег 100 м (сек.)

14,0

13,8

13,6

13,6

14,4

14,2

14,0

14,0

14,8

14,6

14,4

14,4

2

Бег 3000 м (мин., сек.)

13,20

13,10

13,00

13,00

13,40

13,30

13,20

13,20

14,00

13,50

13,40

13,40

3

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

220

220

190

200

210

210

180

190

200

200

4

Подскоки со скалкой (Раз/мин)

130

140

150

150

120

130

140

140

110

120

130

130

5

Подтягивание на высокой перекладине (раз)

10

11

12

12

8

9

10

10

6

7

8

8

6

Бег на лыжах (5000 м)

-

-

-

ТЕСТЫ

ДЛЯ ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ (ЮНОШИ)

№

п/п

Вид упражнений

Оценка

5

4

3

1

Бег 100

м (сек.)

14,6

14,4

14,2

14,2

15,0

14,8

14.6

14,6

15,4

15,2

15,0

15,0

2

Бег 3000 м (мин., сек.)

14,00

13,45

13,30

13,30

14,30

14,15

14,00

14,00

15,00

14,45

14,30

14,30

3

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

180

190

200

200

170

180

190

190

160

170

180

180

4

Подскоки со скалкой (раз/мин)

115

125

135

135

105

115

125

125

95

105

115

115

5

Подтягивание на высокой перекладине (раз)

5

7

9

9

4

6

8

8

3

5

7

7

6

Бег на лыжах ( 5000 м)

-

-

-

ТЕСТЫ

ДЛЯ ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ

ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ (ДЕВУШКИ)

№

п/п

Вид упражнений

Оценка

5

4

3

1

Бег 100 м (сек.)

16,8

16,6

16,4

16,4

17,2

17,0

16,8

16,8

17,6

17,4

17,2

17,2

2

Бег 2000 м (мин., сек.)

11,20

11,10

11,00

11,00

11,40

11,30

11,20

11,20

12,00

11,50

11,40

11,40

3

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

160

165

170

170

150

155

160

160

140

145

150

150

4

Подскоки со скалкой (раз/мин)

130

135

140

140

120

125

130

130

110

115

120

120

5

Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз/мин)

30

35

40

40

25

30

35

35

20

25

30

30

6

Бег на лыжах ( 3000 м)

-

-

-

ТЕСТЫ

ДЛЯ ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ (ДЕВУШКИ)

№

п/п

Вид упражнений

Оценка

5

4

3

1

Бег 100 м (сек.)

17,4

17,2

17,0

17,0

17,8

17,6

17,4

17,4

18,2

18,0

17,8

17,8

2

Бег 2000 м (мин., сек.)

12,00

11,45

11,30

11,30

12,20

12,05

11,50

11,50

12,40

12,25

12,10

12,10

3

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

145

150

155

155

135

140

145

145

120

130

135

135

4

Подскоки со скалкой (раз/мин)

115

120

130

120

105

110

115

115

95

100

105

105

5

Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз/мин)

20

25

30

30

15

20

25

25

10

15

20

20

6

Бег на лыжах ( 3000 м).

-

-

-

ТЕСТЫ

ДЛЯ ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ

СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ (ЮНОШИ И ДЕВУШКИ)

№

п/п

Виды заболеваний

Тесты

Критерии оценки

1

Заболевание органов дыхания.

1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

2. Наклон вперед.

3. Штрафной бросок баскетбольного мяча (10р.)

4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (юн. - от пола, дев. - от скамейки в течение 30 сек.)

Дальность, прирост результата, глубина наклона, количество попаданий.

2

Заболевания сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.

1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

2. Наклон вперед.

3. Штрафной бросок баскетбольного мяча (10 р.).

4. Верхние прием и передача волейбольного мяча над собой.

Дальность, прирост результата, глубина наклона, количество попаданий, количество раз.

3

Ожирение, сахарный диабет (начальная стадия)

1. Поднимание туловища из положения лежа на спине в течение 30 сек.

2. Плавание с умеренной интенсивностью

3. Плавание 25 м на скорость.

4. Штрафной бросок баскетбольного мяча (10р.)

5. Наклон вперед.

Количество раз.

Расстояние, преодолеваемое до первой остановки.

Время.

Количество попаданий.

Глубина наклона.

4

Заболевание желудочно-кишечного тракта.

1. Наклон вперед.

2. Плавание с умеренной интенсивностью.

3. Штрафной бросок баскетбольного мяча (10р.).

4. Верхние прием и передача волейбольного мяча над собой.

Глубина наклона.

Расстояние, преодолеваемое до первой остановки.

Кол-во попаданий.

Количество раз.

5

Аднексит (дев.),

пиелонефрит.

1. Наклон вперед.

2. Бег с умеренной интенсивностью.

3. Штрафной бросок баскетбольного мяча (10р).

4. Верхние прием и передача волейбольного мяча над собой

Глубина наклона.

Расстояние, преодолеваемое до первой остановки.

Кол-во попаданий.

Кол-во раз.

6

Миопия слабой, средней и высокой степени без патологии глазного дна.

1. Наклон вперед.

2. Плавание с умеренной интенсивностью.

3. Поднимание туловища из положения лежа на спине в течение 30 сек.

4. Штрафной бросок баскетбольного мяча (10р.).

Глубина наклона.

Расстояние, преодолеваемое до первой остановки.

Количество раз.

Количество попаданий.

№

п/п

Виды заболеваний

Тесты

Критерии оценки

7

Заболевания опорно-двигательного аппарата.

1. Плавание 25 м на скорость.

2. Плавание с умеренной интенсивностью.

3. Наклон вперед.

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине в течение 30 сек.

5. Верхние прием и передача волейбольного мяча над собой.

Время.

Расстояние, преодолеваемое до первой остановки.

Глубина наклона.

Количество раз.

Примечания: 1. В качестве критерия следует применять не сам результат теста, а величину его прироста по сравнению с исходным результатом (для упражнений силовой, скоростно-силовой направленности и на выносливость).

2. При некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы возможно применение в качества теста плавания с умеренной интенсивностью (вегетососудистая дистония).

3. В зависимости от характера заболевания опорно-двигательного аппарата и стадии восстановления возможны разные варианты тестов силовой, скоростно-силовой направленности и на выносливость.

9