Конспект урока Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Развитие скоростных качеств

Конспект урока 7

по легкой атлетике в 5классе

Тема: Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Развитие скоростных качеств.

Цель урока: Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции.

Задачи урока:

1. Совершенствовать стартовый разгон при беге на короткие дистанции.

2. Развитие скоростных качеств.

3. Воспитывать положительное отношение к выполнению упражнений и предлагаемым заданиям.

Оборудование и инвентарь: секундомер, свисток, конусы.

Дата проведения: 20.03.2016г.

Место проведения: спортивный зал

Провел: Варцабюк Юрий Александрович

Этап урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

1.Подготовительный.

1.Построение.

2. Сообщение задач урока.

3. Разминка в движении:

- ходьба на носках

- ходьба на пятках

- ходьба перекатом с пятки на носок

- ходьба в приседе

- ходьба выпадами

-ходьба с заданиями на внимательность 1.

( один свисток-2 приседания, два хлопка- смена направления движения , 2 свистка -сделать два хлопка над головой)

2

(один свисток - прыжок вверх на левой ноге, два свистка - прыжок на правой ноге вверх, 3 свистка - прыжок на двух ногах вверх)

Беговые упражнения: приставным шагом левым боком, правым боком.

Бег спиной вперед. С крёстный бег, бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, бег с подскоками.

Ходьба на восстановление дыхания.

ОРУ в движении:

Упражнения на плечевой пояс (рывки, круговые движения)

Упражнения на спину (повороты, наклоны)

Упражнения на тазовый пояс (ходьба выпадами, в приседе, с махами, подскоки)

15 мин.

10-20сек.

1мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

6 мин.

1 мин.

4 мин

Приветствие. Выявление больных по медицинским справкам.

Следить за соблюдением дистанции, четко давать сигналы на смену упражнений. Поправлять учащихся в случае неправильности выполнения упражнений.

2. Основной.

Повторение техники низкого старта

Отработка стартового разгона в беге на 20 метров. Каждый выполняет по 4 отрезка. С целью подготовиться к бегу на 30 метров.

Ускорение на 20 метров с низкого старта. Каждый выполняет по 5 отрезков.

26 мин.

2 мин.

9 мин.

15 мин.

Показать правильность выполнения техники низкого старта.

Класс делиться на группы. На расчёт 1,2,3,4.

Поделить класс на равные группы по 4 человека. Мальчики и девочки не должны находиться в группах вместе. Лучшие по итогам 5 отрезков в своих группах получают отметку «5» за урок.

Заключительная часть 3-5мин.

1. Построение

Игра на внимание ( на месте)

2. Подведение итогов урока

4мин.

Следить за дисциплиной

Объявить оценки за урок.